Yo soy musulman y cuando el ayuno en el mes de ramadan me siento mucho mejor en todo los aspectos. Un consejo de dios para nuestro cuerpo. Un saludo

@annihali9238

3 жыл бұрын

Hay muchas cosas científicas aprobadas en el corán.

@Ana-lt1je

3 жыл бұрын

Yo soy cristiana y hago ayuno todo el año

Tengo 69 años, practico Ayuno Intermitente y me siento Perfectamente Bien, lo recomiendo de manera Total. Saludos.

El ayuno es curativo tanta en lo físico como en lo espiritual, ayudamucho lo hemos comprobado, saludos y Dios les bendiga o todos

@patrik6145

4 жыл бұрын

@ijcn0jir3nvjn3fjcifn La creación es una muestra innegable de su existencia. Piénsalo.

@mariaesmeraldapablosalvare8099

3 жыл бұрын

Dios le sentido a todo en esta vida

@nicoprieto2048

2 жыл бұрын

Cómo es el ayuno ???

@marianancyospinacardona5048

2 жыл бұрын

Por favor ayudame. Tengo 75 años, peso 52kg. Algo de pellejo arrugadito en los brazos Puedo hacer ayuno intermitente sin Bajar más de peso? Alguien que me responda.

@jorgecano7100

2 жыл бұрын

@@marianancyospinacardona5048 disculpe que padecimiento tiene usd???

Tengo 72 años comencé a hacer ayunos intermitentes de 16/8 gimnasia con sobrecarga, yoga, baños de mar, jugar con la nieta en el agua, ahora ya hice mi primer ayuno 20/4 y continuo con los ejercicios. Aclaro desde hace ya 9 años no consumo ningun tipo de carne, ni leche, ningun queso, hace aproximadamente unos 6 meses incorporo huevos en mis comidas, proteinas vegetales, legumbres, cereales, frutas y verduras. Aclaro hago estos ayunos una vez a la semana. Gracias por vuestros aportes!!!

4 жыл бұрын

Muchas gracias Bibiana por tu aportación. Saludos.

@medict7

4 жыл бұрын

Y DINOS, ¿CÓMO TE SIENTES Y ESPECÍFICAMENTE CUÁLES HAS SIDO LAS MEJORÍAS QUE TU HAS NOTADO? GRACIAS.

4 жыл бұрын

@@medict7 Hola Roly. No sé si preguntas a Bibiana o a mí. Yo te puedo responder que practico desde hace años un deporte que me apasiona que es la carrera de ultrafondo. Cuando preparaba alguna carrera o en la disputa de las mismas, que suelen producir un gran estrés en el organismo, mi sistema inmunológico se deprimía bastante, apareciéndome con frecuencia catarros, eczemas en algunas partes del cuerpo, etc. Desde que realizo ayunos intermitentes esto no me ocurre, percibiendo además que experimento menos altibajos de energía durante este tipo de pruebas, aunque debo reconocer que tardé un par de semanas en estabilizar estas sensaciones, pues al principio sí percibía bajadas de energía.

@medict7

4 жыл бұрын

@: @Roly Reyess Hola Roly. No sé si preguntas a Bibiana o a mí. Yo te puedo responder que practico desde hace años un deporte que me apasiona que es la carrera de ultrafondo. Cuando preparaba alguna carrera o en la disputa de las mismas, que suelen producir un gran estrés en el organismo, mi sistema inmunológico se deprimía bastante, apareciéndome con frecuencia catarros, eczemas en algunas partes del cuerpo, etc. Desde que realizo ayunos intermitentes esto no me ocurre, percibiendo además que experimento menos altibajos de energía durante este tipo de pruebas, aunque debo reconocer que tardé un par de semanas en estabilizar estas sensaciones, pues al principio sí percibía bajadas de energía. Roly Reyess Soy mayor, y ahora qué LA PREGUNTA ERA PARA BIBIANA, PORQUE TÚ, TE VES Y MUY BIEN Y SE NOTA QUE TIENES MUCHA COHERENCIA EN TU CEREBRO POR LA FORMA EN QUE TE EXPRESAS Y DAS LA INFORMACIÓN. DE CUALQUIER MANERA, LA INFORMACIÓN QUE ME PROPORCIONAS ES MUY VALIOSA.

@alceibac

4 жыл бұрын

Yo si soy vegano pleno hace más de 20 años y mi salud es lo máximo. La necrofagia o el solo consumo de algún fluido animal solo acidifica o ayuda a acidificar el organismo. Práctico este protocolo del ayuno 18/6 hace unos cuantos meses y ha sido maravilloso. A mis 60 años he vuelto a ver mis abdominales y mi energía a aumentado. Hago calistenia diaria y actividad con peso 2 veces por semana. Mis exámenes clínicos, que me los tomo para demostrar mi estado de salud, no muestran ninguna alteración ni por debajo ni por encima del promedio normal de cada uno de ellos. También cuenta un estado de conciencia de alto nivel, adquirido mediante el desaprendisaje de viejos paradigmas inservibles y más bien perjudiciales. Actividad física. Alimentación de verdad saludable. Mente positiva = Igual a salud plena.

Tengo 60 años, al menos 5 dias a la semana hago el ayuno 20-4 , cuando hacía el 23-1 quedaba pesado y asi reparto la ingesta en esas 4 horas, al menos 5 veces a la semana troto 30 minutos y por supuesto nunca consumí tabacos y es la tercer pata del sostén de la buena salud consumir semillas, legumbres, frutas, hortalizas, huevos y pescado...aclaro que cada tanto me doy algun gusto, como comer una chuleta o cosas que son veneno comiendolas muy seguido. Yo aprendí mucho en los ultimos años viendo este tipo de videos y leyendo los comentarios... saludos desde el rio de la plata...

4 жыл бұрын

Muchas gracias Alber por tu comentario. Yo en estos momentos estoy pasando del 16/8 cinco días a la semana al 20/4, y lo cierto es que no cuesta una vez te has acostumbrado a 16/8. Saludos.

@pablovlar

4 жыл бұрын

Yo hago 16/8 4 veces a la semana, 20/4 2 veces por semana y el sábado es el único día que no hago... Empecé con esto, pesando 129 kilos hace 2 meses y medio. Hoy peso 115 y sigo bajando. Cambie también la forma de comer, sacando hidratos simples.... Y hago high interval 6 veces por semana pero solo 15 min al día en ayunas.... Es increíble el resultado y soy diabetico tipo 2 y resistente a la insulina.... Tengo la esperanza que con esto bajen también los niveles de azúcar en sangre

@alberspin

4 жыл бұрын

@@pablovlar mirá Pablo, yo no soy médico de los demás, pero tuve que aprender a ser médico mio...hace 5 años me apareció creo mas bien a causa de estrés, una arteria principal tapada justo en el final, ahí nomás del corazón, se corroboro mientras me hacían un cateterismo en un hispital público de buenos aires...como la maquinaria no estaba como debía estar, se apagó y reinició mientras yo tenía el cablecito metido, me dijeron que era caro el esten especial que tendrían que usar y que no lo iban a conseguir...me vendaron me metieron un ladrillo arriba de la ingle dos horas y ne mandaron para mi casa... anduve de hospital en hospital con mi CD a cuestas y de todos lados me echaban con algo de amabilidad... a mi hermana, un par de especialistas le dijeron que tenía uba bomba de tiempo que no tardaría en explotar... yo tenía dos caminos y elegí el correcto, empecé paulatinamente a caminar, trotar y sobre todo a cambiar dieta alimentaria, agregar ajo, cebolla, limón, en fin, cosa buena... ya hace unos años que nunca tuve aquellos síntomas espantosos que yo sentía que era mas del esófago que del pecho y seguí siendo mi médico...descubrí lo del ayuno intermitente, yo mido 1.75 en ese momento pesaba 90 kilos, porqué una vez que creí haber vencido el problema de la arteria, ne deje estar y volví a consumir comida mala en exceso... de movida me mandé con una sola ingesta por dia y lo hacia casi todos los dias...a los pocos meses pesaba 75 y desde hace mas de un año estoy en ese peso... yo, como mi propio médico te aconsejo que te informes y veas de hacer al menos dos veces a la semana el 20-4... porque mas allá del peso está la desintoxicación y la regeneración de celulas madre...proceso que empieza justamente después de las 16 horas de ayuno... saludos y adelante...

@pablovlar

4 жыл бұрын

Justamente hago el de 20/4 2 veces por lo menos a la semana. El resto de días 16/8. Por suerte mi único problema además del sobrepeso es el azúcar.... No tengo colesterol ni trigliceridos altos

4 жыл бұрын

@@pablovlar Gracias por compartir. No me cabe duda que irás normalizando esos niveles. Saludos.

Excelente! Gracias!

Que maravilla , gracias amigo

Hola me encanta como contas todo !.Gracias!.

Gracias! Dios le bendiga!

Muchas gracias.

Bien hecho, abrazos, gracias, 😊 🙏🏻 bendiciones.!

Muchas gracias y saludos

Dios mio que claridad!! un genio!!

Excelente video , gracias.

Hola, muy buena información, gracias por compartirlo, saludos desde Mx

Gracias Carlos, muy completos tus conocimientos y generoso aporte a tus oyentes !!!

Mil bendiciones, Soy nuevo suscriptor muy buenos temas!! Claros y plausibles!!!Gracias 🙏🏻

Excelente y gracias por tan apreciada información señor; ya que éste elixir es el verdadero oro.

Wow maravillosa información gracias gracias gracias

2 жыл бұрын

Gracias, Kim. Muy amable por tu comentario. Saludos.

BIEN!!!! MUY BIEN!!!! EXCELENTE VÍDEO! EN TAN BREVES PALABRAS Y UN DISCURSO CLARO Y ESPECÍFICO HAS EXPLICADO DE MANERA EXCELENTE LO QUE YO HE VISTO EN 30 O MÁS VÍDEOS RELACIONADOS CON EL AYUNO Y SU APORTE BENEFICIOSO PARA LA SALUD. EN OTROS VÍDEOS LOS EXPOSITORES CON TÍTULOS OSTENTOSOS LE "DAN MUCHA VUELTAS AL ASUNTO" SE EXTIENDEN CON MUCHAS PALABRAS Y FINALMENTE LOGRAN "ENREDAR" AL PÚBLICO; Y ESO SIN CONTAR CON AL YA FAMOSÍSIMO "VALE", QUE YA ME TIENE HASTA LA CORONILLA. DE UN VIEJO A OTRO VIEJO: "NO CABE DUDA QUE SOMOS NOSOTROS LOS QUE PODEMOS IMPULSAR MUCHAS COSAS A TRAVÉS DE LA PALANCA DE LA EXPERIENCIA". UN ABRAZO, Y, POR LO PRONTO, YA TE CIRCULÉ EN LAS REDES Y YA ME SUSCRIBÍ A TU CANAL.

Gracias 🙏

Totalmente correcto y cierto, bien explicado, sencillamente y además demostrado de sobra científicamente que es así, gracias por difundir

Interesante información, muchísimas gracias

Muchisimas gracias por la información tan interesante,saludos.

Gracias por compartir...y por su claridad de lengua se lo digo porque soy italiano y comprendí todo sin problemas.

Hola ,hola ! Buenos dias por aquí en otro video siguio aprendiendo sobre el ayuno con usted . Seré una buena alumna ,lo prometo y me prometo!! ✋❤ Gracias mil gracias otra vez por su guía ! 🙏 Saludos ! Un abrazo ! 🙅‍♀️

ME ENCANTA TU CANAL... SIGUE ADELANTE

Excelente informe máster.

Gracias 😊

Interesante, requiero bajar los, lo practicaré

"Todo lo que dices es cierto" , yo practico el Ayuno Racional, basado en el libro del Médico Alemán Arnold Ehret y me a curado muchimos malestares físicos 👍

@jjcabrera5557

4 жыл бұрын

¿Ayuno "racional"?.... ¿Que es eso?

@ALFAQUIVADEMECU

3 жыл бұрын

Y con la amigui Irene Bueno...

Me encanta escucharlo Maestro Quisiera ser como usted.

Soy nueva en el canal pero le agradesco ,que use su bellos tiempo para educarnos,,soy dominicana ,díganos qué alimentos no produce inflamación,,

OLA SOY MAYOR Y AHORA QUE MUCHAS GRCIAS POR CONTESTARME VOY A INTENTAR HACER EL AYUNO DE A POCO UN GRAN SALUDO DESDE CÓRDOBA ARGENTINA

Excelente como siempre .

3 жыл бұрын

Gracias, Christian. Saludos.

Sería bueno que algunos médicos vieran tus videos haber si aprenden mas de salud y menos de fármacos

@DAVID-nb8zg

Жыл бұрын

Posiblemente si lo saben pero si lo recomiendas a un paciente lo mas seguro es que prefiera fármacos a ayunar mas de 18 horas

Me gustan mucho sus vídeos y la forma de explicar 👍 Muy buen contenido.

4 жыл бұрын

Muchas gracias Cecy.

Está bueno, muchas gracias por subir este video, saludos.

@WilliamBalasnoa

4 жыл бұрын

Excelente información, muchas gracias

Buenisima informacion

Muy interesante!

Me gusto mucha su información , me puede decir si usted practica alguna disciplina que renueve sus células madre , sí lo hace cuáles son los cambios que a mirado ? De antemano gracias

Gracias Mayo sigue y q el Dios de la vida te den la salud y a los tuyos

@frisbasterrica7253

4 жыл бұрын

El ayuno es no comer nada ni tomar nada ? O se puede tomar tes y agua y comida no?

Mucho gusto, encantada de encontrar este canal para mayores y diría para menores también...me suscribo y felicitaciones por su aporte tan imprescindible, además de hablar con mucha tranquilidad, nos brinda una paz excelente...desde Odawara-Shi Japón 🙏❣️

4 жыл бұрын

Gracias Mirta, Saludos desde España.

Con todo respeto usted luce muy bien y es muy guapo...Me encantó su contenido,, tiene nueva SUSCRIPTORA..

Saludos desde Miami u.s.a,tiene ud a una nueva suscriptora.

Me encanta

Me dormí escuchando el video; muy bueno; gracias

4 жыл бұрын

Gracias Nancy, aunque no sé cómo tomármelo... jajaja.

Excelente tú video, tengo 58 años y práctico desde hace mucho tiempo el ayuno intermitente 16/8, e inclusive 23/1. Me noto mejor con más energía y más saludable, muchas gracias por el material muy didáctico, se aprende mucho, un abrazo grande desde Uruguay 🇺🇾.

2 жыл бұрын

Gracias por tu comentario, Gato blanco. Un abrazo desde España.

Gracias por compartir nuevas esperanzas. Yo tengo degeneración macular asociada con la edad y qué bueno fuera que con estos estudios, se pudiera evitar la ceguera. Siga adelante con sus investigaciones.

4 жыл бұрын

gracias Alicia y muchos ánimos.

Hola gracias x todo lo que enseñas. Desde Argentina que t escribo.

3 жыл бұрын

Saludos desde España, Teresa.

Excelente información .. estoy haciendo el ayuno intermitente ..Muchas Gracias por el trabajo de investigación . Luces muy bien!

4 жыл бұрын

Muchas gracias Rafael. Espero que el ayuno te ayude en tus objetivos. Cordiales saludos.

Me gusto, todo! Felicidades por una gran labor. Sobretodo por compartir algo tan valioso para nuestro bienestar.

Empecé hacer ayuno intermitente 16-8, hace 2 semanas ya, honestamente cada día me siento mejor. Me siento muy motivada con sus videos, pura sabiduría, gracias. Bendiciones

4 жыл бұрын

Me alegro que así sea Carolina. Saludos.

@TaxedennyTaxe-fn6id

Жыл бұрын

Que quieres desir 16-8

A alguien le dio insomnio con el ayuno?? A mi sii. Sin embargo no tenía ni dolores de cabeza ni mareos. Me sentía muy bien. Estaba preocupada por luego dormirme en el trabjo. Pero no pasó.! Estuve con energía todo ese día.

@user-jw5qz4yz7o

6 күн бұрын

No es insomnio es energía los días que ayuno son los días que tengo más energía asta la 1 de la mañana estoy trabajando

Gracias Carlos, muy amable por tus investigaciones siempre tan interesantes y por las formas tan sencillas en que las explicas.

@lizcanseco9656

4 жыл бұрын

No seas igualada.. háblale de usted al señor !!

buenisimoooooooooooooooooooooooo

4 жыл бұрын

Muchas gracias Ana.

Muy bueno, he seguido tus recomendaciones y estoy bien... habiendo alcanzado un índice de masa corporal de 23 no quiero bajar más, así que los fines de semana salgo un poco del ayudo 20-4, por tener EPOC no puedo hacer practica deportiva fuerte, pero camino una hora por día. Creo que el ayuno ha favorecido el tratamiento de la polimialgia reumática que vengo lidiando desde hace tres años y medio como que la tengo casi derrotada, voy dejando el corticoides según prescripción medica, sin dolores e inflamación alguna, duermo bien, si bien hago ayuno intermitente, las comidas tienen mucho de dieta cetogénica, es decir poco hidratos, y ni hablar de azúcar y bollería. Por mis pacientes (soy consultor psicológico) veo que no tengo los problemas sexuales de muchos hombres muchos mas jóvenes que yo, sin duda una ingesta de alimentos de buena calidad y naturales ayuda en todos los niveles. Gracias

3 жыл бұрын

Muchas gracias por tu aportación Leonardo. Muy útil, sin duda. Un abrazo.

Hago 16/8 de lunes a viernes y hago 20/4, Los fines de semana...Soy vegetariana y jamas fume ¡ Siempre fui delgada , lo hago por la salud. ¡ Tengo 65 años, es lo que hago desde años. Saludos desde Argentina .

4 жыл бұрын

Muchas gracias Clara por tu aportación, que de seguro será un ejemplo para el resto. Saludos desde España.

@gatoblanco165

4 жыл бұрын

Y que bien se te clara, a los 65 estas hermosa.

Gracias. Durante el ayuno está bien beber kombucha, mate y agua con limón o aloe, me refiero a líquidos? Gracias, saludos desde Ciudad de la Costa - Uruguay

Buenas noches tengo una enfermedad autoinmune esclerodermia estuve un año con medicacion y hace 1 año y medio sin medicacion toda comida sana y viva sin lacteos ni azucar ni gluten pero sigo teniendo sintomas.- Gracias y coincido con usted en todo

@ingridpereyraquincho2162

3 жыл бұрын

Vitamina d3

Muy interesante tus vídeos,Soy mayor,y ahora qué,practico el ayuno intermitente,me siento saludable camino regularmente,todo a su medida y armoniosamente,saludo amoroso desde Buenos Aires.¡¡¡

Buenas tardes. Hago el ayuno intermitente y salgo a caminar dos horas al día, esta bien?? He bajado 10 kilos, necesito bajar 5 kilos más. Gracias💗💗💗💗

Ahí su buen like.👍

4 жыл бұрын

Muchas gracias Maju. Saludos cordiales.

Hola Nor subiendo tu nivel d energías puede llevar tu cuerpo d ácido a alcalino y puede producir nueva células a parte tu estilo d vida reduciendo lo que da ice a si da amor que resive un grano d arroz si lo siempre cuanto grano d arroz da no t cáncer de sembrar y tendrá buenos fruto

Doc, se parece a Guti. Buen video 💪👌

Soy mayor y ahora que, podrías hablar más sobre rutinas de ejercicio? Yo camino mucho, vivo en campo, tengo 20 perros rescatados y salgo a caminar con ellos en grupos de cinco. Ahora quiero incorporar otro tipo de actividad, como pesas y baile. Tengo ya casi 73 años, mi única enfermedad es ser hipotiroidea. Que me sugieres? Saludos desde la Nueva España.

4 жыл бұрын

Hola Lili. En los videos del programa Actívate que tienes en este canal encontrarás rutinas para realizar ejercicios funcionales mientras caminas por el campo y que puedes adaptar a tu condición física.

Enhorabuena, excelente, le he conocido hace podo pero ya me he hecho un “adicto” a sus vídeos....

4 жыл бұрын

Gracias Xola por tus amables palabras. Saludos.

@juanalera2498

4 жыл бұрын

A mi me ha pasado lo mismo!!!

Cada cuánto se regeneran entonces las células? Podríamos decir que nos podríamos deshacer de células cancerosas?

Cómo podría comenzar a ayunar si tomo medicamentos? debo suspenderlos durante las 24 horas de ayuno?

Funcionara con las regeneracion pulmonal tengo cicatrices en los pulmones

Que significa 16/ digalo claro, cuantos dias de ayuno o 8horas de ayuno

Excelente y muchas gracias por la gran informacion desde Paraguay un gran abrazo para usted.

4 жыл бұрын

Gracias Poster. Muy amable. Saludos.

@postercoli4407

4 жыл бұрын

Una pregunta 2 gramos de proteina rope el ayuno?

4 жыл бұрын

@@postercoli4407 Hola. Durante el ayuno se ponen varios procesos en marcha de forma simultánea y solapándose unos a otros. No es fácil determinar cuándo cesan estos dependiendo de la ingesta. Por ejemplo. La autofagia se inhibe por elevaciones de insulina o presencia de aminoácidos (sobre todo leucina), pero no está claro el nivel exacto, y depende de otros muchos factores. Al fin, habría que poner el foco en el objetivo que persigues con el ayuno. Yo soy de la opinión que si buscas beneficios del ayuno y no eres capaz de mantenerlo sin hacer pequeñas concesiones como ésta, más vale un ayuno realizado de forma "defectuosa" que no hacerlo en absoluto y perder otras de sus ventajas.

@postercoli4407

4 жыл бұрын

Yo ago ayuno de 16 8 pero suelo tomar cafe pero lei que este cafe tenia un gramo de proteina y poreso la pregunta si puede afectar en algo?

4 жыл бұрын

@@postercoli4407 El café se admite en el ayuno, siempre que sea sin azúcar. Lo que interesa conocer es la proporción de proteínas por la taza que te tomas, ya que los valores suelen venir expresados por cada 100 gramos de producto. Desconozco el café que tomas en concreto. Por lo general una taza de café solo expreso nunca llega al gramo de proteína.

Hola t sigo ya en varios videos y son muy pero muy interesantes ahora a las cuántas horas de ayuno se generan células madres gracias

4 жыл бұрын

Hola Paul. Desde las pocas horas sin comer, entre 6 y 8, se comienzan a desencadenar quema de grasas, autofagia y producción de hormonas de crecimiento y células madre. Estos procesos se van incrementando a medida que pasan las horas de ayuno. Los dos primeros procesos tienen por objeto producir energía; la producción de hormonas de crecimiento y células madre, que comienza a incrementarse a partir de las 16 horas de ayuno, tienen por objeto reponer las células dañadas y muertas por el ayuno. A partir de las 24 horas de ayuno, la producción de células madre adquiere mayor relevancia. Pero, como digo, es un proceso que va aumentando de forma progresiva según pasan las horas sin ingesta calórica. Saludos.

Hago ayuno intermitente hace unos meses de 20/4, una vez al año hado el ayuno del Ramdan, pero esta vez con ayuno intermitente he notado caída de cabello .

3 жыл бұрын

Hola Annih. Este tipo de ayunos no parece ser la causa de esa caída del cabello. Puede deberse a una falta importante de algún nutriente, un cambio hormonal, e incluso estrés. Si estás estresada. el ayuno es un estresor más, puedes dejar por unos días de realizarlo, pero visita a tu médico que descarte otras causas.

Hola, me gustaría saber si hechare un poco de miel a la infusión sobre el ayuno. Muchas gracias.

4 жыл бұрын

Sí César, la miel rompe el ayuno. Echa stevia si no la puedes tomar sin el sabor dulce.

Yo uso leche criolla no puedo tomar leche procesada,dígame si es mala ,o buena tengo 68 años ,no tomo pastilla ,solo tengo dolor en las rodillas ,

Ayudad a la gente con herpe tambien

Lo q no entiendo es cómo ingerir la misma carga calórica para no adelgazar? 3 comidas en dos comidas no me cabe y siento q tengo q hacer entonces 3 comidas más livianas, pero el tiempo de digestión es corto entre comidas

Yo creo que la microbiota, es lo que te hace sano o no, y la restriccion calorica, puede tener algo que ver, por ver a esa gente que sobrevivió a la guerra, pasaron restricciones, y viven más de 100 años.Tenemos un ejemplo, de una mujer en Argentina, ella judía, sobrevivió a los campos de concentración, tiene mas de 100 años y se baña en el atlántico sur, en pleno invierno. Conozco miles de casos en Argentina, que comen fiambres, carnes embutidas, carne a la parrilla por toneladas, 1 litro de vino en cada comida, tienen 85 años y están más sanos que un roble, por más vegano, y por mas que te esfuerces, la contaminación, polución que hay en Europa y en muchos países te enferma tarde o temprano.No entiendo tanto dieta, esto, aquello, y al final la contaminación ambiental daña hasta nuestra microbiota.

Las articulaciones me interesa

Yo hago ayuno de 16/8 todos los dias para bajar de peso Empece con 93 kilos ya voy por 85 en tres meses en mi caso se baja de peso lentamente pero seguro poco a poco ire llegando a mi peso ideal 71 kilos gracias ,yo creo en el ayuno

4 жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario Deguelva. Efectivamente ése es el efecto del ayuno intermitente en la pérdida de grasa corporal; lento pero seguro y progresivo. Saludos.

@isalexa33

4 жыл бұрын

Deguelva hola !!! Cuando comes ... que es lo que comes ??? Por que no creo que comas carbohidratos o azucares correcto ?? Entonces mi pregunta es .. que comes ? Y cuando o a qué hora es tu último alimento ?? Me ayudas ?

4 жыл бұрын

@@isalexa33 Hola Isalexa. Al margen de lo que te responda Deguelva, se puede bajar de peso con ayuno intermitente comiendo hidratos de carbono. Al hablar de hidratos de carbono me refiero a complejos; verduras, algunas frutas como frutas del bosque y las provenientes de tomates y aguacates, otra cosa es que no entrarás en cetosis, pero eso es aparte. Y por supuesto debes tener un déficit calórico moderado; bien por ingerir menos calorías de las necesarias o por ejercicio físico que favorezca ese déficit calórico.

@isalexa33

4 жыл бұрын

Soy mayor, y ahora qué wow Muchísimas gracias !!! En serio !!!! Cuando se refieren a 20/4 son 4 horas de comer correcto ?? Es decir ... durante 4 horas ... pero puedo dejarlo con una comida con proteínas no se un pescado o un filete ?? Y ya no comer más ???

4 жыл бұрын

@@isalexa33 Sí Isalexa, esas 4 horas corresponden a la ventana de alimentación, en la que puedes realizar las comidas que quieras. Ahora bien, ¡¡Cuidado!! El secreto no se encuentra en comer lo menos posible, sino en realizar una dieta equilibrada, pero ingiriendo las suficientes calorías; que esta restricción no suponga más allá del 20 o 25% de tus calorías, y además debes ingerir verduras de hoja verde que te proporcionen las vitaminas y minerales necesarios. Un día puedes comer solo carne o pescado, no pasa nada, pero que no suponga la forma habitual de comer.

Buen e interesante video. Soy diabetico insulinorequiriente y requiero, también, de Terapias desintoxicantes, acaso puedo y debo tomar ayunos prolongados como los que Ud. aconseja?.

4 жыл бұрын

Hola Guillermo. Lo mejor es hablar con tu médico, que es quien mejor conoce tus datos clínicos. En todo caso, a priori, no debería haber problema ya que hay médicos que los incluyen en sus dietas para este tipo de pacientes, pero nada mejor que estar controlado.

@carmens8569

4 жыл бұрын

Ni se te ocurra porqué tu cuerpo puede reaccionar con una brutal subida o bajada de azúcar y tener horribles consecuencias si no la muerte

Buenas una pregunta... si quiero regenerar mis celulas en la retina especificamente en mi macula lo podre hacer con esto?? segun lo que entendi si?? solo pregunto para afirmarlo

3 жыл бұрын

Hola, Alan. En principio, fisiológicamente, sí. Pero el organismo es complejo y hay pocas investigaciones al respecto a las que yo haya tenido acceso. Parece que las células de la retina nunca pierden la capacidad de regenerarse, sin embargo, por mecanismos que se están investigando, en algún momento llegados a cierta edad, esta capacidad de regeneración queda bloqueada; como durmiente. El ayuno, sobre todo aquellos que pasan ya de las 24 horas, es un fuerte estímulo para despertar la regeneración celular generalizada, ya que en el proceso de autofagia se han reciclado muchas células y orgánulos que estaban deteriorados o no funcionaban correctamente. Como digo, esto supone un fuerte estímulo para la regeneración celular. Así que, en teoría, la respuesta sería sí, pero no he encontrado estudios concretos que hayan comprobado esto a nivel de la retina. "Investigadores del Cardiovascular Research Institute y del Texas Heart Institute han dado el primer paso para poder, en un futuro, regenerar la retina y devolver parte de la visión a quien la tiene dañada. Ese es el objetivo final, pero por el momento solo han puesto la primera piedra: han descubierto el mecanismo que bloquea la regeneración de las células de la retina. En la retina hay localizadas una células que no se regeneran espontáneamente, pero que sin embargo sí tienen la capacidad de hacerlo. Permanecen ‘durmientes’ por un mecanismo llamado ‘hippo pathway’. Este descubrimiento abre la puerta a la posibilidad de ‘activarlas’ y dotar a la retina la capacidad de regenerarse." Saludos.

Sr. Acabo de descubrirlo y me encanta sus videos son maravillosos.Tengo una pregunta, Las celulas beta del pancreas tambien se regenerar con el ayuno en un nino de 11 de edad que ha sido diagnosticado con diabetes tipo 1 y se inyecte todos Los dias insulina?

@claramercedesmonroybaron6929

4 жыл бұрын

Q buena pregunta..esperando respuesta

@robert111k

4 жыл бұрын

No. La diabetes tipo I es una enfermedad autoinmune que, de momento, no se cura. Las dietas y/o los ayunos, debidamente monitorizadas por un profesional de la medicina, pueden ayudar a manejar la situación, pero nada más. Se está investigando sobre el tema. Hace relativamente poco apareció esto en prensa: elpais.com/elpais/2018/04/13/ciencia/1523611663_019071.html A ver si hay suerte y en poco tiempo llega a curarse.

Hago ayunos de 24 horas pero ultimamente estoy estreñida...que me recomiendas...tomo agua....agua con sal y vinagre..y nada cada tres co cuatro dias recurro al dulcolax...pero me gustaría ir bien todos los dias .

@Xavier.777.

8 ай бұрын

Psyllium es milagroso para el estreñimiento

Si soy flaca cuántas veces es recomendable hacer ayuno??? PS mi intención es rejuvenecer y eliminar toxinas no bajar de peso

3 жыл бұрын

Hola Sofi. Hacer ayuno es una filosofía de vida, una estrategia alimentaria, una forma de comer. Si hacer una pequeña restricción calórica, perderás peso, pero si tomas la cantidad de calorías que su cuerpo necesita no perderás peso; cambiará, eso sí, tu aspecto en cuanto que mejora la proporción entre masa magra y grasa corporal. En mi caso hago ayuno intermitente a diario, de entre 16 y 18 horas. Como dos veces al día. Sin obsesionarme, si un día me lo tengo que saltar por alguna circunstancia, lo hago.

Buenas una pregunta mientras ayuno puedo tomar té café y canela pero sin azúcar?

4 жыл бұрын

Sí Claudio, puedes hacerlo. La idea es conseguir que no haya descarga de insulina.

GRACIAS OR VALIOSA INFORMACION QUE SIGNIFICA HACER AYUNO 16/8??

4 жыл бұрын

Hola. Te paso el enlace al video donde hablo del ayuno, sus modalidades y sus beneficios. kzread.info/dash/bejne/d4120bqIiqi5c8o.html

@beatrizgomez7876

4 жыл бұрын

16 hrs de ayuno a partir de tu última comida del dia, es decir, si cenas a las 7 de la noche, tu ayuno de 16 hrs termina a las 11 de la mañana, a esta hora haces tu primer comida y a partir de las 11 tienes 8 hrs para hacer tus comidas del dia, Espero me haya explicado.

@ClaudiaGarcia-pd8sf

4 жыл бұрын

Soy mayor, y ahora qué , muchas gracias!!!

Hola saludos de morelos, espero y me conteste yo empiezo hacerlo solo agusnto 16 hrs. Pero k me dice ese mito de la gastritis k si no almorzamos en la mañana nuestro likido gastricos nos meman y. Se viene la gastritis ahora mi pregunta es : se puede tomar agua en esas horas de ayuno? O nada en absoluto? Gracias me suscribo un 💋

4 жыл бұрын

Hola Lucero. Eso de la gastritis es una falacia. Puedes tomar agua y debes hacerlo en las horas de ayuno. También puedes tomar alguna infusión o café, pero sin leche ni azúcar.

Yo comencé esta semana ... comencé con 12 horas ,14 al segundo día y 16 hs al 3 día, es el tercer día que hice 16hs ... pienso hacerlo 4 días a la semana con ayunos ... mi objetivo no es bajar de peso ya que soy muy Delgada ... es por salud , pero tengo dudas si es conveniente ya que tengo hipotiroidismo y estoy muy delgada (peso 44kg y mido 1.63) ... sin embargo en estos días que hice el ayuno me he sentido muy bien en cuanto a energía he mejorado en un 50% esa sensación de cansancio propio del hipotiroidismo... si alguien puede darme consejos ya que soy nueva lo agradeceria

3 жыл бұрын

Hola Sil. Sigue haciéndolo así, aunque sin restricción calórica para que su metabolismo no se ralentice.

Puedo tomar mis medicamentos en la noche y en la mañana? Y tomar stivia en la mañana con mi café esta bien?

4 жыл бұрын

Hola Ana. Desconozco si serán muchos medicamentos o no y cómo debes de tomarlos. En cuanto a tomar stevia con el café puedes hacerlo, no rompe el ayuno al no tener calorías.

Hola Mayo, bendición hago ayuno intermitente de 24 h, me ayudas debo tomar una pastilla de colágeno esto me saca del ayuno, gracias

4 жыл бұрын

No Juan Bautista, esa pastilla de colágeno no hará que te suba la insulina.

yo se que el ayuno es muy bueno,pero como es el proceso del ayuno y asta cuantos dias se puede ayunar.

4 жыл бұрын

Hola Jorge. Te paso el enlace al video donde se trata del ayuno intermitente kzread.info/dash/bejne/d4120bqIiqi5c8o.html

La renovación celular....se puede hacer todos los días de toda la vida????

@TaxedennyTaxe-fn6id

Жыл бұрын

Como

OLASEÑOR ( SOY MAYOR Y AHORA QUE ) YO TENGO CARDIOMEGALIA IPERTENCION RETENCIÓN DE LÍQUIDO TOMÓ 7 PASTILLAS TENGO 69 AÑOS PUEDO HACER EL AYUNO QQ USTED COMENTA SI FUERA POSIBLE ME ENSEÑARIA COMO SE HACE????

4 жыл бұрын

Hola María. Si la causa del agrandamiento de tu corazón es debida a la hipertensión, una dieta saludable será una de las recomendaciones que de seguro te habrán hecho. El ayuno intermitente, cuando no se realiza con restricción calórica importante, en realidad no tiene por qué interferir con ninguna enfermedad, más bien al contrario y desde luego mejoraría tu presión arterial. No obstante, lo suyo es que si estás siguiendo tratamiento consultes siempre con tu médico esta posibilidad. Te dejo enlace al video donde hablamos cómo realizarlo kzread.info/dash/bejne/d4120bqIiqi5c8o.html

La edad es solamente un numero, si haces lo correcto para tu cuerpo este seguira trabajando para lo que fue diseñado, saludos.

4 жыл бұрын

Gracias Hugo. Magnífica aportación. Saludos.

@hugo-kikecastillomyfavorit7548

4 жыл бұрын

@ Gracias hermano, igualmente, y que viva la buena salud.

Puede explicarme como son esas formas de ayuno no las he comprendido gracias

4 жыл бұрын

Hola Sandra. Te paso enlace al video, que entiendo puede resolverte esas dudas kzread.info/dash/bejne/d4120bqIiqi5c8o.html

@Abundanciailimitada10

4 жыл бұрын

Te lo agradezco infinitamente

algún consejo para el dolor ciatico ocasionado por hernias lumbares? el ayuno me regenerar las hernias?

4 жыл бұрын

Hola Ruth. Los mejores tratamientos son reducir el peso, hacer ejercicios que fortalezcan la espalda, mantener una buena postura y mantenerse bien hidratados. Dicho esto, el ayuno cuando se acerca a las 20 horas, comienza a favorecer la regeneración celular, sobre todo de aquellas zonas o partes del cuerpo que se someten a un trabajo; es decir, que el cuerpo conoce que se utilizan. En todo caso has de saber que se trata de procesos lentos, cuando ya hablamos de zonas dañadas. La buena pregunta sería ¿Tengo algo que perder por hacerlos?

@ruthmartinezocampo5704

4 жыл бұрын

mil gracias por el aporte de su conocimiento.

@carmens8569

4 жыл бұрын

Si y te cambiaes el. Color del pelo los ojos la estatura la edad en el dni y hasta la nacionalidad Por favor, hablen con un médico

Doctor, yo llevo el estilo de vida cetogenico, saludos desde Argentina, que bien se lo ve, que edad tiene?

4 жыл бұрын

Hola Don Vitto, tengo 62 años.

@vittoriodrummer62

4 жыл бұрын

@ 👏👏👏👏👏👏 saludos desde Argentina amigo!

4 жыл бұрын

@@vittoriodrummer62 Saludos desde España Don Vitto.

Es increíble la retentiva que tienes Amigo para hablar por 15 minutos sin pausa. A menos que estés leyendo tu discurso disimuladamente. Eres mi mejor Doctor, COMPAÑERO.