Las industrias alimenticias y farmacéuticas están aterradas porque con una vida sana y el ayuno intermitente se les termina el negocio de las enfermedades.

@RenzoValdiviaC

2 ай бұрын

Muy cierto... y ejercicios... baños de sol... excelente

@asm9235

2 ай бұрын

Así es hay que recordar que una persona sana o curada es un cliente menos

@negroconestilo8730

2 ай бұрын

Que casualidad que saquen esta noticia cuando estamos en ramadan, para que cuando la gente investigue que se asuste y no se de cuenta de que purifica el cuerpo.

@bambam3293

2 ай бұрын

Es así, nos quieren enfermos. Lo que sí provoca infartos son la comida basura que nos meten por los ojos, el azúcar y los procesados. En fin...

@alonsofragaoficial

2 ай бұрын

Damn

Si los medios estan en contra del ayuno intermitente es por que realmente es bueno...

@citizen9856

2 ай бұрын

Así es

@paulinadominguez4621

2 ай бұрын

Muy cierto 👍

@joaquinruiz3039

2 ай бұрын

Menos mal que parece que la gente ya está viendo la verdad

@FreudMessenger

2 ай бұрын

¿Si están a favor entonces es malo?

@citizen9856

2 ай бұрын

@@FreudMessenger tu sigue haciendo caso a los medios. Debes ser ya de los pocos

hago ayuno hace 5 años y ahora una vez a la semana ayuno 24 hs, y me siento cada vez mejor en el entrenamiento de fuerza, cuando subo 4 pisos por escalera y en el dia a dia ,estoy estupendo a mis 67 añitos!😃💚💯✌

@sanz2600

2 ай бұрын

Felicidades, muchos anhelamos poder llegar con ese nivel de salud a esa edad.

@Natural_PowerBuilding_94

2 ай бұрын

No aparentas esa edad en la foto que tienes puesta😂

@danielbenz8007

2 ай бұрын

Yo ya deje de hacer mucho ayuno 16/8 solo 2 o 3 vece por semana, y pienso ya dejarlo porque a pesar que hago pesas 2 veces por semana, como bastante esos días, estoy bajando mucho de peso, estoy marcado si, pero sigo bajando, también el resto de días entreno artes marciales, asi que quemo mas calorías aun 😅

@esmeraldamunoz8084

Ай бұрын

​@@danielbenz8007yo hago pesas y cardio dos horas al día, con ayuno 16/8 todos los días y me cuesta horrores bajar de peso 🤣🤣🤣 (el mundo de cada cuerpo... 🤦‍♀️)

@jach23

Ай бұрын

​@@esmeraldamunoz8084hola disculpa que me meta, a mi me pasó igual y te puedo recomendar que no hagas tanto cardio, selecciona mejor la comida "el secreto está aqui" descansa lo suficiente y la energía extra usala en pesas, una vez fuera del ejercicio asegúrate de terminar el día mínimo con 10 mil pasos, puedes descargar cualquier app en tu celular para que los cuente. Yo estoy en este proceso y he visto cambios notables, vengo de pesar 135 kilos, hago ayuno intermitente desde Octubre 2020, me estanqué entre 80 a 98 kilos unos años, desde el año pasado apliqué lo que te digo y hoy soy otro, tengo 39 años y estoy en 71 kilos, mido 1,70cm... Ahh y también no menos importante, hay que decirle adiós al licor.

Aquí en EEUU están muy preocupados porque mucha gente hace ayuno intermitente !!! Los grandes negocios de desayunos basura ya no venden como antes!!! Algo tenían que inventarse para seguir enriqueciéndose a costa de la salud de la gente que consume sus desayunos !!!!😃😃😄

@vulcano911

Ай бұрын

Padezco diabetes tipo 2 y la diabetes también causa enfermedades cardiovasculares, así que... me quedo con el AYUNO Antes de iniciar el ayuno intermitente de 23/1 hr., me dolía el pecho casi todos los días durante los últimos 10 años, a pesar de visitar a médicos cardiólogos. Actualmente he dejado de usar Amlodipino porque mi presión está incluso, un poco baja

@aanonimo1838

4 күн бұрын

Estan contratacando desde el marketing no os confundais. El esteretipo de belleza cada vez está mas hinchadito ,el ejericico de msuculacio está de moda incluso entre las mujeres. La gente prefiere tener músculo y grasa a día de hoy, al menos entre los jovene. Soy joven y esto es así .La gente ya sabe que lo saludable es la restricion alimenticia y como comer saludable. Pero ahora hya que comer para muscular e hincharse aunque no sea lo ma´s sano para ser aceptado socialmente.

Tengo 63 años, hago ayuno desde hace aproximadamente seis años, cada vez me siento mejor, no hay color con mi yo de 2018 y la yo de ahora, ese es mi estudio y mis resultados y por los que me voy a guiar, lo que publiquen en los medios me tiene sin cuidado.

qué curioso, últimamente están saliendo noticias diciendo lo pernicioso que es comer naranjas, huevos, hacer footing, y ahora el ayuno. Seguramente atiborrarse de medicamentos es mucho más sano.

@MEDICGORRA

Ай бұрын

💉💉

Tengo 5 años practicando el ayuno intermitente 18/6 y desde ese momento mi vida cambió muchísimo todo para bien, fue como renacer, sentí que antes todo lo hacía mal, jamás dejaré de hacerlo aunque salgan esos "estudios" que no son más que propaganda para mantenernos enfermos e infelices.

@juanalejandro2006

2 ай бұрын

Tocara esperar que lleves 30 años haciendolo, mucha gente vive al limite durante 5, 10 o más años pero es después de un tercio de la vida que vemos los resultados de las decisiones que tomamos.

@dilexx33

Ай бұрын

@@juanalejandro2006 mejor cuando lleve 70 años y cuando se muera le decimos,, ves como era perjudicial para la salud?, no no, 70 años es poco para saberlo, aumentemoslo a 100 años. si se muere a los 100 años culpabilizamos al ayuno

La kakuna que todos conocemos es la responsable del riesgo de infarto e ictus y mas cosas

@thefighter1929

Ай бұрын

Kakuna matata

@aser1877

Ай бұрын

Lo decían los expertos silenciados, en un par de años habrá una ola de ataques cardíacos y nadie lo relacionará las cacunas experimentales

@Gsa774

Ай бұрын

A pero de eso no se dice nada, en ningún medio!

@MEDICGORRA

Ай бұрын

Ya le han echado la culpa hasta a la luz solar del aumento de enfermedades

@raulmoreira6325

Ай бұрын

Nuestro cuerpo no se confundió al rechazar el veneno

Seguire AYUNANDO más y mejor

Practico el ayuno intermitente desde hace tres años, tengo 63 años recien cumplidos y mis ultimas analiticas de hace 3 meses sali muy bien y felicitado por el medico... No entiendo nada de lo que dice en contra del ayuno😮, hago ayuno de 16 a 18 horas y camino una hora a hora y media unos 4 dias a la semana

Lo que yo creo de ese ensayo es que no es mas que un intento por recuperar clientes que han perdido con la cantidad de personas que practican el ayuno intermitente, la gente a solucionado algunos problemas de salud que sufrian, y eso significa una pérdida de clientes para las farmacéuticas y para algunos doctores inescrupulosos

Ya se estaban tardando las grandes farmacéuticas y compañías de alimentos. Porque nunca va a dejar que se les vaya el dinero en el ayuno intermitente. Que hace que tengas más salud y menos enfermedades. Es decir menos dinero para estás grandes compañías. Y no será el primer ataque. Seguirán insistiendo para que comas en exceso, sobre todo carbohidratos y continúes con tus enfermedades crónico degenerativas. Por eso felicidades por desmentir este estudio Dr. Borja y espero no te lleguen al precio.

Gracias doctor por existir personas sensatas como tú. Eso me suena que la industria farmacéutica estaba perdiendo dinero, pues cuando más sano tú estés menos va gastar con farmacia. Entonces es normal estas noticias sensacionalistas .

Esto solo deja un mensaje claro, muchas personas nos hicimos conscientes de que el sistema esta hecho para enfermarnos y obviamente terminan recurriendo a la mítica vieja confiable que es SEMBRAR MIEDO

@santosramirez9476

2 ай бұрын

Tal cual

hace 3 años hago ayuno intermitente DIARIAMENTE y un ayuno de 24hs cada 15 dias. nunca me sentí mejor, tengo mas fuerza, mas resistencia, mejor digestion, duermo mejor, pienso mejor, me concentro mas y algo re loco es que no tengo mas dolor articular en las rodillas ni muñecas.

Esto me recuerda a todas las noticias que salieron cuando empezó a detectarse un exceso de mortalidad en toda Europa curiosamente meses después del comienzo de los pinchazos "voluntarios". Constantemente aparecían en los medios decenas de artículos alertando de cómo aumentaba el riesgo de infarto y/o ictus acciones tales como comer carne roja, pizza,cabezas de gambas, ver el futbol, la contaminación acústica,dormir mal, no lavarse los dientes, el aislamiento, la soledad, el cambio climático...etc etc

Si sale en las noticias no hay más que hablar señoria, sigamos con el ayuno

@carot.9740

Ай бұрын

❤las noticias siempre mienten, antes me creía todo , ahora no me creo nada

Si claro, confiare en los mismos que dijeron que comer huevo es malo, que los aceites vegetales son sanos y que fumar no hace daño😂😂😂😂

@armaniigio

2 ай бұрын

👏🏻👏🏻

Llevo 5 años haciendo el Ayuno y me siento como dios 💪🏻

Es lo de siempre: hacer que lo bueno sea malo, para poder meter lo malo por bueno. Lleva siendo así desde que el mundo es mundo.

Borja los medios de comunicación están en manos de las grandes empresas y políticos de peor calaña que dicen que el cambio climático no existe por ejemplo, empresas que venden sus comidas en televisión a diario sobre todo de comida procesada, justo después de esta noticia en televisión venía un anuncio de Maceonals. Gracias por reportar 🙌🏻

@Gsa774

Ай бұрын

Otro invento el cambio climático 😅

Los años en que hice ayuno intermitente fueron los mejores años de mi vida en cuanto a nivel de energía, ademas entrenaba en ayunas y tenia un físico hermoso ❤

@arevalogt4

Ай бұрын

Efectivamenteeee,,,contrario al sentido común,,,me pasa igual al entrenar en ayunas siento con más energía, saludos

@privateuser2283

Ай бұрын

Y por qué no sigues haciéndolo?

Joer Borja, vaya susto me has dado... Yo llevo años haciéndolo y estaba alucinando, porque a mí prácticamente me cambió la vida (para bien), gracias por la aclaración y por tu trabajo! ❤

Voy haciendo ayuno intermitente 16/8 hace un año. Si vieran mis analiticas ahora!! Bajé colesterol malo, aumenté hemoglobina, equilibré mis cifras de tiroides y bajé de peso.. hay mucha incoherencia en lo que afirma ese "estudio" si tanto ha favorecido mi salud cardiovascular, cómo va a matarme si mi analitica muestra lo saludable que estoy? 🤷

@FranciscoBautista196

Ай бұрын

Yo tenía glucosa de unos 120, la baje a menos de 100 en unos meses con 16/8.

tengo haciendo ayu o desde la pandemia. aunque cuando era chica .no me gustaba desayunar . cenaba poco. o ligero o nada. y siempre gracias a Dios estoy sana❤

Hay muchos intereses en juego, la industria alimentaria es muy poderosa e influyente, también las farmacéuticas, van a hacer todo lo posible para que la gente no tome las riendas ni se apropie de su salud, si eso pasara se les termina el negocio. Muchas gracias Borja por toda la valiosisima información que nos compartes. Abrazo desde Chile!

@davidsanchezgimenez5942

2 ай бұрын

Es imposible que ayuno aumente las enfermedades, las enfermedades vienen a través de la alimentación, aire contaminación, malos hábitos, tabaco , alcohol

Gracias borja !!! Por tu análisis tan claro ya que cualquier persona sin ningún conocimiento y sin haber leído nada sobre el ayuno te lo cuestiona (ni hablar si sale en un diario o en las noticias).yo tengo 54 años los hago desde hace 4 años entteno fuerza a diario y ojalá lo hubiese conocido sus beneficios en mi juventud. Muchas gracias!!!🤗👏

Ay está las manos de las Farmaceuticas y muchos doctores. Muchas gracias por su orientación es muy importante.

Gracias dr Borja, seguimos confiando en ti, llevo haciendo ayuno desde hace tres años, perdí 50 kilos y pese al estar estancado sigo haciendo 16/8, saludos.

A mis casi 40 años baje 10 kilos en 2 meses haciendo ayuno intermitente, comiendo normalmente de menos 1 ves al día verduras, casi siempre comiendo proteína huevos pechugas pollo etc quesos y 1 tortilla por comida aun así cada tercer día me comía algo dulce un pan o dulces o algo, como en un horario de 11 am a 6 pm y el desayuno y última comida de las 6pm como demaciado bn en cantidad, a veces a las 2 o 3 suelo comer un sanwirch o algo poco de comida y weno la cosa es q más allá de bajar de peso me eh sentido super bn, con más energía, durmo mejor, y eso si diariamente hago 40 min de caminata en mi propia casa viendo videos en el cell y me ah ido de maravilla, antes pesaba 136 y baje 10 kilos en 2 meses, OJO Aquí yo ya hacia esta dieta desde hace 4 meses o 5 y nunca baje de peso ni un solo kilo, me mantenía en 136 y ahora tengo la misma dieta de vegetales y proteínas y poco carbohidratos y ahora si baje 10 kilos por el puro hecho de hacer ayuno intermitente, cuando me llega andsr hambre lo mejor es tomar agua en botella qué 3n vaso porque al beberla así haces como 1ue más tomas de gut gut y tomas menos agua que directamente de un vaso por lo que uno se siente mas saciado así, animo amigos!!! Soy prueba de k esto sirve y 3wprri bajar a los 120 de menos de aquí a mayo ❤

Gracias Borja❤❤❤ Justo este fin de semana vi un vídeo de un médico noruego comentando este estudio y me quedé muy preocupada, pues aún no domino en idioma por completo. Con lo que has comentado me he quedado tranquila, desde diciembre que empecé con el ayuno intermitente, ejercicio y alimentación, he bajado 18 kg y aún me sobran 21. El cambio ha sido espectacular, me siento sin dolores y con mucha energìa😊

Sólido y sobrio Borja, como siempre. Un abrazo y gracias

45 años de largos ayunos y el dr. Valter Longo.... 45 años, jamás interrumpido, llevo haciendo prolongados ayunos intermitentes, con un mínimo de 12 horas y un promedio (en todos estos años) de 16 horas. Desayunar fue toda mi vida para mí una locura y, cuando el mundo se me venía en contra con "desayunar como un rey", que "el desayuno es la comida más importante del día", y los nutricionistas se agarraban la cabeza con mis ayunos, yo lo seguía sosteniendo porque mi naturaleza así lo pedía. Siempre, incluso, entrené en ayunas. Comencé a mis 14 años. En mayo cumplo 59. Sin embargo, cuando hace dos años leí el libro "La Dieta de la Longevidad" del Dr. Valter Longo (científico y gurú de la longevidad), me asusté un poco: él sostiene que el ayuno mayor a 12 ó 13 horas, puede causar muerte por causa cardíaca. Ahora sale este nuevo estudio que sostiene lo mismo. Creo que habrá que estar con cautela y expectantes a nuevos estudios y publicaciones científicas. .

@juliocuantico2479

Ай бұрын

La verdad absoluta de las cosas, es difícil lograrla Pero yo haría un balance Hace 35 años (cuando tenía 30) que inicié comer solamente 2 veces al día.Es decir un 16/8 Lo empecé porque dormía mal a causa de la cena, aunque fuera escasa No he vuelto a tener mañanas de levantarme cansado por dormir mal Quizá, sólo quizá, pudiera no ser recomendable para el corazón Pero cualquier norma que se toma, tiene su contrapartida Y hay que escoger El tránsito intestinal también lo he notado mucho más regular También ayuda no comer procesados y chatarra Así pues,mi elección ya está determinada , y no la pienso modificar Un saludo

Yo hace casi dos años que solo como en desayuno y al mediodía día, eso sí procuro tomar las calorías necesarias, me encuentro muy bien y nada me va a hacer cambiar mi hábito.

¡Muchísimas Gracias, Dr. Borja! Tu labor tiene un valor incalculable 🙏

Todos los titulares de los medios de desinformación son sesgados e interesados. Si eres una persona sana tan solo te beneficias tú pero personas enfermas y deprimidas son el caldo de cultivo perfecto para políticos y gobiernos. Los recientes titulares y "estudios" que han realizado sobre ayuno intermitente son una auténtica bazofia. Gracias Borja por tu análisis!

personalmente el ayuno intermitente me ha ayudado y no ha influido con un problema al corazon que tengo desde niño ademas me ha mejorado la presion arterial. gracias

Seguire ayunando😊😊😊😊

Hace años hago ayuno intermitente y me siento genial 🎉

El ayuno de 16/8 es lo unico que puede librarme del sobre peso , lo siento pero pienso practicarlo de por vida , rompiendolo ocasionalmente 1 vez a la semana o cada 15 dias pero hasta después de 3 meses

Siempre habrá gente que lamentablemente como yo hereden enfermedades crónicas genéticamente, pero eso no quiere decir que no me quiera y no cuide mi salud general y el ayuno intermitente y una dieta saludable y equilibrada son una de ésas herramientas que utilizo para mejorar mi salud y mi estado general . Un saludo "maestro", gracias por darnos tanto con tan poco.

La difusión o no de determinados estudios científicos también pueden estar condicionados por corporaciones con intereses económicos, y uno tiene enormes dificultades para discernir al respecto. Abrazo desde Argentina

Llevó haciendo ayuno por tres años seguidos esto quiere decir que ya estoy💀

Buenas Noches Dr. Borjas, yo vi un Dr. de Estados Unidos, muy conocido que contó en un programa, también muy conocido. El ayuno intermitente no tiene que ser seco es decir, se tiene que tomar líquido cuando uno ya está ayunando. porque los riñones movilizan todo tipo de sustancias, que el organismo depura, por eso tiene que tomar uno líquido para colaborar con los riñones trabajen mejor para excretar todas esas sustancias en sí tóxicas. Además tenga en cuenta, que uno tomando líquidos con edulcorante se asegura que a la noche o la madrugada, no se le haga una Hipoglucemia, por eso cuando yo voy a dormir si me da sed tomó agua con un poco de edulcorante. Lo mismo con el sodiopara asegurarme que no me agarre una hipotencion me mojo un dedo y lo paso por sal de mesa, que no es nada y me lo pongo en la boca. Porque de una Hipoglucemia o Hipotencion, uno se pasa para el otro lado. Es decir si me la paso tomando agua sola mente a la tarde y a la noche directamente me estoy bajando la glucemia y la presión arterial. Para mi Todos los Profesionales le tienen que explicar muy todo esos pasos para que no tengan inconvenientes. Muchas Gracias.

Gracias. DR:Borja su información saludos desde Chile...❤🎉🎉

Todo lo positivo que me ha aportado ha sido increíble

Seguiré mi ayuno

Como siempre espectacular , profesional , pragmático…. Gracias

Enhorabuena por el valor que aportas en tus videos!

No creo porque tengo años de hacerlo y me siento muy bien, claro somos humanos y podemos recaer por algún problema, pero el ayuno intermitente es fabuloso ❤

Muchas gracias por su analisis doctor 👍

Jajaja quieren encubrir los efectos de las vacunas del COVID

@almaaliciavaldezrenteria6109

2 ай бұрын

podria ser.... porque no tiene sentido.

@magomagenta.

2 ай бұрын

Por fin alguien se atrevió a decir la verdad 🎉

@santimj8814

2 ай бұрын

Desde hace tres años todo da ictus

@magomagenta.

2 ай бұрын

@@santimj8814 repentinitis

Excelente gracias Dr Borja

Grande Borja, gracias como siempre !!

Muchas gracias Dr por tan excelente información 🤗

Excelente información!👍🏻 Gracias 🇲🇽Saludos!

Gracias por estar ahí doctor.

De un 7.5% de mortalidad a un 3.6%, una diferencia de un 3.9%, ok, puedo vivir con ello, seguiré con mi ayuno brutalisimo que es el OMAD con dieta sana y entrenamiento de fuerza, fuera los venenos blancos, harinas, pan, leche y azúcar, baja en carbos, me sienta de maravilla, he bajado 30 kilos, no creo que sea peor esto que lo que hacia antes, mis niveles de energía se han disparado literalmente, menos mal que lo ha desmentido el gran maestro

@javinfe

Ай бұрын

Me parece estupendo, pero que conste que noanalizas bien las cifras. No es un 8nceemento de riesgo de 3.5%, es un incremento del 50%, en caso de que eso fuera cierto...

@juantorre

Ай бұрын

@@javinfe Según esa regla de tres un 2% es un incremento de un 100% respecto de un 1%, como se dice en el video no se analiza la calidad de los alimentos que comieron, tampoco el ejercicio que hacían si lo hacían, solo se fijaban en que hacían OMAD y nada mas, ese estudio esta cogido con pinzas, yo he leído un libro de un medico japones con mucha experiencia con gente del campo que comía una vez por día y eran todos muy longevos porque comían sano y se movían mucho que para mi es la clave

@javinfe

Ай бұрын

Exacto, un 2% es el doble de un 1%, por tanto un incremento del 100% respecto al inicial 1%. Solo quería decir eso, porque me parecía ue no dabas importancia al 8ncremwnto estadístico. Por otra parte es cierto que (aun si fuera cierto ese incremento) se queda en un pequeño 7.5%...El resto no te discuto, yo soy muy favorable al AI y me parece muy discutible el estudio

@javinfe

Ай бұрын

@@juantorre F

A toda persona que esté viendo este video la invito a que mire el podcast del canal “Tengo un plan” con el doctor más famoso en Europa “Anti-aging” . Dice, entre otras cosas que hay que hacer ayuno intermitente mínimo 1 vez a la semana. Comenta otras cosas a tener en cuenta. Ese video es oro. Cuando la persona, autora de este video, nombró la asociación americana del corazón, ahí me quedó todo claro 😂😅

Mi madre tiene 85 años y hace ayuno desde que tiene 55 años y NO tiene ninguna enfermedad !!!🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

Gracias Borja como siempre excelente información 🎉 saludos 😊👍

Excelente como siempre doctor Borja bandera

gracias por el contenido del video!

Gracias, por la aclaraciòn doctor

Felicidades por el vídeo. Gracias por explicar mejor las cosas

Excelente video, bien sustentado, bien organizado y de alto nivel técnico científico, muchas gracias doctor, son de muy buena calidad sus videos

Muchas gracias!!!!❤

Gracias por informarnos,Borja.

Muchas gracias Borja. Más claro, agua. Llevo practicando el ayuno intermitente tres años de domingo a viernes ,15/9 horas. Lo tengo perfectamente introducido en mi hábito y me siento fantásticamente. La analítica están perfectas. La aclaración en este vídeo pone de manifiesto que no todo lo que le añaden la palabra “ estudio científico” es realmente eso. Gracias por todo tu trabajo.

Gracis Dr Borja Bandera 🌻👍👏 un abrazo caluroso desde Cali Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴

Gracias gracias gracias ❤para los que no tenemos conocimiento nos aclaraste muy bien bendiciones ❤

Excelente video Borja! Es tan importante usar bien una herramienta, que las características de la propia herramienta. Vos lo has dicho millones de veces en tu canal, el ayuno intermitente es un protocolo de alimentación que no prescribe alimentos; y por lo tanto, no es lo mismo que una persona haga 16/8 comiendo basura, que una con el mismo protocolo de horarios y comiendo saludable. La calidad en la selección de alimentos, su cantidad y su adecuación, pienso que siempre van a estar, en relevancia, por encima de la distribución de los mismos (y esto no quiere decir que la distribución no sea importante, solo que su relevancia es algo menor). Yo sigo plenamente adaptado al ayuno intermitente, generalmente con dos comidas al día, y una o dos veces por semana hago solo una (generalmente los días de descanso del ejercicio); y hasta ahora, gracias a Dios, me va de maravilla. Pero a estos datos que di, hay que agregarle que procuro tanto moverme bastante en el dia (caminar) y además hacer ejercicio físico regularmente, como también cuidar mi descanso, comer comida real y escaparle a los ultraprocesados, etc, etc, etc (muchísimos etc). Por lo tanto, ¿estar bien y sentirme bien se lo debo a qué hago ayuno intermitente? Pienso que por supuesto que no, es solo una pequeña parte entre todo lo demás que se necesita. Muchísimas gracias Borja y un gran abrazo. P.D: Borja, desde hace un tiempo no me llegan más los envíos por correo; ¿Los seguís mandando? Muchísimas

Muy bien explicado, doctor, gracias por su labor! 🙏🏽😍

Gracias Borja. Tengo 60 años y hago ayuno hace 2 años. X supuesto despues de tanto tiempo ya no lo realizó a raja tabla. Me ha hecho muy bien y he bajado 35 k, mejorado mi analiticas de inflamación , perfil lipidico, etc. Debemos , creo yo, informarnos de las mejores fuentes. Como usted. Nuevamente gracias! Saludos!

Buen contenido doctor excelente explicación

Qué buen video: desmenuzadito, bien sustentado y todo lo necesario para ser riguroso. Gracias por tremendo trabajo, Borja!

Muchas gracias 🙏🏽

Yo hago ayuno por la mañana, la primera comida la hago a las 2, ya que por mañana no tengo demasiada hambre y así me puedo permitir meter más calorias a la noche que es cuando tengo más hambre. Lo llevo haciendo así mucho tiempo y de momento me sienta genial, si tengo que. morirme, me morire feliz jaja

Gracias Borjas

Estuve 4 años haciendo ayuno intermitente y me sentía súper bien. El problema es que empecé con problemas gástricos debido a tantas horas sin ingerir alimentos y tuve que empezar a comer cada menos horas y la verdad que han desaparecido estás molestias gástricas y me noto más enérgico.

@Gsa774

Ай бұрын

Entonces en el paleolítico tenían problemas gástricos por no cazar a diario? Mm...dudo que sea la causa el ayuno,será que venía de antes tu problema.

Doctor, llevo tiempo viéndole, no voy a comentar como tal solo por este vídeo, gracias por la labor divulgativa que haces. Creo que era necesario comentarlo. Gracias y disfrutaremos tener esta labor durante mucho tiempo.

"Muéstrame los incentivos y te daré los resultados". C.Munguer

Gracias Doctor

Muy interesante!! Muy buen vídeo!!

Muchas gracias Doc por traernos siempre las últimas noticias relacionadas con nuestra salud y explicarnos de forma tan cercana y precisa las mismas. Un abrazo y salud Doctor.

Gracias industria farmacéutica por patrocinar este vídeo ( guiño guiño)

Gracias dog, por tu gran informacion 🎉

Llevo desde 2019 con ayuno intermitente y estoy mejor que nunca. Soy profesora de actividades dirigidas, spinning, TBC, Bodypump etc ... y doy clases por la mañana en ayuno, hasta las 12h y no tengo ningún problema ... Y mi segunda ingesta es a las 17h antes de las clases de la tarde 💪🏻💪🏻

Buen video enhorabuena 😊

Gracias por toda la explicación. Estoy mas tranquilo ❤

espectacular!!!

Enhorabuena!,... Ya hace semanas que esperaba tu video al respecto. Sigo varios perfiles de nutricionistas y médicos de habla inglesa, -junto con el tuyo-, y ya habían reaccionado en los mismos términos que tú. Va a hacer 1 año que hago ayuno 16/8 para tratar de solucionar mis problemas con los picos de glucosa matutinos tras el desayuno y sus efectos indeseables y estoy bastante satisfecho.Menudo revuelo y vaya manipulación mediática de libro. Sorprende la unidad de opinión entre medios informativos supuestamente reputados e independientes, y que ninguno se detenga a analizar la veracidad de los argumentos en un tema tan serio como la salud. Gracias Borja por tu maravilloso propósito, ....y a seguir empoderándonos con veracidad y rigor!!!

Super info!! Gracias 😊

Gracias Borja!!! 👏🏻

Con este tema yo sí me veo conspiranoica, inmediatamente me pregunto quién estará detrás de esa noticia y que interés hay detrás, además después de comprobar todos sus beneficios en carne propia no me van a lavar el coco tan fácil, además siempre puedo confirmar y confiar con los divulgadores de ciencias y nutrición como el Dr. Borja 😌

Sólo hay qué sentir .. y escuchar al cuerpo .. es simple . No hace falta ser demasiado inteligente para averiguar las bondades de Ayunar 💪🏼🚀 y de su potencial para mejorar la Salud . Abrazos 🍀

Yo hago el ayuno desde las 15:00 a 08:30 y estoy genial. Solo tengo un poco alto el colesterol hdl con 59!años.

@claudiavitaledamico6139

Ай бұрын

Yo también 😊

gracias!!💪

Yo personalmente,me ha ido genial llevaba 1 año con pruebas médicas del estómago y llevo 1 mes y medio con el ayuno y personalmente,estoy muy contento porque he mejorado enormemente, además de los kilos que me he quitado.

Muy buen video, felicidades