Per farvi gli auguri di Natale ho deciso di dedicarvi un delizioso automassaggio rilassante con esercizi di respirazione e alcuni momenti di meditazione da concederci insieme. Una pratica che ADORO, letteralmente!
Le feste sono favolose ma possono diventare anche frenetiche, ricordatevi che è vacanza anche per voi e che meritate di riposare e di dedicarvi un pò di tempo e di amore, senza alcun senso di colpa! ;)
Vi faccio i migliori auguri miei carissimi amici, e vi ringrazio dal profondo del cuore per la gioia e la pienezza che portate nella mia vita,
siete un vero regalo per me,
e io vi abbraccio fortissimo, dal primo all'ultimo, perchè siete davvero meravigliosi e unici.
Namastè,
Silvia
IN QUESTA LEZIONE TROVATE:
diverse tecniche di rilassamento tra cui:
-AUTOMASSAGGIO RILASSANTE composto da: automassaggio viso, automassaggio trapezio, automassaggio mani e automassaggio piede.
-ESERCIZI DI RESPIRAZIONE PER RILASSARSI con un pò di respiro consapevole e qualche minuto di respirazione a narici alternate per bilanciare il sistema nervoso.
-MEDITAZIONE RILASSANTE per tornare a casa dentro di noi.
(sono tutte favolose tecniche di rilassamento contro l'ansia)
QUANDO PRATICARE:
Un regalo da farsi in qualsiasi momento.
E' perfetto anche come massaggio rilassante per dormire.
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