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Llevo 1 semana con el dolor en mi gemelo izquierdo. Que dolor tan grande, es como si tuviera un calambre constante en la pierna. Gracias por el video, seguí los pasos y poco a poco siento más alivio . Saludos desde Chile

Cuando logras quitar el dolor dan ganas de llorar de felicidad jajajaja Muchas gracias me funciono al 100%

@franciscomanrique8831

Жыл бұрын

se te fue a la primera?

@jesusignacioavilesaceves4960

Жыл бұрын

​@@franciscomanrique8831 a la primera ya fue un cambio muy grande, al segundo día de masaje ya no sentía ningún dolor

@johannavera2015

Жыл бұрын

Chevere k se te aiga quitado el dolor ya cpy hacerlo yo ami me duele mucho espalda alta y la pantorrillas

Pensé que solo me pasaba a mi y es el dolor más grande que tuve en mi vida

@rafaellopez9902

3 жыл бұрын

a mi me dolió mas el músculo que baja de la entrepierna a la rodilla Dios tenía los dos dolores la de los gemelos y la de la entrepierna juro por Dios que no dormí en lo absoluto ni siquiera quedándome quieto era un dolor insoportable

@santiguevara3421

3 жыл бұрын

Si mal no puedo hacer fútbol me dan ganas de tirarme al piso y quedarme ahi

@calebgomez6940

3 жыл бұрын

@@santiguevara3421 ya somos dos broo 😔.

@melvinjp5078

3 жыл бұрын

Aquí en Mi casa me dicen niña porque creen que estoy jugando este dolor es demasiado fuerte no puedo caminar

@paolamrobalino7936

3 жыл бұрын

Que feo dolor no puedes ni caminar 😭

Que pasada!! Llevaba mucho tiempo sin hacer boxeo, llevo unos días a piñón y no podía ni andar con los gemelos sobrecargados y hinchados. Hice lo del masaje que comenta en el vídeo y que diferencia joder! Muchas gracias de verdad! 💪🏻

Siempre que tengo algún problema recurro a vuestro programa y me lo solucionáis. Eternamente agradecido por vuestros conocimientos y claras explicaciones.

Hola! Te escribo desde Argentina. Ayer domingo 3 de Julio salí a correr mis 10 km y al llegar al kilometro 8 sufrí una contractura en el gemelo izquierdo y un dolor que me impidió seguir haciendo mi entrenamiento. Vine los 2 últimos kilómetros caminando a casa con gran dolor. Casi no podía pisar y busque en KZread y te encontré y seguí tus consejos y hoy a 24 Hs. de lo ocurrido estoy muy bien y casi sin molestias. Es la primera vez que me ocurre. Voy a descansar por 72 Hs. y veo como sigue y hago una rutina muy suave para probar. Muchas gracias por tus consejos!

@locopumpgm

Жыл бұрын

porsiacazo no tuviste una rotura muscular?

@jorgemolina5466

Жыл бұрын

@@locopumpgm: si tuve un desgarro en el gemelo interno de 1 centímetro que se pudo ver a través de una ecografía. Hoy 4 de septiembre volví a trotar muy suavemente y por suerte lo hice sin problemas pero para llegar a curarme hice fisioterapia y kinesiologia.

@marcohernandez9021

Жыл бұрын

Gracias por este útil video con que frecuencia se tiene que hacer. saludos

@milenapineda858

Ай бұрын

Entreno en el gym y comencé a sufrir esto hago fisioterapia en el centro médico y nada q mejoro, ahora incluso el dolor está en mis dos pantorrillas. Super doloroso he pensado dejar el gym por unos meses siento q no avanzo con esto, voy de mal en peor , haré estos ejercicios de relajación haber como me va gracias

A mi me causó este dolor en los gemelos por caminar 16 kilómetros es un dolor bastante intenso incluso aveces pierdo el equilibrio de lo tenso que tengo el músculo pero son los sacrificios que lo atletas tenemos que ir superando para alcanzar la meta

@carloshuircan1884

3 жыл бұрын

A mi me pasa lo mismo ajjaaj pero es custumbre nada mas!

@andresfelipesuarezvalencia7215

3 жыл бұрын

Yo llevo 40km en dos días y el gemelo izquierdo tiene molestia, pero el derecho está de forma impecable... Ni intención es hacer 100km en una semana, aunque el domingo tengo una competencia. Ojalá pueda completar el reto

@fernandosantos2998

3 жыл бұрын

@@andresfelipesuarezvalencia7215 La re vivis

@alar6569

3 жыл бұрын

Tampoco hay que matarse. Qué mejor meta que conservar un cuerpo sano y sin daños por tantos excesos que con el tiempo traen consecuencias para la salud.

@mercycanales3592

3 жыл бұрын

Tienes mucha razón son sacrificios

Hoy jugando con mi perrito al despertar, sin haber siquiera dado más de 20 pasos, quise esquivarlo corriendo y a la primera pisada fuerte que le hice para que corra, me contracturé mis gemelos derechos que casi me caigo! He estado todo el día con un dolor intenso que me impide caminar o sostenerme sobre mi pierna derecha. Ahora mismo voy a seguir tus consejos! Muchas gracias por tus videos! Un abrazo grande desde Ecuador!!! 🤗💖🇪🇨

Buenísimo, tenía una contractura en el gemelo por sobrecarga, y siguiendo los consejos estoy casi listo para hacer deporte nuevamente. ✌️

@karenalvarez9137

3 жыл бұрын

Cuantos días tardaste en recuperarte ?

@michr9878

3 жыл бұрын

@@karenalvarez9137 como 3 semanas siguiendo al pie de la letra los consejos y sobretodo descanso.

@willyfacha3311

3 жыл бұрын

Hola crack! Yo hace dos semanas que tengo una terrible contractura en el gemelo izquierdo . Fue jugando al fútbol. Luego de no haber jugado durante 3 años. Solo le di frío en esa zona. Y al tocarmelo ahora siento como si tuviera una bola del tamaño de una pelota de tenis x dentro. Creo que vos me comprendes?. Bueno la pregunta sería... cuanto tiempo , y semanas realizaste este tratamiento? Para recuperarte totalmente?. Desde ya muchas gracias x tu respuesta. Un abrazo y cuídate mucho amigo

@Anag610

3 жыл бұрын

Cómo estás ?

@hueipifepapagato

3 жыл бұрын

Wow pensé que tardaría menos.

Muchas gracias , hoy tuve partido de fútbol jugando 75 minutos y se me subió el gemelo , que dolor pase enserio y solo con 15 años es el dolor más fuerte que he tenido , muchas gracias por el vídeo me ayudaste mucho. Un saludo.

Estaba teniendo una noche difícil para dormir , con estos ejercicios el dolor disminuyó significativamente y pude descansar. Mil gracias !!

Hago pesas y al día siguiente amanecí super adolorida de mis pantorillas, pero estos consejos son buenísimos un día después de aplicarlos, como si nada hubiera pasado. Gracias.

@vengadorx100

Жыл бұрын

cómo estás ?

A mi me han venido genial también, una maravilla, como se nota cuando la pierna se descarga y esta relajada, es una gozada.

Me gusta cuando dice el doc: 🤫🤫traquilito el musculo, es como el niño q se ha durmido😁😁

@secomurocellele9466

3 жыл бұрын

Menos cachondeos señora esto es serio y a dado una explicación perfecta es un gran profesional

Tengo una sobrecarga desde ayer. Nunca tuve una que me durará tanto. No creo que sea desgarro porque no sentí pinchazo. Gracias por los consejos!

Excelente video y explicación; completo, claro, ilustrativo. Ya es mi guía de gran utilidad. Justo lo que necesitaba. Gracias.

Lo haré mañana Estoy muy muy contracturada y mucho mucho dolor

Llevo 3 días inmóvil por una sobrecarga de entreno hice al pie de la letra las indicaciones y me ha aliviado muchísimo gracias

Este es el video que necesitaba para sanarme del dolor y hacer deporte de una forma más segura ,mil gracias hermano , el señor Dios te bendiga .

@moydelvalle9599

2 жыл бұрын

Se te quitaron las molestias bro?

@gersonequisde3687

2 жыл бұрын

@@moydelvalle9599 ami si

@moydelvalle9599

2 жыл бұрын

@@gersonequisde3687 bro, cuando empezabas a correr los gemelos se te ponían tensos?

@cdm_multin3202

2 жыл бұрын

@@moydelvalle9599 a mi me pasa cuando corro las pantorrillas me duelen y no puedo correr me recomiendas alguna cosa bro (me pasa en las dos piernas)

@moydelvalle9599

2 жыл бұрын

@@cdm_multin3202 pasa tu numero bro para escribirte

muchas gracias y felicitaciones por tu videos explicativos de terapias , los cuales he practicado con muy buen éxito, sigo tus videos amigo

Eres ESPECTACULAR explicando ...Felicitaciones!!!!

Justo me dio un mini-desgarro hoy, esto sin duda me ayudó :) Muchas muchas gracias!

Gracias dios te lo agradecerá por compartir tu conocimiento para bien...

Excelente gracias por ilustrarnos con tus conocimientos, 👍🇨🇴

El peor dolor que sentí hasta ahora.. Nunca antes me habia dado un calambre en la pantorrilla..

@mariaforaste1089

6 жыл бұрын

MJ!

@geminiana_says22

5 жыл бұрын

Es horrible lloras de dolor

@axelacuna5530

5 жыл бұрын

Es super fuerte yo segui jugando el partido eso si 😂

@emiclausen9593

5 жыл бұрын

En un futbolista y deportista es demasiado comun y mas en estas epocas de pre temporada... yo ya me acostumbre pero duele mucho

@unile3453

5 жыл бұрын

Me dio uno por poner tenso el musculo xD

Fui al gym y ayer que terminé me dolían pero no tanto y hoy que fui de nuevo me duelen demasiado y no puedo ni caminar jahshsjsjs :') Dios quiera que sirvan estos masajes :((((

@miguelgurrolabmx

3 жыл бұрын

estoy viendo este video por la misma situación 😅

@raulveliz6743

3 жыл бұрын

Lo mismo bros, no doy un paso literal

@yosimargonzalezbaldiris8693

3 жыл бұрын

X4 jajajaja cuántos días duraron con el dolor? Les funcionó el masaje?

@pamelaperez465

3 жыл бұрын

Jajajajaja x5

@luisantonioromeroparra6709

3 жыл бұрын

Hola desde Colombia me fue muy útil estoy aprendiendo a jugar tenis .y maltrato los gemelos y duele mucho. Pero fue . Súper los masajes mil gracias un abrazo

Muchas gracias! No sabes cuánto me ayudan sus consejos! Dios los bendiga!!

Buen video, buenos consejos, gracias me estan siendo de gran utilidad.

Jo, la verdad que muchas gracias. Tenía un dolor agudo que no podía mantenerme en pie.

El mejor canal de fisioterapia me ayudó muchísimo, tuve una tendiditis a raíz de un maltratado en el nervio ciático, por subir pesas y no estirar bien al final, gracias por crear éstos contenidos. Saludos desde Colombia 🇨🇴

Sin palabras, el mejor vídeo del mundo.👏👏👏👏👏

muchas gracias! muy prolijo y entendible! saludos!!!

Mil gracias por estos ejercicios. Realmente sentí un alivio enorme en mis gemelos derechos. Saludos desde Uruguay

ok gracias por responder esque ando un poco con miedo ya que ami madre le dijeron que igual tenia ciatiaca; y me da miedo que tenga lo mismo aunque creo que no es generico la ciatica ; me encantan tus videos ya que me gusta el tema fisioterapia he dao algun madsaje pero no soy pro aunque por haora me a ido bien y la verdad que tus videos ayudan mucho ya no solo por la explicacion sino porque das cofianza

Muchas gracias, son los mejores fisioterapeutas, saludos desde Colombia 🇨🇴 me sirvió demasiado.

Estos vídeos siempre son una maravilla y con una muy buena didáctica.

Ayer practiqué el masaje y los estiramientos en los gemelos y me ha ido genial. Ya no me duelen. ¡Mucha gracias!

Gracias, he estado ensayando mucho en danzas y ya no soportaba el dolor en mis gemelos, muy buenos consejos.

Dios me lo aguarda Dr. Muchas gracias por compartir en verdad ayuda demasiado muchas gracias

Gracias por tu labor querido amigo, este video ha Sido oro para mí!!

Es como tener un calambre que no se acaba lpm

Excelente video mi hermano, me ayudaste demasiado. Saludos desde Colombia!!💪👌

Te escribo desde México para agradecerte estos tan buenos videos ..

Muy buen video. Hice lo indicado y me sirvió mucho. Gracias

Tus consejos ayudaron mucho, corrimos el maratón powerade mty 2018 y si terminamos con mucha carga en los gemelos, hice los ejercicios y asunto arreglado 👍 saludos desde Monterrey México

Buen video, me sirvió bastante. Igual es bueno recordar hacer un buen calentamiento antes de cualquier actividad física para evitar o disminuir el riesgo de sobre cargas en los músculos. A veces vamos fríos y le metemos todo de golpe y bueno... Pasan estas cosas

Genial!! Lo he hecho y jooolin qué alivio!! Seguiré con ello! Muchas gracias!

Dios lo bendiga muchas gracias por su tiempo y si me alludo..

muchas gracias, excelente trabajo.

Gracias, ayer no podía apoyar la pierna y ha sido notable la mejoría con este tratamiento, la relajación y el alivio han sido inmensos. Saludos

Muy buena la orientación y explicaciones, apliqué y funciona perfecto, muchas gracias.

Que excelente explicación, felicitaciones.

Impresionante!! He quedado como nueva después de este tratamiento, solo quisiera saber cuánto tiempo debo esperar para volver a realizar actividad física, muchas gracias

@user-oi6ck2ng8w

3 жыл бұрын

Digamos que unos 20 minutos pero mejor si esperas entre una o media hora, pero debes mantenerte relajada y no moverte mucho, me refiero a no caminar tanto, no correr demasiado ni tener jeans puestos o cualquier pantalón que pueda hacer presión. Y lo mas importante es que tienes que estar relajada para poder relajar tus piernas/gemelos/pantorrillas

@estherlanderos8595

2 жыл бұрын

Hola Ann, apenas estoy viendo el video y también te lei..! Y cuanto tiempo esperaste para seguir haciendo tu actividad? Yo tuve esta lección y ya tengo más de 2 meses y aún siento molestias en mi pantorrilla! Y aún no me animo hacer lo que acostumbro hacer tengo miedo!!😥 espero me leas y me contestes plis 🙏 yo suelo salir a caminar al bosque y también troto y de ahí me voy a los aparatos del gimnasio al aire libre, y regreso otra vez a caminar y después me pongo hacer mi Hata Yoga en total hago 2 horas y media a 3 de ejercicio.! Y una semana que no fui fue cuando me contrature mi gemelo izquierdo y es hora que no puedo regresar hacer lo mío! Saludos desde el estado de México de tu amiga Bárbara 🙋‍♀️😘🙏🌹

Hola, como estas? gracias por ayudarnos! quería preguntar lo siguiente: el calentamiento antes del auto masaje ; siempre se habla de calor húmedo y seco y de infrarrojos, que diferencia hay? Cual seria lo mas indicado tras una carrera pues sobrecarga muscular. Muchísimas gracias

Hola muchisisimas gracias x estos consejos y ayudas q son de verdad de gran utilidad

Sin duda de lo mejor, lo demuestran los 4 millones de seguidores. Siempre me ayudáis, GRACIAS

Hola otra vez,, se me olvido preguntarte tu opniom sobre la alta frecuencia y ultrasonida para el tratamiento del espolon calcaneo, gracias

Es realmente efectivo,yo hice el masaje aplicando calor a la zona afectada de los gemelos y luego el estiramiento.El alivio es inmediato.Gracias señor por compartir

@aquellostiemposdivinos6032

2 жыл бұрын

Hola. CALOR DE QUE MANERA?

@lucasbarrullbarrull3827

Жыл бұрын

Bolsa de gel en la farmacia para caliente o frio

Gracias por estos consejos,el saber no ocupa lugar.

Gracias, muy claro y me sirvio mucho, saludos desde Ensenada Baja California México

Gracias... estaba con bastante dolor y ahora me siento mucho más aliviado ...

@visitacionbolivar2000

6 жыл бұрын

Hormigueo^ en la pierna derecha desde el tobillo hasta la quadera

muchísimas gracias me sirvió mucho ni podía caminar del dolor me gracias😦👌👌👌

@danaevalentinaseguraespino437

3 жыл бұрын

Cómo era el dolor... No era como reuma.

@paulxrl4303

3 жыл бұрын

@@danaevalentinaseguraespino437 un dolor insoportable, me acaba de pasar son las 5 de la mañana y ya no voy a poder dormir…

Excelente, gracias por su profesionalismo. Son efectivos.

Se agradece mucho por compartir los vídeos.

Entiendo que sucede aún a los deportistas. 🥺 Ayer acudí al fisioterapeuta por dolor abajo del tobillo derecho, que me recorre hacia el talón y planta del pie. Su diagnóstico fue tensión en la pantorrilla. Me enseñó estiramientos y que continúe con mi ejercicio habitual (caminar y bicicleta) pero como aún me duele (obvio) voy a caminar leve y poco a poco iré retomando el ejercicio. Cierto es que anda uno como… tieso, adolorido, que feo dolor! 😭

Gracias bro. Estaba estrenando pierna y hice 500 repes de pantorrillas y termine con dolor pero con 2 o 3 días de descanso de pierna más estos ejercicios de 10/10.

@jesusrobles7915

2 жыл бұрын

Yo lo mismo que tu pero hice menos reps y use peso y uf, ni andar puede uno xd

Holaa !!!! Me sirvieron mucho tus consejos. Gracias.

Claro ,preciso ,excelente. Gracias .

Gracias, me ha ayudado tu vídeo , tenía dolor y no sabia que hacer. Tu vídeo magnífico muy bien explicado.

@FisioOnline.

7 жыл бұрын

Que bien que te haya servido!! Es un placer para mi que mi trabajo ayude a otros. Saludos

@franklinona9327

6 жыл бұрын

Excelente papa me siento tranquilo

Lo haré por qué no puedo ni caminar caminar 🙈😁 excelente video 👍

Gracias por sus recomendaciones, muchos éxitos.

Muchas gracias como siempre son tremendos profecionales. . ..un abrazo a la distancia..🇨🇱

Siempre tengo dolor y sobrecarga en los gemelos del pie izquierdo

@nKyq103

2 жыл бұрын

Sii yo tambien

Gracias tío lo hice viendo tus videos me encanta saltar en los stadios es por eso el dolor 🤫

Gracias doctor está usted que se cae de bueno.

Me ayudaste mucho, si sirve, me sentí mucho Mejor,gracias!!

Puede ser que el dolor aparezca sin motivo? Es decir sin haber echo actividad física ni haber sufrido algún accidente en el músculo. Muy buen video me ha servido! Un saludo

@aliciadelcarmencarradaenci7371

11 ай бұрын

Si pero no es sin motivo a veces un movimiento que no nos dimos.cuenta lo ocasiona

Gracias Iñigo Juntera por estos ejercicios para evitar los molestos dolores de calambres. saludos

Muchas gracias, me ha venido genial, estoy como nueva.

Soy bailarina de Danza Clásica, tenía mucho dolor e inflamación y estos ejercicios me han ido muy bien.

Tengo dolor insoportable, me es muy difícil caminar, ya que al no entrenar por un buen tiempo pantorrilla al hacerlo me excedi. Pero al hacer estos ejercicios y después tratar de caminar fue mucho más fácil. Muchas gracias 👍🏼

Muchas gracias., muy claro.,me suscribo con gusto!

Muchas gracias Doc que satisfacción

A mí me duelen los gemelos por hacer cardio para adelgazar 😢

Podrías volver a subir o hacer visible el vídeo de "que son las agujetas y como tratarlas"?

@esmif4585

6 жыл бұрын

Daniel Martinez Poveda depedesio

@esmif4585

6 жыл бұрын

depresion

@esmif4585

6 жыл бұрын

balo toma dos

@MAYIK-rt2fz

5 жыл бұрын

@@esmif4585 cállate de seguro eres gay

Gracias dr...Bendiciones

Un vídeo muy completo y útil, gracias!

Pues a mi me pasó haciendo dominadas xddd (Fue en el salto por si alguno está confuso)

@marquez4079

4 жыл бұрын

Que bajón jsjsjs

@meimportauncarajo8735

3 жыл бұрын

Ami por hacer flexiones 😆

Hago fisio pero igual me da puntadas cuando aumento la intensidad de correr...nunca me paso...no será por falta fuerza cuadriceps o las canchas sintética

@tiago_1051

3 жыл бұрын

Capaz mala técnica de correr

gracias por los consejos me fue de mucha ayuda saludos y gracias desde argentina

hola que buena contribucion, seguro estoy que con estos consejos mis gemelos me ban a responder mejor gracias . abrazos

gracias doctorsito :v

Ahiii nooo, siento orrible Me da risa y a la vez dolor 😬

Me encanto,me sirvió mucho estaba con mucha molestia,gracias por su recomendación

Gracias, me ayudó mucho, Bendiciones.

_Cuanto tiempo dejo pasar para volver hacer ejercicio?

@naralopez8782

5 жыл бұрын

almenos tres días. el día siguiente de hacer deporte el músculo aún duele, el segundo se está recomponiendo y enviando fibra para reparar el tejido, haciendo que el músculo crezca, y el tercer día termina ese proceso y se acaba de reforzar el músculo, entonces ya no duele, pero si hicieras ejercicio de nuevo ya, quizás te volvería a doler por lo inmediato. eso es cómo me lo imagino yo xd tres días almenos, por si acaso, y si no quieres esperar, dos días, pero ya es poco.

@brothersaiyan7335

4 жыл бұрын

@@naralopez8782 yo igual voy a esperar 5 o 6 dias para estar más seguros

@wylliwkjk5120

4 жыл бұрын

Yo digo que siempre después de hscer ejercicio hacerse un masaje a la noche Y en la mañana Para después en la tarde seguir haciendo ejercicio

@jeranlyoctaviano8584

4 жыл бұрын

@@naralopez8782 M,*; Xv

Este me duelen hace dos días porque corrí dos millas y no se me quita el dolor

@MAYIK-rt2fz

5 жыл бұрын

3 km no es mucho

@tutiojorge4974

4 жыл бұрын

@@MAYIK-rt2fz lo hizo corriendo además no sabes cuanto puede pesar él.

@michelledenisserojas9850

4 жыл бұрын

Yo porque salte 10 minutos sin haber estirado🤦🏻‍♀️

Hola estaba tan preocupada y asustada por este dolor tan fuerte que tuve hasta que encontré este video y consejo sanador...se que con una meditación y esta práctica que aprendí, instantáneamente me sentí mucho mejor!GRACIAS,GRACIAS,INFINITAS GRACIAS!!!🙏✨💖

Execelente video. Me sirvió muchísimo.