Acho lindo as pessoas que se cuidam sempre

Boa tarde eu tenho 76 anos faço 3x por semana de musculação e2× de hidroginastica ❤

@malupalhares6145

8 ай бұрын

👏👏👏

@valdemarhennings6120

8 ай бұрын

Meus parabéns, tenho 79 anos faço musculação 3x por semana e malho pesado ... quero chegar aos 90 como estou hoje ...

@anacristinasilveira408

7 ай бұрын

Deus te abençoe muito mais

@luizivobotelhoesilvafilho6299

7 ай бұрын

Ótimo. Parabéns

@luizgomes6607

6 ай бұрын

​@valdemarhenniesquece😅😅😅😅ngs6120

Estou com 70 anos, caminhando de segunda a sexta-feira 1 hora diária, me sinto bem, agora vou incrementar com subir 5 andares ao terminar a caminhada 🚶‍♂️ 🚶‍♀️

Concordo!. E eu que ja tinha recebido a sentenca que iria para cadeira de rodas por causa da lombo sacra, estou subindo escadas rapido e nem cansaço eu sinto mais. Isso é bom demais. Eu ja sabia disso, mesmo assim parei treze anos. Agora so vou parar, quando nao puder mais!..

@cristianesouza4243

9 ай бұрын

Parabéns 😊

@gleicecallegari4310

6 ай бұрын

Parabéns!

Muito bom, quem conseguir usar pesos diariamente + 20 minutos bike ou corrida vai afastar muitos problemas de saúde e viver melhor.

É fundamental a regularidade 💞🌻

É passear com o cachorro todos os dias. Dar alegria pra eles e vc ganha saúde no coração!

@Davi_Lucas581

6 ай бұрын

Caminhada é diferente de passear. Caminhada é constância, ritmo, respiração, mente vazia.

@luizgomes6607

6 ай бұрын

Não acho, não .

@janepresley7964

6 ай бұрын

Faço isso três vezes ao dia com a minha filhota de quatro patas❤❤❤

@Liliane-xl6cz

6 ай бұрын

Teliganessa.otimasegundona🎉🎉🎉

Eu vou na dança.. forró, bolero e samba de gafieira, no mínimo 4 X semana

@micheliani4121

8 ай бұрын

Otimo. Pena que na minha cidade não tem.

@gleicecallegari4310

6 ай бұрын

Acho um ótimo exercício e forma de socializar

@ednalvalima413

21 сағат бұрын

Isso mesmo uma forma de esquecer os problemas o stress eu deveria fazer algo na vida, sou do trabalho pra casa, cama e médicos não faço férias por que gosto da. Solidão com 🌲🌳🌱🌴🌺🌵🌷🌸🌸🌻

Farco uma hora e vinte minutos de caminhada de segunda a sexta tenho 53anos agradeço a Deus pela força que tem mim dado de mim levantar 4:30 da manhã ❤

@Davi_Lucas581

6 ай бұрын

É essencial adicionar na rotina o exercício de força. A perda de massa muscular, perda óssea e cartilagem.... fará a caminhada ou corrida ser insustentável com o passar dos anos. Dores nas articulações aparecerá se não fizer musculação.

Tenho 66 anos,faço musculacao e pedalo.❤

Fundamental são seus ensinamentos 🙏

@samuelsamuca8649

9 ай бұрын

Comece devagar, depois vá para o Hit, dê uma atenção a isso

Estou fazendo exatamente isso, musculação e esteira

Parabéns pelo seu ensino importante nos como eu 63 anos obrigado pelo seu ensino .

Muito OBRIGADA suas explicações são preciosas.GRATIIDÃO.🙌🙏

Eu amo fazer exercícios físicos!Faço caminhada,pilates alongamento e agora treinamento físico!Faço também trilhas!Tenho 68 anos e me sinto muito bem!

Bacana, é isso mesmo. Obrigada!

Vou fazer pilates pra ter mais massa muscular. Obrigado por seus ensinamentos❤❤❤

@marcioatalla

8 ай бұрын

Pilates é uma ótima atividade!

Boa eu faço voi alongamento, amanhã musculação tô chegando 6.7 feliz bem com a vida. 👏👏👏👏👏🙌🙌❤😘🙏🙏💪🏼👊🏼🏋

Eu acho que natação é hidro ginástica séria ótimo, se der uma musculação de leve também.

É isso mesmo!!! Tenho 57 anos no meu aplicativo Strava tenho me esforçado para atividades físicas, gastei com minha montan bike, não é speed 14 horas de Campinas a Ribeirão Preto, as vezes saio de casa faço em 7 horas saindo de Souzas, Campinas para Jaguariúna depois Pedreira, Amparo, Mortugaba, Itatiba e cheguei, Campinas mais da altimetria de 2.200 e me faz bem porque gosto!!! Esporte é Saúde!!!

DANÇAR é a melhor atividade física, MELHOR QUE QUALQUER OUTRA ATIVIDADE.

@gleicecallegari4310

6 ай бұрын

Também acho, dançar, praticar algum jogo coletivo são ótimas formas de socializar e ao mesmo tempo se exercitar

@martaramos5417

3 ай бұрын

Dança só prá quem gosta à melhor atividade é aquela que à pessoa mais gostar ôs especialistas todos falam que ô importante é estar sempre em movimento ❤❤❤

GRATIDÃO ❤

Sim.musculacao..yoga pilates..musculação no corpo td sem exagero no peso.. aumente aos poucos se tiver muito facil.. eu tenho 67 anos alguns aparelho chego aos 60 kilos..mais nao estou na academia pra ser fisioterista..pelo contrario faco pra energia sair da inercia ter mobilidade flexibilidade e indepedencia..nada de cair nas maos dos outros..qualquer q se cuida pode viver muito bem ate os 110 anos..o q devia ser o normal.. o povo Brasileiro parece estar tds doentes depois dos 60..muitas farmacias ate exagero de farmacias..devia ser quitandas !! Seja socio da academia ..nao farmacia..la so tem gente saudavel..isto e saudavel. La o papo e saúde..beleza fisica bem estar..academia cura depressão!! A doença do século TEDIO!!!

@fernandaalves8359

9 ай бұрын

Tudo certo isso que está a dizer,tenho 65 e há 2 anos que nem vou ao ginásio e não caminho por isso já estou a pagar a fatura. Não tinha problemas nenhuns e como parei está a aparecer dores nos joelhos,ancas e costas, barriga enorme , gordura nas costas e braços flácido. O sedentarismo mata nos. Abraços de Portugal. ❤❤

@soniamariaalvesdemelo6545

8 ай бұрын

Ainda da tempo.. esf8rce e vá nem q seja 2 vezes por semana até pra@sair de casa@socializar com gente saudavel!! Salut.. devagar e sempre faça da@academia seu passatempo o corpo agradece. Nao se entregue lute por vc!!💋💖

Show gostei muito de saber disso

Atividade física caminhada corrida pedalada

A melhor atividade física é aquela que você gosta e que se sente bem!!!😉

@elisabethmartins3145

9 ай бұрын

Vdd

@user-rb7qo5fl1l

9 ай бұрын

Sim, mas nem tudo que gostamos ou apreciamos é o melhor pra nós. Temos que fazer coisas, talvez mais difíceis, porém com melhores resultados. A gente não faz só o que gosta...acordaaaa!!!!!

@quartetodavebrubeck7079

9 ай бұрын

Não, a melhor é a musculação combinada com atividade cardiovascular, como foi dito no vídeo.

@cochise273

9 ай бұрын

Se for fazer só o que gosta comerei todos os doces do mundo e estarei ferrado !!😂😂

@user-rb7qo5fl1l

9 ай бұрын

@@cochise273, verdade. Só que eu não sou fã de doces não. Gosto é da "gelada"...

Vc vai ganhar sempre meu joinha

Muito bem.

Eu tenho 60 anos 1.88 m altura 120 kilos e malho igual um animal. Kkkkk desde os 15 anos que faço esporte. Karatê faixa marrom, treinei capoeira e Taykondo tbm além de musculação. Fiz uma boa base na juventude. Graças a Deus!

Very Nice

Gratidão!

Boa noite, gratidão pelos 👍 ensinamentos 👍👏

Perfeito

Pilates duas vezes por semana, e caminhadas intercaladas, tá me fazendo um bem danado.

Reposição hormonal com certeza! Se não não ga há massa muscular

@gleicecallegari4310

6 ай бұрын

Muitas mulheres não podem fazer reposicao hormonal e a maioria dos homens nunca fará.

EU FAÇO FUNCIONAL!!!! CAMINHO TBM.!

Bom dia ótima essa sua explicação.👏 Tenho 71. anos. Faço musculação..

Adoro todas as dicas!!! Maravilhoso 💚

Grata pela informação.

Essas palavras de sabedorias são como presentes a população. Que Deus abençoe doutor.🙏🎁

Boa noite, eu já faço tudo isso, e estou com 66 anos, e tenho muito boa saúde.

Perfeito 👍

Autonomia= capacidade tomar decisoes Independencia= capacidade de se movimentar, executar uma tarefa sozinho

Obrigada,boa orientação!

Esse tipo de atividade que estou precisando 😅 😊

Obrigada. Vou fazer. Parabéns! ❤

Boa!!regularidade..muito obrigado!

👏👏👏🙏obrigada pelo incentivo 🙏

Gratidao tb

Vou fazer 62 anos em março! E comecei a fazer natação 🥽 com 60! 🤭Mas foi a melhor coisa,AMO! 🏊 E também faço uma caminhada diária de 40 a 60 minutos! 🏃

Show

#,boa dicas obrigado ❤❤❤😂

Muito bom, obrigada!!

Importante!

Obrigado 🎉

61 anos .... barras, paralelas, flexões e HITT.

@gleicecallegari4310

6 ай бұрын

Acho que é inviável HITT pra quem tem problemas cardiacos

Boa explicação professor.

Obrigada ❤❤❤

Espero ainda conseguir fazer isso

Interessante sua explicação gostei parabéns

Obrigado pela dica

Estou amando esse canal

Obrigada por nós ajudar 😅

❤obrigada

Ótimo

❤❤ verdade 👏👏

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Muito Obrigada BRAVO

Estou no caminho certo!

👏👏👏❤️

😮Estou amando o pilates .Idosos vá fazer também 🎉🎉🎉

👏👏👏👏

Amei explicação obrigado

❤❤❤❤

Blz 😊

Obrigado pela orientação valeu

Perfeito 👏👏👏

Adorei

Estou fazendo isso!!!

Sábias palavras

Ameiiiiii❤❤❤❤❤❤

Parabéns

disse o obvio e nada mais e isso é valido para todas as idades entre homens e mulheres.... a questão é: coragem para começar!!!

boa tarde vc esta certissimo

GOSTO DE UMA CAMINHADA, ALONGAMENTOS E EXERCÍCIOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR.

Muito obrigada

❤

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Estou no caminho certo. 56 anos, Faço musculação de segunda a sábado combinado com huma hora de aeróbico. 😊

Boa tarde obrigado pela atenção

E bom saber vou comevaras atividades fisicas 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Perfeito, 4 x na semana, 1h de academia somando musculação e esteira já é suficiente

Eu tenho 56 anos e faço Pilates 2 vezes por semana ❤

Depois de tanta caminhada obrigatória, trabalho, fuga dos assassinos profissionais, fome, perda de casa, de família, de identidade , da minha gatinha já idosa e envenenada, ainda faço o maior esforço para sair da cama e não me jogar do quarto andar. " Viver é um soco no estômago".😢

Está melhorando,pior é dizer que se não fizer musculação,estará próximo á demência!!! Fazer exercícios sempre ajuda,mas tem outros fatores que levam á doenças, como a genética.

❤👏👏👏

👍👍👍

Amei as dicas

👍👍👏👏👏

Minto especial amem ❤❤

É o que eu quiser