Nunca fui num geriatra! Já passou da hora! Tenho setentinha! Cervejinha sem limites! Brincadeirinha!

ola tenho 62 anos e ja treino musculação a uns 30 deixo uma dica faça musculação diariamente e não coloque muita carga tão so exercicios isometricos de 20 segundos depois de uma execução de 10 a 20 repetições 3 series, tbm é legal quando começar a sentir uma facilidade ir colocando carga a cada 6 a 8 semanas e fazer exercicio de ponto zero com pouca carga , mas inicia na fase concentrica e quando voltar iniciando a fase excentrica retenha o peso por 4 segundos e iniciee a execução novamente isso vai dar força e resistencia em todas as series fica a dica ,,,

Tô na casa dos 70. Nunca senti nada, carrego até pedras no finais de semana no meu sítio. Nunca fiquei doente. Graças à Deus. 😊

@Severino-tg4si

3 ай бұрын

Vai fazer 3 anos que eu terminei uma casa grande sozinho subindo escada sem nenhuma ajudante o ajudante foi Deus e o KZread me guiando pelo engenheiro a fundação de base toda a fundação das colunas o prumo já acabamento eu não dou não quem deu foi os pedreiros teve que gastar mesmo terminei ver a destruição foi como se uma uma hérnia de hiato mas é disposição continua tenho 71 anos

@jocelidacostamarques9370

3 ай бұрын

Eu queria muito ter um terreno...😢😢😢

@user-yp4vo8gs7e

3 ай бұрын

Sarcopenia nos braços (ante braços) 😢

@wandasilveiralima572

Ай бұрын

Que maravilha

@lucianabarros2350

24 күн бұрын

Que benção glória a Deus

Boa Noite Dr...caminho 12 km por semana na esteira musculação 3 vezes por semana tenho 69 anos faço isso com o carro 🚗 tbm sempre estaciono longe. 👏 sou muito Grata a Deus e atividades físicas pra mim e vida 👏

@MariaAparecida-zq2oz

3 ай бұрын

boa noite doutor, amei as dicas. Vou ti seguir

@MariaAparecida-zq2oz

3 ай бұрын

superaçao sem limiti

@alcinamor

3 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏

@CREUSA576

3 ай бұрын

Andar na esteira não faz o mesmo efeito de andar rapidinho na natureza…😉🙃

@gecinapereira4484

3 ай бұрын

Muito obrigado Dr gostei muito do vídeo 👏👏❤️

Doutor o senhor é maravilhoso! Deus lhe abençoe.

@drflaviojambo

3 ай бұрын

Muito obrigado 🙏🏻

@irenecruzsolosano4239

2 ай бұрын

Supera cão sem limite

O Brasil.precisa de profissionais iguais a você sou de Teresina pi

Eu moro longe do centro, então eu deixo o carro no estacionamento do supermercado, vou para o centro apé, volto faço compra e volto pra casa 😊😊😊😊

Obrigado dr Tenho 86 anos Faz meses q te sigo e assim descobri a sarcapenia Dos 10 sintomas tenho 9 Falei pra minha geriatra e ela me mandou pra fisio e apos estou fazendo academia Me sinto muito melhor Eu falava do desequilibrio e a fadiga com dor e nao me diagnosticava Ate lhe encontrar Agradeço

Boa noite,Dr o Sr está certíssimo,as pessoas sempre arruma uma desculpa,eu tenho 78 anos e faço academia acredito eu que adquiri mais disposição,tenho muita saúde graças a Deus,também vigio o que eu como,eu tenho uma alimentação saudável.😊🤔🇬🇧🇧🇷

@drflaviojambo

3 ай бұрын

Que maravilha Olinda, nunca pare 👏🏻👏🏻👏🏻

Caminhar pela cidade salva minha saúde mental

@oscarmaximiano990

3 ай бұрын

Faz muito bem. Continue.

Adorei a dica de jardinagem principalmente as flores

Superação sem limite.tenho 81 anos.eu provavelmente,estou com sacopenia.não tenho forças nas pernas.tenho feito exercícios não tem muita percistência.adorei se vídeo.obrigada.

Eu acabei de fazer 60, gosto muito de andar,vou andando pra igreja,levo minha neta,na dança vamos de Uber e voltamos apé, minha filha mora no andar de cima, sempre estou subindo e descendo escada,vó colocar mas alguma dessas orientações,no meu dia a dia,😂eu tenho fotos dos netos na porta da geladeira ❤

@BenonizaMariamoura-zn9jv

3 ай бұрын

Fiz.prot.de.joelho.aum..mes.e.quize.dias.quado.faso.fisioterapia.fico.muito.doida.passo.dois.dias.sentido.muita.dor.eo.joelho.fica.emdoresido.enormal.

@vilmasimonetti4100

3 ай бұрын

@@BenonizaMariamoura-zn9jv, não desanime! Faça boas fisioterapias. Coloquei prótese no joelho há 12 anos.Moro no terceiro andar de prédio sem elevador. Desço e subo bem! 🙏🙏

@drflaviojambo

3 ай бұрын

Isso mesmo Denice! Aproveite todas as oportunidades para exercitar os músculos 👏🏻👏🏻👏🏻

Superação sem limites

BUSCO ESTA SUPERARÃO. Faz 4 anos que fraturei a cartilagem do femur. AINDA NÃO CONSEGUI A MARCHA. ATUALMENTE PASSEI POR UMA DEPRESSÃO. EMAGRECI DEMAIS... PARECE QUE TIVE A SARCOPENIA. Estou em tratamento. A RECUPERAÇÃO É LENTA. GRAÇAS À DEUS ESTOU SUPERANDO Gosto muito de suas orientações. SOU DO VALE DO AÇO.

Superação sem limites, São Paulo, Capital

Superação sem limites!!!! 74 anos, de Suzano, São Paulo!

Superação sem limites..... Mto obrigada Dr. Suas orientações são excelentes. Deus o abençoe. ❤

Doutor,que dica boa, tenho 61 anos faço musculação, na academia os exercícios de penas, são no 1 andar, só tem escada, e quando vou para academia, para chegar lá ando um pouco, uns 10 minutos para chegar,estou no caminho certo. Gratidão pela dicas.

@Severino-tg4si

3 ай бұрын

Boa tarde doutor essa ideia vem na minha meta há muito tempo eu vou fazer uma horta pelo menos ela vai ser orgânica não vai levar agrotóxico

@drflaviojambo

3 ай бұрын

Excelente Araci! Sempre se desafie👏🏻👏🏻👏🏻

@drflaviojambo

3 ай бұрын

@@Severino-tg4siSó faz bem a saúde, não é mesmo Severino?

@lourdinha135

2 ай бұрын

Sei como é bom caminhada, principalmente eu que estou com as pernas muito fracas, tenho problemas com equilibrio e me sinto muito insegura fora de casa. Fiz ontem 69 anos, tenho algumas comorbidades e uso marca passo. Comecei ontem a te seguir, começar seguir suas dicas. Parabéns Dr.

Superação sem limites! Nilópolis RJ.

Dr Flávio Jámbo as suas orientações são motivadora e essenciais para a nossa Saúde. Não atinge a terceira idade mas já estou te acompanhando. Obrigada

@ignezportopimentel5821

3 ай бұрын

Muito bom. Gostei. Claro é objetivo. Vou tentar por em prática

Superação sem limite. Boa noite para todos.

Superarão sem limites! Paulínia SP

Superação sem limites. Brasília/DF.

Superação sem limites , praticando suas orientações . Imagine que tempos atrás , queria trocar de casa porque tem escadas , hoje mudei de opinião .

@deisylucid880

3 ай бұрын

Amiga Francisca eu mudei de uma casa que não tinha escada e estou morando em.um Apt no segundo andar e sem elevador, 15 andares!!!

@terezinhaaparecidaguimarae1263

3 ай бұрын

​😮😮😮😮15 andares sem elevador! 😅😅😅😅@@deisylucid880

Superação sem limite

superação sem limites. Sandra de São Paulo, maravilhoso como SEMPRE.

Superação sem limites.

Estou muito feliz em está tendo o prazer de ver esses vídeos

Muito bom !❤

Superação sem limites!

Superação sem limites ❤

Superação sem Limites ❤

Muito obrigada!

Gosto muito dos suas dicas!!!

Superação sem limites...

Vc é excelente Assisti até o final

Excelente seu vídeo.

Obrigada Dtor ❤

Dr: o senhor é o máximo..maravilhosas as suas aulas. Que Deus continue te abençoando imensamente..

@drflaviojambo

3 ай бұрын

Muito obrigado Ana🙏🏻

Boa tarde DR Flávio

Gratidão ❤

Muito bom, Obrigada!

Superação sem limite.😊🤔🇬🇧🇧🇷

Descer as escadas de lado. Não maltrata o joelho. E suco de abacaxi com gergelim

@terezinhaaparecidaguimarae1263

3 ай бұрын

😮😮😮😮Coluna abençoada pra poder fazer isso!

Superação sem limite!

superação sem limites!!!!

Eu tenho dores no Lombar , tenho 60 anos Jundiaí SP. ❤

@suelipignatari995

3 ай бұрын

Desinflame seu corpo. Tire alimentos inflamatórios, como farinha de trigo, leite animal, açúcar, industrializados e processados. Toma bastante agua, faça atividades físicas, principalmente a musculação para aumentar a massa muscular. Procure um geriatra para fazer a suplementação. Fazendo tudo isto, com o tempo , tenho certeza que suas dores desapareceram. Comece !!

@nobukoaccorsi2755

3 ай бұрын

@@suelipignatari995Faço isso isto é zerei tudo que citou faz quase 2 anos e estou aos 73 anos sem dor e sem inflamação, mas precisei fazer reeducação alimentar para não emagrecer e ficar fraca…

Não tenho nada na porta da geladeira. Deixo em um caderno perto da minha cama

Superação sem limite ❤

Explanação edificante! Já cheguei dando like! Parabéns!

Acompanho as suas palestras acho show..

@drflaviojambo

3 ай бұрын

Muito obrigado 🙏🏻

Superação sem limites. Aprendo bastante com o senhor: dicas para uma qualidade de vida após 60 anos tbm!!! E consegue ser claro, simples nas suas explicações. Gratidão!!! Deus o abençoe

Boa noite Doutor obrigado

superação sem limite

Superação, tirei o açúcar do café ☕ uso 2 ovos numa fatia de pão integral, ovos mexidos no azeite as vezes coloco linhaça tomo LEITE com pincado de café ☕ obrigada Dr , saúde p o Sr

Eu tenho o relógio,hoje já dei mais 6000mil,ele marca as batidas do coração e muito mais.😊🤔🇬🇧🇧🇷

@drflaviojambo

3 ай бұрын

Muito bom Olinda! Ajuda bastante👏👏👏

Gostei! ❤

Só que vou assaltado se descer as duas paradas antes

@Acrux58

3 ай бұрын

A minha sentida solidariedade para consigo. Aqui, de muito longe, e sem esse problema, atrevo-me a dar uma dica: não leve nada de valor consigo. Vá como um pobre. Será assim possível não ser assaltado? Deus queira que sim.

@drflaviojambo

3 ай бұрын

Infelizmente, em muitas regiões do país temos esse problema, Alvaro

Escada compromete os joelhos dos idosos....

@mariatacianaalmeida8920

3 ай бұрын

Percrba que ele orienta começar bem devagar.

@p3xpenbh

2 ай бұрын

Subir não tem.impacto, descer tem.

Sup sem limite ! Obrigado!!RS

MUITO BOM 👍 Parabéns.

Belo conselho em saltar do trem ou do metrô dois pontos do destino...porém....isso depende da cidade, do bairro em que mora e do horário , pois, a malandragem tá solta e em crescimento, pois , certamente um dia será assaltado (a ). Lamento fazer esse comentário 😢😢😢

@drflaviojambo

3 ай бұрын

Sim, infelizmente isso é frequente em muitas regiões do nosso país, Francisco. Porém, o importante é cuidar da saúde e pensar em outra alternativa

@marciabarbosadarosa7792

2 ай бұрын

Estou fazendo pilates em.casa.tenho 68 anos será que é bom?

Excelente video

Superação ❤obrigada doutor

Gostei muito do vídeo

Muito bom obrigado

Amei a dica

Amei...

Gratidão eterna 🙏

Gostei muito obrigado pela orientação gratidão

Superação sem limites. Vou anotar sim.👍👊👏👏👏 gratidão!

Obrigada dr

Superação sem limites. Obrigada

Excelente, superação sem limites!

Superação sem limites !❤❤❤

Superação sem limites!!!

Obrigada doutor

Super ação sem limites

Superação sem limites....gratidão.

Superaçao sem limites!👏👏👏

Superação sem limites.👍

Gratidão meu Anjo

Superação sem limites... ❤

Superação sem limites beijos

Superação sem limites 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 gratidão

Ótimas dicas Dr.

Oi Dr amo caminhar, quando nao caminho pela manhã sinto falta tenho 68 anos sou bastante animada .tinha ansiedade, não sinto mais

Muito útil esse vídeo

Gostei 😃 obrigada ❤

Muito obrigada Dr ❤❤❤

Obrigada Doutor Flávio

Superação sem limites 😊

Amei doutor.

Superação sem limites muito bom

Gratidão sempre!!

Dr Flavio suas lives tm sido uma grande aula par todos que o assistem.❤

Superação sem limites 🎉🎉

Obrigada pelas informações

Muito bom esse vídeo top gostei obrigado