Gracias Rocío por este análisis. Aunque una lo sepa, es genial ver cómo lo analiza alguien más que sabe tanto. Me ayuda a verlo así, desde afuera. Gracias de nuevo!

Lo primero para evitar crisis de pánico es comer, dormir y retirar de tu lado las personas tóxicas

@Sergdko

20 күн бұрын

Ojalá fuese tan fácil quitarte de encima las personas tóxicas.imaginate con un compañero de trabajo,por ponerte un ejemplo.Que haces en ese caso?

@lucaslocuratolo4576

20 күн бұрын

..😮

@rafaelalvarezplacencia1190

19 күн бұрын

@@Sergdko Busca otro trabajo, estuve aguantando gente toxica con mis familiares, en mi trabajo y se incrementan los síntomas, ahora vivo lejos de mis familiares tóxicos y estoy en un trabajo donde no hay gente toxica, desaparecieron por completo los ataques de pánico, tiene años que no me pasa uno, en mi caso sentía que era acumulación de estres por el ambiente toxico en mi casa y en el trabajo, salia encabronado del trabajo de tanta gente toxica y llegando a mi casa me encontraba con mas gente toxica en vez de descansar.

@Sergdko

19 күн бұрын

@@rafaelalvarezplacencia1190 gracias por el consejo Rafa.el cambio de trabajo podría ser la solución.el problema es que cambiar de trabajo no siempre es fácil: empezar de cero,salario tal vez más bajo x ser nuevo etc......de todas formas,gracias x el consejo amigo

@rafaelalvarezplacencia1190

19 күн бұрын

@@Sergdko Yo tenia el mismo pensamiento que cuando llegara a otro trabajo empezar con salario bajo e ir subiendo pero entre mas rápido lo hagas sera mejor porque es mas caro vivir en ese ambiente toxico y estando tranquilo es mas fácil que generes recursos en otro trabajo o por tu cuenta.

Claro q los he vivido solo quien la vive sabe de lo q hablo gracias x sus enseñanzas

Yo analice abogada Woo y en la serie hay un momento que le da un ataque de pánico y por suerte la ayudan

Los he vivido desde los 17 y cuando me dan me empiezo ya a marear con taquicardias, empiezo a vomitar y después a veces siino me tumbo lo veo todo negro y puedo llegar a desmayarme, pero ya tumbada respiro y me digo ya esta ya paso, solo es ansiedad ya pasó. Entonces me entran sudores y mucha mucha calor, me pongo roja y poco a poco s eva pasando, ahora hablar o discutir en pleno ataque imposible yo no quiero a nadie cerca ni que me hablen ni nada porque me pongo peor❤❤

Sensacion de que se cierra la garganta...un desastre. Gracias Rocio por tus explicaciones😘

Solamente un poco al principio, en mi opinión son más fuertes,con más sensaciones físicas y por más que los hayas vivido antes no es lo más común poder no asustarte y salir tan rápido de ellos. Creo que faltan bastantes cosas para que se asemeje a algo más real

Creo que yo he vivido cuatro en mi vida no estoy segura dos en situaciones reales de peligro un accidente automovilístico en carretera con mis hijos y otro en el terremoto en el 17 en México y dos sin motivo aparente entre comillas gracias a que practico Mindfulnes pude respirar y calmarme rápido pero básicamente me da por la huida en ese momento no he sentido despersonalización pero si esa sensación de irrealidad

He tenido uno muy fuerte en el año 2018 y mi reacción fue seguir caminando pese a todos los síntomas, abanicarme con un trozo de cartón y respirar profundo por la nariz y expirar por la boca. No sé cómo se me ocurrió lo de respirar así en ese momento pero fue lo que me salvó de un desmayo porque estaba a punto . Es la peor experiencia de mi vida. Luego he tenido algunos más pero no de esa intensidad. Estoy en tratamiento psicológico desde entonces y poco a poco. No lo he superado. Estoy intentando no controlar con medicación aunque actualmente tomo lorazepam sólo si me siento muy mal en el trabajo o para dormir. Tomo la.dosis más baja posible para no crear dependencia. Intento comer sano y hacer ejercicio a diario. La meditación, el Chi kung, el yoga nidra, yoga o pilates también me está ayudando.

Se puede hablar en un ataque de pánico,incluso diría que ayuda porque diría que saca un poco de la desrealización y pareciera ser que ayuda a respirar de otra manera,es solo una hipótesis desde la experiencia

Esta bastante bien, me identifico en muchas cosas

Son momentos muy desagradables.Saludos

Es cierto que es una serie, pero ese ataque es tan real como el pato donald.. también es cierto que hay grados de intensidad y también que el miedo no es únicamente a morir ni mucho menos, quizás el primero, pero después es el miedo a la muerte de tu ego, es decir, de que caiga tu máscara o la imagen que proyectas al mundo.. ese es el verdadero pánico, que los demás descubran que no eres esa proyección irreal en las alturas.. el ataque es una ostia sagrada de humildad como mecanismo de la naturaleza como fuerza opuesta que re-equilibra.. es la ley del equilibrio en acción..

Años que tengo ataques de pánico y ansiedad 😱

El primer ataque de pánico es horriiiiiiiiiiiiible😰. Con respecto a si en pleno ataque se puede reaccionar así, depende mucho de la experiencia que tengas. En las primeras ocasiones sólo quieres huir y si puedes, lo haces. En este caso, vemos que el personaje ya ha vivido esos ataques y tiene cierta experiencia. Además está en un contexto laboral por lo que no puede permitirse el huir y en esos casos tratas de mantener las apariencias y ahí puedes reaccionar muy bien o el ataque puede sacar lo peor de tí. Lo del vaso de agua puede encuadrarse en el mismo contexto. Seguramente él querría beber de la botella porque en esos momentos tienes una sensación de sequedad extrema tanto tu boca como tú garganta que prácticamente no te permite ni hablar pero sigue estando en el trabajo y tiene que dar una imagen profesional.

Todos los días tengo ataques de pánico

@rafaelalvarezplacencia1190

19 күн бұрын

Enfrentalos con coraje, cuando se te activa la rabia desaparece el miedo.

Nadie entiende si no lo pasó

No hablo ni entiendo el inglés

Rocio, eres lo máximo! Un abrazo!

Si da risa pero créeme q me solté a llorar al final porque estoy sufriendo ya 3 años es muy dificl

@Salvador-sq9rn

20 күн бұрын

Piérdele el miedo..no se muere por eso creeme, es la primera regla de la ansiedad,si no le pierdes el miedo ella sigue ahí agarrada con fuerza

@dilmapaissouza3892

19 күн бұрын

Igual yo😢

En mis ataques de pánico, en su punto máximo no podía ni hablar , me quedaba paralizada por el miedo , los músculos rígidos, temblores, entre otros síntomas. Que el actor pueda hacer todo lo que hace , no me parece muy real . A no ser que no haya llegado al punto máximo del ataque y solo sea ansiedad elevada, sin llegar al ataque . Son muy desagradables.