Ασκήσεις ισορροπίας (Αρχάριο - μέσο - προχωρημένο επίπεδο)
Спорт
Στο σημερινό πρόγραμμα δείχνουμε ασκησούλες για να βελτιώσουμε την ισορροπία μας. Ξεκινάμε με ασκήσεις για αρχάριους και προχωράμε αργά και προοδευτικά σε ασκήσεις για πιο προχωρημένους ασκούμενους. Κατάλληλες να εκτελούντα ακόμα και καθημερινά!
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: / erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________
Το κομμάτι Fluidscape από τον καλλιτέχνη Kevin MacLeod έχει άδεια με βάση τη Άδεια Creative Commons Attribution 4.0. creativecommons.org/licenses/...
Πηγή: incompetech.com/music/royalty-...
Καλλιτέχνης: incompetech.com/
Пікірлер: 36
❤υπέροχες ασκήσεις κ πολύ βοηθητικές!Τις εκτελώ κάθε μέρα!Σε ευχαριστώ πολύ!
Άλλο ένα υπέροχο βιντεάκι από εσένα❤
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Τέλειο πρόγραμμα!!! ευχαριστούμε πολυ❤
Τέλειο βίντεο για άλλη μια φορά!!
Τέλειες ασκησεις!Σ ευχαριστουμε πολυ!
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Super Έρρκα!!!Σ ευχαριστούμε!!!
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλειες ασκήσεις 🥰σε ευχαριστούμε πάρα πολύ να σε καλά με βοηθάνε πάντα η ασκήσεις σου ❤
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα όπως όλα!! Σ' ευχαριστούμε!!
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
καλο και πολυ επεξηγηματικο,οπωσ παντα!ευχαριστω
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Εξαιρετικές οι ασκήσεις σας.
τα προγράμματα είναι πολύ βοηθητικά όπως τα εξηγείς ¨Ερρικα ! Πολύ ευχαριστούμε!😃
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ερρικα μου πάρα πολύ ωραίες ασκήσεις κ αρκετά εύκολες. Κ όπως πάντα εισαι πολύ συγκεκριμένη κ επεξηγηματικη!!! Σ ευχαριστούμε πολύ 💖
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολύ ωραίο βίντεο!!!
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
❤️❤️❤️🙏🙏🙏
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
😊
Super❤
Πολύ ωραίες ασκήσεις. Μπορουμε μεσα στην μερα να τις επαναλάβουμε κι αλλες φορες;
Σ'ευχαριστώ για τα προγράμματα γυμναστικής που μας μαθαίνεις.Δοκιμασα τις ασκήσεις ισορροπίας και τα καταφερα καλά.Ενω τις εκανα με ανοιχτα ματια οταν τα εκλεινα εχανα την ισορροπία.Γιατι πιστεύεις οτι γίνεται αυτό;
Μπράβο σου και παλι
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Super
@FitnessProjectGr
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Είναι κατάλληλες αυτές οι ασκήσεις για εγκύους?
Γεια σας! Είμαι 63 ετών και κάνοντας τις ασκήσεις σας βλέπω ότι έχω θέμα ισορροπίας. Με κλειστά μάτια ζαλίζομαι. Τι πρέπει να κάνω; Σας ευχαριστώ για τις υπέροχες ασκήσεις. Ακολουθώ πολλά βιντεάκια σας!
Καλημέρα Έρρικα σου εύχομαι να έχεις καλή εγκυμοσύνη. Μου αρέσουν πολύ όλα τα προγράμματα που κάνεις και είναι πολύ ασφαλής εφόσον ακολουθούμε τις οδηγίες που μας δίνεις. θα ήθελα αν μπορείς να με ενημερώσεις αν μπορώ να κάνω τις ασκήσεις ισορροπίας με αθλητικά παπούτσια ή ξυπόλητη σε ευχαριστώ πολύ να είσαι πάντα καλά και να μας γυμνάζεις.
@FitnessProjectGr
Жыл бұрын
Καλημέρα σας! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Ασκήσεις ισορροπίας μπορείτε να κάνετε και με και χωρίς παπούτσια! Τα παπούτσια μας προσφέρουν από μόνα τους μια καλύτερη στήριξη οπότε κάνουν τις ασκήσεις λίγο πιο εύκολες, αν επιλέξετε να τις κάνετε χωρίς παπούτσια δουλεύουν λίγο πιο έντονα οι μυς του πέλματος για να μας ισορροπήσουν! Οπότε ανάλογα το επίπεδο σας επιλέγετε! Προσοχή επίσης θέλει αν χάνετε συχνά την ισορροπία σας όσο στηρίζεστε στο ένα πόδι, αν πάτε απότομα να ακουμπήσετε και το άλλο κάτω αν το πατήσετε λάθος να υπάρξει τραυματισμός, οπότε σε αυτή την περίπτωση καλύτερα να υπάρχει παπούτσι! 😊
@user-je5pf8nq4j
Жыл бұрын
@@FitnessProjectGr σε ευχαριστώ πολύ που μου απάντησες.