Arms & Shoulders workout 10 min (Dumbbell needed)
ะขำะถััะธะฑะตะปัะบ ะฝาฑัาะฐัะปะฐั ะถำะฝะต ััะธะปั
*Please select more your language by Automatic translation (PC MODE)
โฅ Free Workout Programs : www.staysomifit.com/
โฅ instagram: / miseowon
๐ This video is not sponsored
๐ ๐ง music : www.epidemicsound.com/referra...
๐ Business enquires: miseowon@gmail.com
๐ Copyright โ SomiFit All Rights Reserved.
ะัะบััะปะตั: 1 900
๋ค๋ค ์ด ๊ธ ์ข ๋ด์ฃผ์ธ์โฆ ์ ๊ฐ ํ์ฌ 47ํค๋ก์ธ๋ฐ๋ ์ ์ฃผ๋ฐ์ ํ๋์ด๋ผ ๊ทธ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋งํผ ์ ๋ ๋ณด์ด์ง ์๊ฑฐ๋ ์ ์ง์ง ์ฌ๋งํ ํ๋์ด๋ํด๋ดค๋๋ฐ(์ ๋ช ํ ์ ํ๋ฒ๋ ์กฐํ์ ๋ง์ ์์ ๋ฑ๋ฑ)ํ๋ฌ์ด๋ ๋๋ฌ์ ๊พธ์คํ ํด๋ ์ ๋น ์ง๊ธดํ๋๋ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ง ๋๋๋ฌ์ง๊ฒ ๋ํ๋์ง ์์์๋๋ฐ ์ฐ์ฐํ ์ด ์์ ๋ณด๊ณ ๋ฉฐ์น ํ๋๋ฐ์โฆ ์ ํจ๊ณผ ์ง์ง ์ฅ๋์์ด์ ํ๋ฃจ๊ฐ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋น ์ง๊ณ ์์ด์โฆ ํนํ ๊ฒจ์ด.. ์ ๊ฐ ์์ ๊น์ง ํ๋ ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ์ด ์ด๋ํ๊ณ ๊ทธ๋ฅ ์์ ๋น ์ ธ์โฆ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ ์์ฒด๋น๋ง์ด์ ๋ถ๋ค ์ด๊ฑฐ ์ง์ง ์ผ์ฃผ์ผ๋ง ๊พธ์คํ ํด๋ณด์ธ์ ๊ทธ๋ฅ ๋น ์ง๋ ๊ฒ ๋์ ๋ณด์ด์ค ๊ฑฐ์์โฆ 10๋ถํฌ์๋ก ์ฌ๋ฆ์ ๋ฏผ์๋งค ๋์ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒ ๊ฐ์์!!!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์จ์๋ ์ฌ๋ํด์โค๏ธ ํ์ ์ด ์ด๋ ํ ๊ฑฐ์์ ใ ใ
@lovemyself877
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์๋จ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ จ์ด์??
@user-vf1bl4cb8l
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ง์ง2์ฃผ์ ๋ํ๋ฉด ์์์ง๋์?
@user-kl1cq9uo1e
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
1ํค๋ก๊ฐ ์ด์ ์๊ทน์ด ์์ด์ 2ํค๋ก๋ก ํ๋๋ฐ ์ข ๋ฌด๊ฒ๋ค์ ํน์ 2ํค๋ก๋ก ํ๋ค๊ณ ์น๋ชจ๊ทผ์ด ๋ ์ปค์ง๊ฑฐ๋ ๊ทธ๋ฌ์ง ์๊ฒ ์ฃ ? ์ด๋ค ๋ฌด๊ฒ๋ก ํด์ผํ ๊น์?!
@minjuseong322
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-vf1bl4cb8l ๊ทธ๊ฑด ์๋๋๋ฐ์ฉ..
@user-zw6wv9ok6q
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ๋ฑ 2์ฃผ ๋ฐ๋ผ์ ํ๋๋ฐ ๊ฒจ๋๋์ด ํ๋ญ์ด ์ง์ง์๋น ์ง๋ค์..
ํด์ธ๋ค๋๋ฉด์ ์ด๋๊พธ์คํ ํ์๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ์กด๊ฒฝ์ค๋ฌ์์.. ์ ๋ ์ฌํ ํ๊ณ๋ก ๋จน๊ณ ๋๊ธฐ๋งํ๋๋ฐ.. ๋ฐ์ฑํ๋ฉด์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค....ใ ใ ใ ใ ใ ใ
@somifit
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
4๊ฐ์๋์ ์ด๋์ ๋๋ฌด๋ชปํ๋๋ ์ฐ์ธํ์ด์ ๐๐๐
์ ๋ง๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ธ๋ ใ ใ ํจ๊ณผ๊ฐ์ข์์!! ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ์ด๋๊ณ ๋ฐ๋ผํด์ผ๊ฒ ์ด์~!~
3์ผ์ฐจ์ ๋๋ค! ๋๋ฒ์งธ ์ธํธํ ๋ โ์ง๊ธ ์ด๋ํ๊ณ ์๋ ๊ฑฐ์ธ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ๋ฉ์ง์ง ์๋์?โ ๊ทธ ๋ฉํธ ๋๋ฌด ํ์ด ๋๋ค์! ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์๋ค๋ ๊ฒ ์์ฒด๊ฐ ๋ชจ๋ ๋ฉ์์ด์๐ซก ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊พธ์คํ ํด๋ณผ๊ฒ์!
@na08171
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ใ
@eos7204
11 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ณต๊ฐ๋ผ์ใ ใ ใ
์ค๋๊ทผ ๋ด์ ๊ทผ์ ์ด์ด์ ์ด๊ฑฐ๊น์ง ์ง์ง ํจ๊ณผ ๋ฏธ์ณค์ด์.. ํ๋์ด์ด ์ด๋ ๊ฒ ์์๊ฒ ์ฌ๋ผ๋ถ๋๊ฑธ ์ฒ์ ๋๊ปด๋ด์ ์ด๋ํ๋ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์๊ธฐ๊ณ ์์ด์ ๋๋ฒ์งธ์ธํธ์์ ์ด๋ํ๋ ๋ด๋ชจ์ต ๋๋ฌด ๋ฉ์ง์ง์๋๊ณ ๋ฌผ์ด๋ณด์ค๋๋ง๋ค ๊ฒ๋ ๊ณ ๊ฐ๋๋์ด๋ฉด์ ๋ฟ๋ฏํดํด์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ํ๊ฟ์น์ด์ ์์ํ ์๋น ์ง๋์ค์์๋๋ฐ ํํ์๋ ๋ณผ๋กํ๊ฒ ์ฌ๋ผ์์๋ ํ๊ฟ์น์ด๋ ๋ค ์ ๋ฆฌ๋๊ณ ์ง์ง.. ๋ด ์ธ์ ํํธ์ ์๋..
@user-wy2wh2ln3q
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
โค
@KYA-zo7wq
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ง์ง์์ฌ? ํด๋ฐ์ผ๊ฒ ๋ค
๋์์ด ์์ฃผ๋ฐ๋๋๊น ์ ์ง๋ฃจํ๊ณ ๋๋ฌด ์ข์์!! ๊ณจ๋ฐ์คํธ๋ ์นญ ์ดํ๋ก ๋ฏธ์์๋ ์์ ๊ณจ๋ผ๋ณด๋ฉด์ ๋งค์ผ ๋ค๋ฅธ์ด๋ ํ๋ ์ฌ๋ฏธ์ ๋น ์ก์ด์!! ํท
ํด๋ณด๋ ๋๋ฌด์กฐ์์~~ ๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ์ฐจ๋ถํ๋ ์ข์์~ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ง๋ฃจํ์ง์๊ณ ๋ด๋ฐฑํด์ ์ด ์ด๋์ญ์ ๋งค๋ฒ "๊ผญ"ํ๋ ์์์ ๋๋ค.๊ธฐ๋ถ์ข์ ๋น๊น์ด ์์ง๋ง ๋๋ฌด ํ๋ค๊ฒ ํ๋ ๋์๋ค์ด ์๋๋ผ์ ์์ฃผ ํ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข๋ค์~
์ ์ด ์ด๋ ๊ฐ์ด๋ค. ๊น๋ํ๊ณ ๋์๋ ๋ง์์ ์ง๋ฃจํ์ง ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์...
์ด๋์์ ์ฐพ์๋ณด๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์งธ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์๋๋ฐ ์๊ทน์ด ์์์ฌ๐ ์ง๋ฃจํ์ง์๊ณ ์ฌ๋ฐ๋ค์ ใ ใ
์ฒ์์ผ๋ก ๋ค๋ฒจ์ด๋ ๋์ ํ๋๋ฐ ์ง๋ฃจํ์ง์๊ณ ๋๋ฌด์ฌ๋ฐ์ด์!! ์ข์์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
์์ฆ ์์นจ์ ๋ ์ผ๋ก ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์๐ช๐ป ์ข์์์์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ
์ค๋ ํ์ด๋ ํ ๋ฌ๋๋ฐ~~๋ฑ ๋ง์ถฐ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์๊ณ ^^โฅโฅโฅ
๋ฑ ๊ฐ๋นํ ์ ์์ ๋งํผ์ผ๋ก ์ด๋๋ฃจํด์ ์ง์ฃผ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ด์~ํ์ค์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฐธ ์ข์์ ^^ ์ค๋ ์์นจ์ด๋์ผ๋ก ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ๋์ด ๋ป๋ป ^^
3๊ฐ์์งธ ์์นจ ์ ๋ ํ๋ฃจ ๋๋ฒ์ฉ ๋งค์ผํ๋๋ฐ ํ ๋ฑ ์ด๊นจ ๊ทผ์ก์ด ์๊ธฐ๊ณ ํ์์ข์์ก๋ค๋ ๋ง์ ๋ง์ด ๋ค์ด์ ์ ๊ฐ ๋ด๋ ๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํฉ๋๋ค ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ผ๋ก ์ต๊ณ ์ ๋๋ค ์ฐธ๊ณ ๋ก 50๋ ์ฌ์์ ๋๋ค
@user-bm6cs2nh7g
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ๋์ด์ ์ข ๋น ์ง๋๊ฐ์???
๊ฐ์ฆ๊ธ ๋ฌ๋ฌ ์์ต๋๋ค ํํธ๋ฅผ ์์ํ์ง๋ง ํผ์ ํ๋ ์ด๋์ด๋ค๋ณด๋ ์ ๋๋ก ํ ๋ ์ด ๋ณ๋ก ์์์ด์. ๊ทธ๋ฌ๋ค๊ฐ ์ด๋๋ ๋ถํฐ์ธ๊ฐ ์์ ๋ฐ๊ธฐ ์์ํ๋๋ ์ด ์ด๋์ ๋ง๋จน๊ณ ํ ์ง ์ฝ 3์ฃผ๊ฐ๋ ์ง๋ฌ์ต๋๋ค. ์๋ ๋จน๋ ์์ด ๋ง์์ ํ๋ฒ์ ๋ง์ด ์ค์ด์ง๋ ์์๊ณ ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฑด ์ฌํ์ง ์์ ์ ์์ ๋จน๊ธฐ๋ ํ์ด์. ์ด ์ด๋์ 10๋ถ์ด๋ฉด ๋๋๊ณ ํ๋ค๋ณด๋ ์ฝ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๋๋ผ๊ตฌ์ ์ด์ ์ค๋ ๊ทธ๋์ ๋ชป ์ ์๋ ๋ธ๋ผ์ฐ์ค ๋จ๋ฐฉ ๋๋ ์ค ๋ค ๋ค์ด๊ฐ๋ค์ ์์ง ์ํ๋์ด ๋ ๋น ์ ธ์ผํ์ง๋ง ์ง์ง ๊ธฐ๋ถ ์งธ์ง๋๋ค ๊ผญํ์ธ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ ๋๋ฒํ์ธ์ ํ๋ฃจ์ ํ๋ฒ์ฉ๋ง ํด๋ ํจ๊ณผ ์งฑ์ด์์ใ ใ ์ ์ถ๊ทผํ๊ธฐ ์ ์ ์ด๊ฑธ ๊ผญ ํ๊ณ ๊ฐ๋ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ ๋ชปํด๋ ์๋๋ฒ์ ํ์ด์
๋ ๋ฏธ์์๋ ์์์ผ๋ก ์ด๋ํ๊ณ ์์ด์~~^^ํ๋ ์ด๋ ์ด์ธํ ํด๋ณผ๊ฒ์~~๋ค๋ฅธ๋ถ ๋ง์์ฒ๋ผ ํ์ฒด์ด๋๋ง ์ฌ๋ ค์ฃผ์ฌ ์ข์๋ฏํฉ๋๋นใ
์์ง ์ผ์ฃผ์ผ๋ ์๋์ง๋ง ํ๋ ๋ผ์ธ์ด ์ง์ง ๋๋ฌด ์๋ป์ก์ด์ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ด๋ ๋์ฑ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์โฅ๏ธ๐
์ธ๊ตญ์ธ๋ถ ์์๋์ทจ ๋ชจ๋จผํธ ๋๋ถ์ ์ง๋ฃจํ์ง ์๊ฒ ์ด๋ํฉ๋๋ค
@user-qx9ug4zz1v
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
,,ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ฐ์๊ณใ ใ ใ ใ ใ
@won56
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์๊ฒจ์ ์นจ๋์๋ค ์จ โฆใ ใ ใ ใ
@user-zl9di3wx7d
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ง์ง ๋๋ฌด ์๊ฒจ์ ๊ณ์ ์์๋ค์ฉ ใ ใ ใ
@user-lw4sd7iq4v
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ํฐ๋น๋ก ๋ณด๋ฉด์ ํ๋๊น ์ ๋ถ๋ฐ์ ์๋ณดโฆ.ใ ใ ใ ใ ใ
@user-uo5tp3tm1k
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ใฑใ
๋งค์ผ ๋ช ๋ฌ ๋์ ๊พธ์คํ ํ๋ ค๊ณ ์! ๋์์ด ๋ค์ํด์ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ๋๋ฌด ์ข๋ค์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ ์ฌ๋ฆ ํด๊ฐ ๊ฐ ๋์ ์๋ฆผ ๋๋ฌ์ฃผ์ ๋ถ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ผใ ใ ใ ์ค๋ ์์ ๋ค์ ์์ํฉ๋๋น!! ์ถ์ ์ฒดํฌ: ์ด 16์ผ 2021.7.7 โ 2021.7.8 โ 2021.7.9 x 2021.7.10 โ 2021.7.11 โ 2021.7.12 x 2021.7.13 x 2021.7.14 โ 2021.7.19 โ 2021.7.20 โ 2021.7.21 โ 2021.7.24 โ 2021.7.25 โ 2021.7.26 โ 2021.7.27 โ 2021.7.28 โ 2021.8.1 โ 2021.8.3 โ 2021.8.4 โ 2021.8.
์ค๋์ด ๋ฑ 2์ฃผ์ฐจ ๋๋ ๋ ์ธ๋ฐ์ ์ ํํ ๋์์ผ๋ก ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ ์์๋ง ๋ฐ๋ผํด๋ ์ด๋ ๊ฒ ํฐ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ณผ ์ ์๊ตฌ๋ ๋๋ผ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋๊ธ์ ์ ํ์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ์ ๋ง ๊พธ์คํ ํ๋๊น ๋น ์ง๋๊ฒ ๋ณด์ฌ์ ์ ๊ธฐํด์. ๋ฌผ๋ก ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ ๋ณํํ์ง๋ง, ์ด๋๋์ด ๋ถ์กฑํ ๋ ์๋ ์ด ์ด๋๋งํผ์ ๊ผญ ํด์คฌ๋๋ฐ ์ ๋ง ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์ผ๋ก ๋ณด์ด๋๊น ๋ ์์ฌ์ด ์๊ฒจ์! ์์ผ๋ก๋ ๊พธ์คํ ํ๋ ค๊ตฌ์. ์๋ฏธํ ์ ์๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ p.s 1.5kg ์๋ น์ ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค.
๋งจ์์ผ๋ก ํ๋๊น ์ฌ์์ใ ใ ใ ใ ๋ค๋ฒจ ๋ค๊ณ ํด์ผ๊ฒ ์ด์.. ๊ทธ๋ ํ๋ค๊ฒ ์ ธ...;;;ใ ใ
์ด๋ ๋ค์ ์์ํ์ด์...๐ข๐ข๋์ ์ด๋ ต์ง ์์๋ฐ ์๊ทน์ ํ์คํ๊ฒ ๋๋๊น ๋ ์ข์์โค๏ธ๐๐ป์ด๋ฒ์ ๊ผญ ๊พธ์คํ ํ ๊ฒ๋๋ค!
์ค๋๋ ์๋ฒฝ ์ถ์ฒต ํฉ๋๋ค ๋๋ถ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๋ป์ง๋ค์ ๋๋ฌด๋ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค
์ฒ์ ํ๋๋ฐ ์ข์์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค๊ฐ ์ค๊ฐ ์์ธ ๊ต์ ์ฝ์น ์๊ธฐํด์ฃผ์๋ ๋๋ฌด ์ข์์ด์ ํ๊ฟ์น๋ก ๋ค์๋๋ฐ ํ๊ทผ์ก์ ์ด์ฉํด์ ๋๋ ๊ฒ ์ค์ํ ๊ฑฐ์๋ค์...์์ผ๋ก๋ ์์ธํ ํ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค๐
๋ด๊ฐ ์ํ๋ ๊ทธ์์!!! ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค~ ์ฃฝ์ ํ์ผ๋ก ๋ฐ๋ผํด์ผ๊ฒ ๋ค์.
ํ์ด๋ ์ด๊ฑด ๊พธ์คํ๊ฒ ๊ณ์ ํ๊ฒ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ๋๋ฌด์ข์์ ์ต๊ณ ๐
2์ผ์ฐจ ์ ๋๋ค! ๋งจ๋ชธ์ผ๋ก ํ๋๋ฐ๋ ํ์ ์๊ทน์ด ํ์คํ๋ค์! ์ด๋งํผ ์๊ทน ์ ์ค๋ ํํธ ์์์ ์ง์ง ์ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์๐
2์ฃผ ๋์ ๋งจ๋ชธ์ผ๋ก ํ๋ค๊ฐ ์ด์ ๋ ์๊ทน์ ์ค์ผํ ๊ฒ ๊ฐ์์ 1ํค๋ก ์๋ น์ ์ฌ์ ํ์ด์!! ์ฒ์ ์ด ์ด๋์ ์์ํ์ ๋ ๋๊ผ๋ ์๊ทน์ด ๋ค์ ์ค๋ค์..ํฅ ์ค๋๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๋ค ๊ฐ๋๋ค!!!โก
3๋ฌ์งธ์ ๋๋ค ์ง๋ฐฉํ ์ด์ด๋ผ๋ฉด ๊ฝค ๊พธ์คํํด์ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋๊ฑฐ๊ฐ์์ ๊ทธ๋๋ ์ด๋งํผ ๊น๋ํ๊ณ ํ ๋งํ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ์์ด์ ์ ์ ์ด์ด ์ค์ด๋ค๊ณ ๊ทผ์ก์๊ธฐ๋๊ฒ ๋ณด์ ๋๋ค ์ด์ด๋ ํ์ํ๋ ค๊ณ ์
@user-vt5uz4rp4k
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์ง๋ฐฉํ์ธ๋ฐ ์ผ๋ ์ ํด์ผํ ๊ฑฐ๊ฐ๋ค์ ใ ใ
@goaheadhee
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ง๋ฐฉํ์ด ์ด์ช์ ๋ฑ๋ฑํด์ง ํ์ธ๊ฐ์? ์ ๋ ์ง๊ธ ํ๋ฌ๋๊ฒ ๋งค์ผํ๋๋ฐ ์ด๊นจ๋ ๋์ด์ก๋๊ฒ(์ด์ข์ด์์) ํ๋ ๋๋ ๋ ๋น์ทํด์ฌ ใ ใ
@fj4094
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@goaheadhee ๊ทผ์ก์ด ์๋๋ถํฐ ์๋ ๋ฌผ๋ ์ด์ด์ ์ ๋ ์ด๊ฒ๋งํ๋๊ฒ์๋๋ผ ๋ค๋ฅธ ํ์ ์ฐ์๋ ๋ณํํ๊ณ ์์ด์ ๊ทผ์ก์ด์๊ธฐ๋ฉด์ ์ด์ ์ก์๋ณด๋ฉด ๋ฌผ๋ ์ง๋ฐฉ์ธต์ด ์ค์ด๋ ๊ฒ ํ๋๊ปด์ ธ์
@iiuojii6536
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ์ ๋ ์ง๋ฐฉํ์ด์์ฌใ ํ๋ฌ ๋ฐ ํ๋๋ฐ ๋ผ์ธ์ ๋ณํ์๊ณ , ๊ทผ์ก ์๊ฒจ์ ์ชผ๊ธ ํํํด์ง ์ ๋๋ค์. ์ฌ๋ฆ ์ ๊น์ง ๊พธ์คํ ํ๋ฉด ๋ผ์ธ์ด ๋ฌ๋ผ์ง๊ธธ..!!
@user-hb6gn1ct1z
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใ r ์ ๋ ์ด๊ฑธ๋ก ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ 25%์์ 15%๋ก ์ชฝ ๋นผ๊ณ ๋ฐ๋ํ๋กํ ์ฑ๊ณตํ์ด์... ใ ใ ใ ใ ์๋ฏธํ ์งฑ์งฑ๋งจ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
๋๊ธ ์ฒจ ๋ฌ์์! ๋ฐ๋ฆฌ์ฌํ๊ฐ์๋ ์์นจ๋ง๋ค ๋งค์ผ ๋ฐ๋ผํ์ด์. ์์ฆ๋ ํญ์ํด๋ ์ด๊ฒ๋งํผ์ ๋งค์ผํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋๋ค๋ ํ๋์์ํ์ฌ~โค
๊พธ์คํ ํ๊ธฐ์ ์ด๋งํ ์ด๋๋ฃจํด์ด ์๋ค์~๋ ์ข์์~
๋ด๊ฐ ์ฐพ๋ ์ด๋์ด์์ Gym ์ ๋ชป๊ฐ๋ ๋ฐฅ ํ๋ฉด์ ํ ์ใ ์์ด ๋๋ฌด ์ข์์ ใ ใ ํ์ด ํ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค ใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ตฌ๋ ํฉ๋๋ค โค๏ธ
์ดํ์...!!! ใ ใ ใ ใ ํ์ด๋์ ๊ณ์ ๊ฒ์๋ฆฌ ํ๊ณ ์์๋๋ฐ ์์์ด ์ฌ๋ผ์์ ๋ง๋จน๊ณ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ๋ค์ ใ ใ ใ ๋ฏธ์์๋์ ๊ฒ์๋ฆฌํ๋ ๋ถ๋ถ๋ง ์ด๋ป๊ฒ์๊ณ ์ฝ์ฝ ์ฐ์ด์ ์์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ ๋ฏ ํด์ ใ ใ
์ด๊ฑฐ ์ง์์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌด ์ข์์! ์ฌ๋ฆ์ด๋ผ ํ์ด๋ ๊ฒ์ํด์์๋๋ฐ ์ ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค~๋งค์ผ์ฌ๊ฒ์ฉ
์ค๋๋ ์ค ๋๋ฌธ์ ํ์ด๋ ์๋ฃ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์ด๊ฑฐ ์ง์ง ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ด๋ํ ์์์ด์ ๋๋ฌด ์ข์์.. ์ค๊ฐ์ ๋ฏธ์์๋์ด ์ด๋ํ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ๋ฉ์ง์ง์๋์ ์ด ๋ง์ด ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋๋ค์ใ ใ
๋ชฉ์๋ฆฌ ๋๋ฌด ์ข์ผ์ ๋ฏ~~
์ ..๊ตฌ์ฑ ์์ ์ด๋ค์.. ๋ฏธ์์๋ ์์์ ๋น ์ ธ๋ค๊ณ ์์ด์..โฅ
๋งค์ผ ์์๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ํ๋ค๊ฐ ๋๊ธ์ ์ฒ์ ๋จ๊ฒจ์! 54์์ 49๊น์ง ๊ฐ๋ํ๋ฉด์ ์ด์ด๋ ํ๋ฃจ์ ํ๋ฒ, ์๋๋ฉด ์ดํ์ ํ๋ฒ์ฉ ๊ผญ ํ๋๋ฐ ํ๋ ๋ผ์ธ์ด ์ง์ง ์๋ป์ก์ด์!! ๋๋ผ๋งํฑํ๊ฒ ํ ํ๊ณ ๋น ์ง๊ฑด ์๋์ง๋ง ์ถ๋ ์ด๋ ์ ๋ฆฌ๋๊ณ ์ง๊ธ๋ ๊พธ์คํ ํ๊ณ ์์ด์! ํ๋ฃจ์ ์ญ๋ถ๋ง ๊ผญ ํฌ์ํด๋ณด์ธ์ ์ฌ๋ฌ๋ถใ ใ
์๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ ์ด๊ฑฐ ๊ผญ ํ์ธ์ ์ ํ๋ฌ (๋งค์ฃผ ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ด ์์ ํด์คฌ์ด์) ๊ทธ๋ฌ๋ ํ 15๋ฒ?? ํ๋๋ฐ ์ ์ท ํ๋ ๋ฌ๋ผ์ก๊ณ ์ง๊ฐ์ด๊นจ๋์ด์ ์ด๊นจ์ด๋ํ๋ ์น๋ชจ๊ทผ๋ ์๋๋ณด์ด๊ณ ์ ๋ ๊ณ์ ์ด๊ฑธ๋ก ์กด๋ฒํ ๊ฒ๋๋ค ์ผ๋ฆ ํ์ธ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ ๊ผญ ํ์ธ์ฌ
@user-ps8qd7mh7c
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์๋ น ๋ชํค๋ก์ง๋ฆฌ๋ก ํ์ จ์ด์ ~?
@user-gh9iq9gr2x
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ง์ง ์ธ๊ฐ์?? ์ ๋ ํ๋ ์ผ์ ํ๋ ๋๊ณ ์ ์์ฌ
@user-iu3ww2uu6v
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์ด๊ฑฐํ๋ค๊ฐ ์ผ๋ฐ์ธ์ด ํ ์์๋๊ฑด๊ฐ.. ใ ใ ใ ๋ ๋นก์ธ์ ์ฌ๋๋ค ๋ฐ์๋ณด๋ฌ ๋ค์ด์๋ค๊ฐ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๋๊ณ ๊ฐ๋๋ค.
@user-mf2cw8se9s
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํน์ ์ด๋ํ ๋ ์น๋ชจ๊ทผ์ ํ ์๋ค์ด๊ฐ์ธ์? ์๊พธ ์น๋ชจ๊ทผ์ ํ์ด๋ค์ด๊ฐ์ ์น๋ชจ๊ทผ์๋ ํ์์ฃผ๊ณ ์ด๊นจ์ ํ์ฃผ๋๊ฑธ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ใ ใ
@mkim1165
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-mf2cw8se9s ์น๋ชจ์ ํ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ด๋ ๋ถํฐ ํ์ ์ผ ๋์. ์ค๋ถ. ํ๋ถ ์น๋ชจ๊ทผ ์ด๋ ๋จผ์ ํ๊ณ ๋ ๊ฐ๋ผ ์ปจํธ๋กค์ด ์๋๋ฉด ์ด ์ด๋ ํ์ธ์ ์๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ธ๋ฐ์์ด ์๋ถ ์น๋ชจ๊ทผ๋ง ์ปค์ ธ์
์ต๊ณ ์ ํ๋์ด ์์~~
์ค๋ ์๋ฏธํ๋ ์์๋ณด๊ณ ํ์ด๋ ์ดํ์งธ์ธ๋ฐ ๋งค์ผ10๋ถ์ฉํด๋ณผ๊ป์ ์ข์์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์
๋งค์ผ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์!! ์ ์ค๋ฉด ์ข์์ ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์~!(์ข์์๋ ์๋ฆผ์ด ์์์ ๋๊ธ ๋ฌ์์ฃผ์ธ์โค๏ธ 5/6 โโญ๏ธ 5/7 โโญ๏ธ 5/11 โโญ๏ธ 5/12โโญ๏ธ 5/13โ 5/14โ 5/15โญ๏ธ 5/16~19โ ์ค๋๋ถํด ํ๋ญํฌ ์๊ฐ๋ ์ธ๋ณผ๊ฒ์ 5/20โญ๏ธ ํ๋ญํฌ 42์ด
@user-zq4to1wu8c
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํน์ ๋ ์ผ๋ก ์ฌ๋ผ์ง์ จ๋์
@whatilike2701
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-zq4to1wu8c ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ถ์ ์ค๋ ํ์ด์โฃ๏ธ
@jyjy-hh4cj
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ค์ธ์
@user-steady
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ผญ ์ค์๋ผ๊ณ ๋๋ฌ๋๋ฆผ ใ
@zzle_k9723
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ด๋๊ฐ์ จ๋์...
๊ฑฐ์ ๋งจ๋ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์๋๋ฐ ์ด์ ์ผ ๋๊ธ์ ๋ค๋ค์ใ ใ ๋ค๋ฅธ ์ด๋์ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ํ๋ค์๋๋ฐ ๋ฏธ์์๋๊บผ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ ๋๋ฌด ์๋์ ๋ค๋ฒจ๊น์ง ์์ด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๊น์ง ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ ์ ์๋ ์ด์ ์ค์ ํ๋๋ ์์ ๋ท๋ถ๋ถ์ ๋์ค๋ "๊ฑฐ์ธ์ ๋น์น๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค ๋ชจ์ต์ ๋ณด์ธ์. ๋๋ฌด ๋ฉ์ง์ง์๋์? ์ํ๊ณ ์์ด์." ๋๋ฌธ์ธ๊ฒ๊ฐ์์. ์ด ๋ง ๋ค์ผ๋ ค๊ณ ์์๋๊น์ง ๋งจ๋ ํด์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค์์ต๋..โก
@user-ce9tw6gh3x
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ค๋๋ ํ๋ฌ์ด! ๋์ด ์์ ์ง์ด๋ํ๊ธฐ ๋ ์ข์๊ฒ๊ฐ์์ใ ใ
@user-ce9tw6gh3x
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์๋ ์ 10ํค๋ก ๋น ์ก์ด์! ์์ผ๋ก ๋ ๊ฑด๊ฐํด ์ง๊ธฐ ์ํด์ ์ด์ฌํํ ๊ฒ์!
@hyejinin6074
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์น๋ชจ๊ทผ์์ํ์๋์ใ ใ
์ฑํฐ 1๋ง ์ฐ์ ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ์๋ ๋ฌผ์ด์ด์๋์ง๋ผ ๋ฒ์จ ๊ฟํ์ด๊ฐ ๋๊ปด์ง๋ ๋ฌ๋์ด ๋๋ค์ต ๊ณจ๋ฐ๊ต์ ํ ๋ฐ๋กํ๋๋ฐ ์๊ทผ๋๋๊ณ ์ข์์ต ์ต๊ณฑ๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์ธ๋ ์ด๋์ด ์ ์ผ ํจ๊ณผ ์ข์์ด์. ๊ทธ๋งํผ ํ๋ค๋ค๋๊ฑฐ ใ ใ ใ ใ ํจ๊ณผ๋ ์งฑ์งฑ๐
ํ๋์ด ๋์์ ์ค ์ต๊ณฑ๋๋ค~ํ๋ ํธ๋ ์ด๋ ์ข์์
2์ฃผ๋์ ์ดํ ๋บด๊ณ ๋งค์ผ ๋งค์ผ ํด์ฃผ์์ต๋๋ค. ๋ฑ๋ฑํ๋ ํ๋์ด์ด ๋ง๋ ๋ง๋ํด์ก๊ณ , ํ์ด๋์จ ๋ถ๋ถ๋ ์ข ์ ๋ฆฌ๊ฐ ๋์๋ค์. ์งง์ ์๊ฐ๋์ ๋ฒ๋ํ๊ธฐ์ ๋ฑ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์! ์๊ฐ ๋ถ๋ด๋ ์๊ณ ๋๋ฌด ์ด๋ ต์ง๋ ์์์ ๊พธ์คํํ๊ธฐ ์ข์ ์ด๋ ๊ฐ์์. ๊ณ์ํด์ ๋งค์ผ ํด์ฃผ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ ๊ฒ์~!
@user-yp5re4gh6h
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ทผ์ก์ด ์๊ฒป๋์?
@user-fv5kc3oh5p
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-yp5re4gh6h ์ด๊นจ ๊ทผ์ก๋ณด๋ค๋ ํ ๊ทผ์ก์ด ๋ ์๊ธฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์!! ๊ทผ๋ฐ ์์ ๊ทผ์ก
๋ค๋ฅธ ๋ถ์์ ๋นํด ํ๋์ด ๊ต์ฅํ ๋๊บผ์ด ์ฒดํ์ธ๋ฐ ์๋ฏธ๋ ์ด๋ 3์ฃผ๋์ ์ฃผ 2ํ์ ๋ ํ์ด์. ์ฌ์ค ์๊ฐ๋ ์งง๊ณ ํ์๋ก๋ ๋ง์ด ์ํ์๊ณ ์๋จ๋ ์ํด์ ๊ธฐ๋ ์ํ๋๋ฐ, ์ค์ํ๋ฉด์ ๋ณด๋๊น ์ด๊นจ์ ์ด ๋ญ๊ฐ ์๋ป์ง ๊ฒ ๊ฐ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์! ์ด๋์ ์ด์๋ ๋ชฐ๋๋๋ฐ ์๋ฏธ๋ ๋๋ถ์ ์ด๋์ ํฅ๋ฏธ๊ฐ ์๊ฒผ์ด์. ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโก
์์ ๊น๋ํ๊ณ ์์ ๋ ์ข๊ณ ์ด๋ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ต๊ณ ~โค
์ด ์ด๋ ์๊ทน ์ง์ง ์๋๊ณ ์ข๋ค์ โฆ
์๋ ํ์ธ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ!! ์ค๋์ ํ๋์ด, ๊ฒจ๋๋์ด์ด ์ ๊ฑฐ ์ด๋์์ ์ ๋๋ค. ์์ฆ ๋งค์ผ ์ ์ฐ์์ด๋์ ์ด์ด์ ๋ฐ๋ก ์์ฒด ๋ค๋ฒจ์ด๋์ ํด์. 5๋ถ, ๋๊ฐ๋ฅํ์๋ฉด 10๋ถ 2์ธํธ! ํด์ฃผ์ธ์ :) ์ ๊ฐ ์ฌ์ฉํ ๋ค๋ฒจ์ 1.5kg ์ ๋๋ค. ์ด๋ณด์๋ค์ ๋ฌผ๋ณ๋ค๊ณ ํ์๊ฑฐ๋ 1.5kg ๊ฐ์ ์ค์ฌ์ ํ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ์ด์ด๋ ๋งค์ผ 2์ฃผ ์ข ๋๊ฒ ํ์ด์. ๊ณ ๊ธ๋์๋ฃจํด๋ ์๋๋ฐ ๊ทธ๊ฑด ๋์ค์~ :)) ๋งจ๋ชธ์ผ๋ก ํ์ ๋ ๋์ง๋ง ์ ์ฐ์ ์ด๋ํ ์์ ๋ฌผ๋ณ์ด๋ผ๋ ๊ฐ์ง๊ณ ํ์๋๊ฑฐ ์ถ์ฒํด์. ์ด์ด๋์ 1์๊ฐ ์ด๋ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ์ ํธ์ ์ฌ๋ฆฐ ์ ์ฐ์์ด๋๊ณผ ํจ๊ปํด์ฃผ์๋ฉด ๋ ํฐํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ์์์ต๋๋ค. ์์ญ์ด๋ ์ ๋ฆฌ๋๊ณ ๋ผ์ธ์ด ์กํ๊ฐ๊ณ ์๋๋ฐ ๋ง์กฑํฉ๋๋ค. ํต ๋ฟ๋ฏ :) ์์ผ๋ก๋ ๋งค์ผ ํด์ ๋ ์ ๋ช ํ๊ฒ ๊ทผ์ก์ ๋ ๊ฐํ์ํฌ๊ฑฐ์์ ๊ทธ๋ผ ์ฌ๋ฌ๋ถ ์ค๋๋ ์ด์ด ํ์ธ์. [1์๊ฐ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ์ด๋ํ๋ก๊ทธ๋จ] 1. ์ง๋ฐฉํ์ฐ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํญํ ์ ์ฐ์์ด๋ kzread.info/dash/bejne/npWuqNd-haWoZ6Q.html 2. ํ๋์ด, ๊ฒจ๋๋์ด์ด์ ๊ฑฐ ์ด๋! (2์ฃผ๋ง ํด๋ณด์ธ์!) ๋ผ์ธ์ ๋ง ์๋ป์ง!! kzread.info/dash/bejne/mpultc6HeMK0idI.html ๋๋จธ์ง๋ ํ์ฌ ํธ์ง์ค :))) *ํจ๊ป ํ๊ธฐ ์ข์์์ ์ถ์ฒ ํ๊ตฝํํด๊ธฐ 50๊ฐ๋์ ! kzread.info/dash/bejne/laeesq2wgqm-ZZM.html
@user-vt3x1d3x96
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์๋ ๊ณ ๊ธ๋์๋ฃจํด ์๋ ค์ฃผ์ธ์!! 2์ธํธํ๊ณ ์ง๊ธ ๋ ๋ป๋ป ํ๋ฆฌ๊ณ ์๋๋ฐ ํฌ์ด ์ฅ๋์๋์์๐ช๐ช๐ช๐ช
@user-nx1cu3ql8p
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ด ๋๊ธ์ ๋ดค์ด์ผํ๋๋ฐ... 1kg ๋ค๊ณ ํ๋ค๋ณด๋ ์๊ทน์ด ๋ ์์ 2ํค๋ก ์๋ น์ ์ฌ๋ฒ๋ ธ๋๋ ๊ทน๊ฐ์ ๊ณ ํต์ด๋ค์..
๋ฐ๋ก์์ํ๋.๋๋ฌด์ข์ผ๋ค์
์ด ์์ ์ ๋ง ์ข์์ ๊ตฐ๋๋๊ธฐ ์๊ณ ~์งง์์ ๋ถ๋ด ์๊ณ ~์ด๋ ๊ฒ ์ข์ ์์ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ํฐ ๋์ ๋ฐ๊ณ ์์ด์~
์ต๊ทผ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ๊ฑฐ ๋ณด๋ค ์ด๊ฒ ๋ ๋ณด๊ธฐํธํ๊ตฌ ์กฐ์์ ์ด๊ฑฐ๋ก ์ด์ด์ค์ ๋๋ค>_
์ด๋ ์ ํ๋ธ์ ๋๊ธ ์ฒ์ ๋ฌ์๋ด์โบ๏ธ ์์ ํผํฐ ๋ฐ์ผ๋ฉด์ ๊ฐ์ธ ์ด๋ ํ๋๋ ๋ญ ํ ๊ฑฐ ์๋ ์ฐพ์๋ณด๋ค๊ฐ ์ฐ์ฐํ ๋ฐ๊ฒฌํ๋๋ฐ 10๋ถ์ด๋ผ ์ง๋ฃจํ ํ ์์ด ์ ๋ฐ๋ผํ๊ฒ ๋๊ณ ์๋ฏธํ๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ์ข์ผ์๊ณ ๋ฉํธ๋ ์ข์ผ์๊ณ ์์ธ๋ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ์ ๊ฐ์ด๋์ฃผ์ ์ ์ต์ ์ฃผ 4-5ํ ํ๊ณ ์์ต๋๋น! ์ด์ 3์ฃผ์ฐจ์ ์ ์ด๋๋๋ฐ ํ ๋ฌ ๋ํ๊ณ ๊ฐ์ฆํ๋ฌ ์ฌ๊ฒ์ฌ๐ค
์ด ์ด๋์ ํ๊ณ ํ๋ผ์ธ์ ๋ณํ๊ฐ ์์ด์! ๋งค์ผ์ ๋ชปํ๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ์ 4๋ฒ ์ ๋ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ํจ๊ณผ ์ข๋ค์^^ ์ข์ ์ด๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์ง์งํ๋ฒํ๋๋ฐ ๊ฒ๋๋น ์ก์ด์ ๋๋ฌด์ ๊ธฐํด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค ์์ ์ฌ๋ํฉ๋๋คโก
์กฐ๊ธ ํ๋ ๊ฒ๋ ๋ชปํ๋์ ๊ฐ ์๊ฐํ๋ฑ์ ๋ฑ์ข์ ๋ป๊ทผํจ ์ด์ด๋ ์ง์ง ์ต๊ณ ์์โค ์๋นํ์ถ!!!
์... ๋ํญ๋ฐใ ใ ์ญ์ ๋ณด๋๊ฑฐ๋ ํ๋๊ฑฐ๋์ฐ ๋ค๋ฅด์ฅฌใ
๋ฑ ์ ๊ฐ ์ํ๋ ์์์ด์์ใ ๊ตฐ๋๋๊ธฐ์์ด ๊น๋ํ๊ฒ ์ด๋์ ์ง์คํ ์ ์๊ฒ ์ค๋ช ํด์ฃผ์๋ค์
ํ๋์ด์ด๋์ฐพ๋ค๊ฐ ํ๋๋ฐ ๋ญ๊ฐ ์ด๋ํ๋ ๋๋ ๋๊ตฌ ๋๋ฌด ์กฐ์์
์ด ์์ ๋๋ถ์ ํ๋๋ผ์ธ์ด ์ ๋ง ๋ณด๊ธฐ ์ข์์ก์ด์. ์๋ฏธ๋ ๊ฐ์ฌ์~
์ง์ง ์ต๊ณ ์ธ๊ฒ๊ฐ์์ ๋ฏธ์์๋ ๋ณด๋ฉฐ ํํธ์ค์ธ๋ฐ 500๋ฏธ๋ฆฌ๋ฌผ๋ณ ๋๊ฐ ๋ฌผ ๊ฐ๋์ฑ์์ ๋ค๊ณ ํด๋ ์์ฒจ ๋ํ๋ ค์ ์ต๊ณ !
0.5kg ๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ ํ๋ค์ง ์๊ณ ํ ๋งํ๋ค์ ๋คํ๊ณ ๋๋ฉด ์ด๊นจ์ ํ์ด ์์ํด์ง๋๋น ใ ๊ฐ์ฌํด์ฉ โก๋งฌ๋งฌ ๋ฐ๋ผํ ๊ป์ ํ๋์ด ํํ !
์๋ น ์ฌ์ ์ค๋ ์ฒ์ ์์ํ์ด์ ๊พธ์คํ ํด๋ณผ๊ฒ์!!!! ํ์ดํ ๐ฅ
์ด๋์ ๋ช๊ฐ์ ์ ๋ ํ๊ณ ์ค ์์์ ๋ณด๋๊น ์ง์ง ์ค ์์์ด ์ด๋ ์ ๋๋ก ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ด๋ณด์ผ๋ ํ ๋๋ ์ด๋์ ์๊ทน์ด ์์ผ๋๋๊ฑฐ์ง? ํ๊ณ ์๋ฆฌ์ก ํ๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ์ด๋๋ก ์๊ทน์ด ์ค๋์ง ํํ ๋๊ปด์ ธ์
์ฌ๋ฌ๋ถ ์ผ๋จ 2์ฃผ ๋ฐ์ ธ์ผ ๋ณธ์ ์ด๋คํ๊ณ ์์ํ์ธ์!!(์ ๋ฐ) ์ ๋ ๋งจ์์ผ๋ก ํ๋ฉด ์คํ๋ ค ๋์์ด ์ ๋๋ก ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ 500ml๋ฌผ๋ณ ํ๋์ฉ ๋ค๊ณ ํ์ด์ 2์ฃผํ๊ณ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ๋ ค๊ณ ์์ํ๋๋ฐ ์ ๊ฑธ ์ง์ง ๋ผ์ธ์ด ๋ฌ๋ผ์ก์ด์ใ ใ ใ ์ด๊นจ๋ ์๊ณ ํ๋๋ ์ด์ด ๋ง์ด ๋ถ์ด์ ๋ฌด์จ ์ท์ ์ ๋์ง ํ๊ฐ ์๋ฌ๋๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํ๋ฉด์ ๋ค๋ฅธ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ด๋ ๋ณํํ๋๋ฐ ์ด๊นจ๊ฐ ๋ณด์ด๊ธฐ ์์ํ๋ฉด์ ํ๋์ด ๋ต๋ตํ๋ ์ท๋ค์ด ์กฐ๊ธ ์ฌ์ ๋ก์์ก์ด์ ์ง์ง ํด๋ณด์ธ์!! ์์ ์ PT๋ฐ์๋ ํ๋ ์์ฒด ์ด๋๋ค์ด ๋ค ์์ด์ ๋ฐ๊ฐ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์ ์ด๋์ ํ์๋ ๋ค์๋ ์ผ๋ง๋ ํ์ด ๋ก๊ธฐ๋์ง ์๊ธฐ์ ๋ง์ค์์ง๋ง ๋ก๊ธฐ๋๊ฑด 2์ผ์ ๋์๊ณ ๋ผ์ธ์ด ๋ฐ๋๋๊ฒ ๋ณด์ด๋ฉด์ ์์ฌ๋์ ๊พธ์คํ ํด์ฃผ๊ณ ์์ด์ ์ง์ง ์ด ์ด๋ ๊ฐ์ถ ํฉ๋๋ค!! ์๋ฏธ๋ ์ข์ ์ด๋ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
@user-pm9ys7zg6g
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ด๋ ๋งค์ผ ํ์ จ๋์? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋จ๋ ํ์ จ๋์?
@user-rw7on4sp7r
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-pm9ys7zg6g ์๋ ์์ต๊ด์ด ์์ข์๋ ๋๋ผ ํจ์คํธํธ๋ ๋จน๋๊ฑฐ ์ค์ด๊ณ ํ๋ฒํ๊ฒ ๋จน๊ณ 2์ฃผ๋์ ๋งค์ผํ์ต๋๋ค~
@ororororororg
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-rw7on4sp7r ํน์ ์ด๊นจ๊ฐ ๋์ด์ง๋์ ใ ใ ??
@user-rw7on4sp7r
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@ororororororg ์ค๋์ ๋ํ์ ํ๋ฉด์ ๋์ด์ง์์๋๋ฐ ๋ฌผ๋ณ ์ ๋๋ก ํ์๋ ๋์ด์ง๋ค๋ ๋๋ ๋ชป๋ฐ์์ด์ฌ!!
ํ๋ฃจ์ ํ๋๋ฒ ๋ฐ๋ผํ์ง ์ผ์ฃผ์ผ ์ข ๋์๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ํ์ ๊ทผ์ก์ด ๋ง์ ธ์ง๋๋คใ ใ ใ ์ง์ง ๋๋ฌด ๋๋ผ์์ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋๋ ๊ผญ ๋๋ฒ ๋ฐ๋ผํ ๊ฒ์ฉ โก
์์๋ณด๋ฉด์ ๋ง์ด ๋์ ๋์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์์ฐ ์ค๋ ์ฒ์ํ๋๋ฐ ๋์ด ๋น์ค๋ฏ ํ๋๋ ค๊ณ ํ๋ฉด ์์ธ๋ฐ๊ฟ์ฃผ์๋ ใ ใ ใ ๋งค์ผ๋ค์ด์ค๋๋กํ ๊ป์ ๋ด๊ฐ ์ ํฌ๋ธ์ ๋ต๊ธ์ ๋ฌ๋ค๋
ํจ๊ณผ ์ข์์... ๋ฐ์ ๋ฐ์ํ๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ์ 3๋ฒ์ฉ 2์ฃผ๋์ ํ๋๋ฐ... ์คํธ~~~ ๊ทผ์ก๋ผ์ธ์.... ๋ ํ๊ณ ์ถ์ด์ง๋ค์.. ์ด~~ ์ ! ๋ฌผ๊ณ ์ญ ํด๋ด ๋๋ค...
์ํ์ ์ด๊ฑฐ ํ ์ ์๋๊ฑด๊ฐ ์ถ์ ๋ ์์ธ๊ฐ ๋ฐ๋ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
@nakaiaya
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ง์ ใ ใ ใ ใ ๊ทธ๋์ใ ๋ ์ฝ๊ฒใ ๋ฐ๋ผํ ์์๋๊ฑฐ๊ฐ์์
@say_0506
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ฝ์ธ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
3๊ฐ์ ์ด ์์์ผ๋ก๋ง ํ์ด๋ํ์ด์. ์ด๊นจ๋ผ์ธ์ด ์ด๋ป์ง๋ ๊ฑธ ๋๋ผ๊ณ ์ด๋ํ ๋๋ง๋ค ๋์ด ์ ๋์ ๋ฃจํด์ด ๋์์ต๋๋ค. ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ ์ข์์ . ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์
์ฐ์๐๐ป๐๐ป๐๐ป10๋ถ์ด ์ด๋ ๊ฒ ์งง๊ฒ ๋๊ปด์ง๊ธฐ๋ ์ฒ์์ด์์. ์ ์ฃผ๊ฐ ํ๋ฆฌ๋ฉด ํ๊ธฐ ๋จ๊ธธ๊ฒ์๐
์ง์ง ํ๋์ด๋ ๋ค๋ฅธ๊ฑด ์ฌ๋ฏธ์๋๋ ์ด๊ฑด ์ง๋ฃจํ์ง๋ ์๊ณ ํจ๊ณผ ๋ง์ ์ด์์ฉ
ํํธ ์ฐพ๋ค๊ฐ ์์์ค ์์ ๋ณด๊ฒ๋๋ ๋ฐ... ๋๋ฌด ์ข์์ ใ ใ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ์ง์ง ๋๋ฉดํด์ ์๋ ค์ฃผ์๋ ๋๋ ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ํํธ ์์ ์ ์ฐฉํ์ต๋๋ค ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!!
์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ฐฐ๊ฒฝ์์ ๊ณผ ํจ๊ป ์๋ น์ด๋ ๋งค์ผ ํ๊ณ ์์ด์. ํ์ด๋ํ๋ฉด์ ๋ฑ๊น์ง ์ฌ๋ฆผํด ์ก๋ค๊ณ ์น๊ตฌ๋ค์ด ๊ทธ๋ฌ๋ค์,, ์ ๋์. ์ข์ ์ด๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค.~^^
์ ์ด๊ฑฐ ๋ ์ฌ๋ฐ์ด์. ๊ตฌ๋ ํ์ต๋๋นโค
๋๋ฐ... ์ ํฌ์ค์์ ๋ฏธ์ํ๋๋์์๋ ์ด๋๋ฒ์ด์์. ์ ๋ถ ๋ค ์์ด์ ใ ใ ์ด๋๋ฒ ๊น๋จน์๋๋ฐ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ๊ฑฐ ๋ณด๋ ๊ธฐ์ต์ด ์๋ก์๋ก ... ์ ์ ์ ๊ธ ํ์๋๋ฐ ๋๋ฌ๋ง์ ํฐ ํจ๊ณผ ๋ณด์์๊ฑฐ๋ ์. ์ค๋๋ถํฐ ๋ค์ ์์ํด์ผ๊ฒ ์ด์. ๋๋ฌด๋๋ ๊ฐ์ฌํด์ ใ ์ ๊ฐ ์ฐพ๋ ์ด๋๋ฒ์ด ์ฌ๊ธฐ ์๋ค๋ ใ ใ ๋ค์ ์ด๋ ํด ๋ณผ๊ป์ ^^
์๋ก์ด ํ์ด๋ ์์ ๋๋ฌด ์ข์์!! ์ ํํ ๋๋ฌด ๋นจ๋ผ์ ์ฌ์์๋ 0.89 ๋ง์ถ๊ณ ํ๋๊ฒ ๋ฑ ๋ง๋๊ฒ๊ฐ์์ !
์น๋ชจ๊ทผ ํ์ด ๋คํ๋ ๋ฟ๋ฏํด์๐โโ๏ธ
๋๋๋๋ฐ ํ๋ค์ง ์์์ ์ค๋ 3์ผ ์งธ ์ค๋ช ๋ฃ๋ค๋ณด๋ฉด ์๊ฐ ๋ค๊ฐ์ ํ๋ ์ค ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ์ต๊ณ ๐
1. L-ํ๋ผ์ด : ์ด๊นจ๋ฅผ ์ด ๋ '์จ ๋ด์ฌ๊ธฐ' 2. L-๋ฐ์ด์ค : ์์ 3. ํ๋ก ํธ&๋ ํฐ๋ด ๋ ์ด์ฆ : ํ์ ๋ค ๋ '์จ ๋ด์ฌ๊ธฐ' 4. ๋๋ธ ํฅ๋ฐฑ : ํ์ ๋ค๋ก ๋ค ๋ '์จ ๋ด์ฌ๊ธฐ' 5. ํฅ๋ฐฑ : ํ์ ๋ค๋ก ๋ค ๋ '์จ ๋ด์ฌ๊ธฐ' 6. ํฅ๋ฐฑ ๋ฐ์ด์ค : ์์ 7. ํ๋ก ํธ&๋ฐฑ ๋ ์ด์ฆ : ํ์ ๋ค ๋ '์จ ๋ด์ฌ๊ธฐ' 8. ํ๋ก ํธ ๋ฐ์ด์ค : ์์ 9. ํฌ๋ก์ค ๋ ์ด์ฆ : ํ์ ๋ค ๋ '์จ ๋ด์ฌ๊ธฐ' 10. ๋ค๋ฒจ์ปฌ : ํ์ ๋ค ๋ '์จ ๋ด์ฌ๊ธฐ' 11. ๋ ํฐ๋ด ๋ฐ์ด์ค : ์์ 12. ์๋ํ๋ ์ค : ํ์ ์๋ก ๋ค ๋ '์จ ๋ด์ฌ๊ธฐ' 13. ๋ค๋ฒจ ํ๋ผ์ด : ์ด๊นจ๋ฅผ ์ด ๋ '์จ ๋ด์ฌ๊ธฐ' 14. ํ๋ก ํธ ๋ฐ์ด์ค : ์์ ์ข์ ์์ ์ฌ๋ ค ์ฃผ์ ์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค~ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ ๊ฒ์ :D
@user-rh2kc4ef6j
ะัะป ะฑาฑััะฝ
2์ฃผ ๊ฐ๊น์ด ํ๋ฃจ์ 1~2๋ฒ์ฉ ์ด ์์ฒด ๋ค๋ฒจ ์ด๋์ ํ๋๋ฐ, ์์ธ๊ฐ ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ๊ต์ ์ด ๋๋ค ๋ณด๋ ์น๋ชจ๊ทผ๋ ๋ง์ด ๋ด๋ ค๊ฐ๊ณ , ๋ค์ด์ดํธ๋ก ์ธํ ํ ๊ทผ์ก์ ์์ค๋ ๋ง์ด ์ค์ด ๋ค์์ต๋๋ค. (์คํ๋ ค ํ ๊ทผ์ก์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ ์กํ์ ์ข์์ต๋๋ค) ๋ค๋ฒจ์ ๊ฐ 1.5kg์ฉ ์ฌ์ฉ์ ํ๊ณ , ๋ฐฉ๊ธ ์ ์๋ ์ด๋์ ํ๊ณ ์๋๋ฐ, ํ์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์์ง์๊ณผ ์์/๊ฐ์ดํจ์ด ๋ง์์ ์ ๋ง ์ ๋ญ๋๋ค. ๋ค์ด์ดํธ๋ ํด๋, ์ด๋์ ์ฝ์ฌ๋ฆฌ ๊ฒฐ์ ์ ํ์ง ๋ชป ํ์๋๋ฐ, ์ด ์์ฒด ๋ค๋ฒจ ์ด๋์ ์ง์ง ๋ฏฟ๊ณ ํด ๋ณด์ ๋ ๋ฉ๋๋ค :)
์ด๊ฑฐํ๊ณ ์ผ๋ง ์๋์ (2์ฃผ, ๋ฉฐ์น ์ ํ๋ฒ์ฉ) ๋ฐ๋ก ํ๋ผ์ธ ๋ฌ๋ผ์ก์ด์. ๊ทธ ์ดํ๋ก ๊ณ์ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ ์ ๋ฌ๋ผ์ง๋๊ฒ ๋์ ๋ณด์ด๋ค์ ๋๋ฌด ์ข์์~
๊บ์ ~~ํ๋ฏผ์ธ๋ ์ฌ๋ํด์~~!! ใ ใ ์ฃผ์์ค ๋ณผ ๋๋ฌด ์ํ๊ฑฐ ์๋์์ ์๊ฐ ๋ด๋บจ๋ ์ธ๊ฒ ๋๋ฆด๋ป ใ ใ
๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ์ฐธ ๊ณ ์ด์ ๊ฒ ๊ฐ์์~.์ ๋ ํ๋์ด ์ฌ๋ผ๋ถ๊ฒ ๋จ์ ํํด ์ง์ง ๋งค์ผ.ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋์์ด ์ด๋ ค์ด๊ฒ๋ ์๋๋ฐ ์ง์ง ์ด์ฃผ ์๋ ์ผ์ฃผ์ผ๋ง์ด๋ผ๋ ๋งค์ผ ํด๋ณด์ธ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ์ง์ง ๋ผ์ธ์ด ์์ ๋ฌ๋ผ์ก์ด์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ํฌ์ค๋ค๋๋ฉด์๋ ๋ชป๋บ ํ๋์ด์ ํํธ๋ก ๋นผ๋ค๋จ..์ง์ง ํจ๊ณผ ์ข๋ค๋ ๋๊ธ ์ฒ์ ์จ๋ณด๋๋ฐ ์ง์ง ์ข์ต๋๋ค...์ง์ง๋ก....... ์๋ น์ 1kg์ง๋ฆฌ๋ก ํ๊ณ ์น๋ชจ๊ทผ์ ํ๋๋ ์์๊ฒผ์ด์ !!!!
์ถ์ฐํ๊ณ ๋ฐฑ์ผ๋ฌด๋ ต๋ถํฐ ๋ณต์ง๊ทผ์ด๊ฐ ํ๋ณต์ด๋๋ถํฐ ์์ํด์ ํ ์ ํ๋ฒ๋ค ์์๋ณด๋ฉฐ ๋ค์ํ ํํธ๋ค ํด๋ดค์ด์. ํนํ ํ๋์ด์ ์ด์ฌํ ํด๋ ๋๋ผ๋งํฑํ ํจ๊ณผ๋ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์๋๋ฐ, ์ด ์ด๋ ์ด์ฌํ ํด๋ณด๊ณ ํ๊ธฐ ์ฌ๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!
์ด ์์์ ์ต๊ณ ๋ค!!! ์์ฒด ๋ฃจํด์ ์๋ น์ด๋์ ๋งจ๋ ์ด๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ํด์ ใ ใ ใ ใ ๊ณ ์ ์ ์ธ๋ฐ ํจ๊ณผ ๋ง๋นต๐๐๐ช๐ช๐ซถ๐ซถ
์๋ฏธํ ํํธํ๊ธฐ ์ ๋ง ์ข์์ ๊ตฐ๋๋๊ธฐ์์ด ๊น๋ํ ์ค๋ช โกโกโก์ ์๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ๋ ์ข์์โกโก๊ฐ์ฌํฉ๋๋นโกโก
์ง์ง ๋ฏธ์์์ค ๋ฃจํด๋๋ก 1๊ฐ์ ํ๋๋ ์ ์ด๊นจ์ ๋ผ๊ฐ ์์์๋ ๊ฑฐ ์ฒ์ ๋ดค์ด์..,, ์ด๊ฑฐ ๋ผ์ธ ์ ๋ฆฌํ๋๋ฐ ์ง์ง ์งฑ์ด๊ณ , ํนํ ์ด๊นจ ์ ์์ ์๋ป์ ธ์ใ ใ ใ ใ ๐๐ ๊ฐ์ฌํด์ฌ
์ด๊ฑด ์ฐ์ ๋๋คโฆ ์ฝ๋ก๋๋ก ๋ฐํ๋ฅผ ํํธ๋ก ์ค๋นํ๋ฉด์ ์ด๊ฑด ์ ์์ฒด ๋ฃจํด ์ค ์ต์ ์์ด์. ํ๊ณ ๋๋ฉด ์ด๊นจ์ ํ, ๋๋ ์ด ์ ๋ฆฌ๋๋๊ฒ ๋ณด์๊ณ ํ์ฒด ์์ง์ ํ๋ ์์ด ์ฌ์ฅ๋ฐ๋์๊ฐ 150๊น์ง ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๊ฑดโฆ ์ด๊ฑด ํ๋ช ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋งํผ ์์ฒด์ ์๊ทน์ด ๋ง์ด ๋๋ค๋๊ฑฐ์ฃ ใ !!!!โค๏ธโค๏ธ
์ฒ์์ ๊ทผ์ก์๊ทน์ด ๋ฌด์จ์๋ฆฐ์ง ๋ชจ๋ฅด๋ค๊ฐ ์ผ์ฃผ์ผ ๊พธ์คํ๊ฒ ํ๋๊น ์๊ฒ ๋๋ผ๊ตฌ์!! ์ข์์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์ด๋์ด ๋๋ฌด ์ข์์โก ์ ์ ํฉ๋๋ค
์์ ์ฐธ ์ ์ตํ๋ค์ฉ ๊ทผ๋ฐ ๋ค์ ์ธ๊ตญํ์ ์๊พธ ์์ ๊ฐํใ ใ ใ
@user-wb1kv9ti9z
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ง์์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
@cinnamonsdays
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ธ์ ใ ใ ใ ใ
@user-pl6ki4dh1x
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํน์์กํ์ฌ์๋?์ ๋์๊พธ๋ณด๊ฒ๋จ
์ด ์ด๋ ์์ํ์ง 2์ฃผ~3์ฃผ ์ ๋ ๋๋๋ฐ ์ ํ๋์ด์ด ์ง๋ฐฉํ์ด๋ผ ๋๋ผ๋งํฑํ ํจ๊ณผ๋ ๋ชป๋ดค์ง๋ง ์์ธ๊ต์ ์ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์! ํ์์ ๊ตฝ์ ์์ธ๋ก ๋ง์ด ์๋ ํธ์ด๋ผ ์ต์ง๋ก ๊ฐ์ด์ด๋ ๋ฑ์ ํด๊ณ ๋ค๋๋ ค๊ณ ํด๋ ํต์ฆ ๋๋ฌธ์ ํ๋ค์๋๋ฐ ์ด ์ด๋ ํ๊ณ ๋ ํ ๋ถํฐ๋ ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ ์ ์งํด๋ ํต์ฆ์ด ๋ณ๋ก ์์ด์! ๋๋ฐ๋๋ฐ.. ๊ณ์ ๊พธ์คํ ํด๋ณด๊ณ ๋ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ๊ฒ ์ต๋๋ค!!
์ด ํ์ด๋ ์ง์ง ๋๋ ์ข์์!! ์ ํ์ ๊ทผ์ก์ด ๋ง์ด ์๊ฒผ์ด์.. ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ์์๋ณผ์ ๋๋ค์ฉ.. ์ ๊ธฐ ๋ ์ด์ฌํ ํ ๊ป์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^.^!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋๋ถํฐ ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ฒ์