Eres todo un descubrimiento e inspiración. Vamos a probar a seguir tus pautas y cer tus videos anteriores que eres un pozo de sabiduría y experiencia. Continua así y felicidades....

SOS UN GENIO, no sabes cuanto busque este video, MUCHAS GRACIASS!! Subi mas videos asi

Excelente explicación en lo referente a cómo contar las calorías a igual que los demás videos subidos a tu página. Felicidades muy ilustrativos

Dios te bendiga hermano!!! Voy 1 minuto y medio de video, y ya me solucionas solucionaste muchas cosas!!!

Gracias por tu video, muy claro en tu explicación después de un año entrenando y buscando información por youtube al fin encontré a alguien que me saque de dudas👏 un saludo y muchas gracias

Un punto muy bueno igual es que cuando no se tiene la información nutricional del alimento o alimentos genéricos (verduras, frutas e incluso huevos) es que se busque la información nutricional en la base de USDA, que es la base central de alimentos de estados unidos y son muy precisos. Ejemplo; Egg USDA, intenten buscar todos estos alimentos en inglés y en la base de la USDA.

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

Asi es! Siempre buscar los productos naturales con USDA para que sea más exacto

@thedrokonos3451

4 жыл бұрын

Muchas gracias hermano te debo una simpre me pasó eso

Me encanta tu forma de explicar, eres bastante claro, éxito bro. Saludos desde México

ESTO ES UNA JOYA DE VIDEO! Te sigo desde hace muchísimo pero no habia visto este video, una vez mas, muchas gracias🙌🏻❣️

Tu canal es oro puro Bejarano. Sigue así, felicitaciones!!!

Ésto yo lo aprendí empíricamente hace poco más de 1 año, excelente video 👍

Muchas gracias 😊 me lo pusiste muy fácil, felicidades!

Muchas gracias! estaba buscando esta info y toda la data que das me viene de diez. Ahora toca ponerlo a prueba!

Nunca en mi vida he contado las calorias pero he ganado peso con esta era del covid. Muy buen video!

Llevo usando esta aplicación 5 días y es muy sencilla y util!!!

Qué bien! Yo hace unos meses llevo haciendo esto pero siempre es bueno conocer nuevos tips. Muchas gracias!! Siempre el mejor canal fitness. Ojalá no cambies éste tipo de información. Muy útil. No sabes cuanto!

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

💪 me alegra que te ayude ANA!!!

Es El Mejor Video Del Mundo, me Aliviaste La Vida Eres el mejor🙌🏽🙏

Gracias Crack. Muy bueno el video. Me gustaría que me indicaras si tienes un vídeo para determinar la cantidad de macros en etapa de perdida de grasa y etapa de volumen. Si no lo tienes que porfavor lo hicieras un vídeo. Gracias Bro

Justo lo que necesitaba, muchas gracias! Me encantan tus videos ^^

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

💪💪💪

tu forma de explicar es excelente, gracias por este contenido

Muchas gracias por la información, me sirvió demasiado

Gracias por tu video,tengo 58 años con hipotiroidismo hago ciertos ejercicios y crudo mi alimentación sin contar caloría pero me preocupa adelgazar mucho y no ganar masa muscular, será suficiente con el ejercicio de fuerza o Que clase de alimentos debo comer e disminuido los carbohidratos.Gracias por tu respuesta

me a servido mucho lo recomiendo lo explica bien y la aplicación si la entiendes te sirve mucho de ayuda

Hola,muy buen video 👍yo quiero saber si cuando registro pechuga de pollo cocida también viene incluida las kcal del aceite en dónde la frito 🤔

VUaamos ay, en este canal no era.... xD

@micaabigailvaldez6766

3 жыл бұрын

Era en buff jajajjajajjaja

@p_YT-zq4ov

3 жыл бұрын

Tranquilo Harry popoter

@EDBravo-bo8uw

3 жыл бұрын

A sos re chistoso

@santyd5743

3 жыл бұрын

@@p_YT-zq4ov don comedia

@jorgesalgado5977

3 жыл бұрын

Jajajajajajaja xdd

Wow, más información de la que buscaba y me agrada. Excelente video 👌😃

Nunca nadie explicó el contar macros tan bien gracias por estos vídeos bro 👍

muy buen video. me hubiese encantado haberlo visto cuando recien comenzaba a contar calorías XD

Justo necesitaba este video! Muchísimas gracias

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

💪💪💪 me alegra poderte ayudar!

Justo estaba buscando una aplicación para contar calorías, gracias bejarano :)

Estaría muy padre un video de consejos para adolescentes, hablar del tema de la grasa corporal, la masa muscular, el entrenamiento, la alimentación y algún que otro consejo personal tuyo. La verdad pienso que un video de este tipo hecho por ti estaría genial, debido a cómo explicas y las experiencias que has tenido. Gracias. 💪🏻

@francescor.vargas6374

2 жыл бұрын

Gay

@_rosi7813

2 жыл бұрын

@@francescor.vargas6374 tú

@martinsuarezveleiro7354

2 жыл бұрын

@@francescor.vargas6374 tu

@adrimeraponce6081

Жыл бұрын

Seria clave

@uneblock

Жыл бұрын

@@francescor.vargas6374 que te hizo?

Justo ayer compré mi balanza y queda excelente con una app todo controlado

Graciass amigo enseñas super bien!!! 😀💖

Me encanta tu contenido lo explicas de una manera facil de entender.. estoy buscando uno que me dice cuando se te acaban los suplementos que hacer o que comer .. multivitaminico.. vegetales.. ayudame

ERES MI IDOLOOOOO, Gracias bro :').

Justo el video que necesitaba, excelente y sin desperdicios 👍🏻

muchas gracias, resoslviste una pregunta que tenia hace mucho tiempo.

Excelente Video Hermano; eres muy bueno explicando , sigue asi.

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

💪💪💪 gracias Marcos!

Buenos videos, puedes hacer un vídeo como hacer números propia dieta, como sacar las calorías necesarias para comer al dia C, G, P

Hola gracias por tus vídeos son realmente de mucha ayuda. Tengo un pregunta y si me la puedes responder te lo agradecería,. Necesito alrededor de unas 2800 calorías para un déficit de mantenimiento...pero tambien sabiendo mis macros que necesito y sumando puede que no llegue o que me pase del total de calorías. Por cual me debo guiar? Saludos. Y gracias

Yo apenas acabo de empezar mi dieta y la verdad no sabía nada sobre esto, muchas gracias!!

Muy buen video, muchas gracias

Yo sí tenía duda de cómo hacerlo, pero ya sé, gracias

No lo había visto, que buen video

Excelente contenido. Gracias.

Sin darme cuenta, hacía lo mismo que en el vídeo, grande crack

recomiendas el fitnesspal premiun?

Excelente vídeo.. Q aplicación recomienda para mirar las calorías. ?

Muchas gracias x la información pero no sé si abran modificado la app xq no me deja agregar la cantidad de gramos q recibo de la balanza solo unos pesos ya predeterminados

Gracias por tu explicación bro 😊

Muy útil, gracias!

muy completo e informativo el video

Buen video gracias por la información

Muy interesante, para repetir y tomar nota - gracias.

@marcelolp4037

3 жыл бұрын

v:

Lo que mencionas al principio me pasa muchas gracias

Excelente video!!!!

holaa gracias por la info pero y como lo haces para sacar el peso a un almuerzo que comes fuera de casa a lo mejor un sancocho o un caldo con papas y zapallo y otras cosas?

mejor explicado no puede estar hermano, muchas gracias por el aporte.

Excelente video 👍👍

Te sigo en tus redes y me encantan tus publicaciones y forma de explicar, eres el más claro que conozco. Te pregunto... en el caso que no tengas la gramera, y que el alimento no esté en la app (también uso Myfitnesspal) cómo harías la estimación de peso, caloría y macros de los alimentos?? si te invitan a la casa de alguien y ya te sirven los alimentos listos, cómo los cuentas (no se, en caso de un pastel de cumpleaños, o un plato muy elaborado y cosas así? Porque no siempre tendrás los datos completos de lo que comiste o el peso de cada uno de ellos. Me parece un tema importante a tratar. Gracias y de nuevo felicitaciones, eres muy teso! Bendiciones.

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

Aproximando de la mejor manera posible! no será exacto pero algún control vas a tener.....aproximar los ingredientes/recetas y también las cantidades

@MrMac500

5 ай бұрын

con el tiempo vas ir distinguiendo y podras hacer calculos aproximados

Esto me va a salvar,tengo 15 años y hago mucho ejercicio y desde hace un tiempo llevo una alimentación muy buena pero no es la mejor jaja El problema es que yo nunca contaba mis medidas y mucho menos sabia cuantas calorias tenia cada comida y solo trataba de servirme porciones que yo creia eran aceotables y aunque si bajaba de peso nunca me senti del todo comodo porque yo nunca como lo mismo cada dia y aveces no sabia si habia comido mas o menos comida que en otro dia,eso la verdad me daba bastante ansiedad😅

Te pasaste mi hermano excelente información Te ganaste un suscriptor 👉💪

Un video de como calcular macros osea de saber identificar en cada alimento los carbos y grasas que tiene

Hola saludos Hermano muy preguntar es ¿ que Desayunar ?o ¿cual es el mejor desayuno? O desayuno completo

Muy buen vídeo!

Superr! Pero se me pregunto q puedo hacer para calcular la sopas o refrescos naturales??

🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Graccias por su. Imformacion🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Sos un genio papa... Gracias

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

Gracias Josue! 💪💪

Eres el mejor saludos parcero 💪🏻

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

💪💪💪

excelente video, muchas gracias tengo una duda como cual es la mejor manera de registrar productos de panadería

@xvzf115

3 жыл бұрын

Muy difícil pq no sabes exactamente los ingredientes ni cantidades. Mejor no comer esos productos 🐷

Profe bejarano q pasa con las calorias de los suplementos? También hay q contarlas en los requerimientos diarios? Ejemplo legacy army intenze etc...

Excelente 👌💪

Vengo de 2023 para deciros que chatGPT te hace hasta la dieta si le das la información correcta y concreta

@lusksk2526

Ай бұрын

Grande compadre fumeta

@xapy1987

26 күн бұрын

Es gratis?

Que genio , graciassss

Me encanta tu instagram, te acabo de seguir en KZread

Muy interesante. Nuevo seguidor.

Muchas gracias, me sirvió un montón este video 👍🏻

Graciaaas!! Muy buen videooo❤️

Muy buen video amigo

Tambien tengo que contar las calorias del aceite que uso para cocinar, por ejemplo si anoto pechuga de pollo en la app ya viene con las calorias del aceite contadas o las agrego por aparte?

Lastimosamente no piedo seguir todos esos protocolos por falta de tiempo en mi trabajo y a duras penas llego en la noche a entrenar como bestia.. consumo mis tres comidas diarias y mas bien me he alejado de basura como el azucar.. buen video saludos desde Cunday Colombia.

calidad de video!!! a buscar una balanza ahora!!

Que buen video . 💪🔥🔥🔥

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

💪💪

Gracias ya se como contar esto

Gracias❤

Amigo muy bueno el video.. también utilizo la misma aplicación para mi control de macros.. lo que siempre me tiene en duda son los demás valores que nunca los puedo completar al 100% por ejemplo potazio, sodio, hierro, vitamina A, fibras, etc.. los demás siempre logro alcanzar al límite (colesterol, calcio, vitamina C, etc). Trato de cumplir a cabalidad siempre con los macros más importantes (hidratos, proteina y grasas) pero que importancia tienen los demás valores que no estoy pudiendo alcanzar en mi ingesta de cada dia.!?🤷🏼‍♂️

@joelfernandez3312

2 жыл бұрын

como se llama la app

Excelente video¡¡¡¡ quiero preguntarte donde compras las barras de proteina y si podrías hacer un video donde nos enseñes como utilizar myfitnesspal más detalladamente 😁 se que hay muchos donde explican pero es que tu explicas tambn que es fácil entenderte muchas gracias ¡¡¡¡ espero que leas mi msj

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

Lo tendré en cuenta para hacer un video mas detallado, y las barras de proteina en colombia las consigues en la pagina de quetcolombia o en tiendas deportivas como mordiscofit

Hola Bejarano excelente video voy a descargar la app , una consulta me podrías recomendar una pesa buena para pesar lo alimentos o cuál es la que tú utilizas saludos desde Panama 🇵🇦

@BejaranoFit

4 жыл бұрын

Cualquiera te funciona!!

Hola amigo mira tengo una duda , mi consumo de proteinas diarios es de 143 gramos y debo consumir 6 veces al dia cada 3 horas para ganar masa muscular el problema es que de ese 143 gramos es que tengo que dividir por 6 ? me saldria 23 acaso ese seria los gramos para cada comida ? o tengo que consumir esos 143 gramos ? ya sea de pechuga o otro alimento proteico.

aaa me sacaste las dudas yo pesaba los carbo en crudo y tenia las dudas si era lo mismo crudo o ya cocinado

Gracias mijito

en peru estamos acostumbrados a hacer guisos de carne, pollo, menestras u otros. Como se calcula esos guisos? Especificamente me refiero a esa salsa que se prepara para el guiso, que normalmente lleva un poco de aceite, ajo molido, cebolla picada aji panca... Hay que estar registrando cada condimento?

Buen video pero es muy tedioso tener que pesae la comida todos los dias yo lo que hago es pesarlos una sola vez lo anoto y después ya se para otra vez cuantas calorías estoy consumiendo, pero no andar pesando la comida a cada rato eso no va conmigo, de todas formas buen video y dejo mi like!

Gracias 😊

oye una pregunta como manejo la parte de ,tamaño de la ración (myfitnesspal) no entiendo es parte

Muy útil el vídeo, me preguntó los guisos (pastel de carne, lasagna, sushi) se me hace más difícil. Hay algúna forma de medir eso.

@facundoberacochea8227

3 жыл бұрын

Me pasa lo mismo! No es como medir un poco de arroz y carne, más cuando haces comidas grandes.

Tengo una pregunta, ayudame porfavor... muy buen video

Una duda bejaranofit, si yo peso por ejemplo 100 gr de arroz crudo y registró ese peso pero luego lo cocino y como ese arroz ya cocido, estaria consumiendo más calorias y registrando menos, como haría en esos casos?

Das asesoría sobre alimentación y rutina de ejercicios??

Gracias Crack

Sencillo no es pero vale la pena. Gracias ☺️