Aprenda esse ritual do sono para o alívio da ansiedade
Ойын-сауық
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Diga adeus à ansiedade e tenha uma noite de sono tranquila com este ritual simples e eficaz.
Neste vídeo, você encontrará três práticas fáceis que podem ser feitas em poucos minutos e que te ajudarão a relaxar e a ter um sono mais reparador.
Com este ritual, você poderá:
➡️ Reduzir a ansiedade e o estresse
➡️ Relaxar o corpo e a mente
➡️ Adormecer mais facilmente
➡️ Ter um sono mais profundo e reparador
Experimente hoje mesmo e veja os resultados!
Índice do vídeo:
0:00 - Introdução
01:27 - Prática 01 - Exercício dos olhos
03:41 - Prática 02 - Exercício da cabeça
05:29 - Prática 03 - Oriente-se no seu espaço
Sou a Kelly, fisioterapeuta com mais de 30 especializações na área da saúde e mais de 10 mil alunos espalhados pelo mundo.
Te ensino a transformar sua dor em alívio a partir dos micromovimentos que desenvolvi.
Live toda terça, às 9h.
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Пікірлер: 21
Kelly muito muito OBRIGADA por este exercício maravilhoso!!!Os meus olhos rejuvenesceram com estes movimentos e acredite que vou repetir tanto quanto possível!!GRATIDÃO💜🙏
@evamachadoferreiraxavier9698
2 ай бұрын
Gratidão minha Deusa! Deus abençoe você e sua família ❤️
Muito obrigada
Estou gostando muito Já estou sentindo melhoras
Boa noite! Gratidão.
Muito Legal.Obg.
BOA NOITE.GOSTEI MUITO DO VÍDEO.VOU FAZER .
É relaxante. Gratidão 🙏
Boa Noite , Kelly ! Antes de umas turbulências acontecerem , quando apagava as luzes e fechava olhos para dormir, cores claras , azul, branca, lilás, verde , dançavam , olhos fechados . Amava . Após , não as vi mais . Quero voltar a v?e-las ...Grata . Paz Profunda a todos !
Gratidão Kelly . Muito bom!❤
Adorei! Vou fazer!😴
Gratidão ❤
Eu gostei de fazer esse movimento
Relaxamento...MUITO bom o resultado😅
Fecho os olhos vejo preto e branco, vou continuar, quero enchergar outras cores tbm.
Experimentei e gostei
Estou precisando desapegar do Pedro Academia
Estou refazendo o que ensinas ...Eu não tenho olhos movimentados ...fiz 2 vezes " testes de Ansiedade " , moderada . Se há Luz , fica diferente. Se escuro , as cores ficam brancas . Grata pelo " Ritual do Sono " , nossa " Guru da Saúde "
Ajudou a bocejar
Boa noite, Kelly Lemos! Gratidão sempre 💖
Kelly...Vc fala muito.Na primeira aula,fiquei decepcionada!Muitos depoimentos e muita fala!Nada de prática!