암 찾는 의사 이원경 개인 블로그 💜 blog.naver.com/paganini85/223113411614 많은 분들을 진료실에서 만나다보면, 유독 나이에 비해 젊고 건강한 분들을 만날 때가 있는데요. 신기하게도 이런 분들과 대화를 하다보면 몇 가지 공통적인 습관이 있었습니다. 나이보다 젊고 건강을 유지하는 데 있어 어떤 습관들이 숨어있을까요? 오늘 영상을 통해 여러분도 이러한 건강한 습관들을 알아가고, 본인의 삶에 적용해보시길 바랍니다. 여러분의 건강을 위한 첫걸음을 이 영상과 함께 시작해보세요. 재밌게 시청해주시고 궁금한 점이 있으시다면 댓글로 남겨주세요. 답변은 어렵겠지만 다음 영상에 반영할 수 있도록 하겠습니다. :)

@user-ur8ii7zb8z

5 ай бұрын

감사합니다

술담배 스트레스 당분을 버리고, 샐러드 운동 숙면을 취한다 감사합니다❤

@katkk43

4 ай бұрын

저임😂

좋은 음식을 많이 먹는거 보다....... 안 좋은 음식을 안 먹는것이 훨씬 좋습니다...어려워서 그렇치 공부 잘해서 서울대 의대 가면 좋은거 알지만 안 되는거 하고 똑같은거 임

@MrDirectoree

7 ай бұрын

둘다 똑같은 말임.

@popchu3539

7 ай бұрын

똑같은 말을 하네 ㅋㅋㅋ 안좋은거 안먹으면 좋은거 먹는거임

@sirrockefeller149

7 ай бұрын

하~~~~~

@user-rg7fg9iw1c

7 ай бұрын

와...진짜 책 좀 읽자;;

@Xdjf

7 ай бұрын

저게 무슨 똑같은 말이냐 멍청한가

늘 영상 잘 보고 있답니다~!건강정보 감사요~!😊

자연스럽고 부드럽게 말씀해주셔 서 귀에 쏙쏙 들어와요😅😅😅😅😅

항상 친절히 알려주셔서 감사합니다.

선생님! 아나운서같아요❤ 또박또박❤왜케 전달력이 좋은지❤❤❤

저의 마인드를 바꿔주신 원장님 항상 감사드려요~

말이 빨라서 넘 좋아요~ 엄청 속도가 빠른데도 전달력 짱❤

선생님 빠르게 말씀 해주셔서 너무 감사합니다 ❤❤❤

원장님 감사합니다 😊😊😊

좋은 유익한 영상 늘 감사합니다❤💕

말도 빠르게 잘하시네요 인상도 굿~~

감사합니다. 선생님 많은 도움이 되었어요

큰 도움이 되었습니다. 감사합니다. :)

쉬크한 인텔리 선생님, 멋집니다,

좋은정보감사합니다

음식쓰레기를 생각하면 음식낭비는 하는건 좀… 그렇네요 양이 많으면 한조각씩 소분해서 냉동실에 얼려놓고 다음에 먹고 싶을때 해동을 해서 먹으면 좋을 거 같네요 ^^

선생님 좋은 영상 감사드려요^^❤

인간관계에서도 싫어하는 짓만 안하면 중간은 가듯이 몸도 마찬가지입니다

유익하고 좋은정보 감사합니다 ^^

얼굴도 이쁘시공 말씀도 조리있게 잘하신당😊

정말 말씀을 너무 딱 뿌러지게 잘 하셔서 너무 좋아요

소식채식좋아요❤

크림라떼랑 마카롱 먹으며 시청중인데 조심해야겠네요ㅠㅠ

저도 8년전 3기암환자 예요~~ 구독해놓고 자주 보러올께요~~

선생님 구독했어요~저는 아직 20대이지만 저도 50대에 30대 장기를 기대하며 열심히 20대부터 건강관히 하고 동영상 열심히 챙겨 보겠습니다~

세상에 모든 의사들이 선생님 같았으면 좋겠습니다

쌤 설명에서 진심과 담백함이 느껴져서 좋네요 인간적이세요 원래도 몸에 안좋은 건 술뿐이었는데 새해부터 더 달라지려고 먹지도 않으면서 사놓은 크리미한 소스들도 냉장고에서 다 버렸습니다 나중에 검사받으러 가보겠습니다

좋아요는 볼때마다 누르는데 글 올리는건 처음인거같아요~좋은정보만 주셔서 감사합니다~🎉❤

알고리즘으로 와서 논리적이고 쉬운 말씀듣고 제 생활습관에 경각심을 느낍니다. 주위사람들한테도 전파했어요~^^ 근데 쌤 제가 몸속도 걱정이지만 이제 나이들어가는 얼굴도 고민인데...무얼 하신건지 갑자기 더 이뻐지셔서 그것도 너~무너무 궁금하네요. 혹시 그것도 공유 안될까요~???😊

대단하십니다

최악의 고문.. 맞아요 ㅠㅠ 제가 바로 3일 못잔 적도 있었던 사람이에요 😅 불면증이 너무 심해서 늘 축쳐져보이고.. 선생님이 말씀하신 단 음식도 달고 살고.. 인생이 지옥 같이 매일을 고문 받으며 사는 것 같았는데,, 유산소하고 아침에 햇빛보조조명 쬐면서 잠도 잘자고 얼굴도 좋아졌다는 얘기 많이 들어요!! 선생님 말씀대로 운동이 정말 중요하고, 아침에 빛이 중요하다고 저희 신경과 쌤도 그러더라구요 혹시 과거의 저같은 분 계시면,, 꼭 2가지는 해보셨으면 좋겠어요!! 좋은 영상 오늘도 감사드려요 💜

@user-lp7im3kb6m

5 ай бұрын

안녕싸세요 햊빛보조조명 팁좀 얻을수있을까요? 구입처같은?

@guedui

5 ай бұрын

커피는 진짜 안좋아요.

@if2ph2

4 ай бұрын

@@user-lp7im3kb6m 잠-앤빛에서 저는 구했어요,,!

선생님 말씀 하나하나 후련하게 풀어주시네요 정말 감사합니다 😊

안좋은 음식이던 좋은 음식이던 소식이 중요한것 같습니다.

@user-os2vg8ox1z

3 ай бұрын

이거 실험에서도 나왔죠 어떤 음식을 먹는것보다 언제 먹느냐가 중요하다고 결과가 있습니다. 물론 쥐에게 실험한거지만 인간이랑 가장 비슷하기때문에 어느정도 의미있다고 하는데 좋은 음식을 자주 먹은 쥐보다 그냥 음식 자체를 적게 먹은 쥐가 오래 살았다고 하더라고요

정말 중요한 포인트만 콕콕 정리잘해서 들려주시니 너무 유익합니다. 선생님계시는 병원에서 진료받고 싶어요. ㅎ 어느곳에 계시는지 알 수 있을까요?

감사합니다

너무 이쁘십니다 이상형

30대부터 규칙적인 운동(주3회 1시간 유산소)과 , 소식을 하면서 생활 하는데 , 불금엔 일찍 자는게 너무 아까워서 놀면서 스트레스 풀다가 늦게 자버리네요,, ㅠ 하루정도는 괜찮겠죠?

선생님 감사합니다 ❤

뭘먹든 어떻게 지내든 가장 중요한 포인트는 과식을 안하는것 적절한 공복을 유지하는것 장기에 부담을 안주는게 최고의 건강법이다 보통 동안에 체형이 호리호리한 사람 공통점이 과식안하고 공복 잘지킴 장기가 지치면 외모가 바로 무너짐

선생님 래퍼 같아요. 건강해지는습관잠잘자기건강검진야채먹기해로운거안하기 오예!

어떤 검진을 얼마간의 주기로 받는 것이 좋을까요? 연령대별로 알려주시면 감사하겠습니다

좋은조언 도움 됩니다^^😊음식은 버리지 마시고 냉동실로 고고~

@user-kx3tu4wm4f

7 ай бұрын

공감합니다!!

말이 진짜 엄청 빠르시네요

지극히 평범한 진리! 감사합니다 ~

담배는 청소년기때 일찍 시작했다 끊었고, 술은 20대 후반에 완전 끊었는데 카페인 +액상과당 중독이 심해서 못 끊고 있었다가 최근에 줄이고 있습니다. 치아도 부식되고 무엇보다 수면의 질이 급격히 떨어졌는데요 이것 때문에 직장생활 컨디션부터 피부까지 악영향을 미쳤습니다. 진짜 선생님 말씀대로 당은 무조건 끊어야 하겠더라구요 쉽지 않지만 영상보고 다시 마음 다잡고 도전하려고 합니다. 감사합니다

규칙적인 생활과 음식 골고루 적당히 섭취, 금연 및 절주, 몸에 맞는 운동 습관화, 당류는 거의 먹지 않기 등등이 건강에 상당히 도움이 된다.

좋은 얘기 너무 감사해요❤

사람인지라 먹고픈거 먹되 나머지는 버리는거ㅣㅣ 정답입니다🎉

어릴땐 잘 모르지만, 나이들면 본인 몸과 외모에 책임을 져야한다는 말이 괜히 있는게 아니다.

건강검진 필수질문 격렬한 운동 숨이 턱끝까지 찰 정도의 운동을 일주일에 몇번 하는가 의 답을 깨달았네요 일주일에 야간택배를 하루를 해야겠네요

잘 실천하면서 살아보겠습니다. 감사해요.

우리 딸이고 싶어라. 부러워요 샘 어머님이.

원장님은 사랑입니다!! 미모만큼 좋은 정보 감사해요 ㅎㅎ

먹는거 운동 잠 건강검진 좋은말씀 잘듣고갑니다 우린 잘될운명입니다 🙏

❤

혼자 피자 한판은 먹어야지 두조각먹고 버리신다니,, ㅜㅜ

음식을 버리면 어떡해ᆢ조금씩 먹으면되지 😢

점점 이뻐지시넹.. 너무 이뻐지지 마세여.. ㅋ 😊

피자 한 판 식사를 하는 것과 한 끼 굶는 것 중 어느쪽이 몸에 더 좋을까요?

먹는 것과 운동만 적절하게 하면 대부분 건강함 근데 그정도 수준만 지켜서는 건강 유지 못 하는 사람도 있음 그런 사람은 건강한 삶 사는 방법이 다름

선생님 불면증 있는 사람은 수면유도제 먹고 자도 멜라토닌 나올까요?

제가 50대인데 술 담배 커피 안하고 건강검진 잘 하고 있는데 당분섭취를 줄이는게 너무 힘드네요 최근에 선생님 유튜브 보면서 당분섭취도 줄이고 있습니다 감사합니다

@fcarosa2123

7 ай бұрын

저두요ㅜㅜ 빵.

@user-steady

7 ай бұрын

저두 빵 이요 .. 으.... ㅠ

@user-ge1go7lu5z

7 ай бұрын

저두 빵 미티겠어요 참기 힘들어요 ㅠㅠ

@fcarosa2123

7 ай бұрын

@@user-ge1go7lu5z 저두요.어쩜 이런지ㅜㅜ 나쁜줄알면서.ㅜㅜ

@user-dp5sb3lr9m

7 ай бұрын

짠것보다 더 나쁜게 단거ㅜㅜ

외모도 이쁘신데, 설명도 이쁘게 잘 하시네요.

콜린 캠밸 저자 무엇을 먹을 것인가라는 책이 있는데요. 여러 데이터 결과 동물성 단백질이 암을 키우는 주원인이라고 합니다. 반면 식물성 단백질은 영향을 주지 않았구요. 암 발생 매커니즘을 잘 설명한 책이니 꼭 읽어 보시기 바랍니다.

다른건 모르겠고 너무 예쁘십니다 누님

24살부터 규칙적인 운동(주4회 1시간 유산소)과 , 소식을 하면서 생활 하는데 , 불금엔 일찍 자는게 너무 아까워서 놀면서 스트레스 풀다가 늦게 자버리네요,, ㅠ 하루정도는 괜찮겠죠?

안좋은음식 조금만 먹기/ 유산소/ 수면/ (건강검진)

건강검진을 안받는 사람들 두려움 때문인 거 같아요 회피해서 달라지는 건 없으니 꼭 받자구요

😊몸도 자동차 처럼 소모품이죠 오일잘 갈고 과속 안하고

술. 치킨. 떡볶이 .피자 등등... 무식 하게 아깝다고 꾸억꾸억 먹지마시고 그거 다 먹었다고 생각 하시고 버리먼 마음 편합니다 내 몸속에 버리나 쓰레기 통에 버리나 ... 그래도 너무 아까우면 먹을만큼만 덜어내고 바로 냉동보관. ..

버리지마시고 냉동실에 얼려뒀다가 다음에 드세요.. 내몸도 소중하지만 지구도 아픕니다😢

@user-ne5dt9bz9f

3 ай бұрын

맞아요 조금 먹는건 좋은데. 왜 그렇게 쉽게 버리실까요

술담배 다 하고도 이원경 선생님이랑 같이 살면 행복 회로가 돌아서 무조건 장수할것 같습니다. 너무너무 예쁘세요

말 짱빠르시다

선생님, 건강검진 항목중 유방암3종 검사라는게 생겼던데 초음파랑 비교하면 어떤게 좋을까요?

@user-ye2dt4bj8q

7 ай бұрын

😊😊😊😊

부산입니다. 37세예요. 건강검진이라는 말이 막연한데 어디에서 어떤 어느부위 검사를 어떻게 해야 안전하다고 보시나요??

먹고 싶은 음식을 조금만 먹고 버리는 이유는 아깝다고 보관해놓으면 나중에 또 먹게되고 버림으로 인해서 나중에 또 시킬때 부담이 생기기 때문에 자연스럽게 서서히 줄일수있어서라고 봅니다 나중에 먹든 한번에 다먹든 차이는 있지만 어쨌든 내몸에 들어가는 절대량은 같고 그 만큼 해가 되기 때문이겠죠?

@Y2규소맘

2 ай бұрын

맞네요..남은거 냉장고넣음 다음날 또 먹게 되니깐...

동안은 관리도 해야 하지만 타고 나는것도 있지않나요😮

술 담배 커피 고기 안먹고 생선은 먹어요.60대이고 집에서 근력운동 아침저녁으로 10분정도( 플랭크 푸쉬업 하체) 하는데 힘들어요.직접 소금 설탕섭취 안해요.현미밥 김치류들 주로 섭취. 특히 국수를 좋아했지만 지금은 간혹 메밀국수 먹고싶어서 스트레스받을정도 돼면 흰색국수 먹어요.피검사 (10-40만) 위대장내시경(150만) 만해요.외국입니다.

공감. 술담배 안하고 먹거리 가려 먹고 커피는 마시지만 물 많이 마시고 거의 매일 1시간 이상 유산소 운동 스트레스가 없으니 진통제도 안먹지

잘 먹고 잘 자고 잘싸기네요

피자를 정말 좋아하시는군요 ㅋ...

제 경우 많게는 10~15살 적어보인다고 동안 소리 많이 듣는데 평소에 달달한거 잘 안 먹어요. 과당들어간건 운동할때 공복이면 개토레이 파워에이드 같은 스포츠 음료랑 생강차에 반스푼 꿀 정도? 웨이트 4일하고 평소 식단 관리하면서 인스턴트 먹을때도 무조건 샐러드 먹구요. 과당 많은 음식은 진짜 노화 촉진 음식이라는 표현이 딱 맞다고 봅니다. 일반 쥬스나 음료는 손사레치거나 누가 주더라도 마음만 받겠다고 거절하는 편.

우리 아들도 밤새감서 공부한 적없이 우등생었는데 그러시군요 ㅎ 참으로 야물딱 지시닷😊

@user-dy9gp6ml5t

6 ай бұрын

@@daehunlee9207 너 누구니? 질투는 과보를 받는거 모르니?? ? 뜻도 모르고 ㅉㅉ

@user-xj7cl3nn5u

6 ай бұрын

ㅋㅋㅋ 엄니가 팔불출..

@user-dy9gp6ml5t

6 ай бұрын

마음성찰이나 해라 악풀 달지 말고 알겠니🫠

@user-xj7cl3nn5u

6 ай бұрын

@@user-dy9gp6ml5t 귀여우심 ❤️

@user-dy9gp6ml5t

6 ай бұрын

얘들아 원장님 말씀에 공감하고 설명 잘해주시는 원장님 칭찬에 비유한 말이라는 거를 모르시는 가본데 꼭 이러케 설명을 해야만이 알겠니??? 어째튼 니들 맘에 거슬렸다면 할 수없는거지 머~~! 난 니들 댓글 안받으니까 치심의 악플은 다 니들꺼라는 걸 명심해라~~알겠지🙃

말이 빠르다고 생각하는분들은 재생속도를 한단계 낮춰주면 됩니다😅

사람은 매일 암세포가 몇천개가 발생한다고 하는데 모두가 암 전단계인 셈이네요 말씀하신 암이 안착하지 못하는 식생활 운동과 감사의 생활이 중요할것 같습니다

건강을 신체적인것,식품에관한것에만,국한하시는데, 가장중요한,정신적인거 또한 간과하지 않을수없습니다. 즐겁지않는관계는 아웃시켜라ㅡ 제 마인드 입니다.참고적입니다~

유산소말고 근력운동도 괜찮겠졍

치킨 피자 버리지 말고 저 주세요!

@mujinjo2279

4 ай бұрын

저한테도 주세요

최근에 암환자가 급격히늘은거같애요. 백신접종이후~

그렇군요. 좋은 의학 상식과 건강관리 꿀팁 많은 도움 될것 같습니다. 요즘은 유튜부 역활이 매우 큰것같습니다. 삶에 백과사전 같아요. 질문만 하면 답을 찾을수 있는 매체이니 까요. 그리고 전무가들도 자신들의 전문적 지식과 꿀팁을 모두 공개 하니까요... 결론, 개으른 자는 먹여 줘도 못먹는 바보 멍청이가 되지 맙시다. 오늘도 눈을 뜨지못한 구독자들에게 좋은 꿀팁 건강정보 좋습니다. 좋아요~

피자에 가공육과 설탕 콜라만 안 먹으면 가끔(1주일에 한번) 먹어도 괜찮을것 같은데요..

다른병에서 정상나왔는데,,,왜 다른 병원,의사쌤을 찾아가나요? 보통 정상나오면 안심하고 지낼거같은데,증상이 있었나봐요

치킨 한두조각 먹고 버림?;; 냉장고 넣어놔도 멀쩡 하고 양념은 더 맛있어짐 암 생각하면서 음식을 다 버리라니..;

피자 치킨 버리는거 아까운 1인….

@user_jmt

4 ай бұрын

아까움

@user-qw5qr9ji1b

Ай бұрын

돈 아까움

탄산수 마실때도 첫 1-2 모금, 담배를 필때도 첫 2-3번.. 그게 제일 행복한거라. 오래전 금연했는데 정말 탄산수 땡기면 2-3모금 마시고 버려요. 주위에서 음식 버린다고 뭐라 하던데 의사선생님도:) 안 좋은 음식인 걸 알면 쓰레기통에 버릴래, 아님 너 배안에 버릴래? 이렇게 물어보는데 주위에선 몸안으로 버리시더라구요....운동할때 1분은 멍때리는 10분보다 훨씬 더디게 가요. 운동은 하러 가기도 힘들어서 생활속에 하는게 제일 좋아요. 1. 10층 이하는 무조건 앨리베이터 이용. 개인적으로 한번 오르면 100층까지 가요. 내려올땐 엘리베이터 타고. 또 계속 스콰트하면서 쉬는 시간 없애고. 20년전 처음할땐 40층 정도였는데... 계속 하니 좀씩 늘어요. 2계단씩 오르면 허벅지 엉덩이도 힘이 생기고. 또 먹으면 안되는 걸 먹었다면 최대한 빨리 최소 50층을 올라가요. 걷던지. 2. 안경 끼시는 분들. 하루 2번 닦을때 누워서 복근 운동하며 닦고. 유투브 영화볼때도 누워서 5-10분은 복근 운동. 3. 양치할때 한 손에 덤밸 들고 스콰트. 4. 개인 주택 살아서 설겉이 할때 한 발로 점프하며 그릇 씻기. 이 정도만 해도 안하느 거보다 좋아요. 1-2년 이렇게 하면 운동하러 가고 싶어집니다. 계단 오르기는 정말 좋은게 부상 염려없이 할수 있는 최고의 하체 운동이죠. 강도를 높이려면 두 계단 뛰거나 덤밸을 들고 하면 되요.

그냥 몸 보신 하면서 술 하는 거만 줄여도 좀 낫겠다.. 몸보신 한다면서 술은 왜 같이 곁들이냐

전하고픈데로사는데 술도적당 운동도적당 먹고픈거는 다먹는데 많이폭식우안함 단거 커피좋아하고..관리도딱히안해요 다만 젊은갬성있고 노는거조아하구..동안에 날씬..그냥 타고나는겁니다

아 사랑스럽다 ㅋㅋㅋ 이분

@scvbmlgdof

6 ай бұрын

얼마 받아요? 🤣🤣🤣🤣🤣

@user-xj7cl3nn5u

6 ай бұрын

답글당100원