Kak ini video ya Ada yg versi full nya gak si kecepetan klo di short 😂

Itu dumbell yg berapa kilo kak ?

Itu berpa kg ya?

👏👏👏👏👏

Dumbel yg efektif utk bentuk massa otot brp kilo kak?

@Fafafa26865

2 ай бұрын

Bantu jawab y kak. Utk pemula bisa start 1 kg dulu. Nanti naikin beban kalo kiranya 1kg tadi sdh mulai ke.entengan. pokoknya kalo progres insyaallah ototnya jadi. Jangan lupa asupan proteinnya jg

Bingung cara napas yg bener pas olga

@lukmanulhakim159

23 күн бұрын

Coba teknik bernafas dgn DIAGFRAMA, liat aja d yutub/google. Semoga Berhasil.

Klo buat cowok sama juga gerakannya,,

@Salsalivefit

2 жыл бұрын

Sama ko mas 😊

Kak aku cuma punya dumble 2kg an kanan kiri , itu tetep ngefek g ya kak ??

@anisusilowati8140

2 ай бұрын

bisa kak ..kita perpanjang saja waktunya

Kak kalo mau rest antar set itu baiknya berapa detik kak?

@Salsalivefit

Жыл бұрын

boleh 30-60 detik

@idewaayumumpuniwilujeng9326

6 ай бұрын

1 menit

@muktiyanitiyani7451

6 ай бұрын

Trimksh kak