Merci à vous deux pour cette explication très intéressante, ils sont difficile à étiré ces muscles, avec de la patience ça fonctionne douce journée à vous 🙏🌸☀️gratitude à vous et à la vie 🙏🌸☀️

@YogaLaboratorium

11 күн бұрын

Merci à vous Cathy ! Super content que ça vous aide !! :)

Merci beaucoup pour cette vidéo. C'est toujours très utile de connaître les exercices préparatoires qui vont nous permettre d'aborder plus facilement telle ou telle posture. Idem pour les exercices de renforcement musculaire que l'on n'aborde pas assez, dans les cours 🙏

@YogaLaboratorium

Ай бұрын

Merci à vous pour ce gentil retour Sandrine :)

Je vous remercie pour cette séance qui est très bien expliquée. Namaste. 🙏

@YogaLaboratorium

Ай бұрын

Merci à vous Sandrine 🙏

Merci beaucoup pour ces conseils. Mention spéciale pour Camille, la cobaye tout sourire ! :)

@YogaLaboratorium

Ай бұрын

♥️😊🙏

Merci beaucoup pour ces exercices que j'attendais 🙏

@YogaLaboratorium

Ай бұрын

Avec plaisir Georgie 🙏♥️

Toujours très intéressant merci 🙏 Sylvie 😊

@YogaLaboratorium

Ай бұрын

Merci Sylvie :)

Merci pour ce partage.

@YogaLaboratorium

Ай бұрын

Je vous en prie Seb 🙏

Super intéressant et clair, merci !

Merci beaucoup, 🙏🏿, je vais m y mettre !

La levée des fessiers debout est la aussi une flexion de hanches et la poussée par mes cuisses et non le dos

Merci beaucoup pour ce partage. Même après des années de pratique, la pince debout est une posture difficile pour moi.

@patricia.b2114

Ай бұрын

pour moi aussi 😅

@YogaLaboratorium

Ай бұрын

Avec plaisir Véronique. Oui ça reste une posture difficile ! J'espère que ça aide 🙏

Namasté Oui dans l exercice allongé sur le sol les lombaires ne dont jamais plaquées au sol les fessiers au sol Lever la jambe qui est environ a 90 degres et là les fléchisseurs de hanche car flexion de hanches pour lever la jambe..il faut savoir que la flexion des hanches par levée de jambes travaille sur les ischions jambiers c est a dire tout l arrière de la jambe et ce sont l iliaque et le psoas qui permettent cet étirement en douceur Le bon placement du bassin est très important pour un bon résultat Belle journée 😊

La colonne vertébrale est sur la S1 donc lorsque je fais une flexion de hanches la colonne suivra de fait Et c est le travail via les fléchisseurs de hanches qui induisent un étirements des ischions jambiers les ischions seuls sont les deux os sous les fessiers 😮

Ah la la la pince debout ma Némésis haha 😂

C est le creux poplité entre la cuisine et le mollet

La jambe d appui repousse le bassin soit les fessiers en arrière par flexion de hanches😮

pour l exercice 5 mes talons ne touchent pas le sol. ? normal ? que faire ? merci

@YogaLaboratorium

Ай бұрын

Bonjour Michelle, ça peut dénoter un manque de longueur dans les mollets. Christelle a fait une vidéo récemment à ce sujet que vous pouvez regarder ici : kzread.info/dash/bejne/eGWAp6qCf8_emag.html&lc=UgwjsFHT1gcH7f-6wlt4AaABAg En attendant, mieux vaut garder les genoux un peu pliés pour privilégier les talons au sol, quitte à ne pas tendre complètement les genoux. Tant que vous ressentez l'étirement à l'arrière des cuisses, c'est ok ! (L'option d'une cale sous les talons risque de générer de l'instabilité)

Ou est Christèle ?? J'aimais son professionnalisme de kiné.

@YogaLaboratorium

11 күн бұрын

Bonjour Patricia et merci pour votre commentaire ! Christelle est toujours là, elle travaille sur une formation d'anatomie appliquée pour bientôt :)