ALLENAMENTO della FORZA ESPLOSIVA: informazioni POCO CONOSCIUTE per performare al massimo
Спорт
Le informazioni di questo video sono state riportate dai seguenti libri:
-Scienza e pratica dell' allenamento della forza (Zatsiorsky)
-Special strength training manual for coaches (Verkhoshansky)
-La forza muscolare-aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche (Bosco)
-Metodi moderni di potenziamento muscolare. Aspetti teorici (Cometti)
#salto #sprint #atleta
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Пікірлер: 4
Grazie Pol per il video, è stato molto utile, ben editato e coinvolgente, continua così coach!!! 🔥
@polshottraining1058
9 ай бұрын
Grazie Nick😊😊😊💪
Grazie, spiegazione molto chiara. Quanto pensi sia utile progredire con la forza massimale su panca per il lancio del disco per cercare di arrivare a 50 metri?
@polshottraining1058
9 ай бұрын
Ciao, ti ringrazio!!! Su un file del centro studi fidal in cui erano correlate le prestazioni in palestra e pista ai lanci c'è scritto 100Kg. (Comunque è utile fare anche le croci con manubri e non solo panca piana). Io quando ho fatto il mio pb di 53.28m avevo 147Kg, ma ho fatto lanci a 52-53 in allenamento anche a 135Kg di panca. Quando ho fatto 50m per la prima volta avevo 130Kg. Ti posso dire di conoscere un atleta che ha lanciato 53+m con un massimale di 120Kg. Se si lancia male 200kg non basteranno a fare 50m