Alinea Tu Columna En 3 Minutos (Todos los días)
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Nuestro Quiropráctico, James Birdseye, te muestra como Alinear tu Columna en 3 Minutos (Todos los días)
Este vídeo NO está patrocinado. Hay enlaces de productos que son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo recibiremos una pequeña comisión.
This video is NOT sponsored. Some product links are affiliate links which means if you buy something we'll receive a small commission.
Rodillo de Espuma | Foam Roller (90cm / 36")
México y Estados Unidos: geni.us/kUNRBr
España: amzn.to/2MK6sh0
Colchoneta (Pilates / Yoga)
geni.us/1sELwt9
0:00 Intro
0:46 Consejos sobre el equipamiento
1:25 ¿Por qué hacer el ejercicio?
2:00 El Ejercicio
2:36 Dos Trucos
3:24 Lo que deberias notar despues
Notas:
Todo lo que necesitas para realizar este agradable y fácil estiramiento es un foam roller o manta / toalla enrollada. Solo tienes que asegurarte de que es suficientemente largo para apoyar tu cabeza, columna y pelvis.Este ejercicio es para estirar los músculos tensos del pecho, abrir la postura y poner la columna vertebral en buena alineación.
Solo necesitas acostarte boca arriba con tu columna vertebral directamente sobre el foam roller con las rodillas dobladas y los brazos ligeramente extendidos a los lados, completamente relajado durante 3 minutos. Si encuentras el foam roller demasiado firme puedes usar una manta o toalla enrollada en su lugar. James también te explica 2 trucos para hacer el estiramiento mas profundo.
Despues de 3 minutos sobre el foam roller puedes levantarte tranquilamente y da un paseo. Deberías sentirte mas recta, mas flexible y será mas fácil respirar profundamente. Si haces este estiramiento durante 3 minutos todos los días te ayudará a abrir la postura, alinear la columna y ayudar de mantenerte así! Espero que te haya gustado este video!
PREGUNTA - ¿Tienes una pregunta sobre la salud o el bienestar de la columna vertebral? Publícala en la sección de comentarios más abajo.
En Clínica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor salud de la columna y bienestar.
Descargo de responsabilidad:
La información contenida en este vídeo está destinada a ser utilizada únicamente con fines educativos y no representa en modo alguno un tratamiento o consejo médico para su condición específica.
Estos movimientos y ejercicios pueden no ser apropiados para tu situación particular, así que obtén la aprobación y orientación de tu propio proveedor de atención médica antes de comenzar. Si algo te duele o no te sientes bien, deja de hacerlo inmediatamente y ponte en contacto con tu médico.
Cualquier lesión sufrida al realizar estos movimientos y ejercicios es responsabilidad exclusiva de la persona que los realiza. La Clínica QO se exime de toda responsabilidad por las lesiones sufridas al realizar los movimientos y ejercicios mostrados en este vídeo, mientras que tú, el ejercitante, reclama toda la responsabilidad (aunque lo más probable es que te encante).
Como siempre, lo mejor es consultar personalmente con tu proveedor de atención médica para obtener un plan de tratamiento personalizado para tratar tus problemas específicos.
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@dinatenelemax998
2 жыл бұрын
Muy Martí
@lidiajuca
2 жыл бұрын
Lo voy a hacer. Ayúdeme por favor con ejercicios para calmar el amortiguamiento y dolor de manos y brazos. Muchas gracias.
@Ruvicar03
4 ай бұрын
@@lidiajuca Hola..Toma sol en las mañanas en espalda..busca un buen fisioterapeuta de columna..hidrata..un calzado ergonómico..Controla peso. 😊
Llevo tres días practicando este ejercicio y mi dolor en la espalda baja ha disminuido, muchas gracias. Tratare de hacerlo diariamente.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Álvaro, nos alegra mucho saber que tu dolor está disminuyendo. Muchas gracias por dejar tu comentario!
@deniacastrellon1281
3 жыл бұрын
@@ClinicaQO Me gusta Dios le bendiga 🙏.Voy a ponerlo en práctica.
@alvaronayarita
3 жыл бұрын
Seguimos haciendo este ejercicio todos los días antes de dormir y al levantarnos, realmente funciona, estoy profundamente agradecido.
@gabrielag6661
3 жыл бұрын
Se parece a Mariano Martínez, jaja ,muy buen video, me funciona.
@adrianpuello4331
3 жыл бұрын
@@alvaronayarita Ha mejorado tu postura?
Yo solo hice los ejercicios para el dolor de cuello como cuatro veces y enseguida vi los resultados😊
Gracias por estos ejercicios que nos ayudan a la salud Dios le bendiga siempre y siga adelante
Muchas gracias James por tus ejercicios!.... son excelentes y de mucha ayuda. Que Dios te bendiga con mucha salud por compartirlos con muchas personas que lo necesitan!...
Wwoow lo explicas muy sencillo. Tu recomendación es como un regalo de los Dioses para mi columna...MUCHAS GRACIASSS 💖
Acabo de descubrir este canal. Ya llevo 3 vídeos seguidos. ¡Una maravilla! Gracias por compartir toda esta valiosísima información. Canales como éste son los que deberían abundar en internet. Un “me gusta” bien merecido en cada vídeo que veo. ¡Un saludo!
Una vez fui al médico porque tenía muchos dolores de espalda, me hicieron una radiografía y tenía la columna un poco torcida pero me dijeron que no era grave, sin embargo no sé para qué fui si no me dieron ninguna solución!!!! Este vídeo es gratis y me ayudó más, estoy enojada y agradecida
@lucianocarp1901
9 ай бұрын
Estoy feliz y enojado
@cleopatracampusano4184
6 ай бұрын
Eso me pasó a mí radio grafías de columna para nada.
@HenryEspinal-xg4lj
2 ай бұрын
ES QUE NO SABEN COMO SOLUCIONAR EL PROBKEMA...SOLO VEN LA PLACA Y SE INVENTAN UN DIAGNOSTICO QUE TE MATA DE TERROR
Gracias infinitas. Maravilloso canal AMOR SALUD PAZ Y BIEN PARA TODOS EN EL MUNDO 🙏 💕
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Gracias a ti Leticia por ver nuestros vídeos!
Parece un vídeo VHS de los años 70!! Brutal! Enhorabuena 👏!
Simplemente GRACIAS!! Los ejercicios que he visto YWTL es magnífico.
@valmika6337
2 жыл бұрын
Tiene dos semanas que lo haga y me ha ayudado mucho, tengo escoliosis dorsal
Que buen canal Enhorabuena, la verdad no sé cómo llegué aquí, estaba viendo vídeos de gatitos... Pero me encontré con esta joya!!
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola David! Los vídeos de gatitos también son una joya para el alma, una joya lleva a otra :). Un saludo!
@miltonmoreno4364
3 жыл бұрын
@@ClinicaQO que buena respuesta 👌🙊
@T7011yt
3 жыл бұрын
Yo de criptomonedas
@abimtz8611
3 жыл бұрын
Estaba estudiando inglés y llegué aquí no me arrepiento ya me suscribi mañana primero Dios lo hago
@luismonteiro2319
3 жыл бұрын
Eu também Omg 😱
👏👏👏realmente lo haré James fenomenal para estirar esta mi espalda que me molesta mucho, padezco mucho de quejarme siempre con mi columna.. buenos trucos👏👏👏 gracias
ESCELENTES EJERCICIOS , MUCHAS GRACIAS DIOS TE BENDIGA CALI COLOMBIA
Qué sencillo ejercicio, gracias por compartirlo. Es el primero que veo de su canal, podrían publicar videos de ejercicios sencillos para alinear el cuello y despegar compresión de las vértebras de la columna?
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Rosanna, gracias por sus sugerencias, las añadiremos a nuestra lista de vídeos por hacer, saludos :)
James me acabo de suscribir, vengo de ver otro de tus vídeos y son increíbles, empezaré a hacer los ejercicios. Mil gracias. Dios te Bendiga
Gracias, muchas gracias! Vivir cada día sin dolor es una bendición
Muchas gracias , lo pondré en práctica ya que padezco de un dolor en la espalda baja Y gracias por tomarse el tiempo para responder a los comentarios Dios les bendiga
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Alicia, de nada! Saludos de James y el equipo de Clinica QO
Me encantan los videos cortos y sustanciosos como este. Voy a practicar el ejercicio. Gracias
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Muchas gracias César, suerte! Saludos :)
Gracias por el ejercicio ya prepare el segmento acolchado y pondré en práctica, ya que he tenido problemas en la alineación de la columna Dios lo bendiga hasta luego,
Gracias James, es lo que he estado buscando para alinear mi columna.
Lo hize solo por curiosidad ,pero me resultó muy benéfico ya que después de hacerlo me deja una sensación de relajación y bienestar . Gracias por compartir sus conocimientos ! ❤️
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Nos alegramos que te guste :)
@amapola431
3 жыл бұрын
Lo probaré
Gracias me inspiro sus palabras: ayudarnos a vivir con una sonrisa en tu rostro
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Muchas gracias Ana! Nuestros objetivo es ayudar a las personas a sentirse mejor. Un saludo!
Excelente canal! muy claro y util realmente, para quienes sufrimos de problemas en la columna...
Me encantan todos tus videos y los práctico a diario este también lo haré gracias🤗❤
Que sencillez y claridad para explicar. Sin dar demasiadas vueltas. Gracias y gracias. A practicarlo.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Lie, nos alegra que te haya gustado nuestros vídeo! Siempre intentamos que nuestros vídeos sean sencillos pero claros, muchas gracias!
@evamartinez7049
11 ай бұрын
Hola buenas noches una pregunta tengo la columna muy desviada pregunto con este ejercicio se enderezará espero y me conteste luego pues mi.espesialista me quiere operar pero yo no quiero ayudeme por favor gracias
Gracias 🙏🏻 estoy sufriendo mucho de mi espalda ! Sufro de lumbalgia entre otras cosas 🥺 lo practicaré 😘 Dios te bendiga, saludos desde chile 🇨🇱
Muchas gracias, mejoro muchísimo la molestia en la columna. tan sencillo y efectivo
Cómo instructora de pilates estoy encantada de conocernos,una bendición para mí ,explicación clara y sencilla al igual que los ejercicios ,confirmo mis conocimientos y los incremento también, gracias ,bendiciones y muchos exitos
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Marita, nos alegra mucho saber que hemos ayudado! Vamos a subir más vídeos poco a poco y esperamos que te sirvan. Un saludo!
👏👏👏 "Mil bendiciones para ti"🙏💞🙏 Creo que será fenomenal, lo practicare diariamente antes de salir a caminar 🚶 ya comentaré resultados. Mil gracias 👍
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Jordi, ánimo y ya nos dirás que tal te ha ido. Un saludo :)
Justo lo que buscaba para mi espalda...... Lo haré, gracias 🤗
Muchas gracias por la propuesta. Intento hacerlo todo los días porque me relaja, me siento mejor de la espalda y mejora mi postura!
Excelente James, muchas gracias! Tere CDMX
Muchas gracias, lo voy a realizar..muy amable.bendiciones.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Gaudelia. De nada! Saludos de nosotros :)
Claro, sencillo y al parecer...eficaz😍😍😍😍muchas gracias!!!!
Muchas gracias,hice la postura y es tan agradable la relajación.La voy a seguir haciendo que Dios lo bendiga por compartir.
Ya tengo varios días haciendo éste ejercicio, me he sentido muy bien y relajada. Tengo 77 años y sigo haciendo ejercicio todos los días.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Ma. Eugenia me alegro que el ejercicio te ayude y te haga sentir más relajada! Un saludo :)
Lo boy a hacer y después te comento.gracias por enseñar tus conocimientos y compartir con nosotros bendiciones 🤗
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
De nada :)
El insonmio, me trajo hasta aquí,ya lo puse en práctica , muy feliz y agradecida,tienes una seguidora más.🤗🤗🤗
Me ha encantado, tengo el rodillo y no sabía qué ejercicios hacer con él. Sencillo y eficaz.
Gracias! Lo voy a poner en práctica hoy mismo, traígo un dolor de espalda que es muy molesto
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Rome, espero que te funcione. Un saludo!
I had an American doctor in Buenos Aires, in the 70's, Myron Feinné, from Chicago. He left us in 1990. An osteopath and a quiropractor, I owe him my teenager healthy backbone. A pioneer in this field in our country. God bless his soul. Thanks, James Birdseye, for your lesson.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hi Maria! Thank you for sharing :) I'm glad you liked the video! All the best from James and the team at Clinica QO
@aye8429
2 жыл бұрын
Doctor argentine
Muy bueno el video. Me agrada el tono y la forma en la que te expresas, bastante amenamente y afable.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Muchas gracias! :)
Me encantan sus videos, son demasiado buenos y útiles. Mil gracias!!! 😊
MUCHAS GRACIAS JAMES !! hacia este ejercicio en mis épocas de practicar yoga. Este video me anima a retomarlo ya que sufro mucho por la mala postura delante de la computadora. Todo lo que usted describiô; Acabo de hacerlo y efectivamente la relajaciôn y el bienestar son inmediatos !! creo que lo haré 2 vece por dia, la segunda antes de acostarme a la noche pues duermo muy tensa. Maria Luisa de Buenos Aires, Argentina.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola María, me alegra saber que mi vídeo te ha motivado a retomar tus clases de yoga! Tenemos que hacer todo aquello que nos ayude a sentirnos mejor. Un saludo!
Encontré este vídeo por casualidad me encantó lo pondré en práctica muchas gracias 👌👌🤩❤️toma tu like .nueva suscriptora
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Fedra! Nos alegramos mucho que te guste! :) Gracias por tu apoyo y bienvenida a la familia de QO. Saludos de James, Denise y el equipo de Clinica QO :)
@marfeo18
3 жыл бұрын
Para KZread, Facebook y Google nada es casualidad.. todo saben de ti
Excelentes publicaciones!!! Éxitos y trascendencia!!!
Me encantó. Gracias. Me suscribí, y mañana empiezo!!🙏🙏🙏
Hola James ! Eres tan claro, directo y amable , que esas tres cosas combinadas ya ayudan muchísimo a relajarnos y hacer tus fabulosos y efectivos ejercicios. Desde Argentina muchas gracias !!! Si tienes un video para descomprimir el PIRAMIDAL me resultaría super útil GRACIAS !!!
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Adriana! Muchas gracias, siempre intentamos que nuestros vídeos sean claros para que la gente no tenga ningún problema a la hora de realizarlos. Vamos a hacer nuevos vídeos en cuanto tengamos tiempo, así que vamos a añadir tu sugerencia. Un saludo!
Voy a probar 😉 Gracias por el consejo 👍🏻
Muchas gracias, desde uruguay te sigo ,soy modista, por mi postura me encorve un poquito, tengo dolor entre mis omoplatos y columna ,aplicaré con regularidad y contare el resultado ,mil gracias y bendiciones
Estoy admirada de q con simples cosas y prácticas se puedan hacer ejercicios que ayudarán a corregir la postura y mejorarán con el tiempo nuestro salud .Gracias y sigan compartiendo estos maravillosos. Consejos conocimientos adquiridos. En su profesión se multipliquen las bendiciones. Esto llega a muchos lugares. Soy una mamá. Peruana y me cayó a pelo ya q tengo hijos jóvenes con problemas de. Columna y postural aquí mandan corsés de yeso para usarlos y costosos. Pero hay que usarlos de. Adolescentes dicen g
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Juliana! Nos alegra mucho que te gusten nuestros vídeo, poco a poco iremos subiendo más vídeos! Un saludo!
El mejor ejercicio que he hecho, sobre todo por la relación beneficio/esfuerzo, uso un tuvo super rígido y me da muy buenos resultados, gracias!
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Piero! nos alegra mucho que te haya gustado este ejercicio. Muchas gracias por ver nuestros vídeos!
@Elc4min4nte
2 жыл бұрын
@@ClinicaQO hola tengo un dolor en la parte baja de la columna y duele siempre are tus ejercicios gracias por tomarte el tiempo de aser estas joyas dios te bendiga hermano
Voy a probar esta tecnica, he visto este video por casualidad y voy a suscribirme, gracias!!!
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Muchas gracias Ana. Ya tenemos mas que 30 videos y estamos en el proceso de hacer mas y mas :) Saludos!
Muy buena información James muchas gracias
Gracias James y que Dios te bendiga.
Muy interesante 🤨, lo haré todos los días bendiciones ♥️
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Mirurgis, esperamos que te ayude. Un saludo!
@thetobyyt612
3 жыл бұрын
@@ClinicaQO puedo dormirme con una manta enrollada o no
@rubyesmeraldaalquicira3569
3 жыл бұрын
Copere para la causa
Muchisimas gracias Iba a cerrar ya yutube cuando ha saltado esta página estoy yendo a terapia para mi columna pirque tengo serios problemas en ella.Yo creo que el Señor me ha puesto en esta página,mañana comienzo este ejercicio tan sencillo.GRACIAS...😘😘😘😘😘
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Asunción, esperamos que te sirvan nuestros vídeos! Intentaremos subir más vídeos. Gracias!
@14pablopj
3 жыл бұрын
Hola Asunción como estas? Podrás contar que problemas tenes, para ver si también puedo hacerlo al ejercicio.?
Buenos días es la primera vez que veo su canal llegó en el momento exacto muchas gracias gracias 🙏🌹👍🔔
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Gracias a ti por ver nuestro vídeo Luz!
Buenos dias los estaba haciendo deje un tiempo pero los boy a realizar de nuevo gracias x compartir
sencillamente grandioso
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Muchas gracias!
Confirmo que es una maravilla Yo tengo el roller y lo suelo hacer Ya que me sienta genial. 🕊️❤️
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Inma nos alegramos que te guste! Muchas gracias por tu comentario! Saludos del equipo de Clinica QO
@rosalbaeraso9612
3 жыл бұрын
hola buenos días. le cuento que tengo tremenda cirugía en la columna .que ejercicio me recomienda porque me duele mucho y últimamente se me ha afectado el nervio ciatico.
@maximilianorodriguez1929
3 жыл бұрын
Me like me is chicano power 💯
@saitamaxxx7152
3 жыл бұрын
Donde conseguiste el roller?
@ma.mercedespastorarchundia3878
3 жыл бұрын
@@ClinicaQO mmuchas.gracias saludos desde mexico !!!! Bendiciones
Excelente. No sé cómo llegué a éste canal pero es lo que necesitaba. Gracias, muy bueno. Montevideo, Uruguay 👍🇺🇾👏
Excelente canal, lo acabo de encontrar y es muy util y practico cada consejo, gracias
Muy buena información, gracias por compartir. Saludos córdiales desde Monterrey, México
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Juan! Gracias a ti por ver nuestros vídeos! Un saludo!
@celiagutierrez1068
2 жыл бұрын
Muchas gracias por los ejercicios los pondre en practica
Que genial!!💪💪 . Lo hago así tal cual pero sólo cuando me duele la espalda. Y nunca me quedé 3 minutos. Ahora lo probaré así a diario para contrarestar esta problemática tan contemporánea de adelantar la cabeza. Que perfecto tu español👏👏👏
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Muchas gracias Silvia, suerte :)
@germanmendez5999
3 жыл бұрын
@@ClinicaQO lo puedo hacer yo que tengo escoliosis lumbar??
@celesteabdon
3 жыл бұрын
...
Muy interesante. Comenzaré a efectuarlo. Saludos desde Perú.
Ya me suscribi habia pensado ir a un masagista a ver si podia hacer algo con mi joroba pero como he visto dos videos y explicas tan sencillo y bien voy a probar gracias
Graaaaacias. Saludos desde Venezuela ❤🇻🇪❤
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Gloria! Nos alegra saber que hay gente que nos ve desde Venenzuela. Saludos!
Muchas gracias, así de fácil y rápido . Gracias ya lo compartí 🖖🇵🇪🎈
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir Magda :)
Gracias amigo Dios te bendiga por conpartir este video hare los ejercisios ya que yeve un fuerte golpe en la espalda y justo eso necesito graciad amigo
Muchas gracias , lo pondré en práctica, bendiciones.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
De nada Yisela :)
Gracias por compartir 👌 Saludos desde Jalisco México 🤗🎤🎶🎵🎸
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Lety, de nada, saludos de España :)
Gracias James
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Un saludo Dolores!
Hola ... buscando otra cosa los encontré y me encantó...es muy interesante y lo voy a poner en práctica... Muchas gracias por enseñarnos... Silvina de Argentina
Me gustan tus vídeos, son de mucha ayuda, ya he practicado varios de los ejercicios y si dan resultados. Lo único que falta en la explicación es cuántas repeticiones se deben hacer y x cuanto tiempo. Gracias
Es cierto. Hoy veo este vídeo y resultó que yo lo estaba practicando instintivamente al levantarme por la mañana, en la misma cama (aunque no todos los días), solo la cama que tiene un colchón de goma espuma. El ejercicio lo hago no todos los días, y es realmente bueno. Luego eso sí al levantarme en el piso y con unas mantas de invierno, hago unas sesiones de abdominales 100 ó150, luego flexiones de pecho no más de 15 ó 20, luego bicicleta elíptica unos diez minutos. A veces no me alcanza el tiempo pues debo sentarme en mi PC, para analizar cuestiones de administración. ¡¡ES INCREÍBLE LA DIFERENCIA QUE UNO SIENTE CUANDO HACE CUALQUIER RUTINA DE EJERCICIO‼ ME GUSTARÍA QUE INCLUYERAN EJERCICIOS ESPECIALES, PARA GENTE MAYOR DE 60 AÑOS, HOMBRES Y MUJERES (por mi esposa). GRACIAS CLÍNICA QC‼ DESDE ARGENTINA - MENDOZA. AL PIE DEL ACONCAGUA.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Fernando, muchas gracias por compartir! Muchos de nuestros ejercicios están adaptados a personas de casi todas las edades. En algún momento en el futuro podremos hacer un video específicamente para gente mayor de 60, Saludos :)
@fernandohectorlujan-4555
3 жыл бұрын
@@ClinicaQO GRACIAS ‼
Muy bien, sencillo y fácil,voy a hacerlo q tengo columna un poco regular, gracias
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Gracias Nury, suerte! :)
@gladysvidal4976
3 жыл бұрын
@@ClinicaQO buenas por favor me corrige el nombre " fobrola "
@carlossama5533
3 жыл бұрын
Y
Maravilloso este video desde hoy empiezo con mis ejercicios...
Gracias James. Realmente es un ejercicio sencillo y efectivo
Maravilhoso este vídeo! Muitíssimo obrigado por partilhar seus conhecimentos conosco! Saludos desde São Paulo Brasil!
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Muito obrigado!
Muy interesante, le pediría el favor que publique más vídeos con ejercicios para la columna. Mil gracias!!!
Todos los ejércitos son increíbles GRACIAS 👌
Que profesional eres gracias por compartir tus conocimientos son muy útiles
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Gracias a ti María por ver nuestros vídeos!
Es la primera vez que veo tus videos, me han encantado! muy faciles de entender y muy profesionales. Saludos desde Guadalajara, México. Gracias!
Agradecido con el de arriba por qué youtube me recomendó este video.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Daniel, esperamos que lo encuentres útil!
Gracias por este video! pondré en práctica este ejercicio!
Muchas gracias, nueva seguidora, a mi me han diagnosticado híper lordosis, paso muchas horas sentada estudiando y trabajando, empezare a seguir sus consejos para alinear la columna a ver si consigo q me deje de doler la espalda
Hola, muy buen vídeo. Mi mamá sufre de osteoporosis a la columna, existe algún ejercicio , q le ayude y alivie sus dolores a la columna? Gracias.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Yaqueline, gracias por tu comentario. Caminar todos los días y no sentarse durante mucho tiempo será probablemente el mejor consejo para mantener su movilidad y la flexibilidad de la columna. Además, caminar debería ayudar a mantener sus huesos más fuertes. Aquí tienes un enlace a un vídeo que hizo James sobre los grandes beneficios de caminar: kzread.info/dash/bejne/o3yEt8unqJfNZKg.html Esperamos que te ayude Saludos del equipo de Clinica QO
Me gustan las indicaciones faciles y posibles de hacer. Los videos me parecen excelentes porque van directo al tema sin prolongarse en palabrerio inutil. Gracias James!
Espectacular Dios bendiga a usted y a todo su equipo puesto a que esto será un éxito para mí hija que sufre de hipotiroidismo desde Bolivia
Muchas gracias, lo pondré en práctica desde hoy, bendiciones.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Estupendo! Esperamos que te funcione, un saludo!
Gracias por compartir tan importantes ejercicios... desde los 15años tengo escoliosis... nadie me ayudó. Sólo decían que era de operación... nunca tuve recursos monetarios para operarme. Con los años se convirtió en escoliosis severa de 60° con desviación de cadera y desde los 15 hasta ahora con 58 siempre me ha dolido la espalda y la cadena. Que puedo hacer para mejorar mi situación y tener una mejor calidad de vida? Gracias por su ayuda.
@analiasuarez2480
2 жыл бұрын
Hola .. cómo estás ? A mí también me diagnosticaron escoliosis a mis 27 años la verdad estoy fatal . No consigo turno para algún traumatólogo especialista . No quiero q avance más . No sé q hacer me duele la espalda no camino bien .
@lolisabariego8444
2 жыл бұрын
Hola! Buscar en fisioterapia online. Hay grandes terapeutas españoles. Y consultas personales. Buscar por el problema y el nombre que he puesto. Os dan remedios para todo, son grandes profesionales.
@aidebonilla5586
2 жыл бұрын
Sanar huesos y columna,,, youtube bombones para el alma,,,,, tiene cura yo tengo, también escoliosis y las meditaciones ayudan tengan fe ayudan mucho ejercicios poco a poco bendiciones
Muchísimas gracias, desde que empecé a practicar sus ejercicios desapareció el dolor en la espalda baja, ya estaba cansado de visitar quiroprácticos y masajes profundos y el dolor continuaba, ahora muy rara vez aparece ese dolor y sigo haciendo la alineación de Columna que sugieren.
MUCHAS GRACIAS¡¡Por tu enseñanza¡¡
Buenisimo Dr Le sigo bien Gracias Dios le bendiga 🤗
Grande Luis Alberto Spinetta volvió para ayudarnos a corregir la columna!! Un genio!!
@belenroldan6148
3 жыл бұрын
Cierto! Se parece
@gbv7957
3 жыл бұрын
😂😂buena ahí!....
@gbv7957
3 жыл бұрын
Se parece a Piero también no 🤔
Increíble lo sencillo y bien que se siente, lo practicaré a diario
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Hola Mauricio, nos alegramos que te guste! Saludos de James y el equipo de Clinica QO!
Gracias, casualmente llevaba días pensando en que mi postura al pasar tiempo sentada, no era correcta, y me ha parecido el vídeo, gracias a la vida y a ti por el consejo
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Gracias a ti, Maribel!
Estupendo ejercicio. Muy agradecida y siguiéndoles desde ya.
@ClinicaQO
3 жыл бұрын
Gracias a ti, Mary!!