Alimente care lipsesc inimii tale. Ce sa mananci.

Am selectat 6 alimente sau tipuri de alimente pe care trebuie sa le mananci saptamanal pentru o inima sanatoasa si un sistem cardiovascular bun.
Surse:
academic.oup.com/eurheartj/ar...
Fructe: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26192...
Legume: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29702...
Leguminoase: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36411...
Alune: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29800...
Peste: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Lactate: www.thelancet.com/journals/la...
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.substack.com
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro

Пікірлер: 291

  • @romeoneagu
    @romeoneagu4 ай бұрын

    Atentie cei care sunteti inca tineri , 30-50 ani , ascultati cu mare atentie ce spune acest om , pe care cred ca Dumnezeu l-a trimis aici la noi.

  • @elenagrapa2178

    @elenagrapa2178

    4 ай бұрын

    Da de acord problema e cand ai DIABET si nu poti face asta cu toate fructele sau cu toate legumele

  • @cristina.s2021

    @cristina.s2021

    4 ай бұрын

    👏👏👏

  • @aurelgegiu2792

    @aurelgegiu2792

    3 ай бұрын

    🙋‍♂️👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👍🤝🍎🍏🍎🍏🍏🍏🍌🍒🍓🍇sau 🥒🥕🌶🥦🥬🍅🍋🍉🍈🥝

  • @florinm2052
    @florinm20524 ай бұрын

    Asta era regimul alimentar la sate in Romania inainte de 89'. Si chiar si la oras in anumite zone. La sate lipsea pestele, dar in rest se pliaza perfect pe lista. Am crescut la bunici pana pe la 6 ani. Si clar dupa aia multe vacante. Carne la masa nu vedeai decat duminica. In rest lapte, oua, fasole, cartofi, fructe de sezon. Ne mai intrebam de ce bunicii nostri au trait 80+, si au murit de batranete, nu de vreun cancer, sau infarct. Felicitari pentru videoclip. Ar fi interesant de facut un videoclip despre alimentele traditionale ale poporului roman, si efectele lor.

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    Multumesc pentru sugestii.

  • @marcelamangu1695
    @marcelamangu16954 ай бұрын

    Pe cat de simplu, pe atat de sanatos este acest regim de viata!! Chiar este la indemana oricui sa consume zilnic aceste alimente, trebuie doar sa avem putin mai multa preocupare si grija cu alimentatia noastra si ne va fi mult mai bine. Multumim domnule doctor pentru nenumaratele sfaturi bune 🤗🤗🤗

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    Sanatate👍🏻

  • @aurelgegiu2792

    @aurelgegiu2792

    4 ай бұрын

    ​@@DoctorMihailiexplicati cum traiau dacii si romanii ,fara analize ,la o virsta de 80,90,100deani

  • @ea8950

    @ea8950

    4 ай бұрын

    @@aurelgegiu2792în primul rand, nu exista poluarea care e în zilele noastre, respirau aer mai curat. Nu existau toate chimicalele din mâncare… Acum trebuie să ne protejam mai mult, să avem grijă mai multă la alimentatie. Dacă nu avem niciun control asupra altor lucruri, măcar atât putem face.

  • @AndreiKreativ

    @AndreiKreativ

    4 ай бұрын

    F util.

  • @Gabriel-cp8uk

    @Gabriel-cp8uk

    4 ай бұрын

    ​@@ea8950corect

  • @florinapirvu5286
    @florinapirvu52864 ай бұрын

    Și sunt alimente, care kiar ține cu săracul nu sunt scumpe deloc,multă sănătate Doctor, ca să ai grijă de popor,te iubim

  • @MariaIjsenbrant
    @MariaIjsenbrant4 ай бұрын

    Buna seara.Domnule Dr sunteti un inger pentr-u noi toti ,si va multumim pentr-u tot .Sa aveti o viata lunga si binecuvintata ,si familia dmv .

  • @Mihaela-hrt
    @Mihaela-hrt4 ай бұрын

    Cel mai interesant om de pe social media,și ne ajută cu cele mai interesate și realistice sfaturi! Mulțumim 🙏🏻chiar ne transmiteți încredere și credibilitate.

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    Multumesc.

  • @user-nf9wl3jn3g
    @user-nf9wl3jn3g4 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤DOMNUL MEDIC.Vă mulțumesc frumos pentru această lecție minunata pentru mine.Eu sunt cu probleme cardiace, am tensiune mare și ișemie,dar medicul cardiolog nici odată nu ma infoormat ce trebue să măninc sănătos. Imi scie recetă din farmacie sămi iau medicamentele necesare.Vă mulțumesc frumos pentru tot rejimul alimenrar care lați descris petru mine și alți oameni care ar dori o schimbare în raționul alimentar.Slăvit fie Dumnezeu pemtru așa medic ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @FlorinFinaru
    @FlorinFinaru4 ай бұрын

    Mulțumim,.doctor Mihail! De apreciat maniera pedagogică în prezentarea informațiilor, ceea ce reprezintă o performanță în sine ce facilitează asimilarea și aplicarea informațiilor de către ascultători! 👏

  • @Sentimenth
    @Sentimenth4 ай бұрын

    Singura persoana care chiar merita like sub si comm . Felicitari si multumim pentru sfaturi

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    Multumesc.

  • @dumitracarstoveanu9879
    @dumitracarstoveanu98794 ай бұрын

    Cît de convingător sunteți... Mulțumesc , doctore! 😮

  • @danielmureseanu9644
    @danielmureseanu96444 ай бұрын

    Bună ziua. Felicitari pentru ceea ce faceți🙏. Sunt de acord cu toate mai putin cu lactatele

  • @elenab4907
    @elenab49074 ай бұрын

    Multumesc pentru tot domnule Doctor! Va urmaresc cu mare placere si interes si invat zilnic! Felicitări si mulțumiri!

  • @beattrisrusu5520
    @beattrisrusu55204 ай бұрын

    Ma bucur sa aud ca stilul meu de viata e ce are inima mea nevoie❤

  • @ioanaarsene859
    @ioanaarsene8594 ай бұрын

    Mulțumesc cu recunoștință!

  • @elenavieru13
    @elenavieru134 ай бұрын

    FOARTE INTERESANT ! Va mulțumesc frumos, D-LE DOCTOR MIHAIL ! STIMA SI RESPECT !

  • @AnaAna-oi1nl
    @AnaAna-oi1nl4 ай бұрын

    Mulțumim, binecuvântarea noastră a bunicilor ,băiat bun și frumos

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @mariachiuz1411
    @mariachiuz14114 ай бұрын

    Sunteți minunat, am învățat multe din ce ceea ce ne transmiteți pe KZread! Va mulțumesc!!!

  • @Adrian_Nicolae81
    @Adrian_Nicolae814 ай бұрын

    Informații foarte utile și ușor de implementat, o revenire la natură, fără alimente procesate sau cât mai puține. Un echilibru în toate cum e cel mai bine în general. Mulțumim pentru sfaturi, foarte utile ca de obicei! 🙏

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    👍🏻👍🏻

  • @cocabobarniche3944
    @cocabobarniche39444 ай бұрын

    Interesant si adevarat cred..multumesc doctore binecuvantat...sanatate si respect.La multi.ani!!!Doamne Ajută ! Xenia

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    multumesc

  • @lucianzaharia6918
    @lucianzaharia69184 ай бұрын

    Îți mulțumesc pentru tot ce faci!! ❤❤❤

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    Multumesc ca ne urmariti.

  • @user-jv9uq6dt2x
    @user-jv9uq6dt2x4 ай бұрын

    Serumina domnule doctor vă mulțumim din tot sufletul pt povețele frumoase pt sănătatea noastră sunteți un medic minunat vă dorim multă sănătate și fericire și la toată fam dv frumoasă cu stimă și respect

  • @feliciadascalu6541
    @feliciadascalu65414 ай бұрын

    Mulțumesc și eu! Felicitări, foarte bun și acest material, concis si bine prezentat! 👏👏👏 Întru totul de acord cu dumneavoastră. În timp ce vă urmăream, mâncam salată de fructe cu miere si migdale, la prânz am avut spanac cu ou ochi, mămăligă cu lapte si un caffè ristretto, iar dimineață o felie pâine integrală unsă cu pastă de macrou, preparată de mine , cu salată din legume, boabe de fasole, pătrunjel verde, semințe si chefir, toate în porții mici; am fost energică si multumită întreaga zi. Încerc să mănânc cât mai variat și cu măsură 🙂

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    suna bineee

  • @ionutb
    @ionutb4 ай бұрын

    Foarte fain materialul, usor de aplicat si cred ca acceptabil d.p.d.v. al costurilor dar asta e o altă discuție.

  • @user-un4bk5qq2m
    @user-un4bk5qq2m4 ай бұрын

    Bună seara stimate domnule doctor !!! Respect, stimă, onoare și admirație pentru dvs. și tot ce ne prezentați!!!👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟🌟🌟🌟💖💖💖💖💖👏👏👏👏👏

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @marianac1437
    @marianac14374 ай бұрын

    Mulțumim frumos d-le doctor sunt fffffffbune sfaturile d-voastră !

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    Ma bucur ca va ajuta

  • @vioricaneacsu5482
    @vioricaneacsu54824 ай бұрын

    Felicitări, domnule doctor Mihail !❤

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    👍🏻

  • @tatianadobrin5290
    @tatianadobrin52904 ай бұрын

    Multumesc frumos, ați explicat pe înțelesul tuturor!!!

  • @simonastanescu3326
    @simonastanescu33264 ай бұрын

    Multumesc pentru acest clip foarte pragmatic referitor la o alimentatie sanatoasa. Explicatiile pe care le oferiti sunt ca de obicei extrem de pertinente intr-o forma foarte simpla si foarte convingatoare, pe intelesul fiecaruia. Asa ar trebui sa explice fiecare medic. Felicitari pentru ceea ce faceti si inca o data multumiri pentru sfaturiel, studiile oferite.

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    👍🏻 Multumesc

  • @rodicabolovan
    @rodicabolovan4 ай бұрын

    Mulțumesc din suflet Dl doctor . Stimă si respect!

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    Si eu va multumesc

  • @mihaelacrafcenco6950
    @mihaelacrafcenco69504 ай бұрын

    Foarte util și interesant! 🙏🏻 Mulțumim mult!! 😇

  • @danielatopala3733
    @danielatopala37334 ай бұрын

    Felicitări și succes în continuare, dr.Mihail!Toate materialele sunt foarte interesante!

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    va multumesc

  • @_ionut_93
    @_ionut_934 ай бұрын

    Multumesc, dr Mihail ! 🙏

  • @dianaluncasu5164
    @dianaluncasu51644 ай бұрын

    Bravo, doctore! ❤️ O informație foarte utilă, ca întotdeauna! 👍

  • @doinavorovenciu6533
    @doinavorovenciu65333 ай бұрын

    12:54 Mulțumesc mult! Sănătate vă doresc,

  • @liviutraiantucra4351
    @liviutraiantucra43514 ай бұрын

    Mulțumesc pentru sfaturi, Dumnezeu să vă binecuvânteze!

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    👍🏻

  • @marianad3101
    @marianad31014 ай бұрын

    Așa este,fi binecuvântat 🙏😇🤗

  • @mihaistefan8295
    @mihaistefan82954 ай бұрын

    Mulțumim mult domnule Mihail!❤

  • @jianuionel1802
    @jianuionel18024 ай бұрын

    Mulțumesc frumos pentru sfaturi!

  • @user-lt9do3to4t
    @user-lt9do3to4t4 ай бұрын

    D.le Doctor, va multumesc pentru aceste informatii valoroase pentru sanatatea noastra. Doamne ajuta, si va doresc numai bine.⁶

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    👍🏻

  • @danielafilipescu4932
    @danielafilipescu49324 ай бұрын

    Multumesc mult pt acest material 🙏🏻🙏🏻 , iubesc aceste alimente , le voi consuma de acum in fiecare zi 🤝 Dupa 50 de ani , au aparut toate problemele de sanatate 😔 Dumnezeu sa va binecuvanteze

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    Sanatate!

  • @danielafilipescu4932

    @danielafilipescu4932

    4 ай бұрын

    @@DoctorMihail Multumesc , asemenea dv si familiei

  • @CrosetamsiTricotamHobby
    @CrosetamsiTricotamHobby4 ай бұрын

    Foarte utile aceste informatii. Felicitari pentru prezentare! 😍

  • @sandratrion519
    @sandratrion5194 ай бұрын

    Multumesc,din suflet! Extrem de util si important . Tot respectul! Sunteti foarte minunat !

  • @Yourgod21
    @Yourgod214 ай бұрын

    Multumim frumos pentru acest material valoros🤗

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    🙏🏼

  • @beldeandana4356
    @beldeandana43564 ай бұрын

    Foarte bine punctat si sintetizat. Multumiri. Inflamatia cronica in corp indusa de alimentatie /alimente proinflamatorii ar fi o tema interesanta sa o dezvoltati.

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    notat. multumesc

  • @1alicioso

    @1alicioso

    4 ай бұрын

    Ne-am dori sa ne explicati si care uleiuri vegetale sunt bune pentru sanatate si cum trebuie sa le folosim, in ce cantitati, in ce combinatii... Multumim !

  • @cristinajiglaru6708
    @cristinajiglaru67084 ай бұрын

    Mulțumesc mult pentru tot! Sunteți minunat! ❤❤❤

  • @lacrimioaragrad6951
    @lacrimioaragrad69514 ай бұрын

    Multumesc pt efortul pe care îl faceți pt a ne ajuta.Foarts mult contează.

  • @TrueLove.M.C
    @TrueLove.M.C4 ай бұрын

    Mulțumesc pentru acest interesant video. Seara placuta🙏

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    multumesc, si dvs

  • @petrustancut8513

    @petrustancut8513

    4 ай бұрын

    ​@@DoctorMihail 😂❤😂❤❤❤❤

  • @nusamanea3491

    @nusamanea3491

    4 ай бұрын

    Mulțumesc d-le dr.

  • @GhiorgheScripcariu-dd4nj
    @GhiorgheScripcariu-dd4nj4 ай бұрын

    Mii de multumiri pt asa informatii de mare ajutor

  • @ocalbaza
    @ocalbaza27 күн бұрын

    Va urmaresc FF.mult si im faceti numai bine

  • @ameliabica9884
    @ameliabica98844 ай бұрын

    Mulțumesc

  • @camimite9152
    @camimite91524 ай бұрын

    Mulțumesc frumos pentru sfaturi

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    Si eu dvs

  • @user-ss7kd3cs4q
    @user-ss7kd3cs4q4 ай бұрын

    Mulțumesc frumos.

  • @user-ms7mj6lk8u
    @user-ms7mj6lk8u4 ай бұрын

    Mulțumesc Mihail!

  • @danielaradu2124
    @danielaradu21243 ай бұрын

    Un medic foarte bine informat și cu multă răbdare în a explica..🎉❤

  • @puiuart70
    @puiuart704 ай бұрын

    Mulțumim frumos!

  • @AnaAna-oi1nl
    @AnaAna-oi1nl4 ай бұрын

    Și la Cristi, pupici

  • @narcisaspatar3608
    @narcisaspatar36084 ай бұрын

    Multumim pentru pretioasele informații !👏👏👏

  • @floridumitru5944
    @floridumitru59444 ай бұрын

    ❤ mulțumesc doctore.

  • @user-dd1ko2ny5h
    @user-dd1ko2ny5h4 ай бұрын

    ❤, mulțumim.

  • @marimari5896
    @marimari58964 ай бұрын

    Mulțumesc, încă nu am probleme!😅👍

  • @elenadinescu8807
    @elenadinescu88074 ай бұрын

    Multumesc frumos !

  • @aftiniavasile6760
    @aftiniavasile67604 ай бұрын

    Mulțumim!

  • @annepop5581
    @annepop55814 ай бұрын

    Multumim!

  • @mymusic203
    @mymusic2034 ай бұрын

    Multumim pentru acest sfat benefic .

  • @nadejdavalentina3795
    @nadejdavalentina3795Ай бұрын

    Interesant. Si lactatele, imi pare bine. Multumesc.

  • @user-bv8on9yx5h
    @user-bv8on9yx5h3 ай бұрын

    Multumesc!

  • @VasilicaVoineag-zv3vo
    @VasilicaVoineag-zv3vo4 ай бұрын

    Mulțumesc mult!

  • @user-de6co9fb9t
    @user-de6co9fb9t3 ай бұрын

    Mulțumim pentru sfaturi !

  • @lenutageagiu7399
    @lenutageagiu73994 ай бұрын

    Mulțumesc mult pentru sfaturi!

  • @marianaianculescu1752
    @marianaianculescu17524 ай бұрын

    ❤ Mulțumesc!❤

  • @beatricecorneliabardotzi1393
    @beatricecorneliabardotzi13934 ай бұрын

    Mulțumim mult! Sănătate!

  • @irenaranka3007
    @irenaranka30074 ай бұрын

    Multumesc domnul doctor pentru sfaturi pentru sanatate!!!

  • @veradinu1434
    @veradinu14344 ай бұрын

    Mulțumesc mult pentru informații, te iubesc ❤!

  • @floareapirlogea8047
    @floareapirlogea80474 ай бұрын

    Mulțumirii.

  • @gabrieladanciu190
    @gabrieladanciu1904 ай бұрын

    Și eu îți mulțumesc, doctore! 😊

  • @oltitaoprea7235
    @oltitaoprea72354 ай бұрын

    Mulțumim pentru informații și sfaturi.

  • @marinmarian6924
    @marinmarian69244 ай бұрын

    Mulțumim fr

  • @mariabalau4518
    @mariabalau45183 ай бұрын

    ❤Va mulțumim mult, d-le doctor.

  • @miliutacalanciuc9943
    @miliutacalanciuc99434 ай бұрын

    Mulțumesc domnule Doctor pt sfaturi utile

  • @ElenaFurtuna-qy6tu
    @ElenaFurtuna-qy6tu4 ай бұрын

    Foarte bine explicati

  • @mihaelaciubota7233
    @mihaelaciubota72334 ай бұрын

    Mulțumim ❤

  • @danieladanaila2864
    @danieladanaila28644 ай бұрын

    Mulțumesc dom doctor

  • @doinabotezatu3692
    @doinabotezatu3692Ай бұрын

    Multumim cu recunostonta

  • @simonatimis9934
    @simonatimis99344 ай бұрын

    Wow,frumoase informatii

  • @adrianaflorescu7906
    @adrianaflorescu79064 ай бұрын

    Felicitări!!!

  • @adochieitony3837
    @adochieitony38374 ай бұрын

    Foarte interesant și documentat ...

  • @adrianaaurelia63
    @adrianaaurelia634 ай бұрын

    Multumesc

  • @GeorgetaDecuseara-zv7or
    @GeorgetaDecuseara-zv7or4 ай бұрын

    Multumes mult pt sfaturile utile sanatatii noadtre Dl,Dr cu mult respect.

  • @iosifcodita4688
    @iosifcodita46884 ай бұрын

    Super avem nevoie și sint ft importante mulțumim

  • @raducanueugenia290
    @raducanueugenia2904 ай бұрын

    Felicitări ! Ne dați aceste informații utile, pe înțelesul tuturor!! Mult succes in activitatea dumneavoastră. !!

  • @decorarta
    @decorarta3 ай бұрын

    Multumesc mult. Felicitari!

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    3 ай бұрын

    🙏🏻

  • @curtasergiu4659
    @curtasergiu46594 ай бұрын

    Buna seara, un video despre cea mai comuna malformatie congenitala ( aorta bicuspida ) se poate ? 😁

  • @elenaciornei-8855
    @elenaciornei-88554 ай бұрын

    Mulțumim pentru sfaturile ds o sa le punem in practica

  • @user-yp5ri8xq8v
    @user-yp5ri8xq8v4 ай бұрын

    Multumesc frumos ❤

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    👍🏻

  • @angelatalmazan9724
    @angelatalmazan97244 ай бұрын

    Mulțumesc de informații ❤❤❤

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    🙏🏻

  • @user-xp3qq3my9n
    @user-xp3qq3my9n4 ай бұрын

    Bunä ziua tuturor!..Vä multumim frumos domnule Doctor...Sä aveti un sfärsit de säptämänä bun si toate cele bune!..

  • @constantinghioca7248
    @constantinghioca7248Ай бұрын

    Valoare.🙋🥇🥇👏

  • @paultalpau7546
    @paultalpau75464 ай бұрын

    Simplu și cu beneficii ! Felicitări Mulțumesc pentru toate sfaturile!

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    👍🏻

  • @lidiasarbu6004
    @lidiasarbu60044 ай бұрын

    Vă mulțumim frumos dl.doctor M.❤ pentru detalii suplimentare ❤🙏. Multă sănătate și succes în viață de zi cu zi ❤

  • @mariuscristiangrigoruta9690
    @mariuscristiangrigoruta96904 ай бұрын

    Multumim de info dl Dr❤❤❤

  • @DoctorMihail

    @DoctorMihail

    4 ай бұрын

    cu placere.