Alimente care lipsesc inimii tale. Ce sa mananci.
Am selectat 6 alimente sau tipuri de alimente pe care trebuie sa le mananci saptamanal pentru o inima sanatoasa si un sistem cardiovascular bun.
Surse:
academic.oup.com/eurheartj/ar...
Fructe: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26192...
Legume: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29702...
Leguminoase: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36411...
Alune: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29800...
Peste: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Lactate: www.thelancet.com/journals/la...
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.substack.com
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
Пікірлер: 291
Atentie cei care sunteti inca tineri , 30-50 ani , ascultati cu mare atentie ce spune acest om , pe care cred ca Dumnezeu l-a trimis aici la noi.
@elenagrapa2178
4 ай бұрын
Da de acord problema e cand ai DIABET si nu poti face asta cu toate fructele sau cu toate legumele
@cristina.s2021
4 ай бұрын
👏👏👏
@aurelgegiu2792
3 ай бұрын
🙋♂️👨👩👦👦👨👩👧👦👨👩👦👦👨👩👧👦👨👩👦👦👨👩👧👦👍🤝🍎🍏🍎🍏🍏🍏🍌🍒🍓🍇sau 🥒🥕🌶🥦🥬🍅🍋🍉🍈🥝
Asta era regimul alimentar la sate in Romania inainte de 89'. Si chiar si la oras in anumite zone. La sate lipsea pestele, dar in rest se pliaza perfect pe lista. Am crescut la bunici pana pe la 6 ani. Si clar dupa aia multe vacante. Carne la masa nu vedeai decat duminica. In rest lapte, oua, fasole, cartofi, fructe de sezon. Ne mai intrebam de ce bunicii nostri au trait 80+, si au murit de batranete, nu de vreun cancer, sau infarct. Felicitari pentru videoclip. Ar fi interesant de facut un videoclip despre alimentele traditionale ale poporului roman, si efectele lor.
@DoctorMihail
4 ай бұрын
Multumesc pentru sugestii.
Pe cat de simplu, pe atat de sanatos este acest regim de viata!! Chiar este la indemana oricui sa consume zilnic aceste alimente, trebuie doar sa avem putin mai multa preocupare si grija cu alimentatia noastra si ne va fi mult mai bine. Multumim domnule doctor pentru nenumaratele sfaturi bune 🤗🤗🤗
@DoctorMihail
4 ай бұрын
Sanatate👍🏻
@aurelgegiu2792
4 ай бұрын
@@DoctorMihailiexplicati cum traiau dacii si romanii ,fara analize ,la o virsta de 80,90,100deani
@ea8950
4 ай бұрын
@@aurelgegiu2792în primul rand, nu exista poluarea care e în zilele noastre, respirau aer mai curat. Nu existau toate chimicalele din mâncare… Acum trebuie să ne protejam mai mult, să avem grijă mai multă la alimentatie. Dacă nu avem niciun control asupra altor lucruri, măcar atât putem face.
@AndreiKreativ
4 ай бұрын
F util.
@Gabriel-cp8uk
4 ай бұрын
@@ea8950corect
Și sunt alimente, care kiar ține cu săracul nu sunt scumpe deloc,multă sănătate Doctor, ca să ai grijă de popor,te iubim
Buna seara.Domnule Dr sunteti un inger pentr-u noi toti ,si va multumim pentr-u tot .Sa aveti o viata lunga si binecuvintata ,si familia dmv .
Cel mai interesant om de pe social media,și ne ajută cu cele mai interesate și realistice sfaturi! Mulțumim 🙏🏻chiar ne transmiteți încredere și credibilitate.
@DoctorMihail
4 ай бұрын
Multumesc.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤DOMNUL MEDIC.Vă mulțumesc frumos pentru această lecție minunata pentru mine.Eu sunt cu probleme cardiace, am tensiune mare și ișemie,dar medicul cardiolog nici odată nu ma infoormat ce trebue să măninc sănătos. Imi scie recetă din farmacie sămi iau medicamentele necesare.Vă mulțumesc frumos pentru tot rejimul alimenrar care lați descris petru mine și alți oameni care ar dori o schimbare în raționul alimentar.Slăvit fie Dumnezeu pemtru așa medic ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mulțumim,.doctor Mihail! De apreciat maniera pedagogică în prezentarea informațiilor, ceea ce reprezintă o performanță în sine ce facilitează asimilarea și aplicarea informațiilor de către ascultători! 👏
Singura persoana care chiar merita like sub si comm . Felicitari si multumim pentru sfaturi
@DoctorMihail
4 ай бұрын
Multumesc.
Cît de convingător sunteți... Mulțumesc , doctore! 😮
Bună ziua. Felicitari pentru ceea ce faceți🙏. Sunt de acord cu toate mai putin cu lactatele
Multumesc pentru tot domnule Doctor! Va urmaresc cu mare placere si interes si invat zilnic! Felicitări si mulțumiri!
Ma bucur sa aud ca stilul meu de viata e ce are inima mea nevoie❤
Mulțumesc cu recunoștință!
FOARTE INTERESANT ! Va mulțumesc frumos, D-LE DOCTOR MIHAIL ! STIMA SI RESPECT !
Mulțumim, binecuvântarea noastră a bunicilor ,băiat bun și frumos
@DoctorMihail
4 ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
Sunteți minunat, am învățat multe din ce ceea ce ne transmiteți pe KZread! Va mulțumesc!!!
Informații foarte utile și ușor de implementat, o revenire la natură, fără alimente procesate sau cât mai puține. Un echilibru în toate cum e cel mai bine în general. Mulțumim pentru sfaturi, foarte utile ca de obicei! 🙏
@DoctorMihail
4 ай бұрын
👍🏻👍🏻
Interesant si adevarat cred..multumesc doctore binecuvantat...sanatate si respect.La multi.ani!!!Doamne Ajută ! Xenia
@DoctorMihail
4 ай бұрын
multumesc
Îți mulțumesc pentru tot ce faci!! ❤❤❤
@DoctorMihail
4 ай бұрын
Multumesc ca ne urmariti.
Serumina domnule doctor vă mulțumim din tot sufletul pt povețele frumoase pt sănătatea noastră sunteți un medic minunat vă dorim multă sănătate și fericire și la toată fam dv frumoasă cu stimă și respect
Mulțumesc și eu! Felicitări, foarte bun și acest material, concis si bine prezentat! 👏👏👏 Întru totul de acord cu dumneavoastră. În timp ce vă urmăream, mâncam salată de fructe cu miere si migdale, la prânz am avut spanac cu ou ochi, mămăligă cu lapte si un caffè ristretto, iar dimineață o felie pâine integrală unsă cu pastă de macrou, preparată de mine , cu salată din legume, boabe de fasole, pătrunjel verde, semințe si chefir, toate în porții mici; am fost energică si multumită întreaga zi. Încerc să mănânc cât mai variat și cu măsură 🙂
@DoctorMihail
4 ай бұрын
suna bineee
Foarte fain materialul, usor de aplicat si cred ca acceptabil d.p.d.v. al costurilor dar asta e o altă discuție.
Bună seara stimate domnule doctor !!! Respect, stimă, onoare și admirație pentru dvs. și tot ce ne prezentați!!!👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟🌟🌟🌟💖💖💖💖💖👏👏👏👏👏
@DoctorMihail
4 ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
Mulțumim frumos d-le doctor sunt fffffffbune sfaturile d-voastră !
@DoctorMihail
4 ай бұрын
Ma bucur ca va ajuta
Felicitări, domnule doctor Mihail !❤
@DoctorMihail
4 ай бұрын
👍🏻
Multumesc frumos, ați explicat pe înțelesul tuturor!!!
Multumesc pentru acest clip foarte pragmatic referitor la o alimentatie sanatoasa. Explicatiile pe care le oferiti sunt ca de obicei extrem de pertinente intr-o forma foarte simpla si foarte convingatoare, pe intelesul fiecaruia. Asa ar trebui sa explice fiecare medic. Felicitari pentru ceea ce faceti si inca o data multumiri pentru sfaturiel, studiile oferite.
@DoctorMihail
4 ай бұрын
👍🏻 Multumesc
Mulțumesc din suflet Dl doctor . Stimă si respect!
@DoctorMihail
4 ай бұрын
Si eu va multumesc
Foarte util și interesant! 🙏🏻 Mulțumim mult!! 😇
Felicitări și succes în continuare, dr.Mihail!Toate materialele sunt foarte interesante!
@DoctorMihail
4 ай бұрын
va multumesc
Multumesc, dr Mihail ! 🙏
Bravo, doctore! ❤️ O informație foarte utilă, ca întotdeauna! 👍
12:54 Mulțumesc mult! Sănătate vă doresc,
Mulțumesc pentru sfaturi, Dumnezeu să vă binecuvânteze!
@DoctorMihail
4 ай бұрын
👍🏻
Așa este,fi binecuvântat 🙏😇🤗
Mulțumim mult domnule Mihail!❤
Mulțumesc frumos pentru sfaturi!
D.le Doctor, va multumesc pentru aceste informatii valoroase pentru sanatatea noastra. Doamne ajuta, si va doresc numai bine.⁶
@DoctorMihail
4 ай бұрын
👍🏻
Multumesc mult pt acest material 🙏🏻🙏🏻 , iubesc aceste alimente , le voi consuma de acum in fiecare zi 🤝 Dupa 50 de ani , au aparut toate problemele de sanatate 😔 Dumnezeu sa va binecuvanteze
@DoctorMihail
4 ай бұрын
Sanatate!
@danielafilipescu4932
4 ай бұрын
@@DoctorMihail Multumesc , asemenea dv si familiei
Foarte utile aceste informatii. Felicitari pentru prezentare! 😍
Multumesc,din suflet! Extrem de util si important . Tot respectul! Sunteti foarte minunat !
Multumim frumos pentru acest material valoros🤗
@DoctorMihail
4 ай бұрын
🙏🏼
Foarte bine punctat si sintetizat. Multumiri. Inflamatia cronica in corp indusa de alimentatie /alimente proinflamatorii ar fi o tema interesanta sa o dezvoltati.
@DoctorMihail
4 ай бұрын
notat. multumesc
@1alicioso
4 ай бұрын
Ne-am dori sa ne explicati si care uleiuri vegetale sunt bune pentru sanatate si cum trebuie sa le folosim, in ce cantitati, in ce combinatii... Multumim !
Mulțumesc mult pentru tot! Sunteți minunat! ❤❤❤
Multumesc pt efortul pe care îl faceți pt a ne ajuta.Foarts mult contează.
Mulțumesc pentru acest interesant video. Seara placuta🙏
@DoctorMihail
4 ай бұрын
multumesc, si dvs
@petrustancut8513
4 ай бұрын
@@DoctorMihail 😂❤😂❤❤❤❤
@nusamanea3491
4 ай бұрын
Mulțumesc d-le dr.
Mii de multumiri pt asa informatii de mare ajutor
Va urmaresc FF.mult si im faceti numai bine
Mulțumesc
Mulțumesc frumos pentru sfaturi
@DoctorMihail
4 ай бұрын
Si eu dvs
Mulțumesc frumos.
Mulțumesc Mihail!
Un medic foarte bine informat și cu multă răbdare în a explica..🎉❤
Mulțumim frumos!
Și la Cristi, pupici
Multumim pentru pretioasele informații !👏👏👏
❤ mulțumesc doctore.
❤, mulțumim.
Mulțumesc, încă nu am probleme!😅👍
Multumesc frumos !
Mulțumim!
Multumim!
Multumim pentru acest sfat benefic .
Interesant. Si lactatele, imi pare bine. Multumesc.
Multumesc!
Mulțumesc mult!
Mulțumim pentru sfaturi !
Mulțumesc mult pentru sfaturi!
❤ Mulțumesc!❤
Mulțumim mult! Sănătate!
Multumesc domnul doctor pentru sfaturi pentru sanatate!!!
Mulțumesc mult pentru informații, te iubesc ❤!
Mulțumirii.
Și eu îți mulțumesc, doctore! 😊
Mulțumim pentru informații și sfaturi.
Mulțumim fr
❤Va mulțumim mult, d-le doctor.
Mulțumesc domnule Doctor pt sfaturi utile
Foarte bine explicati
Mulțumim ❤
Mulțumesc dom doctor
Multumim cu recunostonta
Wow,frumoase informatii
Felicitări!!!
Foarte interesant și documentat ...
Multumesc
Multumes mult pt sfaturile utile sanatatii noadtre Dl,Dr cu mult respect.
Super avem nevoie și sint ft importante mulțumim
Felicitări ! Ne dați aceste informații utile, pe înțelesul tuturor!! Mult succes in activitatea dumneavoastră. !!
Multumesc mult. Felicitari!
@DoctorMihail
3 ай бұрын
🙏🏻
Buna seara, un video despre cea mai comuna malformatie congenitala ( aorta bicuspida ) se poate ? 😁
Mulțumim pentru sfaturile ds o sa le punem in practica
Multumesc frumos ❤
@DoctorMihail
4 ай бұрын
👍🏻
Mulțumesc de informații ❤❤❤
@DoctorMihail
4 ай бұрын
🙏🏻
Bunä ziua tuturor!..Vä multumim frumos domnule Doctor...Sä aveti un sfärsit de säptämänä bun si toate cele bune!..
Valoare.🙋🥇🥇👏
Simplu și cu beneficii ! Felicitări Mulțumesc pentru toate sfaturile!
@DoctorMihail
4 ай бұрын
👍🏻
Vă mulțumim frumos dl.doctor M.❤ pentru detalii suplimentare ❤🙏. Multă sănătate și succes în viață de zi cu zi ❤
Multumim de info dl Dr❤❤❤
@DoctorMihail
4 ай бұрын
cu placere.