Vă recomand următoare carte despre somn: „Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam / Matthew Walker ” . Cred ca estge cea mai completa carte despre tot ce inseamna somn. Informatiile care se regasesc in carte sunt extraordinare.

@anasulugiuc8417

Жыл бұрын

As vrea sa știu cauza și remediu pentru dureri de articulatii🙏😍Mulțumesc pentru tot ce faci❤

@rodicadodi2124

Жыл бұрын

0 u.n

@mariapitic7837

9 ай бұрын

⁸p

Domnul ! Iisus să vă Binecuvînteze! Cu multă Sănătate! Amin !👑

Doctore,sunteți minunat și convingător. Am primit atitea sfaturi,despre somn,cred ,că o să funcționeze.Multumim f mult și aveți tot respectul și recunoștința noastră..👏👏👏♥️❤️👌🥱💐

Mulțumesc pentru aceste sfaturi! Chiar aveam nevoie! Acum înțeleg ce greșesc și unde!😊😊

Apreciez .modul didactic prin care transmiteti informatia bine fundamentata! Este utila atat cunoscatorilor pentru a-si aminti, cat si novicilor pentru a invata cat de frumos se poate trai. Va multumesc si va urez mult succes!❤

Multumesc pt sfaturi , sunt binevenite.Niciodata nu- i tarziu pt.a invata ce e bine si ce ne ajuta.

Din pacate e lipsa de somnologi in Romania. Nu se ia in serios problema. Multumim pt video

Foarte multe informații prețioase și mulțumim tare mult pentru acest lucru 🙏❤️

Informații foarte utile și pe înțelesul tuturor, mulțumim!!

Mii de mulțumiri!

Multumesc mult d.le dr.sa fii binecuvantat! Succes.bucurie si multa sanatate!

Mulțumim multa sanatate

Va multumim pentru episod! Keep uk the good work !!

Multumim Dnl Dr sanatate multa❤❤❤

Mulțumim Dl. Doctor! 🌞

Am trait o vreme in Australia si ma trezeam pe la 5 a.m., cu soarele. Era minunat!

Multumesc mult 🙏🙏🙏

Mihail,te salut cu mult respect,da e o problemă mare cu somnu,dar cred la bătrîni,mare păcat să fie la tineri.

Cele mai eficiente si spuse din inima ! VA multumesc!

Thank you so much Doctor.. ❤❤

Multumesc mult pentru informatiile foarte folositoare!

Foarte bine explicat!

Doctore multumes mult pentru informatiile ce ne le dati sanatate multa

Sănătate multă vă doresc, mulțumesc pentru sfaturile bune pe care le dați 💐

mulțumesc medicului pentru informațiile utile

Sunteți un om destept 🎉

Mulțumesc frumos ❤

Salut, Mihail! Mulțumim pentru informațiile utile. Cred că legat de somn ar merge și partea a doua unde să discuți puțin și despre importanța poziției în care dormi. Importanța unei perini bune, despre saltea, dacă să dormi pe partea cu inima sau pe spate, o perină specială între genunchi etc. Foarte fain! Sper să mai faci astfel de videouri utile și interesante.

Salutare! Numai bine. Daca te rog, oare ai putea face un video despre cum sa diminuezi simptomul Tinnitus? Sigur ar ajuta pe foarte multi oameni.

Va multumesc pentru informati utile, ati spus niste informatii care unele nu imi treceau pri gand👍👍👍

Excelente explicatii. Apreciez munca depusa si ascult cu intetes fiecare postare. Multumesc👍

Ar fi foarte folositor și necesar un podcast despre somnul copiilor mai ales a celor mici, sleep training, educație de somn, cum să doarmă noaptea fără treziri conștiente când devin pregătiți pentru asta respectiv vârstei.

@DoctorMihail

2 ай бұрын

Multumesc pentru recomandare. 👍🏻

salut Mihail ! ești ce, m-a i bun,doctor, și îți mulțumesc pentru toate,sraturile,pe,nile,dai,tu.

Cata dreptate aveti ,ma regasesc intru-totul in acest Video ! Sufar de ani buni de tot ce-ati descris atat de frumos aici ! Va rog spuneti-mi ...mai am vre-o sansa de a ma reface ? Mentionez ca ceva tabletuta de somn folosesc de Multi ani ,dar fara efect, Ma chinui ingrozitor,obosita nonstop,palpitatii ,chef de viata ,de prieteni si de iesit in lume, zero!!!! Am nevoie de sfatul Dv-stra va rog .Multumes si toate cele bune!

Minunate explicatii. Imi propun sa elimin ecranele seara. Multumim.

Mulțumim!

Multmesc mult Doamne ajutà 😊❤❤❤😊

Foarte adevărat,eu ies la ora 2 după amiaz și dorm la 3 noaptea că nu mi -e somn până la aceea oră.Deci mulțumesc doctore,,,,exact așa e si cu telefonul ascult ceva și surpriză, nu mai pot nici atit să dorm .Multă sănătate vă doresc și numai bine din Germania.

Va doresc multa sănătate și va mulțumesc pentru sfat🎉

Cu respect cei care lucreaza de noapte ce trebuie sa faca

Îmi place de tine că explici și cum și de ce se întâmplă și nu numai ce se întâmplă. Spor

Felicitări 🙏

Sunteti extraordinar dl Dr!

@DoctorMihail

6 ай бұрын

multumesc mult, nu sunt, dar apreciez

Mulțumesc ❤

Astazi am invatat lucruri extraordinare, multumesc din suflet domnule doctor, apreciez munca dumneavoastra

@DoctorMihail

Жыл бұрын

si eu va multumesc

@infoeuro2196

11 ай бұрын

Si eu la fel am invatat foarte multe . Va mulțumesc!O sa trec la treaba ,de mâine când ma trezesc afara direct 😂 corpul simte aceste lucruri ,eu stiu ca ma ajuta sa ma expun la lumina dimineata dar uneori nu o fac ,stau cu perdelele trase 😅exact cum a zis domnul doctor.

@aurelgegiu2792

9 ай бұрын

​@@DoctorMihailcorect ce ne spui 👍❤🌍✈🙋‍♂️🙋‍♂️👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👦🌍

16:00 mereu trebuie sa facem un trade off pentru orice de exemplu pentru a avea o coloana sanatoasa si sa nu se doara spatele trebuie sa avem monitorul/televizorul/telefonul/tableta la nivel cu ochii

❤❤❤ multumesc

Foarte important subiectul. Multumim pentru tiate aceste informații atat de valoroase. Propun un video despre mancatul jnainte de somn. Cate ore este recomandat si ce se intampla atunci cand mancam fix inainte de somn. În cazul in care nu este deja.

❤👏Mulțumesc!❤👏

Mulțumesc frumos!

@DoctorMihail

Жыл бұрын

si eu

Am vrut sa spun ca visez.o zi binecuvintata

Te iubim doccc !!!!!

Va mulțumesc pentru sfaturile bune pe care le spuneti in video. Va doresc multa binecuvantare.

@DoctorMihail

Жыл бұрын

si dvs

Multumim de informatii! Multe dintre ele le-am auzit pt prima data.

@DoctorMihail

Жыл бұрын

ma bucur! cu mare placere

❤Foarte Adevărat! Sunt un insomniac cronic dar mă tratez!Mulțumesc

Multumim

Eu am avut probleme cu somnul, mergeam la somn prea tarziu probabil si nu reuseam sa dorm mai devreme, am facut asta ani la rand, dar sincer cred ca video asta m-a ajutat enorm. Doar dupa o zi am reusit sa dorm mai devreme, am facut tot ca "la carte"😂, ma trezesc dimineata la 8 si beau cafeaua afara, nu mananc seara si nu folosesc telefonul cu cel putin o ora inainte de somn, pana acum a functionat!!! Multumim pentru sfaturi!!! ❤

@DoctorMihail

5 ай бұрын

Excelent 👍🏻

Mulțumesc

Multumesc frumos... respect ptr dmv... depinde de organizim....

@DoctorMihail

Жыл бұрын

Multumesc

Vă urmăresc continuu din octombrie,chiar dacă am doar 15 ani 🎉🎉

Wow, super tare video - ul 👌

@DoctorMihail

Жыл бұрын

Multumesc

Bun tips!

despre insomnii ce spuneti!

Foarte util video 👏👏💪

@DoctorMihail

Жыл бұрын

thx

Sunteti minunat Am o mare nevoie de informatii legat de fibromialgie. Tot ce ar putea trata. Ce legarura au histaminele? Daca este adevarat ca sunt ceva studii noi legat de aceste hietamine. Va multumesc!

Cred ca ai omis unele aspecte importante care sunt subteme ale somnului, daca le pot numi asa, si ma refer aici la somnul REM, profund, starea de veghe, imagini hipnopompice si hipnagogice etc. Ai putea sa faci " partea II-a "pt somn 😁 si poate totodata, niste tehnici de a adormi mai usor/rapid ( respiratie, etc.)

salut, Mihail! mulțumim pentru informațiile utile.cred, că legat,de,somn,ar,merge, și partea a, doua unde, să discuți puțin și despre, importanța,unei,perini,bune,despre,saltea, dacă să dormi,pe,partea,cu,inima,sau,pe,spate,o, perină specială între genunchi,etc.

Mulțumesc pentru minunatele sfaturi pe care ni-le dați și explicați pe înțelesul tuturor!!🌹🥀🌺🌻❤Mult succes în tot ceea ce faceți pentru noi ❤

Mersi

Interesant informația. Bravo, sănătate și succes în viitor !

@DoctorMihail

11 ай бұрын

Thxx

@petrugabor7697

11 ай бұрын

Sănătate și succes în continuare !

Salut! As vrea ceva literatura pe tema ritmurilor circadiane, cine le-a descoperit, cand, cum, ce dovezi exista in acest sens, ce experimente si statistici exista etc. Multumesc anticipat!

ok. foarte bun materialul. insa toate lumea ne vorbeste despre somn in condiitiile unui program normal. dar este foarte greu sa gasesti un material bun despre cei care lucreza in ture de noapte. Cum am putea sa ne protejam pe termen lung de acest program, ce ar trebui sa facem sa dormim mai bine, etc

As dori sa revad emisiunea despre alcool ! Va mulțumesc !

Da, este absolut normal să gândim mecanismele. Mulțumesc că amintiți aici de ele!

@DoctorMihail

Жыл бұрын

si eu

Bai nene, problema insomniei e data dr comoditatea în care trăiți. MUNCITI fizic..ieșiți din confort, și o da vedeți cum seara, va ia somnul fără sa vreți. Stați toată ziua pe scaun la munca apoi cu ochii în telefoane și va mirați ca nu dormiți. Va invit la săpat gradina. Sa vedeți somn. Cărți despre somn...munca tata..pana corpul cere somn. Sănătate. Nu suntem copaci sa stam.

@DoctorMihail

Жыл бұрын

asta este problema cu oamenii care cred ca toti sunt la fel ca ei. Dle Neicu - sunteti cu totii diferiti, si unii si munciti au probleme cu somnul. Stima

Buna dimineata, multumesc pt toate informative va rog daca imi spuneti de ce cind dormi se viseaza si pactic te trezesti obosit eu sint o persona positiva cred in Bunul Dumnezeu dar visetto si nu sint multumita,multumesc mult de tot ce ne spuneti .Da Doamne sa fie toti ca dmv.

Super tare

@DoctorMihail

Жыл бұрын

da

Ce părere ai despre acea funcție care elimină lumina albastră a ecranului? Dar despre purtarea ochelarilor (in general) de vedere cu protecție la lumina albastră

Este deja cunoscut de ce, cand constientizezi efectele, beneficiile sportului, organismul da mai mult randament, pt ca e si despre spurtul facut cu "creierul", nu doar fizic, asociezi ce faci cu rezultate, astfel "obligi" creierul si intreg organismul "sa-ti faca pe plac". E si un studiu din 2019, ala e pe cancere, dar tot acelasi principiu, despre asta. Sau alt studiu: cand esti trist zambeste chiar si fortat, automat devii fericit.

Mulțumesc mult pentru informații! Și în tabloul prezentat de dvs ce spațiu de timp minim trebuie să nu beau cafea înainte de somn pentru un rezultat maxim?? Mulțumesc și apreciez!

Foarte interesant ❤ mulțumesc mult pentru acest video. Dar am o întrebare, facem un scenariu. Să zicem că am un concurs de 12 ore care se petrece 6 ore ziua și 6 ore noaptea. Eu trebuind să navighez noaptea prin pădure unde dacă este noros lumină naturală nu am deloc, folosind lanternă cu lumină roșie asta îmi crează o stare de somnolență și dacă da, atunci ce fel de lumină ar trebui să folosesc? Vă mulțumesc mult 🙏🏻

Ce sa facem noi care lucram in ture,ca imi vine sa ma urc pe pereti cand nu pot sa adorm.Dorm 30 min ma trezesc si tot asa.

Și dacă lucrez in 3 schimburi,cum fac D-le.Dr.?Lucrez in fabrica.Majoritatea fabricilor funcționează in schimburi…

Toata stima ptr acest material!!

Acum am ce să ascult când am insomnii . Ironia sorții 😎

Am apreciat forte mult discutia despre somn,o intrebare ce ne facem cu acele persiane care lucreaza tota viata in ture?3 sau chiar si 4de 6 ore asa zisul ciclu continu.

Huberman tradus. Foarte bine ca se poate populariza si pt mase in RO. ajuta f mult

@DoctorMihail

Жыл бұрын

il studiez si pe Huberman care studiaza aceeasi fiziologie; prea mult spus tradus

Exact cum spune și profesorul Andrew Huberman în podcasturile lui.

@DoctorMihail

Жыл бұрын

Le urmaresc pe toate 👍🏼🙏🏼

Domnule sa nu mai bea lumea cafea si poate dormi si se poate trezi oricind.

Cum ne putem reveni dupa turele de noapte? Cum ne putem odihni corect dupa o tura de noapte?

Ce parere aveti despre Persedon? Eu il folosesc ca sa pot dormi avand in vedere ca benzodiazepinele sunt mai periculoase si se dau cu reteta, acesta este OTC, si mi se pare ca nu este cel mai bun somnifer..

Eu încercând să adorm și uitandu-ma la ora 02:00 noaptea

In cât timp se regleaza xsomnul cu acest program D le Doctor? Astept un raspuns va rog!

Simplu!! Vrei sa dormi si dormi si-ti si imaginezi. Vorba somnului: «Retragand la aghioase!!»

Aveți videouri traduse în spaniola.sau engleza? Am vorbit cu colegi de serviciu despre dvs dar mi ar fi plăcut sa le pot da lor videouri sa le vizioneze... o zi buna și mulțumim pentru toate aceste videouri, abia "v-am descoperit " și îmi cer scuze pt asa întârziere!

👏👏

Ok și pentru fraierii care lucrează in trei schimburi cum facem ?

Bravo 👏 super informații Mulțumim 🤗 Dar eu de peste 2 ani nu mai dorm mai mult de 3 sau 4 ore sau 5 dar și aceste ore întrerupte pt ca sunt mămică ce aș putea face să fie mai bine? deja simt toate chestiile negative care le-ai enumerat din cauza nesomnului sau mersul la somn după 4 dimineața. Sănătate multă

@DoctorMihail

Жыл бұрын

Hello; si eu, pt ca sunt “tatic” - dar ma console cu gandil ca va creste inediat, si profit la maxim cand pot sa o dau la bunici, si facem nopti cu randul, etc

Am o întrebare foarte foarte importantă pentru mine. Lucrez în ture, deci şi un anumit număr de nopți pe lună. Cum este mai potrivit să îmi ajut corpul pentru aceste nopți de somn pierdut? Mulțumesc.

@mishuvv

11 ай бұрын

Din păcate doctorul spune numai teorie.

3:31 Deobicei de anul nou stau pana la 1 noaptea sau de vinerea mare! 10:30 si eu il dau la intensitate cat mai mica ecranul la telefon!