Je tenais à te remercier d’avoir cette approche si déculpabilisante envers la nourriture. Je suis tombée dans l’anorexie mentale et j’ai eu une très mauvaise expérience avec une diététicienne au début de ma guérison. Au lieu de me dire, comme toi, de manger lorsque j’ai faim et qu’aucune nourriture est mauvaise en elle-même, elle me disais de limiter voir éliminer certains aliments (viande rouge, féculents non complets, beurre, biscuits...), d’avoir des quantités précises et de manger à des heures bien précises chaque jours. Bref que des choses à dire à quelqu’un ne s’alimentant deja clairement pas assez et avec des phobies alimentaires. Bien évidemment, ça a eu l’effet inverse de me libérer avec la nourriture. J’aurais vraiment aimer tomber sur une diététicienne comme toi, ça aurait grandement facilité ma guérison, mais au moins j’ai trouvé ta chaîne maintenant :)

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Je suis tellement touchée de lire ça!! J'aimerai pouvoir aider tellement plus de personnes. Ca me brise le coeur quand j'entends qu'au lieu d'aider on empire les choses. Tous ces régimes, cette culture diet, ça a détruit des vies et ça continue de le faire. Mais bon soyons positives!! Tu vas bien ou mieux de ce que je comprends et en plus t'es abonnée :-) ! Allez courage et merci beaucoup d'avoir pris le temps de m'écrire!! ❤️

@hanna108

2 жыл бұрын

@@noemienutrition Mais je t’en pris, le minimum que je puisse faire c’est bien ça! La diet culture fait des ravages c’est vrai, et souvent on s’en rend compte que trop tard. Je me concentre sur le positif comme tu dis, ça me ralentirait encore plus de me focaliser sur les erreurs du passé!

Tellement ravie de cette vidéo! L’alimentation intuitive et la culpabilité autour de la nourriture sont vraiment des problèmes actuels. Merci à toi d’avoir abordé ces sujets avec bienveillance 🤗

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Merci beaucoup Mélissa! A chaque vidéo, tes messages me donnent la motive!!

Coucou Noemie, Merci pour cette vidéo et surtout, pour avoir abordé cette thématique ! Je prends de plus en plus conscience des besoins de mon corps et cela fait déjà quelques temps que je me dirige vers une alimentation plus intuitive. La seule chose qui me bloque encore: les heures imposées par la société depuis toujours. J'ai très souvent faim vers 13h/13h30 .. peut être ème 14h, mais dès que je vois 12h arriver, impossible de rester concentrée sur ma tâche, j'ai envie de passer à table car je prends plaisir à manger (et cette simple projection me fait plaisir). Du coup, desfois, je passe à table sans avoir faim, juste pour marquer une pause dans mon travail... je ne sais pas trop comment faire pour remédier à cela... Encore et toujours merci pour tes précieux conseils. A bientôt Victoria

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Hello, merci beaucoup pour ton message Si a 12h tu as envie de manger, mange! Tu n'as pas besoin d'avoir une faim intense pour entamer un repas. Souvent on pense que l'on a pas faim mais pourtant on a envie et si on ne mange pas on est frustré. Mange sans aucunes règles, en plus si la faim n'est pas trop intense, tu seras dans un meilleur état d'esprit pour prendre le temps de marquer des pauses et de vérifier si tu as encore faim etc. J'espère t'avoir aidé! A bientôt, Noémie

@ZelleVic

2 жыл бұрын

@@noemienutrition merci beaucoup pour ta réponse ! En fait, à 12h, je n'ai pas forcément faim, mais vu que c'est 12h, c'est comme si c'était une obligation sociétale de manger... 🙈

Merci pour cet excellent reportage . Pourras tu parler des aliments complets et la différence avec les aliments non complets ,moi aussi depuis des années je fais des régimes j'ai 55 ans et je reprends toujours plus que mon poids de départ ,car je n'arrive pas à gérer mon alimentation émotionnelle surtout le soir et comme dans les régimes tu dois éliminer tout les fromages ou le sucre je suis encore plus frustrée ,je tiens quelques mois et après c'est de nouveau la catastrophe,du coup depuis deux mois je mange intuitivement et je mange ce qui me fait plaisir mais beaucoup moins,et je me focalise plus sur la balance du coup j'ai perdu 4 kilos et je suis trop contente ,tu est la première nutritionniste qui donne des bons conseils sans régimes et ça c'est super . Merci pour tous des bon conseils et ton sourire j'adore regardez tes vidéos.🤗

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Ok je note pour en parler à l'occasion. Haaa ben ça c'est génial, BRAVO! Je ne sais pas si je suis la première, mais j'ai envie de tous vous embarquer avec moi sur ce thème. La clé de la liberté! C'est le plus beau cadeau que je puisse faire à cette communauté. Et je suis contente de savoir que j'apporte d'autres solutions, une vision un peu plus fraîche de la nutrition :-) A bientôt et merci pour ton message!

Bonjour, Super vidéo ! C'est finalement ce que j'ai mis en place il y a bientôt 10 ans quand j'ai remis à plat mon assiette et ma relation avec la nourriture ! Ma plus grande victoire être en paix avec la nourriture, ça n'a pas de prix. Merci encore pour la vidéo.

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec plaisir 😀

Merci Noémie pour cette vidéo très instructive et bienveillante ! 🌞

Merci d’avoir abordé l’alimentation intuitive, thème qui suscite mon intérêt. Merci également pour ton approche bienveillante, tu n’imagines pas à quel point ce que tu dis fait du bien🥰😘.

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Je suis trop heureuse de lire ça!! Hooo mais ce n'est que le début .... il y encore beaucoup de contenu sur l'alimentation intuitive qui arrive 😉

Je devrais vous écouter tous les soirs😊...c'est difficile ce sujet en ce moment pour moi

Merci pour cette magnifique vidéo ! Ce matin moral au plus bas pour moi 🥺Je n’arrête pas de prendre du poids en ce moment et pourtant je fais du sport 🏋️‍♀️ ++ et j’essaie d’écouter ma faim. Mais la réalité est que je mange trop ! Je le sais. Que c’est dur de se voir toute boudinée dans son jean 😢 alors que je fais des efforts… et que je sais que je mange sainement ! Enfin ta vidéo m’a fait pleurer mais m’a redonné du baume au cœur aussi 😇 Merci d’être la 🙏 💞

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Coucou Béné! A mon avis : il te faut un break!! Mets le sport de côté quelques jours, prends le temps de faire des choses pour toi : lire, soins de beauté, cinéma (pas en lien avec le sport!) et prends le temps de te demander ce que tu as envie de manger, prépare-toi de bon petit plat. Chouchoute-toi ... Et tu verras, tout va se régler ! Courage :-)

@benedictesantosperez8

2 жыл бұрын

@@noemienutrition merci beaucoup Noémie 😊 Désolée , je suis quelqu’un de très positif et qui va de l’avant mais parfois quand les résultats ne sont pas là alors que je fais plein d’effort je me laisse envahir par le doute et je me sens mal 😞 Un petit break et ça va repartir 😉 En tout cas ta vidéo m’a fait beaucoup de bien 🥰🥰🥰 Merci de ton soutien et à très vite.

@noemienutrition

2 жыл бұрын

@@benedictesantosperez8 Oui ça va repartir, mais mets-toi beaucoup de pression avec ces résultats c'est l'inverse qui arrive après. Je compte sur toi! Un Break :-)!

@benedictesantosperez8

2 жыл бұрын

@@noemienutrition 👍☀️🌸❤️

Coucou Noémie , Merci pour cette vidéo . Effectivement apprendre à écouter son corps aide énormément . Ensuite la prise de poids occasionnelle n’est plus un problème car on sait faire marche arrière sans baliser . En apprenant à manger selon nos besoins plus besoin d’un quelconque régime… -47 kilos ici en rééquilibrant, reprise de 20 kilos durant ma grossesse puis je les aient perdu en 1 ans par la suite . Quand on connaît son corps tout devient plus simple !

@noemienutrition

2 жыл бұрын

BRAVO, j'adore lire ce genre de message!

Merci pour la video chere noemie🥰

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec grand plaisir! ❤️

Merci Noemie! L'alimentation intuitive... très grand sujet pour moi... j'ai déjà essayé mais chaque fois je mange peu et 1 ou 2h après, j'ai à nouveau faim et comme je ne peux et veux pas m'embêter avec plein de repas, ben je grignote... Bon je m'ameliore hein... mais c'est pas gagné 😂 en tout cas super vidéo très intéressante... merci beaucoup 😘

Vidéo très intéressante! Souffrant d'anorexie j'apprécie énormément ta bienveillance et j’espère un jour retrouver une relation saine avec la nourriture et pouvoir manger intuitivement... Merci pour tous tes conseils^^

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec plaisir! Tu peux y arriver, ça demande du travailles, du temps, mais tu peux tout à fait y arriver. Une grosse partie du job c'est : prise de conscience du problème et envie de changer les choses :-) Allez force à toi!! N'hésites pas à venir partager dans le groupe pour t'aider.

C était juste magnifique merci 👏👏👏♥️♥️♥️

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Hoo merci ❤

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Comme toujours c'est super intéressant. Alors encore merci !!

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec plaisir 🙂

Une super vidéo, très complète et bien construite ✨

@noemienutrition

2 жыл бұрын

merci ma belle! :-)

Coucou Noémie je suis abonné à ta chaîne depuis peu et je suis trop contente de découvrir toute tes recettes et tes conseils j'ai envie de faire toute les recettes lol ❤️ belle soirée

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Alors bienvenue!!! et c'est génial :-)

Bonjour et merci pour cette nouvelle vidéo riche et bienveillante

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec grand plaisir!!

Super video encore une fois ! La bienveillance je suis bien d’accord ! J’ai été tellement stricte et sévère envers moi pendant si longtemps avec la nourriture ! Si quelqu’un autour de moi se blamait d’avoir mangé un gâteau, je lui disais que ce n’était rien, que ca n’allait pas nuire à son equilibre, qu’elle avait le droit …. Et pourtant moi je m’interdisais ce meme gateau 😞Alors oui vraiment, soyons bienveillants envers nous meme 😌 !

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Oui, c'est un chemin à faire qui change la vie. Merci pour ton message et ton partage très intéressant. Ton histoire c'est celle de nombreuses femmes!

Bonjour Noémie, merci pour cette vidéo. Merci pour tes conseils très précieux 🙏 Super idée pour la satiété 🥰 Belle journée et bravo pour la qualité de tes vidéos et post sur Instagram ❤ Je t'adore❤❤❤❤❤❤ Écouter sont corps hyper importants !

@noemienutrition

2 жыл бұрын

hooo merci c'est adorable!! ❤

Merci pour tes conseils bienveillants et si équilibrés ❤️

@noemienutrition

Жыл бұрын

Ravie que la vidéo te plaise 😊

Merci beaucoup thématique très importante pour ma part et pas que ! Encore au travail j entendait mes collègues parlait de régime , enlever le surcre t’équilibrage alimentaire mais se faire plaisir une fois par semaine ! C’est pour ça que je fais partager ta vidéo un vrai trésor merci infiniment ! 🙏🏻☺️ c’est ce que je fais chaque jour je me concentre sur la faim , et les envies … et parfois c’est une envie et c’est ok j aime ne pas compter car pour moi manger doit être naturel comme un bébé qui mange il a faim il mange il a plus faim il arrête c’est mon projet pour revenir à une alimentation saine ☺️🙏🏻 merci

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Ca va arriver! Il y a encore pas mal de vidéo prévue sur ces thématiques. La prochain semaine dans mon assiette devrait te plaire! Ca arrive bientôt :-)

@amelievincent6603

2 жыл бұрын

@@noemienutrition merci beaucoup de ta réponse j ai hâte 🙏🏻☺️

Merci pour cette video ca fait du bien d'entendre ça...👍😉

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec plaisir 👍

Merci pour cette vidéo le contenu est très bien 🤩

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec plaisir. Merci d'avoir pris le temps de m'écrire ❤️

Excellente vidéo, vraiment🙏

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Ravie de te lire, merci!!

Merci pour cette belle video. Ca fait du bien d'entendre cela. Je fais attention a ce que je mange pour avoir tout les apports qu'il me faut c'est sans trop me prendre la tête maintenant. Je fais mon sport regulierement et je me fais plaisir en mangeant sainement. Si je perd quelques grammes c'est top, si ce n'est pas le cas, pas grave. 😁 bonne journee. 😘

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Oui, le corps régule, faut pas trop s'en mêler, il sait très bien faire son job. Nous on doit juste l'écouter! lol

Vidéo complète et intéressante. Merci ❣️

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Merci 😊

coucou ça aide beaucoup ces vidéos merci ya en marre de tous ces régimes, encore merci🥰

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec plaisir!!

Merci beaucoup pour cette très bonne vidéo, ça fait longtemps qu’un discours me paraît avoir autant de sens ❤

@noemienutrition

Жыл бұрын

Merci. Ravie que la vidéo te 'parle' 😊

Très instructif contenu, merci de partager ❤️🌹

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec plaisir 😊

Super vidéo

Bonjour . Merci pour cette vidéo .

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec plaisir ❤️

Coucou, super vidéo. C'est souvent ce que je ressens. Bisous

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec plaisir! Tu n'es pas seule :-)

Le point 4 me convient bien

Coucou Noémie! Super ta vidéo! 😊comme toujours évidement ❤️ Je mange dès que je m’ennuie 😩 affreux mais c’est comme ça. Gros bisous 😘

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Mais non tu peux changer ça :-) Après l'essentiel est de ne pas culpabiliser! Merci pour ton message, toujours très motivante :-) ❤️

Merci merci merci pour cette vidéo deculpabilisante. Voilà une grande aide 🙏

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Avec plaisir 🙂 La prochaine, c'est toi la star :-)

@laurencedunisbriancon7711

2 жыл бұрын

@@noemienutrition olala quelle pression 😁

Merci vidéo très intéressante

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Merci à toi, d'avoir pris le temps de commenter :-)

Cc super vidéo merci très intéressante , moi c est souvent quand je m ennuis et très envie de chocolat 😋 🍫 mais c est tellement bon et après je regrette , enfin pas toujours 😉

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Ha ha j'adore : pas toujours! C'est ça qu'il faut sauf que ça devrait être jamais!

❤carrière réussie

Je trouve que c est assez dur car le chocolat consommé tous les jours, c était comme une drogue pour moi. Impossible pdt longtemps de ne pas déjeuner uniquement d un voire plus d un baton de chocolat lait noisettes et puis rien d autre jusqu au soir! Je subissait bcp dans ma vie. Maintenant cela va mieux et j avais réussi à reintroduire des déjeuners plus sains qq jours/ sem tout en ne me privant pas. Mais après 2 maladies respiratoires en qq mois avec modification du goût, c est très dur d avoir envie de manger qq chose puisque je reste chez moi et j ai peur de retomber dans mes travers.

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Bien entendu c'est normal. Faudrait te trouver une activité style : lecture, puzzle, dessin, coloriage, faire des soins. On en parle dans le groupe aujourd'hui d'ailleurs. N'hésites pas à venir prendre quelques idées! Allez courage : en être conscient c'est déjà 50% du job! ❤

Depuis mon accouchement je suis bcp attiréee par le sucre je m etais privée etant enceinte a cause du controle du sucre qui regardent tous les mois.. du coup je me ratrape lol j ai l impression que le fait de manquer de sommeil favorise l envie du sucre 🤣

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Oui clairement, le manque de sommeil agit sur la régulation des hormones liées à l'appétit. Donc c'est normal. Il faut "faire avec" en avoir conscience aide. Se dire "je n'ai pas faim mais besoin de repos" ça peut aussi aider à chercher des solutions :-) Courage et félicitations pour votre bébé! A bientôt, Noémie

@juliehombr

2 жыл бұрын

Idem!! Être toute seule à la maison c'est pour moi le pire... J'ai l'impression d'avoir besoin de ces biscuits & chocolat pour passer une bonne journée. Je me rue dessus dès que mon bébé dort. :( Quelle cata, je suis en train de reprendre le poids que j'avais directement si bien perdu après sa naissance 😭 malheureusement je n'ai pas le temps pour des activités avec un tout petit bébé... Dur dur

@liiittleprettyblondy-x3157

2 жыл бұрын

@@juliehombr je compatis je mange je mange et après je grignote des conneries 😪

Pour perdre du poids,il.faut ingerer moins de calories que le corps n en consommera. Or, des qu on.va cibler l idee de mangrr moins de calories , d ameliorer qualitativement et de minorer quantitativement ce qu on va manger, on commence forcement a mettre du controle et a se dire ou bien ce n est pas le bon aliment ou bien il a trop de ceci ou cela sur l assiette ou bien il y a tel total de calories a ne pas depasser...Donc comment mettre en place une restriction calorique et qualitative tout en ecoutant toujours la faim, la satiete, les envies de langer nutritionnelles?

Je suis a la retraite et dès que je m ennui je cherche quelque chose à manger

@noemienutrition

2 жыл бұрын

Oui faudrait trouver une autre activité. On en parle dans le groupe justement aujourd'hui. N'hésitez pas à venir prendre quelques idées :-)