Krásne zábery a dobré tipy 👍👍 Mne vyhovuje ponaťahovať sa po 500 metroch alebo kilometry ľahučkého behu, keď je telo trošku zohriate (a samozrejme aj po behu) Prosím natočte video aj o technike behu. Veľa bežcov napríklad nesprávne behá: - cez päty, čím nadmerne zaťažujú členky, kolená, bedrá, chrbát a v neposlednom rade ich to spomaľuje - vo veľkom predklone alebo záklone; - tak, že sa nehýbu len vpred, ale poskakujú hore dole; Zlozvykov je veľa a môžu bežcovi spôsobiť nepríjemné zranenia a vôbec odradiť ho od dlhodobého, pravidelného behu. Ďakujem za video, preposlal som začínajúcim bežcom 😉

Neuvěřitelné, některé záběry jsou myslím z Poludnice, no tu bych běžet nechtěl..... 😳

ja uz beham iba v kuchyni

Fajn, no opravil by som jednu radu: zo zaciatku by som zameral skor na cas, ktory behom stravim, nez na vzdialenost. Telo si pamata skor cas, nez vzdialenost, ktora sa odvija od samotnej rychlosti - zo zaciatku velmi roznorodej.

@Martin_Misko

2 жыл бұрын

Presne tak, treba sa vykašľať na vzdialenosť a riešiť iba čas.

@petulkooooo

Жыл бұрын

Chlapi a kolko minut na zaciatok odporucate ?

Pridal by som 1 dobrú radu.. zo začiatku behať POMALY, v nízkych zónach srdcového tepu.. rýchlym behom si začiatočník koleduje o zranenia (napr. Plantárna fascitída ktorá má vyradila na týždeň alebo "bežecké koleno")

@LadislavGerka

2 жыл бұрын

Presne tak! Možno ešte lepšie je začať s rýchlou chôdzou - telo si zvykne aj nejaký gram tuku sa spáli. A postupne sa učiť pomaly behať.

@lukymo9584

2 жыл бұрын

@@LadislavGerka presne tak alebo kombinovať chôdzu s behom.. vybudovať si aeróbny základ a postupne spaľovať tuky, nie len cukor (teória Maffetone)

Kde to je prosim nataceno? Krasna priroda!

@MTHIKERSK

2 жыл бұрын

Ahoj, na Liptove:)

@slavosvajka

2 жыл бұрын

aj na spiši :)

@romanzavrel4286

2 жыл бұрын

@@MTHIKERSK Díky moc fakt krása!