Na minha humilde opinião esse canal, é um dos melhores! se não for o melhor, e mais esclarecedor, se tratando em performance em exercícios de academia! parabéns Caio, acompanho todos seus vídeos e te garanto q muito me ajuda 🙏

@CaioSignoretti

2 жыл бұрын

Muito obrigado pelo feedback, é um prazer poder ajudar vcs. Abraço! 💪

Mt bom. Melhor instrutor. Objetivo e transmite confiança. Vi mts vidros seu. Obg

Comecei a fazer academia faz duas semanas e só vejo seus videos e ainda indico. Vejo que to tendo resultados seguindo tudo certinho mesmo com pouco tempo.

VC sempre clareia a mente de todos! só não aprende com vc quem não quer igual a vc no canal não tem! Esse tênis é lindo no seu pé!

Maravilhosoooo ,amooo demais suas instruções, Caio!!!

Gratidão pelas preciosas explicações e dicas! 🔝👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Agachamentos nós mulheres precisamos demais, porém, eles nos levam ao limite. Cansada de passar mal na academia e nem conseguir terminar minhas séries, isso desanima 🥺

@pamelacristina9918

2 жыл бұрын

Tenta ir progredindo aos poucos, começa com menos repetições e conforme os dias vc vai aumentando, tanto pra n passar mal, qnt pra n lesionar. Não tenha tanta pressa, o resultado vai chegar ❤

@ivanetemarquesdasilva1303

Жыл бұрын

Vc precisa ser aluna do Caio

Amei a explicação! Vc é maravilhoso!

Vc e sinplismente maravilhoso ❤️👏👏

EXCELENTE!!! MUITO OBRIGADA, DEUS TE ABENÇOE SEMPRE

É sempre bom vê seus vídeos, sigo as suas técnicas no meu treino, 👏👏👏

Melhor explicação que achei. Parabéns!

Parabéns Caio...excelente explicação...valiosa

Caio, parabéns pelo dia de hoje!💪💪💪

Excelente vídeo, explica muito bem!! Nota 10!!

Hoje mesmo nesta máquina a professora me chamou atenção que eu tinha que descer tudo e estava fazendo até 90 graus como vc estava fazendo! Eu disse então tenho diminuir o peso! Ela disse senão não pega glúteos, mas agora com sua explicação, eu estava fazendo certo e o exercício pra glúteos tem q ser outro como o agachamento! Ótima explicação simples e objetiva!

@lua6395

2 жыл бұрын

N gosto desse aparelho, mas faço, faço igual a ele e na academia insistem que tenho q descer mais🙄 joelho e Costa n dá certo. Qnd fazia assim minha lombar doía. Mas o Caio está aqui pra nós ajudar 🙌🏽

@lucas11587

2 жыл бұрын

@@lua6395 não vale a pena se machucar pra conseguir treinar glúteos usando esse exercício, é melhor fazer o agachamento livre e usar esse como um complemento

@alessandrocastilho959

2 жыл бұрын

Para quem realmente se empenha nos estudos é outra coisa. Hoje em dia qualquer pessoa vai para uma escola EAD da vida, faz educação física, memoriza somente o que está nas apostilas do EAD para passar nas provas, muitas delas aliás repletas de erros quando se trata da execução dos exercícios . O mais emblemático é que estes colecionadores de diplomas não procuram estudar mais. Tornam-se personais traineres ou instrutores de academia para ensinar a execução de forma prejudicial e errada aos clientes. Mas parabéns ao rapaz do vídeo que demonstra que realmente está sempre estudando, pois a educação física está em constante evolução.

Primeira🥺🙏 esse exercício quando aprendi fazer da forma correta eu não deixo de fazer nos dias de quadricipes. Pega muitoooooo😍💪

Gostei muito. Obrigada!!

Você sempre me ajudando muito obrigado 👏👏👏

É verdade vc falou, tudo o que eu já achava. Explicação perfeita ❤😉

Foi a melhor explicação que eu encontrei aqui no KZread

Excelente. Sempre consulto teus vídeos antes de executar algum movimento novo. Já passei este para uma amiga que se machucou no hack e já imagino onde foi que ela errou. E o pior é que foi mal orientada por um profissional da área. Continue com este trabalho importante que fazes na Internet.

Meu, eu te amo... Você arrasa demais ❤️

Gostei muito da dicas , estava quase desistindo desse aparelho ,já vou por em prática na segunda !!

Obrigada pela explicação Caio 🙏 Faço esse aparelho no meu treino e confesso que sempre tive dúvidas sobre a lombar ( como posicionar) , quanto descer ( amplitude do movimento) e o posicionamento dos pés... coloco sempre um step entre o aparelho e os meus pés na plataforma ( step deitado) . Mesmo assim, apesar de sentir bastante as coxas, na hora da execução, sinto às vezes que a lombar quer descolar do apoio ... preciso ficar me policiando sempre.

Amo fazer este exercício!

Este primeiro exercício que faço quando chego na academia quando não tem ninguém usando , já que é um dos que menos gosto, parabéns pela dicas até tirei foto da ficha dos exercícios que faço na academia e para seguir o canal

Nossaa!maravilhosa dica!

Você é competente demais!

Odeio fazer esse exercício nessa máquina mas tem que fazer né ! Kkkk ótima explicação parabéns 💥🙏😗

@Goraquel

2 жыл бұрын

É o pior exercício

@josetobias106

2 жыл бұрын

Somos dois

@clever.dan7

2 жыл бұрын

É só não fazer, existe outras opções de exercícios que são até mais eficientes

@uaithefa

2 жыл бұрын

Pensei que só eu que não gostava ksksksk ruim demais

@Smith999s

2 жыл бұрын

Não tem que fazer. Agachamento livre e/ou leg press fazem tudo o que ele faz, e de maneira muito mais eficiente e confortável.

Não sei se presto atenção na execução certa dos exercícios;ou no Caio.. muito lindo 😍😍😍

Gostei bastante da explicação parabéns

Muito bom, bem didático

Boa tarde Caio ! Q explicação massa!! Obrigada 😍🥰😘.

@CaioSignoretti

2 жыл бұрын

💪

Seus ensinamentos são tão formidáveis!!! 👏👏👏❤️

@CaioSignoretti

2 жыл бұрын

Obrigado 💪

Obrigado, ajudou muito .

Maravilhosa Deus abençoe sempre

eu fazia até embaixo, vou fazer este ajuste para nao forçar tanto o joelho. vlw 👍

Amei a explicação, porque a gente vê muitas atletas em redes sociais fazendo até lá embaixo o hack e quer fazer também 🤦🏽‍♀️. Mas eu particularmente, notei que não tem como agachar até lá embaixo como elas fazem, pois realmente parece que força muito os joelhos. Ajudou muito a explicação, muito obrigada.

Tbm não gosto dessa máquina dói meu joelho se eu desço muito, vou fazer com sua dicas Caio, obg ❤️

Obrigada pelas explicações,vc é d.mais👏👏👏👏👏👏

@CaioSignoretti

2 жыл бұрын

💪

Gostei obrigada por compartilhar 👏🏿🙋🏿‍♀️🇧🇷👏🏿

Assistir aos seus vídeos é melhor e muito, que qualquer professor presencial

@jaquelinerego8495

2 жыл бұрын

Aprendo muito com você. Parabéns 👏 👏 Caion você é muito TOP

1de Setembro. Dia do Professor Educação física. Parabéns Parabéns Caio você e o professor.

Muito boa a dica. Eu substituo o agachamento tradicional pelo hack por a máquina ajudar na posição, agora sei que tenho que partir pro agachamento livre mesmo sem muita técnica

Ótima explanação! 👏 💯

@CaioSignoretti

2 жыл бұрын

💪

Aprendendo a gostar dessa máquina por causa dessa ótima informação. Parabéns Caion, 👏👏👏👏

@CaioSignoretti

2 жыл бұрын

💪

Aliás te acompanho em todas suas dicas não sou sua aluna porque não posso pagar mas dicas são maravilhosas parabéns ❤

Muito boa infirmações

Gosto muito dessa máquina Exelente dicas caion.💪💪

@CaioSignoretti

2 жыл бұрын

💪

Todos os dias eu estou aprendendo com vc obg 👏👏👏👏👏👏❤️

@CaioSignoretti

2 жыл бұрын

💪

Eu amei. Obrigada... Odeio essa máquina. Mas faço o exercício mesmo assim kk 😀😀

Fazia dessa forma que o mestre esta ensinando,a instrutora me recriminou e tirou esse exercício, fiquei muito chateada! Amanhã vou fazelo dessa forma e nao vou desistir!👏👏👏👏👏👏

Boa tarde! Essa máquina é prejudicial para indivíduos com hérnia de disco? Faz uns vídeos sobre exercícios para quem tem hérnia de disco. Obg! Excelente trabalho 👏👏👏👏

Ajudou muito irmão obrigado, amanhã vamos fazer o certo kkkkkkk

Muito obrigada

assistindo em 2024, e colocaram esse treino na minha ficha, a instrutora pede pra eu descer até embaixo mas senti que tava sentindo um pouco o joelho e tbm tenho condropatia e rompimento parcial de ligamento. Clareou muito.

Tarde boa junto com a noite! amigo. Mais um para aprender cada vez mais!🙋

@CaioSignoretti

2 жыл бұрын

💪

O correto não seria manter a curvatura natural da lombar ao invés de tentar manter a lombar firme no encosto? No meu estágio o meu professor me passou dessa maneira

Esse exercício não falta no meu treino kkkkk Acaba com minha energia vital 😂

@wagnergama8441

2 жыл бұрын

Kkkkk

Ajudo de mais vlw

Me ajudou e muito

Ótimo vídeo!! Tb tenho condromalacia patelar nos joelhos, não é num grau que necessita de cirurgia, mas você evita algum exercício em específico?? Se puder dar umas dicas...

Gratidäo

Te amo vc é demais, Esse é deitado e tem outro mais em pé qual a diferença?

Realmente Fui forçar maior amplitude e lasquei minhas costas mesmo mantendo a curvatura natural da lombar

Ajudou e muito

Show

Para quem realmente se empenha nos estudos é outra coisa. Hoje em dia qualquer pessoa vai para uma escola EAD da vida, faz educação física, memoriza somente o que está nas apostilas do EAD para passar nas provas, muitas apostilas aliás com muitos erros de execução dos exercícios e não procura estudar mais. Torna-se personal trainer ou instrutor de academia para ensinar a execução de forma prejudicial e errada aos clientes. Mas parabéns a você que demonstra que realmente está sempre estudando, pois a educação física está em constante evolução.

O hack na minha academia é diferente, fico com os pés na frente do corpo

Ministério da Saúde ADVERTE: esse canal pode conter CONTEÚDO VICIANTE e causar DEPENDÊNCIA. OBS:CUIDADO GENTE É VDD EU JÁ VICIEI. CAMINHO SEM VOLTA VIU

Caio, faz sentido fazer agachamento, hack e leg press no mesmo dia/treino? Pq me deram isso na academia. Não posso forçar minha coluna. Boto pouco peso.

Por mais que procuro fazer o movimento com a técnica, mesmo assim sinto a lombar.

Rack é bom pra iniciantes ou quem tem algum problema mas o bom mesmo é o agachamento

Caio eu até parei de fazer esse exercício nesse aparelho por sentir na lombar chegava queimar minha lombar

Me surgiu uma grande dúvida. Tenho 1,84m e no modelo dessa máquina na academia em que treino o meu glúteo fica passando do suporte (que é um pouco mais curto que esse do vídeo). Nesse caso, eu poderia simular o movimento do agachamento livre, projetando o glúteo pra trás? Ou não seria uma boa ideia?

Alguns dizem que tem que manter a curvatura natural da lombar. Outros dizem que tem que colar a lombar no banco. Afinal, qual o correto??

Gostei

Então quer dizer que independente de quanto eu descer no hack não terá mais ativação do glúteo? 🤔 Se o hack é similar ao leg quer dizer que ambos não são tão bons para ativação do glúteo, Caio? Obrigado

Caio, eu tenho uma dúvida sobre o posicionamento da cabeça nesse aparelho. Eu preciso encostar a cabeça toda no aparelho ou posso ficar com a cabeça pra frente? Por favor, me responde, Eu fico com muita dúvida.

Eu faço esse exercício nos dias de perna, ele é para glúteos ou pernas?

Toda vez que faço marca meus ombros,fica tudo vermelho.

Caio, hoje eu fiz agachamento no hack squat e senti muita dor nas minhas costelas (de um lado só), já senti isso outras 2 vezes fazendo esse exercício, tbm já questionei a professora para saber se eu estava fazendo o movimento correto e se era normal sentir dor, ela disse que estava fazendo corretamente. O que será que estou fazendo de errado? É normal isso acontecer com mais pessoas?

Vejo que essa máquina é 2 em 1. Poderia me dizer a diferença real entre o leg e o hack? Vale a pena ter esse aparelho 2 em 1 ou só o leg45 é suficiente?

Esse exercício prejudica quem tem hérnia de disco? Me tire essa dúvida,por favor ,obrigada

Tem alguma diferença do hack machine lombar para esse aí? Em termo de trabalho muscular?

Eu faco em casa eu uso um banco eu seguro na grade ai eu faco fazendo as duas e depois eu faco uma perna e depois a outra por que eu sinto a outra que nao estou trabalhando mais eu sinto tambem a outra que estou trabalhando????

💪

👏

❤❤❤❤❤

Também tenho condromalácia, nunca fiz esse aparelho.

Então pra quem tem problemas no joelho não é recomendado?

Caio gostaria de saber se tem algum vídeo seu ensinando fazer o leg press horizontal deitado, fiz na academia e estou com dor no joelho agora .

@CaioSignoretti

6 ай бұрын

Oii Michele, dá uma olhadinha nesse vídeo aqui do canal onde o Caio fala sobre isso e pode te ajudar: kzread.info/dash/bejne/m6F62pWnj5Pfqrg.html Equipe CAION

👍👍

É verdade

Não gosto, mas faço.

Esse agachamento dá dor nos joelhos????? Porque meu professor me ensinou de um jeito só que na Internet outro jeito, ele insiste falando que é do jeito dele e meus joelhos doem muito as vezes nao aguento nem abaixar , o que que faço?? É normal? Será que vou ter que usar uma joelheira?

Boa noite

Mas mano, o pé muito pra cima, não pega posterior?! Eu sinto isso. E quando eu coloco um pouco mais pra baixo, eu sinto mais o quadricipes. Porém eu desço meio que abrindo o joelho, mas não tudo, é bem pouco.

Por isso meu joelho tá lascado ,pq desço demais e o personal não me avisa