Πραγματικά απλές ασκήσεις για εμάς που δεν έχουμε κάνει και πολύ γυμναστική στη ζωή μας γενικά και έχουμε περιττά κιλά , μας ενθαρρύνει να ασχοληθούμε. Μπράβο σου, ευχαριστούμε!!!

@danailu411

Жыл бұрын

Σε ευχαριστώ πολυυυυυ

Υπέροχες ασκήσεις που μόλις έκανα !!Ευχαριστούμε !!!

Καταπληκτική προπόνηση.Ειχα καιρό να κάνω γυμναστική και ήμουν λίγο διστακτική.Απο εδώ και πέρα θα την κάνω κάθε μέρα.Εισαι απίστευτη 🥳🤗💪

Πολυ ωραίο βιντεο !! Να κανεις και αλλά για εμάς τους αρχάριους ❤️❤️

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστώ πολύ! Έχεις δίκιο ❤️🙏🏻

Συγχαρητήρια για άλλη μία φορά καταπληκτικό το βίντεο!! 😇😇

Σημερα δοκιμασα. Ειμαι υπερβαρη. Το ακολουθησα ευχαριστα🙂

Θα τρελαθώ το καλύτερο πρόγραμμα μπράβο Δαναη

Η καλύτερη με διαφορά!!!!ανυπομονώ για τα προγράμματα σου❤

Δυνατη και ουσιαστική η γυμναστική της!

Η καλύτερη με διαφορά! Να χαίρεσαι να κάνεις γυμναστική! ❤️❤️❤️❤️

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστώ πολυυυ ❤️❤️❤️

Θεά όπως πάντα !! Ευχαριστούμε που μέσω εσού έχουμε περισσότερο motivation να βελτιώσουμε την ζωή μας !

@danailu411

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️

Πολύ καλό πρόγραμμα Δανάη, μπράβο❤ Ότι πρέπει για εμάς που δεν είμαστε ιδιαίτερα γυμνασμένοι 😀

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστώ πολυυυυ ❤️❤️❤️

Πολύ ωραίο βίντεο!!!!! Καλές γιορτές!!!⛄⛄⛄⛄⛄💋💋💋💋💋💋💞💞💞💞💞 Περιμένουμε περισσότερα βίντεο!!!!

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστώ πολυυυυ ❤️❤️❤️❤️

Το κάνω πάνω από 1 χρόνο τώρα.Γρήγορο,απλό και για οπουδήποτε.Σε Ευχαριστώ πολύ!!

Είσαι φοβερή και φαίνεται ότι είσαι καλή κοπέλα και μετρημένη !’!!! Συνέχισε έτσι !!!! 💕💕❤️

Πολύ ωραίο βίντεο!! Μόλις ξεκίνησα να κάνω γυμναστική στο σπίτι και με βοηθάει πολύ. Είναι εύκολες και μπορώ να τις κάνω. Ελπίζω να τα καταφέρω και να συνεχίζω έτσι. Ευχαριστούμε πολύ

υπεροχο μικρο ευκολο χωρις εξοπλησμο οτι χρειαζομαστε για αρχαριους μεσα στο σπιτι τωρα...το κανω πρωι βραδυ...φτιαξε αλλο ενα να εχω να διαλεγω χαχα

Εγγραφή και 👍Είσαι πραγματικά υπέροχη 😍Ελπίζω ακολουθώντας το πρόγραμμα της γυμναστικής σού στο σπίτι να με βοηθήσει να χάσω περιττά κιλά που έχω ❤️

Μπράβο αγάπη μου που βοηθάς τον κόσμο ❤

Οτι καλυτεροο !! Θα το συνδιασω με την φιλη μου με το αλλο το 20λ προγραμμα αεροβιο που εχεις Ξεκινησαμε να το κανουμε 3 φορες την βδομαδα Συνεχισε την τελεια δουλεια 🥰👏🏻

Πολυ καλή!!!! Για μας που εχουμε σκουριάσει, άψογη!!!! Και με το σωστο ρυθμό!!!!

ΩΡΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστώ πολυυυυ 🙏🏻❤️

Δανάη καλησπέρα. Αν μπορείς δείξε ασκήσεις ενδυνάμωσης και αύξησης χωρητικότητας πνευμόνων

Ειναι τελειες και ευκολες οι ασκησεις σου!!Κατα την γνωμη μου το μονο διαφορετικο που θα ηθελα ειναι πιο αναιβαστηκο τραγουδι!!!

Πολύ καλό ότι πρέπει για να σηκωθούμε από τον καναπέ. Δώσε μας και άλλες ασκήσεις.🥰❤️

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστώ πολύ Αναστασία μουυ ❤️

@andrianaeuth2185

3 жыл бұрын

@@danailu411 παρακαλώ Ανδριανα είναι το όνομα μου 🤪 ίσως έκανες λάθος.

@danailu411

3 жыл бұрын

Ααα συγνώμη κεκτημένη ταχύτητα και μάλλον συμπλήρωσε το κινητοοοο!! Σε ευχαριστωωω 😭😭❤️❤️❤️❤️❤️

@danailu411

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️

Τέλεια ❤️

Καλησπέρα Δανάη μου!! Είμαι το κορίτσι που σου είχα στείλει προσωπικό μήνυμα με το ατύχημα!! Έχω κάνει μόλις τις ασκήσεις σου και είναι τέλειες! Έχω κουραστεί , έχω ανεβάσει παλμούς και έχω ιδρώσει!! Σε ευχαριστώ πολύ που έκανες κάτι και για εμάς που δεν μπορούμε!! Θα προσπαθήσω να το κάνω 2 φορές την ημέρα!! Επίσης όπως σου είχα πει θα σου στείλω αποτελέσματα!! Να είσαι καλά ❤️❤️ Ευχαριστούμε και πάλι

@danailu411

3 жыл бұрын

Σε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου ❤️❤️❤️Περιμένω τα νέα σου 😇❤️🤞🏻

Πολύ μου άρεσε!

Τελεια η γυμναστηκη την λατρευω🥰😝❤❤

Δανάη δώσε προγράμματα στο λαό....😝☺️❤️❤️

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστώ πολυυυ ☀️❤️🙏🏻

@user-cx2hu8gy9m

3 жыл бұрын

@@danailu411 Hsy

@user-pv5tq9so7l

2 жыл бұрын

🦵🦵🦵🦵🦵💪💪💪💪💪💪💪

Η άβολη στιγμή που κάθεσαι με το τσαγακι σου σαν γιαγιακα,στον καναπέ...🍵χεχε θα το δοκιμασω ΣΊΓΟΥΡΑ ❤️

@danailu411

3 жыл бұрын

Κ εγώ τις περισσότερες ώρες έτσι κάθομαι 😅❤️😇

Εξαιρετικό

Μόλις το έκανα 🤜🏽🤛🏻

Μπράβο. Πολυ καλή

Άψογη!

πολυ καλο!! κανε και με λαστιχο ενα προγραμμα!

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστώ εννοείται ❤️❤️

Από την τελευταία φορά που τα ειπαμε.... Έχεις ανέβει πολυ. 😄

Danai olympia thea, tha mai egw apopse o karxariomaxos sou

👌👌👌

🔝 🔝 🔝

Τελεια απειθανη κοιλιακη

🔝❤️

❤️❤️❤️

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστώ πολύ Ειρήνη μου ❤️🙏🏻❤️

💯💯🤩

εγω που θελω να παρω βαρος και ογκο, μπορω να κανω μια μερα αεροβιο αυτες τις ασκησεις μια μερα βαρακια κλπ??

Είσαι καταπληκτική ❤❤ Μπορώ να κάνω και διάλειμμα και πόσο;

Τώρα τελευταία παθαίνω το εξής. Τρώω και μετά από λίγο πεινάω πάρα πολύ. Το αισθάνομαι πάρα πολύ έντονα, κάνει πολλούς ήχους το στομάχι νιώθω σα να τρυπάει δεν ξέρω πώς να το εξηγήσω.. και συμβαινει κυρίως το βράδυ Κατά τις 12 και μετά.. Και εχω υπερένταση. Δυσκολεύομαι πάρα πολύ να κοιμηθώ.. Τι ειναι αυτο και πως μπορώ να το βοηθήσω; ευχαριστώ.

Πολύ ωραία!!! Με αυτές ασκήσεις γυμνάζεται όλο το σώμα;

Πολύ ωραίες ασκήσεις.!!! Επειδή είναι η πρώτη φορά που κάνω τέτοιο πρόγραμμα για πόσο καιρό πρέπει να το κάνω πριν προχωρήσω σε επόμενο στάδιο; Πρέπει να το κάνω κάθε μέρα μπορώ να το κάνω και μέρα;

Είσαι υπέροχη με ιδρωσες χαχα

Again🎉 Day 1✨

Το σετ που φοράς απο που ειναι; 😍😍😍😍

Κάνε και dance workout ❤❤❤

@danailu411

3 жыл бұрын

Θες να κάνουμε μαζί; Δεν έχω καθόλου ρυθμό 😭

@user-ex4qf5mx9b

3 жыл бұрын

@@danailu411 χαχαχα μακάρι να γινόταν!

You are power!!! 🤯🤯🤯🤯 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

Αν κάνω στεπ και αυτό το πρόγραμμα θα με βοηθήσει να χάσω κάποια κιλά και να αλλάξει το σώμα μου;

Καταπληκτικό βίντεο απλά σε ένα σημείο σταματάει η μουσική αν μπορείτε να το διορθώσετε 4:32

Oreo video danai

@danailu411

3 жыл бұрын

Άστο αφού δεν παραδέχομαι τα λάθη μου 🤣

Opo

Να ρωτήσω ξέρουμε πόσες θερμίδες καιει;

γειαα❤️ήθελα να κάνω μία ερώτηση...μπορούμε να κάνουμε καρντιο και για warm up?? btw είσαι κουκλαραα!!

@danailu411

3 жыл бұрын

Αυτό το πρόγραμμα είναι καλό και για warm up ❤️👏🏻

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστωωωω! Έχω παχύνει λίγο βέβαια 😅❤️

@xristinap.6

3 жыл бұрын

@@danailu411 😂❤️❤️❤️

@xristinap.6

3 жыл бұрын

@@danailu411 ααα...να ρωτήσω κτ ακόμα 😂σορρυ αν είμαι λίγο άκυρη αλλά όταν μια μέρα κάνουμε γυμναστική και πιάστουμε ( με τον καλό τρόπο😂)...την επόμενη μέρα μπορούμε να συνεχίσουμε την προσπαθεια ή θα κάνουμε κακό στον ευατό μας;;

Και τσάι μπορείς να πιεις !! Και γιαγιάκα ;; Δεν σε λέω !! Τέλειο πρόγραμμα για αρχάριους αλλά και ... σαν εμένα ...σκουριασμένη φάση ...😍😍💪💪💪🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Δανάη μου θα ήθελα να σε ρωτήσω Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ότι θες να λιποθυμήσεις ότι ζαλίζεσαι από ένα σημείο και μετά; κάπου στη μέση σταματά Όχι επειδή έχω κουραστεί αλλά επειδή ζαλίζομαι.. αυτο συμβαίνει επειδή ειμαι αγυμναστη;

@danailu411

3 жыл бұрын

Δεν μου ακούγεται πολύ φυσιολογικό να ζαλίζεσαι τόσο. Μήπως να κοιτάξεις λίγο τη διατροφή σου, την πίεση σου, και να ρωτήσεις και κάποιον γιατρό; Όπως και να έχει ελπίζω σιγά σιγά να βελτιωθεί 👏🏻❤️

Πολύ χρήσιμο και ευχάριστο όμως από τα 3.5 περίπου λεπτά ως και τα 7.5 δεν έχει καθόλου ήχο. Και είναι τόσο ξεσήκωτικη ην μουσική μας κόβει στο καλύτερο

Hahaha 😂😂😂😂😂

Μας εχεις σηκώσει απο τον καναπέ στην καραντίνα 😍

Luuuuuuu

@danailu411

3 жыл бұрын

Soooooooo

Πόσες ασκήσεις ειναι❤❤🎉🎉❤❤❤❤

Αχχχχχχχχ...

Ξεκινάω.. Σε 10 λεπτά ξανά σχολιάζω να σας πω πως πήγε 😛

@user-rj3bd1qu7d

3 жыл бұрын

Dooone! Πολυ ευκολη και ευχάριστη προπόνηση! Ότι πρέπει για αρχάριο 🖤

@danailu411

3 жыл бұрын

Σ ευχαριστώ πολύ Βασιλική μουυυ 🙏🏻❤️

❤❤❤❤❤❤