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ADOLESCENTES PODEM PRATICAR MUSCULAÇÃO?
Você já deve ter ouvido que adolescentes não podem praticar musculação. E ai? Pode ou não pode? Fique comigo que te explico tudo sobre isso
Olá, meu nome é Alisson Lopes, personal trainer e hoje vamos falar sobre os benefícios da musculação para adolescentes, baseados em evidências científicas. Então… sim… adolescentes podem e devem praticar musculação.
De acordo com estudos recentes, a musculação pode ser altamente benéfica para adolescentes, desde que realizada com supervisão adequada e seguindo as diretrizes de segurança. Além de fortalecer os músculos, a musculação ajuda os adolescentes a melhorar sua postura, prevenir lesões e até mesmo aprimorar suas habilidades esportivas em outras atividades. Além disso, estudos mostram que a musculação pode ter impactos positivos na saúde mental dos adolescentes, ajudando a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, além de aumentar a autoestima.
Então se você ouviu da avó ou da tia que se fizer musculação, você vai parar de crescer, saiba que isso é um mito e a musculação é indicada para crianças, adolescentes e adultos e idosos.
Se você é um adolescente interessado em começar a praticar musculação, eu como profissional de educação física com anos de experiência, vou te orientar com diversos vídeos sobre treinos, dicas, séries e suplementação, para você chegar no shape dos seus sonhos.
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Então é isso galera, nos vemos no próximo vídeo.
Bora treinar!!!!