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@johnnyd.4093

Жыл бұрын

COMO ENTRA NO GRUPO?

@XxFKBytexX

Жыл бұрын

Se eu me inscrever no workshop mas não puder assistir no dia, terei ele disponibilizado posteriormente?

@nilzavianajesus7713

Жыл бұрын

O quê você me tem para nos falar sobre o vinho!? 🍷o amigo Google diz que que tem vários benefícios!🥰

"Chiquinho" Bertolluci, o cara também é brabo demais. Sou calistenico, e os vídeos dele no Xtreme 21 foram um divisor de águas pra mim

opa laercio, como vc fez pra ficar largo atrás? faz um vídeo sobre seu treino

@nicollasdx

Жыл бұрын

deve ter sido aguentando muito na rosca

@yurihenriquesantosdelima8385

Жыл бұрын

Lá ele skksksksk

@magnobalbino8328

Жыл бұрын

Lá ele maximo kkkk

@murilo5507

Жыл бұрын

Oxe boy como assim

@sr_thomas4502

Жыл бұрын

Aí é só no x vídeos.

Vamos fazer esse desafio ao contrário Kkkk Se não achar leandrotwin + tema (com quase 3000 vídeos 😅) aí sim hahahaha Abraço Laércio

Жыл бұрын

Deu ruim pra mim kkkkkkkk Abraço Twinzera!

@Valneivmrace

Жыл бұрын

Manda salve pro floquinhos!

@RAhWlVe

Жыл бұрын

Os dois únicos canais fitness que gosto de assistir. Faz sentido se gostarem kk

@rafaeldapaixao1122

Жыл бұрын

Os dois melhores do KZread, Instagram hahaha da hora Tmj 🤟🏼🔥💪🏽🏋🏻😎

@patetriotabrasiloide7564

Жыл бұрын

@@RAhWlVe ah para, se fosse outro KZreadr vc estaria falando a mesma coisa

Sem sombras de dúvidas esse é o melhor canal sobre musculação que há aqui no y.t, bem humorado e instrutivo 😎💪🏾

@LojaBuscaOfertas

Жыл бұрын

com certeza

@marcosduarte1036

Жыл бұрын

Ele e o Twin.

@eduardopereiravieira380

Жыл бұрын

Eles tão atrás somente do Will Detilli🚀

@matheusmelo9571

Жыл бұрын

Lala faz a gnt entender tudo como se fosse simples, muito didático e divertido ao mesmo tempo

@victorpicanco6744

Жыл бұрын

@@marcosduarte1036 ele é o didático e o twin é um pouco mais complexo kkk

Ou seja, façam sim treino de abdômen reto, mas não treinem as laterais do abdômen (qualquer treino que gire o abdômen)

@SonKidz

Жыл бұрын

obg por resumir irmão, fiquei na duvida KKKK ❤❤

@isabellaalmeida8392

10 ай бұрын

Obg por especificar kkkk e eu achava que pra ficar com abdômen fino, a cintura fina tinha fazer abdominal nas laterais

@wandersonponcho

Ай бұрын

Resumindo vou fazer todos, já que tenho cintura muito fina, quando ganha um pouquinho para e faço sem giros

venho aqui falar que esse canal é o mais foda de musculação do you tube o único que trás informações confiáveis e sem mimimi

@Pedrovaaz

Жыл бұрын

Na moral! Apesar dos pesares o cara é bem didático! O canal dele é excelente.

@anscenic7421

Жыл бұрын

Nunca viu o Twin, Osti, Miguel Chain, Jason, Haluch sem esquecer do finado (canal, não pessoa) Lucas Carvalho vulgo seu Pissaiko, ai nego termina falando essas bobagens mesmo.

@Kaio_AutoForex

Жыл бұрын

Quer dizer que você gosta de acompanhar racistas? Porque esse Lala é um

@LojaBuscaOfertas

Жыл бұрын

@@Kaio_AutoForex sim

@dogesupremo5569

Жыл бұрын

@@Kaio_AutoForex pq? Oq ele fez?

Cara, esse canal é um dos melhores no quesito informação + entretenimento. Ao mesmo tempo em que aprendo, eu me divirto para carai kkkkkk

o único canal que vai direto ao ponto sem mimimi,sem contar que as informações dada nos vids dele é surreal de bom,tanto é que me ajudou mt,vlw Lalá!

Aqui a gente aprende e de diverte ao mesmo tempo 🤣👏❤️

to seguindo as dicas do lala. 3 meses de jiu e começando academia agr, que venha o shape lendário!

@itelevisao

Жыл бұрын

E aí Ruan, já esta satisfeito com os resultados iniciais?

Laércio seus conteúdos são os melhores, cara mudei completamente meu modo de treinar, depois dos teus vídeos. Forte abraço, tamo junto Rany.🤜🏿🤛🏿

Não sabia dessa, comecei a treinar agora e estou aprendendo tudo nesse canal. 💪💪💪

É essencial treinar abdômen, pq o abdômen é o musculo que dá toda a sustentação do corpo depois das pernas ou seja...ter um abdômen fraco faz perder o rendimento em todos os exercícios para todos os outros músculos. Ter um abdômen forte faz ter uma eficiência muito maior nos exercícios. Quase não existem movimentos que você faça no corpo que não use o abdômen, pra tudo usa o abdômen, até na hora que for erguer um simples halter com o braço fazendo um simples exercício de bíceps vai estar usando também o abdômen, por isso que deixar ele forte faz melhorar a eficiência em tudo. Ele influência tanto no desempenho de tudo que todo mundo que treina e já treinou o abdômen sabe que nos dias que ele está na recuperação após ter feito um exercícios pesado nele, todos os outros exercícios ficam prejudicados e não conseguimos pegar nem 60% do peso normal que pegamos, só quando ele se recupera.

@FrancoResiliencia

Жыл бұрын

Blablabla... Mimimi.

@Ismah_089

Жыл бұрын

Na verdade treinar abdominal isolado serve mais pra definir mesmo, porque treinar como vc quer dizer, ja se treina ele em varios exercícios, como o agachamento por exemplo.

@Lgdc2023

Жыл бұрын

Só precisa treinar abdômen de forma isolada se você quiser desenvolver ainda mais essa região, ela já trabalha muito com agachamento e levantamento terra. Também é bom treinar caso você sinta que essa região falha antes das outras nesses exercícios(o que não é tão comum, mas pode acontecer se você não usar tantos exercícios livres)

@ueltonfubuki

Жыл бұрын

Rt

@superaprendizadocomjuniors5742

Жыл бұрын

Eu concordo, ter o core fortalecido faz toda diferença

LAEEEEEEEECIO, LAEEEEECIO............... não deixe de postar a mil nesse youtbs

Legal do Laércio que mistura informação de extrema qualidade com humor kkk não enjoa 😂

Laércio mandando bem como sempre 💪

Muito bem explicado, valeu demais

Laércio, parabéns pelos vídeos e pelo canal, sempre acompanho, muito bom! Uma sugestão/pedido: poderia fazer um vídeo sobre "rib flare", aquelas famosas costelas salientes que atrapalham o shape, parecem que escondem um pouco o peitoral e deixam a parte de cima do musculo reto abdominal parecendo mais sobressalente? Em português se acha pouco conteúdo, e os conteúdos em inglês geralmente não são do pessoal da musculação. Sei que está relacionado em partes a hiperlordose, a fortalecimento de gluteos e abdomen, mas consegue dar um panorama geral sobre o assunto, uma pesquisada e uma abordagem de como melhorar este problema para dar aquele aspecto mais harmonioso no shape? Muito obrigado! Abraço!

@Matheus-hw7oo

Жыл бұрын

Up

@areszin3641

Жыл бұрын

Up

@Tigrebodybuilder

Жыл бұрын

Up

@naiaracruvinel129

Жыл бұрын

Up

@jyuviolino2729

Жыл бұрын

Up

Lala... faz um video por favor explicando e ensinando sobre o movimento de adução e abdução de escapulas! Nunca entendi e nunca encontrei um video explicando sobre isso! Se possivel também coloque no video um exercicio mostrando esse movimento! Parabéns pelo trabalho!!

@Monango

Жыл бұрын

@andre2612 Adução das escápulas é vc fechar elas lá atrás, e abdução das escápulas é quando vc abre elas... Tipo em uma remada a hora q vc puxa vc aduz(fecha) as escápulas e a hora q volta vc abduz(abre) as escápulas

@Monango

Жыл бұрын

Espero ter ajudado 👍

@andre2612

Жыл бұрын

@@Monango ajudou sim, irmão. Disso eu já tinha uma noção, mas a duvida em si e como se fazer corretamente o movimento (levanta os ombros deixando horizontais, encolhe as escapulas e trava?!) e como se utiliza tal situação em um exercicio (com a escapula travada vc faz o exercicio ou deixa pra travar so no final/inicio do movimento)? Há algum ponto de atenção na hora de se realizar a trava? É mais ou menos isso as minhas dúvidas!

@luzeraRP

Жыл бұрын

@@andre2612 afunda os ombros pra baixo e depois faz o movimento de esmagar uma caneta com as escápulas, é isso que vai ativar os músculos das costas em si e tirar o envolvimento excessivo do trapézio (ombro pra cima ativaria ele). Nos exercícios de costas você vai querer passar por toda essa etapa, mas aí vai relaxar as escápulas pra dar amplitude de movimento suficiente pra atingir os músculos dorsais de forma mais satisfatória. Se for fazer um exercício que exija a estabilização da coluna (stiff, supino, etc), é só afundar os ombros e esmagar a caneta.

@andreylima753

Жыл бұрын

@@andre2612 quando você for puxar, puxe primeiro as escapulas e depois os braços, depois disso estende os braços e abre as escapulas, é basicamente isso.

Você aprende e dar risada, não conhecia. Muito bom!

Por incrível que pareça meu oblíquo ficou firme com o legpress nos últimos 9 meses quase todos os dias desde qdo comecei nunca fiz um abdominal 🙈

O Lala é extremamente necessário 👏👏

até hoje nunca tinha entendido isso sempre achei que era por questão genética,obg Lalá !

Chiquinho é o Sérgio Bertolucci, o cara é fera !!

@jbnrunn

Жыл бұрын

Treinei muito assistindo o Sérgio

@alexsouza4585

Жыл бұрын

Muito fera msm

@shortdickman6780

Жыл бұрын

Mano, sou calistenico, o meu melhor shape na vida tive com os treinos do Bertolluci

Bertoluci é gênio mano físico muito trem bala vcs dois poderia fazer um vídeo junto

O senhor é o melhor !!!🔥❤️🙌

Muito bom, obrigado Lala

Obrigado por se preocupar em relação aos palavrões rs... Gosto de assistir seus vídeos e geralmente meu filho fica do lado comigo... Vlw

@hieishaka321

Жыл бұрын

teu filho logo vai ouvir coisa pior que qualquer coisa que sai nos vídeos do canal ljkgsdg slçglç

@ronertnesta4054

Жыл бұрын

Ain...

Ele está certo. Principalmente se vc treinar oblíquos. Pois, qualquer musculo que vc treinar e hipertrofiar vai crescer. Todo musculo qnd treina cresce, com abdômen não é diferente.

@mariacecilia-iv4yu

5 ай бұрын

Eu treino meus músculos faciais

Lala muito TKS man ! E o desabafo : Baseados em fatos reais Eu entrei na academia após o O projeto acriano e batista ,em sete meses fui 45 vezes! Voltava destruída Tenho 41 anos 1,58. E 45 kilos Eu sou fumante Malborex Em Janeiro,agora deste do dia 8 estou indo todo dia até hoje . Mudei o treino tem 5 diias só fazia A,B Agora meu treino : A B C. Meu corpo mudou Manooo do céu!! Dormindo bem ,apetite d milhões, Fumando menos e menos café tbm Estou com 48,80 kilos Nunca menti senti tão bem ! Meu foco 63kilos. Seus vídeos são ótimos , Como leiga e novata no meio . Mas confesso exercício academia ou em casa. Virou hábito gostoso Terapia incrível ❤️ Cabelo Pele Corpo Postura Humor Bem vinda Vida nova ❤️ Deveria se obrigatório todo mundo iria ser mais Feliz ( Diminui o Marlboro muitooo) Volto assim que para de fumar chegar nos 63 kilos❤👊🏻🤪 Roupa infantil Nunca mais ! Byby 36 ! Vem em.mim 38

DISISCRÈCI kkkkkkkkk sucesso sempre monstro! mano as ediçôes de vocês são foda, conhecimento, humor, Lala louco, kkkkkkk junte tudo isso, misture bem, e o canal só cresce. CANAL 🚀🚀🚀

cara q video completo, todas minhas duvidas foram respondidas, eu fazia mt obliquio na academia e esse "pneu" nunca sumia msm com a barriga estando lisa, obg demais pelo video, é o primeiro q vejo no canal mas ja vou me inscrever, bom demais

Acho lindo essa entrada do oblíquo para homens

Show de bola Laércio essa informação

Vc é fera de mais. Porém que editor foda vc tem. Parabéns aos 2

Sempre montei meus treinos assistindo seus videos, fiquei um pouco decepcionado com o que aconteceu, mas ao mesmo tempo torci pra que vc não abandonasse o canal. Valeu por ter voltado!

@coach2147

Жыл бұрын

Eu também man.idem a tudo que tu falou

@Drgn3

Жыл бұрын

Verdade. Fiquei decepcionado com ele tbm. Mas que o conteúdo dele é muito bom é inegável.

@RickSan137

Жыл бұрын

Oq rolou ?

@theraro

Жыл бұрын

qq aconteceu com ele??

@chadpardo

Жыл бұрын

????

Eu treino pesado toda semana perdi 4kg em 1 mês e 8 dias e perdi tmbm 3cm de cintura tô na luta é nois✊️

@Mateussantosteixeira

7 ай бұрын

Incluindo exercício pra abdomen irmão?

@lc_lima167

7 ай бұрын

Tome termogenico

@csandrade87

5 ай бұрын

Eu perdi 8kg em 1 mês só mudando a alimentação. Trocando pão francês por farelo de aveia + ovo no café da manhã e limitando cada uma das 5 refeições do dia a 240kcal.

As dicas do Lalá são dms 👏👏

Parabéns pelas informações

Lala, faz um treino com Leandro Twin recheado de dicas para nós :)

Ótimo video como todos foram. Lala... Teria como fazer um sobre vaccum? Beneficios, forma de execucão e tal? Valeu e abraço!

Laércio parabéns teus vídeos são brabos demais. 👍

Mano ganhou mais um inscrito, muito bom seus conteúdos.

Laércio e d mais baita profissionalismo, fala sério de uma maneira extrovertido, show

Ótimo vídeo, ganhou mais um inscrito vlw

Melhor canal fit do KZread, Lala é muito bom 🍷🗿

Esse é brabo! Conhecimento puro !

O abdomen já vem automaticamente quando vc está fazendo outros exercícios, alimentação tb conta muito,por isso nem faço abdominais para não perder o shape-v

@rodrigonunesdasilva6084

4 ай бұрын

vz irmao,treino abdomem mais ou menos 3 anos junto com dieta, e agr ele esta absurdo de trincado,geral pergunta oq eu faço ,mas eles simplismente nao treinam direito abdomem, nao dao uma enfase maior nessa musculatura tlgd , faço uma sequencia de exercicio de abdominais , descanço certo e cabricho no cardio , mas se vc quer um abdomem grande e musculoso eu te recomendo treinar ele sim porque vale apena.

@andreivinicius6152

21 күн бұрын

@@rodrigonunesdasilva6084 opa tudo bem? entao, eu faço o treino ABCD na semana, treino A e D faço abdominais, treino A no final com Abdominal maquina e B com levantamento de pernas, queria saber, estou pensando em fazer prancha reta e lateral todos os dias, seguido de cardio de 15 minutos na esteira, gostaria de saber se é uma boa ideia

A minha barriga e grande, mas o meu percentual de gordura e baixo, então mesmo com a barriga grande aparece os 6 gominhos + oblíquo, treino a quase 1 ano abdominal, e só puxar a barriga pra dentro que ninguém percebe que ela e larga kkkkk

Boa mestre 👊🔥

Adoro seus conteúdos!

Bastante lógico e simples, se tem gordura fazendo treino o músculo se desenvolve a musculatura empurrando a gordura ficando com aspecto ainda mais protuberante!!!

O Chiquinho que ele diz é o Sérgio Bertuluci

Adoro o clima espirituoso do Laercio!😂🤜

🤔🤯 não tinha pensado por essa perspectiva. Faz sentido!

Perdi 12kg fazendo bastante cardio e nisso eu coloquei o abdominal lateral e o reto. Ganhei uma marquinha nas laterais, tipo uma cavada na parte superior do abdômen, mas a parte da barriga, ficou larga... horrível kkkk eu particularmente não gosto. A cintura afinou muito e a barriga ta igual um frigobar 😅 não sei oq eu faço agora pra tirar esse efeito de barriga esparramada. Tô tentando com o giro russo pra ver se vai dar uma disfarçada e deixar o visual mais estreito, mais fina/ alongada.

@barbqueen

4 ай бұрын

Vc conseguiu tirar? Eu to treinando dois meses e minha medidas de barriga ja aumentaram msm numa dieta lascada onde eu perdi medidas de perna e gluteos, ou seja, to em deficit calórico. Mas a barriga aumentou e nao é bem banha, é uma coisa dura e larga horrivel kkkk to apavorada 😂

O exercício serve para hipertrofiar o músculo e não para secar a gordura daquele lugar.

Que fofo que está tirando os palavrões do canal 😊

Laércio você é foda kkkkkkk dou risada pra caralho e adquiro conhecimento, BRABOOO !

Treinar abdominais infra, supra e oblíquo faz muito bem para a postura e estabilização, também é tremendo benéfico para outras atividades gerais.

@psychostellar

Жыл бұрын

Sim, é bom fazer moderadamente caso queira estética, mas se você quer força, aí é ótimo! Você vai ficar maior dos lados, sem formato em V, mas aumenta a força e estabilidade do tronco

@alon436

Жыл бұрын

Core forte é quase que uma obrigação

@Lucas-sz5kf

Жыл бұрын

Vai fica parecendo o Bob esponja todo quadrado

@idai330

Жыл бұрын

@@Lucas-sz5kf KKKKKKKKKK

@joshuaprado2771

Жыл бұрын

@@Lucas-sz5kf kkkkkk

Soube disse a 7 anos atrás quando uma ex fisiculturista me avisou que se eu treinasse de una devida forma meus flancos ficariam maiores, desde então só faço abdominal para fortalecer e não construir músculos ainda pq parei de treinar e recuperei a gordura abdominal lembrem não treine o flancos do abdômen se não vai ficar quadrado, na parte anterior se for treinar caso já tenha a barriga mas seca senão terá asbecto de maior volume já que a capa de gordura fica na frente, é isso galera grande abraço ✌️

@Jana00000

Жыл бұрын

Obrigada por avisar também, porque além de sobrepeso tenho pança e tava fazendo uma pá de abdominal que nem louca 😅

@joshuaprado2771

Жыл бұрын

Top demais Valeu pela dica meu bruxo 💪🏼

@Andrey-qi1if

Жыл бұрын

Nn entendi bem, qual o treino pra abdominal crt ent?? Tô com uma barriguinha feia mané kkkk e, faço vários exercícios de abdominal na academia mais n tá dando resultado 😢.... Me dá umas dica aí mn fvr..

@andersonrocs

Жыл бұрын

@@Andrey-qi1if Cara pode fazer abdominal a vontade so que isso vai queimar 1% gordura abdominal, o segredo ta na dieta, somado, com academia e cardio... o esquema e o cara não treinar oblicuo se não vai ficar grande e aparentar ser mais gordo... assim como o abdômen se voce tiver muita gordura vai dar impressão que vc está mais gordo, então foca em perde circunferência primeiro abç

Porra mano... Que edição fodakkkk agora sem palavrão ferrou lala

Tem q parabenizar a Fran q é pela segunda vez campeã do Mrs ! Físico impressionante .

Didática de maneira cômica, é o melhor canal do youtube kkkkk

Sem dúvidas esses exercícios é pura paciência e prática, abdominal......

Esse cara tem a melhor edição do youtube

Cara namoral editor dos videos do lala vc é demaaaais na boa

Lalá você é fodaaaaaa😎❤

Se quiserem uma referência sobre oque o lala falou, veja a barriga de qualquer pessoa que pratica capoeira (que os aquecimentos envolvem muito alongamento giratórios), é tudo assim

@levykenpachi499

Жыл бұрын

Medo cr kkk eu faço

Tem muita razão faz muito sentido isso.

Like pelo vídeo ter sido bom, mas mais ainda por ter recomendado o Leandro twin se desavença nenhuma 👏♥️

Eu sofro de doença intestinal e não faço abdominal pra evitar complicações, esse vídeo foi muito útil pra mim não ficar incomodado em não treinar essa região kkk

@seveng0th

Жыл бұрын

Hernia umbilical? Que doença intestinal iria te impedir de fazer abs?

@seveng0th

Жыл бұрын

@Indiana Costa não sei, na verdade. Imaginei que fosse hernia umbilical pq não conheço algum problema de transito intestinal que cause algum problema para treinar abs

É importante treinar abdomen para ter um core fortalecido. Sem core, ninguém aguenta agachar pesado para ter pernas boas, ninguém aguenta treinar costas bem, aumenta o risco de hernia, etc...

@alon436

Жыл бұрын

Core não é só abdômen.

@joshuaprado2771

Жыл бұрын

@@alon436 exatamente Man

@Victor-cf5rn

Жыл бұрын

@@joshuaprado2771 Mas faz parte! Praticamente a gente usa o abdômen a todo momento. Então um abdômen forte, auxilia em muita coisa

@meninoney8373

7 ай бұрын

Faz prancha uai

Cara eu sempre tive essa dúvida, obrigado, poucos canais falam isso

Conheci agora pouco, mais Esse cara é um Ilário kkkk

6:03 eu tbm Lalá, compartilho da msm dor 😔

Se tem uma coisa que eu acho feio quando a turma fica gigante é que a barriga fica definida e grande ao mesmo tempo e.e, eu já tenho objetivo de ficar estilo costa larga e cintura bem fina

Seus videos são phoda Lalá, abraço de Recife.

traz um video explicando sobre a remada do Cbum na polia com barra por favor

Bem no dia de abdome irmão haha!!! Valeu ai Patrão!!!

era o Bertolucci? kkkkkkk ótimo vídeo lala

Ele explica certinho de um jeito engraçado lkkkkk

Vídeo bem didático! Parabéns!

Esse laercio è muito engraçado ! Kkk apesar de ter 34 anos e parecer 44 😂😂😂😂

6:02 Lalá, sobre seu oblíquo, teoricamente, não seria possível você fazer um treino diário pesado pra ele, de modo a forçar uma catabólise constante maior que a anabólise, e assim fazer o músculo diminuir gradativamente?

@Nic_Asafe

11 ай бұрын

Intrigante

muita gente acha que exercitar queima a gordura, exercício nao queima gordura. a queima da gordura acontece quando se come menos calorias do que o corpo precisa, ou seja, se vc for uma pessoa que nao come muito, e esta começando a engordar, quando começa a se exercitar sem dieta pode ser que perca gordura, mas não por que esta exercitando mas sim por que ao se exercitar você aumenta a NDC (necessidade diária de caloria) e essa NDC ultrapassa a quantidade de caloria que vc come, MAS isso é muito raro de acontecer por que normalmente quem nao se exercita nao faz dieta

muito obrigado por esclarecer isso cara ... estou seco e sem desenho nessa parte, vou treinar porem sem tentar treinar o obliquo (não sei escrever kk)

Polêmico , Polêmico Rude falou quase foi assassinado KKKKKKK

Eu sou atleta de muaythai, meus treinos abdominais são sempre com muitas variações e repetições (entre 50 e 100) Como você poderia explicar por gentileza como é possível ter a cintura fina e se as finalidades são diferentes na hipertrofia e na arte marcial. Obrigado 🫂

@mulozh

10 ай бұрын

Cintura fina so com vacum pelo que eu saiba, pesquisa melhor😊

@EOBABAO-bv3oi

7 ай бұрын

​@@mulozhfake

Agora eu entendi , agora tudo faz sentido .

Chiquinho no caso é o Sergio Bertolucci

O seu shape com oblíquo desenvolvido é justamente o que eu mais acho bonito e o que eu quero. To pouco me lichando se outros acham bonito ou não, cada um tem um corpo justamente para cada um deixar do jeito que gostar.

Maneiro, mas pra quem curte ter aquele tronco igual de árvore e só continuar a fazer oblíquo né, não acho estético ter cintura fina.

No meu caso então é muito bom, já que acho o oblico desenvolvido esteticamente bonito

Vídeo excelente!!!

Agora passa treino abdominal pra nós

Vamos tirar palavrão mano ótima atitude nem todo mundo do canal gosta...

Esse cara é muito bom, mano!!! 😂😂😂😂

Boa tarde, Laércio. Tudo bom? Seu workshop não está mais disponível?