Abdominales de pie para ELIMINAR gorditos de la cintura | APLANA ABDOMEN
Abdominales de pie
Les comparto mi nueva rutina favorita de abdominales de pie. En tan solo 12 minutos sentirás el super trabajo en toda el área de abdomen y oblicuos.
Utilice un par de mancuernas super livianas de 2 lbs cada una, este peso liviano es recomendable para que puedas realizar los ejercicios correctamente.
En la pantalla tienen el tiempo y el ejercicio siguiente por lo que es super fácil de seguir. Puedes realizar esta rutina 3 o 4 veces por semana y veras los cambios en tu cintura y abdomen.
Recuerda que varios factores influyen a la hora de perdida de grasa. Dale tiempo a las rutinas y se constante.
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir con tus amigos y familia. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
Пікірлер: 142
Quien quiere Calendario en Vivo ? Comenta, Comenta, Comentaaaa 😜 Calendario en directo un mes, Comenzamos el 29 de enero de lunes a Viernes 8:30 am hora del Este, hora de Toronto Canadá 🇨🇦 Te espero allí baby, esto viene bueno 🔥🔥🔥🔥🔥🔥👊🏼
@NutriAutismo99
4 ай бұрын
Si por favor y Gracias 🙏
@karlaespinoza4704
4 ай бұрын
Yooo😮
@marcemaldonado88
4 ай бұрын
❤yo quiero vivi... que hs saldria aca en bs as argentina?? 😅
@mariaflippins4565
4 ай бұрын
Yo
@alacrancita7435
4 ай бұрын
YOOOO QUIEROOO 🤗👍♥️
Hola como están? Quería comentarles como voy con los entrenamientos con Vivi y ayuno intermitente. Soy mujer, tengo 32 años, mido 1,63cm, cuando comencé pesaba 68,5 kg. Hace 8 semanas comencé con el ayuno intermitente, y hace 6 semanas con los entrenamientos de Vivi. Hago ejercicio 5 días por semana, todos con peso, no suelo hacer cardio, por que quiero ganar masa muscular. Cuando comencé me saque fotos y me medí, he bajado 4,5 kg, y 4 cm de cintura. Estoy muy contenta con mi progreso, los entrenamientos si funcionan, acompañenlos con comida saludable, y no se nieguen a sus antojos (comanlos con moderación una vez a la semana). Sigan que si se puede
Tengo 2 años haciendo tus excelentes rutinas hermosa me miro al espejo y cada día me quiero más 🥰💝 mil gracias por compartir 👏👏👏
@zurayvelasquezherrera4950
3 ай бұрын
Me gustaría saber por cuales de los ejercicios iniciar 😢
@guillerminadelacruzherrera9185
3 ай бұрын
con cardio de baja intensidad y luego las fuertes. Bajas porque bajas @@zurayvelasquezherrera4950
@alondrarodriguez1918
10 күн бұрын
@@zurayvelasquezherrera4950 Abdominales de pie Yo empecé con esos porque son más fáciles y cómodos
Aprovecho al maximo tus rutinas cortas para los dias que ando corta de tiempo. Un abrazso querida Vivi. 1000 bendiones
Hola buenos días!! Empecé hoy , y me ha encantado , gracias
Hace dos años empeze con tus rutinas y he tenido un cambio increible
Buenos días Vivi 🥰 Uy que cuesta aplanar abdomen 😓 Vamos con esta rutina 💪🏼 Muchas gracias, cuídate 🙌🏻😘♥️
Sos la mejor entrenadora del mundo. Siempre hago tus rutinas desde que cumplí los 18, me encantan y me dan muchos resultados. Que dios te bendiga🧡
Vivi ya voy para un mes Haciendo Tus Rutinas Me Encantas Me Inspiras... 🏋🏻♀️🥰✨
Excelente, gracias!!!
Buenísima.. Gracias
Super muy bueno
Excelente 👌 gracias Vivi
Excelente ejercicio.❤
Gracias me encanta tu canal super videos
Me encantó 😊
Vivi empece la vida saludable mas que decir Fitness. Tengo mi plan de alimentacion y sigo tus rutinas y en 3 semanas baje 2kilos y un poquito mas. Eres la mejor couch te tengo mucha FEEEE❤🎉 ERES LA MEJOR MI VIVI❤
Gracias bella Vivi❤😊💪
Gracias querida Viví!!!❤
Excelente . Gracias
Increíble ❤️ gracias viví 🤩
Eres la mejor 👏
La única la mejor ! 😍🤩
Gracias ❤
Me encantó, muchas gracias ❤
Me encantó GRACIAS
La Mejor sin duda alguna
Ecxelentes ejersisios me encantan gracias por compartirlos ❤️
Gracias Vivi, porfa mas rutinas cómo estás!!!
Great routine! Just finished and feeling good. Thanks my love! ❤❤❤
Lo hice, fueron 15 min y hacerlos lentos se siente bastante aunque parezcan sencillos y sudé muchísimo. Gracias viví..b🎉🎉
Mi rutina favorita ❤
Excelente ViVi gracias saludos 💪🏼💜🤗
Me encantan todas tus rutinas muchas gracias❤
Me encanto este ejercicio 🥰🥰🥰🥰
Súper rutina!!! Gracias Vivi❤
Muy buena rutina 🎉
Super , cortita pero intensa gracias ❤
Vivi muchas gracias
Muy buena rutina Byvi, gracias
Espectacular rutina corta y muy sudada bendiciones Viví
Continuando con Viví y sus entrenamientos Bendiciones
Hola Viví Gracias mi entrenadora favorita la mejor bendiciones ❤🙏
Buen día gracias viví excelente rutina 😘❤
La mejor, sin duda alguna es la mejor decisión que tome hace 3 años. Gracias por tus maravillosas rutinas. ❤
Gracias viví por todo lo que haces por nosotros ❤❤
Hola vivi grasias por con partir vendisiones
Gracias Viví, todas tus rutinas son increíbles, eres la mejor 😊🎉
Buenos días Vivi 😍 Gracias por esta rutina increíble que me encantaaa❤
Gracias por tus excelentes entrenamientos. Siempre hago tus videos
Excelente ejercicios viví saludos desde México 🇲🇽
Hoy lo hago. Muchas gracias Vivi ❤
Muchas gracias pero muchísimas gracias ecxelente rutina ❤❤
❤❤ hoy se agrega post entrenamiento de pierna!!! 💪🏼 eres la mejor !!!
La voy a incluir en mis rutinas
Gracias Dios te bendiga estoy poniéndome al día. ❤
Me encantaron estos ejercicios.. muy buenos también para lo brazos
Hola Vivi buenos días 😊 muchas gracias, eres la mejor, con tigo siempre, que tengas un lindo día 😊 😘
Todas tus rutinas son geniales, dios te bendiga Vivi, mil gracias por compartir 💓💓
Vivi acabo de hacet esta rutina, amé, me encanto, eres la mejor la maa completa , gracias baby
Bibis...me encantan tus rutinas !!! Además tu buena vibra me contagia ....gracias bendiciones
Gracias desde Colombia, Yamira Cervantes son efectivas tus rutinas y exactas en tiempo👋👋👋
Excelente rutina. Llevo un par de días contigo y me ha encantado tu propuesta.
Que bueno encontrar por fin una rutina enfocada en esos gorditos laterales que son tan complicados de eliminar. Gracias por compartirnos esta rutina y claro, las demás también. 💜
Hoy es min primer día, después de hace casi 2 años que te encontré y me gustaron mucho tus rutinas pero fallé y no lo seguí, pero aquí voy otra vez…💪🏼
Vivi son increíbles todas tus rutinas si no fueran por tus entrenamientos me vuelvo loca ya que tengo mucho que no voy al gimnasio jaja ahora hago todas tus rutinas en casa junto a mi bebé, lo que más me da para arriba es terminar tus rutinas y hacer esos ejercicios de relalación que hace que mi energía se renueve jajaja algún día me gustaria conocerte en persona hasta cuba 😎 saludos desde Guadalajara Jalisco
Me encanta aunque sea muy pequeña la rutina es execelente ❤❤❤
Me Encanto este ejercicios para Los gorditos laterals eres una Diosa...gracias Bibi😂🎉🎉🎉❤❤❤❤
Claro que sí profe, todas tus "Viviguerreras" queremos ponernos este año de cuerpo bikini. Tus rutinas son oro y fuego vivo🔥 te quiero mucho mucho ❤❤❤
Bendiciones Biby
Happy Saturday. Me encanto esta rutina de abdominales de pie. Eres la mejor entrenadora no me canso de decirtelo...gracias vivi, desde Queens New York City 😊😮💪🙏🦋🫶🔥
Súper estas rutinas hasta ahora las estoy comenzando y me encantan gracias Vivi 😊
buenisimos los ejercicios , me encantan tus rutinas sacan la gota gorda 😘🙏
❤MUCHAS GRACIAS VIVÍ MIS PIERNAS ESTAN WUAOOOO ADOLORIDAS PERO AHI QUE DARLE
ME ha encantado!!! mejor dicho me encantas tu Vivi ^^ un abrazo muy fuerte campeona!
Me encantas Vivi!!! Desde que hago tus rutinas me quiero cada día más ❤ gracias por tanto🌹 besitos desde Barcelona, España ❤
Ninguna como ella me encanta como explica cada ejercicios dirigido estaba buscando una como ella y t encontré Gracias vivi desde Puerto Rico 🎉❤🔥🦾
❤ DE ARGENTINA VIVIIIIII. . TE SIGO SIEMPRE.. UN ABRAZO❤
Eres genial!!! Amo tus rutinas. Mi abdomen está más plano!!! Hoy hago esta.
@marleneamantevalencia5611
4 ай бұрын
Cuéntame qué rutina haces para abdomen en cuanto tiempo ves resultado
Vivis ... Maravillosa ❤
Hola mi viví hermosa, vuelvo desde inicios de diciembre 😅😅 lo siento ya más de 1 año juntas gracias gracias mil gracias 🎉🎉🎉
Hice de estos vídeos mi rutina ❤ Quisiera una de brazos y espalda para reducir grasa en brazos 😢
Viví yo si quiero ese calendario
No tenía mucho tiempo.rutina corta pero muy buena😊
Amo tus ejercicios, Vivi. Estoy sudando la gota gorda 😂
Eres una crack
@lorenaquevedopasaye6372
4 ай бұрын
Es la mejor!!!😊
Hola buenos días 🤗🥰
Hoy inicio con la rutina.
Vivi tuve un accidente en mi trabajo donde se me disloco mi codo y no he podido hacer ejercicio y hoy hice este y me encanto❤ gracias vivi quede sudando🥵🥵🥵
Muchas gracias. Quisiera saber si solo hacer esta rutina ayuda en algo. Me refiero a que cuando una no tenga mucho tiempo, con esta rutina al menos se encuentra resultados?
ufffff Today 1/28/2024 Hize estos bellos y excelentes ejercicios,Me encanto este❤❤❤🇵🇷🇵🇷👏👏👏🔥🔥💙💙😘😘Gracias,Soy Madeline
@cardozoaylen7469
3 ай бұрын
Holaa, te funciono?
Casi me desmayo 😂 pero excelente
saludos mi VIVI
Hola viví soy nueva me interesa empiezo esta semana pregunto? Que Desayunas almuerza y cenas y por último en la noche Que merienda Gracias
Hola viví hay una hora recomendada para hacer los abdominales y tener mejores resultados??
logree el sabado
Holaaaa necesitamos el calendario de febrero ❤
@Ana lago ❤❤❤❤❤❤
Me gustaria algo mas personalisado Como Para Toda la semanasss
Oi linda que treino ótimo