A squat deadlift bench total of 800kg🔥Learning IFBB PRO Jae-hoon Park's back workout routine.
Спорт
Today I learned a world-famous professional bodybuilder's back exercise routine and a ton of valuable tips!
I was so surprised at the heavy weights he used for his back workout!
Lat Pull Down ➞ Dumbell Pullover ➞ Single Arm Pull Down ➞ Barbell Row
➞ Reverse Cable Fly ➞ Arm Pull Down
Watch the video and try it out!
➞ Fitvely's Instagram: / fitvely_moon
➞ Business inquiries: moon@fitvely.com
Пікірлер: 128
안녕하세요! Allright24_박재훈입니다! 좋은 기회로 치즈볼과 우츠동이 만나 열심히 등 운동 당겨봤습니다🔥 최대한 저의 경험과 습득해온 정보를 공유드리고 싶었는데 혹시 설명이 부족하진 않았을까 걱정도 되지만! 여러분의 건강하고 즐거운 운동 라이프에 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다! 감사합니다! 🔥🔥🔥
@user-yx3py1qd8g
Жыл бұрын
1빠따~ allright(불)
@user-bo3jp5wy2t
Жыл бұрын
올림피아 넘 멋있.
@fitvely
Жыл бұрын
치즈볼과 우츠동, 메뉴 폼 미챠따 🔥🔥
@Seago24
Жыл бұрын
올라잇 ~~!
@user-di1ul5hr3m
Жыл бұрын
이루틴을 매주 2회씩 가져가두되나여
3대 800kg... 미쳐따..... 진짜 괴물입니다 여러분🔥 힘만 쎈게 아니라 해부학 지식이랑 근육기능 이해도도 높고 코칭능력도 엄청나시더라구요👍🏻 영상을 보고 많은 Tip 얻어가셨으면 좋겠습니다 💪🏻 [박재훈 선수님 유튜브] www.youtube.com/@Allright24_ 같이보면 등 운동 재생목록 [등 운동 Back] kzread.info/head/PLbBHJYL9GUaD-CjqRm-HRJ-w7afIpXLeo
3대800 vs 와퍼3개 콜라 800ml
@user-ye3fn5sr5z
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ
@CHAkante
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ다음 밸런스게임 미리 정해주네
@user-fq8hc2qx5m
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ개웃기네 3대800 vs 크리스피 도넛3판 생크림 800ml
@Jg-xy5mo
Жыл бұрын
@@user-fq8hc2qx5m 어우 재미없어
@user-dn8ry2js5y
Жыл бұрын
@@user-fq8hc2qx5m 아.....아니야...ㅠㅠ 안돼...
올라잇 진짜 너무 멋있다 박재훈 흥해라❤
설명넘잘해주시네요😮헉쓰!! 게스트들이다장난아니네요
와...올라잇 박재훈님 몸 너무 좋으시네요...대박...핏블리님 말씀대로 괴물이시네요..
박재훈선수님 본인채널에서보다 설명이 굉장히 자세한 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 크….역시 박재훈 진짜 개멋있어 👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다 ㅜㅜ
올라잇 못참지…🙌
머싯따!!❤❤
프로 선수님 늠나 믓찌시다~~^^
올라잇 🔥
올라잇!!!!
와 핏블리도 내가 볼 땐 늘 괴물이었는데 선수님이랑 같이 있으니까 갑자기 기즈모나 포켓몬 같아 보임
핏블리 리액션보소 ㅋㅋㅋ 올라잇 운동 가르칠 맛 나겠누
캬 ㅋㅋㅋㅋ이 둘을 한 컷에 볼 수 있네
핏블리 게스트 섭외 미쳤다
보디빌더 선수님 정말 잘 보았습니다 오늘부터 등운동을 영상에서 본 루틴으로 비로 해보겠습니다🔥🔥 핏블리 윤석기님 유투브 꾸준히 잘 보고 있어요😊😊
몸 진짜 ㅈㄴ멋있다
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올라잇 미쳐따 핏블리랑 잘어울리네..?
핏블리님,.. 늑골연골 골절로 운동을 한달째 못하고 있습니다.. 술도 한달째 끊었습니다 82kg-78kg 살이 빠졌습니다 인바디 체크를 하는데 체중은 78 근골격은 조금 빠졌는데 체지방은 하나도 안빠졌네요.. 체지방은 운동과 식단으로 태워야 겠죠?
와....역시 선수는 다르네요..
안녕하세요 핏블리 유튜브보고 왔습니다 영상잘봤습니다. 혹시 핏블리유튜브에서 보여주신 원암케이블 등운동하실때 골반을 눌러주고하신다는 표현을하셨는데 이게 골반을 말아넣는 후방경사로 해놓고 하라는 뜻이신가요?
치즈볼 벌크 사이즈 미쳤다!!! ㅋㅋㅋ
덤벨풀오버 미쳣네
렛풀다운할 때 외회전 걸면 어깨충돌 일어나지 않나요?
이강인 벌크업 미쳤다 ㄷㄷㄷㄷ
이강인 폼 미쳤다..
박재훈 선수 건강하세요
견갑골을 옆으로 밀어내려고 하는데 원암 케이블 로우 대체 운동으로 원암 풀다운해도 괜찮은가요?
@user-dh6qg4op4t
Жыл бұрын
이완을 잘 가져가면 괜찮다고 생각합니다
박재훈 선수 운동 자세 너무 멋있고, 핏블리 벌크가 프로선수 옆에 서 있을 정도가 된다는게 더 충격이다....
@Youngmin90
Жыл бұрын
@@user-wt9og9eu4c 치즈볼이 체지방이 높다지만 크긴크다 라는말인듯하옵니다 ㅋㅋ
@kjh1595
Жыл бұрын
차이 ㅈㄴ 나구만 뭘 ㅋㅋ
@Vancouver._.
Жыл бұрын
@@imsherang 벌크는 체지방+근육을 함께 지칭하는 용어이고, 그래서 벌크업이 덩치 키우기 위해 살과 근육을 같이 늘리는 것을 뜻하는 것입니다 벌크가 아니라 살이라는 거는 핏블리가 그쪽처럼 물살 출렁대고 근육 없는 개돼지라는 소리네요? 그쪽도 아닌거 아시잖아요 ㅋㅋ 벌크가 맞습니다
핏블리님은 땀 한 방울 안 나네요
두분이 같이 있으니 근(양)돼와 근(육)돼의 차이를 쉽게 알수있군요.
흑화해서 헬스 ㅈㄴ잘하는 이강인닮았어요!!
설명 하면서 운동을....프로는 프로다
와 박재훈님은 원래 큰거 알고 있었는데 핏블리님도 아무리 살이 쪘다지만 그래도 크긴 하네요 ㄷㄷ 특히 팔이 강점이시긴 하네 확실히
@user-nw3cn9ib1q
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
재훈님 이뻐~!
와 지금은 등 팔 다엄청 보완 됐네요 이영상 보니까
다른채널에서 파마산치즈가루되가더니 다시 치즈볼되어버렸다
박재훈 선수 강남에서 운동하는 모습 자주 보지만..수행능력 볼때마다 놀랍니다.... 하체는 진짜 김건우 박재훈 김강민...
@elliotnellson
Жыл бұрын
+터질라
@dorrrhyo5526
Жыл бұрын
그중에 박재훈 선수가 젤 쎄죠...강도가
@ghhseo1031
Жыл бұрын
@@user-fj3co4lq9j 그래도 200넘게 쉽게 다루긴함
우와...
여기에 붕어빌더가 나오다니 대박쓰
올라잇 웨잇 베이베~
다 필요없다 치즈볼 더 먹고 더 키우자 !!!
몸은 멋있고 얼굴은 귀여우신데 약간 핏블리상
박수 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
재훈이형님 문라이트 오지네
올라잇 b 최고
벌크업 이강인 폼 미쳤다
강인이 형 스페인에서 벌크업 많이 했네 ㄷㄷ
고2 치즈볼맛 올리브 입니다. 시험 끝나고 바로 이 루틴으로 등 조질게요
그..그래도 저는 핏블리님 구독자로서 석기님 몸이더 대박임다!!(끄덕끄덕)
@Zmczmckkk
5 ай бұрын
ㅂㅅ
180 로우는 진짜 미친 사람이네..
아쉽습니다. 먹방까지 이어졌어야 하는데
입술 폼 미쳤다;;
삼겹살 먹으면서 이 영상 보고 있는 나 아주 칭찬해
혹시 중량들을 빠르게 늘리는 법도 배울 수 있을까요?
@user-rb3sm2gn2y
Жыл бұрын
운동에 지름길은 없습니다 중량만 늘리고 싶으면 파워리프팅식으로 하세요
@애기물만두
Жыл бұрын
스트랭스 프로그램 돌리셈
4:44
아니 분명히 얼마 전에 120키로셨는데 순식간에 수분 걷어내고 계시네...
@djkhalid9744
Жыл бұрын
다시다이어트하시는건가요?
@user-bv2ce4cy4j
Жыл бұрын
💉
@zpro83
Жыл бұрын
에페는 사랑입니다
아이씨 견갑 움직임좀보게 상탈해주시지ㅜ
등이 모짜렐라치즈마냥 늘어나네
벌크업한 이강인 아님?
올라잇🫒💚
바벨로우 말고 T바로우로 운동해도 괜찮을까요?
살아있는 헤라클레스
티칭도 너무 좋으세요ㅜ
2:57 이 형 표정 너무 귀엽다
운동 오전 오후 총합 6시간 + 5끼 + 스테로이드 매일 밥먹듯이 수년 바디빌더는 목숨걸고하는 극한의 직업이다.
@user-wi5vx7jh9s
5 ай бұрын
운동을 한번할때 3시간을함?뭘하길래
3대 800이면, 다른 머신운동들 다 시시할듯
블리형 쥰내 크구나..
네추럴 맞으시죠? 선수님?
@user-tt5mo8vh2h
5 ай бұрын
프로쇼 선수에 내추럴이 어딨어요
건강생각하면서 빌더생활하세요 너무 무리해서 고중량 때리면 지금은 약빨로 할수있지만 나중에는 몸 뼈마디마디가 훅갑니다 적당히 건강챙기면서 운동하세요~ 응원합니다^^
@iudlwlrma32
Жыл бұрын
세계대회 15위한사람입니다 건강은 저멀리 하늘나라로 보내야 가능합니다
@jeebumjun9493
Жыл бұрын
타고난 강철뼈가 실제로 있습니다
내추럴로 대단하시네여 ㅋㅋㅋ
@CHAkante
Жыл бұрын
아니에용
@MagdalaMaria
Жыл бұрын
니도 열심히하면 된다 ㅎㅇㅌ! ㅋㅋㅋㅋ
뭔가 다 그 성대근육도 비대해진듯한 목소리가 공통점이네
아직 중랑 컨트롤이 부족하고 중량을 저렇게 치면 부상이 곧 올수있고 로이더인지 네츄럴인지 모르겠지만 약물쓰면 초반에 힘이 오르기 때문에 몸에 맞는 중량 설정이 중요. 몸의 프레임은 경량급 프레임
@user-tt5mo8vh2h
10 ай бұрын
텍사스 프로 우승자한테 훈수질은 ㅋㅋ
@kimdavid2690
6 ай бұрын
;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기다 ㅋㅋㅋㅋ
@Zmczmckkk
5 ай бұрын
싸대기맞을래?
@user-tt5mo8vh2h
5 ай бұрын
올림피아 탑10한테 훈수는 진짜 좀 참신하네
@oo-we6ts
4 ай бұрын
어이 개버러지 쳐맞을래?😊
핏블리 갑자기 운동 진짜 못하는듯 느낌이 틀려
건담보다 미쳣내
@user-sp2pq6lc5d
Жыл бұрын
나바따리하고 비교가되나ㅋㅋㅋㅋ
@dpw67
4 ай бұрын
@@user-sp2pq6lc5d건담은 나바 아님 강민이 나바
블리님이 왜소해 보이는 기현상
징그러 ㅠㅠ헬스 돼지