A Solução Para o “Falso Magro” (Resultados RÁPIDOS)
AVISO LEGAL: Este vídeo tem fins puramente informativos e educacionais e não constitui aconselhamento médico, profissional de educação física ou recomendação individualizada. As informações compartilhadas aqui são baseadas em pesquisas e experiências pessoais, mas podem não ser adequadas para todos. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou fazer alterações significativas na sua rotina, é recomendado consultar um médico ou um profissional de saúde qualificado. A prática de exercícios envolve riscos, e você assume a responsabilidade por quaisquer decisões tomadas com base nas informações deste vídeo. Para orientação personalizada, consulte um profissional de educação física ou saúde certificado.
Пікірлер: 39
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Faça um para o gordo verdadeiro
@flavioisaque3028
Жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
@mayquinwerneck
Жыл бұрын
Boa kk
Vídeo excelente 👏👏👏
Muito bom video,continue com seu conteudo.Ensinou o que muitos procuram em poucos minutos,sem enrolacao
Alto nível! Faz um de treino hipertrofia em casa.
Treinar! É o que quero e preciso!!!
Muito bomm🎉 Salvando os inscritos
mano vai criar um discord quando? se possivel pode me responder esta duvida: quais melhores exercicios pra ante braço e biceps e suas progressões de carga? pra calistenia
Muito bom o vídeo 👏👏👏
O que me atrapalha é a dieta . Macro, calorias, dividir, gramas
Nos exercícios compostos da calistenia é normal sentir um lado sendo mais trabalhado do que o outro? Tenho dificuldade de fazer os músculos trabalharem por iguais, e não tenho força suficiente para fazer certos exercícios unilaterais. Você acha que devo dar um ênfase nos exercícios unilaterais? Seguindo as suas dicas eu consegui evoluir bastante a minha força física, só não tive um grande resultado na aparência do meu corpo. Obrigado, por ajudar os praticantes de calistenia com os seus vídeos, tem ajudado bastante!
@JVQueiroz2
5 ай бұрын
E normal até,logo os 2 lados fica igualado
Como treinar e progredir nos isométricos?
Um dúvida: eu tenho que aumentar o défict a cada mês ou fico no défcit de 500 calorias para sempre?
Tem algum grupo no whats para inscritos?
❤
Amigo, biotipo influência em pessoas assim?
Literatura diz de 1,2g a 2g de proteína por kg
Ótimo vídeo, o cardio seria antes ou após o treino?
@FelipeBornAgain
Жыл бұрын
@@NecStrong323 obrigado
@JVQueiroz2
5 ай бұрын
No caso depois que é melhor
eu sou falso magro só na barriga, no resto sou bem magrinho, vi em alguns vídeos que era melhor fazer uma dieta de superávit e depois um déficit porque o corpo perde gordura como um todo e não vou conseguir perder a barriga toda, só ficar mais magro ainda, isso confere?
@lucasvinicius4941
Жыл бұрын
@@NecStrong323 acho que meu caso é o segundo, sou magro em tudo (pernas e braços), mas tenho um percentual considerável de gordura na barriga e nos flancos. O que você aconselha? Treino pesado + superávit? Se sim, superávit de 500 calorias?
@lucasvinicius4941
Жыл бұрын
@@NecStrong323 beleza, valeu
@miketomas6810
3 ай бұрын
Foda em, eu comecei recentemente porém tem a dieta também eu sou magro até mas a parte do abdômen tem buxo agora tô aqui pensando no que colocar na dieta
@Lp_oball1
7 күн бұрын
@@miketomas6810 oq c fez?
Mano meu basal é de 1570 kcal, e com o defict de 500kcal, eu subtrai a kcal das proteínas e das gorduras e sobrou muito poucas calorias e gramas para os carbos, tem algum problema?
@Ditandoestuda
4 ай бұрын
Depende, se seu volume for grande você vai perder performance,aí vc vai ter que ajustar seu volume e tmb a intensidade dos seus treinos, mas ta boa,mas olha se esse sobrestrato de 500 não vai te atrapalhar
E o platô do metabolismo Nec? Porque em pouco tempo o metabolismo desacelera e você para de perder gordura.
@JVQueiroz2
5 ай бұрын
Verdade
Eu so nao entendi como eu descubro o tanto de caloria que eu gasto por dia
@JVQueiroz2
5 ай бұрын
Existe um aplicativo e existe também sites que calculam Na farmácia também consegue Mais preciso é consultar nutri especializado nisso que de momento seja alguém que saiba oque faça
Amostra o shape 🐕(curiosidade)
@NecStrong323
Жыл бұрын
kkkkkkkkk
@NecStrong323
Жыл бұрын
se esse canal crescer eu mostro o meu rosto e o meu shape
@Carlosfpx57
Жыл бұрын
@@NecStrong323 ksksksks quero ver, quando você posta eu estiver aqui
Sou falso magro ksksk e tô casando disso mano