9 месяцев без алкоголя, ХУДЕЮ, 200 подтягиваний и...?!!
Спорт
Вторая моя тренировочная сессия, направленная на похудение.
Я не пью ровно 9 месяцев и моя тренировочная форма как и вес постепенно возвращаются, спасибо всем кто верил в меня. Отдельно хочу сказать спасибо моей маме, моей любимой жене Ане и другу Сергею, которые не переставали в меня верить. Ну моя настоящая мотивация и вера является моя дочь, потому что когда я был уже на дне, я понял что я хочу подавать правильный пример.
Сегодня тренировка 100 подтягиваний узким прямым хватом, 100 параллельным хватом, 150 приседаний, 150 поднятий ног 90 градусов.
#спортсила#похудение#подтягивания#пресс#workout
00:00 Вступление
1:13 100 подтягиваний узким прямым хватом
13:58 100 подтягиваний параллельным хватом
26:19 150 приседаний
33:11 150 подьем ног 90 градусов
42:43 Мои мысли
Пікірлер: 27
Сильная тренировка 👍👍👍👍👍 Молодцы))))
@SID1485
12 күн бұрын
Спасибо ))
Удачи на осозннаном выборе пути трезвости! Дорогу осилит идущий. В семье опора и сила.
@SID1485
15 күн бұрын
Спасибо бро
Ещё круто, что в деревне есть такие площадки))
@SID1485
12 күн бұрын
Г.П )))😊
@user-ec6ls6xb5i
12 күн бұрын
Ну да))
Айёу бро) все агонь, главное не забросить это дело!!!
@SID1485
15 күн бұрын
Спасибо бро
Хорошая тренировка бро. Слушай, а от таких подходов по 5 раз, в целом подтягивания будут расти? У меня максимум подтягиваний сейчас 9-10, заниматься начал 4 месяца назад
@SID1485
13 күн бұрын
Они должны вырасти сразу ,потом станут Это больше как кардио на перекладине ,так что если хочешь увеличить количество придется немножко по другому работать ,а так оно все растет потихонечку
Хорош, я не отстаю, 7 месяцев😊
@SID1485
15 күн бұрын
Знаю,красава))
Тренировка рук очень сильная, но ноги на таком фоне сильно отстают. Надо на них больше акцента, особенно если нужно кардио. Слышал про норматив 70 приседов за 2 минуты. Нужно держать такой темп, и стараться делать 3-5 таких подходов для начала, а со временем дойти до 10, или вес добавить.
@SID1485
15 күн бұрын
Спасибо,да ноги отстают и всегда отставали
@SID1485
15 күн бұрын
Если честно, мне кажется ,что на руки это разминка Следующее видео я уже заснял я выложу,там что то будет похожее на прошлые тренировки
братан, чтоб похудеть, надо меньше хавать и заниматься мегаактивным кардио: бокс, скакалка и т.п.
@SID1485
15 күн бұрын
Дак я уже худею
404 бро
@SID1485
15 күн бұрын
)))
kzread.infoQ6WWRDh1aos?si=OQWagcoP-qjCkh_n SID ты в такое веришь? Моё мнение это какой-то фуфел пиксельный...
@user-qg4fu1uy2d
15 күн бұрын
А что там не так?
@SID1485
15 күн бұрын
А что он не так делает?ничего силового вполне реально
@user-vg1sj8np5g
15 күн бұрын
Не похож он на атлета вес большой. Но раз ты говоришь, тогда верю.
@SID1485
15 күн бұрын
@@user-vg1sj8np5g дак он и не атлет,ну это не мешает ему делать так
@user-ww9fj6ec5u
14 күн бұрын
То, что этот парень выполняет, это на технику и координацию. Вес большой, но и мышцы видны. У девушек гимнасток мышцы не особо заметны, но они делают гораздо более невероятные вещи.