Tervetuloa mukaan rauhoittavaan hengitysharjoitukseen, joka auttaa sinua syventämään hengitystä, rentoutumaan ja kirkastamaan mieltä. Tämä lyhyt mutta tehokas harjoitus, on loistava tapa edistää hyvinvointiasi ja saada helpotusta stressiin. Hengitystekniikka auttaa myös lievittämään ahdistusta ja pelkoa ja on loistava apua nukahtamiseen.
😈 linktr.ee/jennyjakkila
🥰 anchor.fm/jennyjakkila/subscribe
📷 / jennyjakkila
💖 jennyjakkila.com
✨ anchor.fm/jennyjakkila
💫 insighttimer.com/jennyjakkila
Tässä videossa joogaopettaja Jenny Jakkila näyttää sinulle yksinkertaisen ja tehokkaan hengitystekniikan, joka auttaa sinua saavuttamaan rauhallisen ja keskittyneen mielentilan.
Harjoitus kestää vain 8 minuuttia, mutta sen vaikutukset kestävät pitkään. Hengitystekniikassa ensin hengitetään sisään vatsaan, sitten rintaan ja uloshengittäessä ensin rinta tyhjenee ja sitten vatsa tyhjenee. Tämä nopea ja yksinkertainen harjoitus syventää hengitystäsi, parantaa hapenottoa, kirkastaa mieltäsi, rauhoittaa oloasi ja parantaa keskittymiskykyäsi.
Anna itsellesi hetki hengähtää ja liittyä mukaan tähän rentouttavaan harjoitukseen. Laita video pyörimään ja seuraa Jennyä hänen selkeillä ohjeillaan. Olet pian matkalla kohti rentoutunutta ja keskittynyttä mielentilaa.