Мне нравится то факт, что Филкек 20 минут разговаривает с открытым холодильником

@savaque

7 ай бұрын

Из него идёт хороший фронтальный свет

@melvinn7935

6 ай бұрын

​@@savaqueфакт

@DustofChaos-ux4be

6 ай бұрын

😂

То чувство, когда соблюдал эти советы даже не зная о них. Например, я газировки не пью в Целях экономии, заменяю мёдом. Каждый день жру по Цезарю (слишком люблю), каждый день бегаю под музычку с 7 лет, потому что просто нравится а также торчу на мефедроне

@user-rg1wp5vg9s

6 ай бұрын

Последнее действительно очень хорошая штука. У меня подруга так очень быстро похудела. Теперь вообще не переживает из-за лишнего веса.

@zavi8695

6 ай бұрын

Не героин лучше

@sigman8133

6 ай бұрын

Скинь пж

@user-dd9ru6td6i

3 ай бұрын

Альфа пвп, прям бомба

Привет Фил) смотрю видео и параллельно пишу коммент. В 12-13 лет у меня были проблемы с лишним весом, не такие большие чтоб сильно бросались в глаза, но этих 60-63кг хватало чтоб прятать мои песочные часы и ненавидеть себя в зеркале. Да, я очень много жрала. База, короче. Потом я слегла с пиелонефритом на пару недель и скинула до 55, ибо сил не было даже пить. С того времени я активно старалась удержать этот вес, пробовала кучу всего (диеты, бег, быстрая ходьба, бег по лестницам, отказ от сахара, отказ от мучного и.т.д). Мне сейчас 18, у меня идеальная фигура и вот что я хочу сказать по этому поводу: 1. Не говорю за всех, но скорее всего вам будет очень сложно похудеть, пока вы не перестанете на этом зацикливаться и возводить худобу в какой-то культ. Если вы из тех людей, что расстраиваетесь из-за +2кг на весах, каждый день взвешиваетесь, чувствуете стыд за съеденный десерт, пробуете "два пальца в рот" и голодовки - советую сначала поработать над своим внутренним миром (т.е самооценкой), прежде чем менять внешний. Все должно происходить постепенно, без срывов, вам должно быть в кайф ухаживать за собой, а без любви к себе это будет сложно 2. Отказаться от сахара полностью реально. Но сложно и бесполезно. Объясню почему. Я на 7 месяцев отказывалась от сахара. Т.е не ела не только десерты, но и мучное. А также покупные соусы, напитки, фруктовые чаи (на основе пюре) и.т.д Вычитывала составы продуктов и скипала всё, где есть: сахар, глюкозно-фруктозный сироп, сукралоза, мальтодекстрин, рафинированная фруктоза, изомальт. Вместо этого иногда ела мед и финики, стевию и эритрит, сахар оставила только в виде лактозы т.к на молочные продукты у меня организм нормально реагирует (обожаю тан, кефир и сметану, чо поделать). Удивлю, но за эти 7 месяцев мой вес изменился...на 0 кг!! Зато у меня перестала болеть поджелудочная, ушла вялость, прекратились изжоги, исчез неприятный запах со рта. НО.Я.НЕ.ПОХУДЕЛА. Однако такой опыт помог мне начать питаться более сбалансированно, разнообразно. Я начала лучше понимать свой организм - например, если я хочу что-то сладкое, я понимаю почему хочу сладкое и уже исходя из этого я решаю, съем сладкое или нет. Если мне хочется сладкого от скуки - я прогуляюсь, займу себя. Если я хочу что-то сладкое, но неважно что, хоть что-нибудь - я пообедаю, ибо скорее всего я просто голодная. Если я устала и хочу свой любимый шоколадный кекс, именно шоколадный кекс, а не что-либо другое - я съем шоколадный кекс и буду сидеть отдыхать счастливая. Но снизить количество сахара и мучного в своем рационе я рекомендую всем, но ключевое слово - снизить, а не убрать полностью. Начинать советую с осознанности - надо понимать, почему ты хочешь снизить потребление определенной группы продуктов, зачем тебе это надо и как ты это будешь делать. Тогда шанс срывов минимален. 3. Физическая нагрузка. Неприятный момент, но именно для похудения и стройности тела физ.нагрузка необходима (при условии что у вас невысокий процент жировой массы). Для УДЕРЖАНИЯ веса - нет. Приятный момент - даже у самого неспортивного человека найдется спортивное занятие по душе. Просто нужно пробовать разное, а не сдаваться после первой попытки. Я ненавижу бег и зал, но мне безумно нравятся занятия по растяжке, а еще я планирую вернуться на верховую езду (сейчас я работаю). Может, у вас всегда был талант к гимнастике, а может вы на самом деле отлично танцуете, а может вам по душе прогулки, поэтому заменить общественный транспорт ходьбой и классной музыкой в наушниках будет хорошим решением? 4. Если у вас стоит выбор между кардио, силовыми тренировками или стретчингом, то выбирайте последние два варианта. Когда вы бегаете или прыгаете, вы сжигаете калории на момент занятия. Когда вы провели тренировку на мышцы, то тратите калории в течение нескольких следующих дней, ибо мышцы жрут много энергии на то, чтоб восстановиться (объяснила как смогла). Самое главное - чтоб было в кайф 5. Пейте больше воды. Это работает, реально. Но не 1.5 литра за раз, когда вы резко об этом вспомнили, а постепенно в течение дня 6. Не торопитесь во время приема пищи. Вы не съедите больше чем нужно, если вовремя остановитесь. После приема пищи не должно быть ощущение тяжести в животе и усталости, желания полежать 7. Небольшой животик - это нормально и красиво. Не надо его насиловать и пытаться убрать (Это для девушек) 8. Это нормально, если вы начали активно заниматься, а вес не уходит либо уходит очень медленно. Жир - легкий. мышцы - тяжелые. Когда вы возвращаете в свою жизнь физ. нагрузку, то приводите свои мышцы в тонус. Ориентируйтесь по отражению в зеркале, собственным ощущениям и одежде. 9. Старайтесь соблюдать Б/Ж/У, но если вы пару раз позавтракаете сосиской в тесте - вы не умрете и не потолстеете 10. Если вы хуево спите, значит вы будете чувствовать себя устало на протяжении всего дня. А если вы чувствуете себя устало - значит скорее всего вам будет хотеться быстрых углеводов, ибо организму нужно хоть откуда-то энергию брать. Следите за режимом сна 11. Есть часто, но понемногу - не рабочий способ и далеко не самый полезный Вроде все основные моменты. Ссори за многобукав, это интересная для меня тема и я постаралась написать то, что сама поняла за то время, пока худела. У тебя очень крутые видео, Фил 💜🖤 Если с чем-то согласен или наоборот, то пиши, мне интересно

@desslono

7 ай бұрын

Ну про есть часто мне кажется очень индивидуально. Знаю чела который посещал диетолога и она крайне советовала есть каждые 3 часа. В итоге 20 кг скинул. Хз возможно от другого похудел(то же бжу, активности больше), но все таки мне кажется некоторым подойдёт такая фигня, особенно если в кайф

@desslono

7 ай бұрын

Ну а остальные советы прикольные, прям так много расписать это надо уметь)

@annamyasnikova1047

7 ай бұрын

Классный комент🔥🔥🔥

@PotatoProGameOneUltraMaster

7 ай бұрын

Молодец, но мне так впадлу это всё читать

@TURBO-CHAN777

7 ай бұрын

оооо спасибо тебе большое! ты просто супер! Я сохраню то что ты написала и буду со временем к таоим подсказкам возвращатся)))

Блин, у меня только сейчас проблемы с этим похудением, а ты выпустил это видео. Почему ты всегда читаешь мои мысли? У кого также? 😅

@user-rx3kw7uq8t

7 ай бұрын

Потому что почти все, и всегда об этом думают, и страдают

@feyndalik

7 ай бұрын

@@user-rx3kw7uq8t хорошо сказано

Чувак, ты буквально создал самый уютный канал на ютубе. Когда ты рассказываешь о чем то, будь то жизненный опыт, или просто советы по какому то вопросу, я чувствую будто сижу где то на квартире с другом и просто общаюсь за жизнь. Ты мне как друг, хотя в жизни мы никогда не виделись. Ты мой духовный наставник, хотя я не записывался к тебе в ученики. Спасибо тебе

я тебя люблю спасибо. мой вес сейчас-130кг. буду писать тут каждый месяц пока не похудею.

@lostdream7904

7 ай бұрын

Буду одним из тех, кто верит в тебя)

@VV-iu9eo

7 ай бұрын

Удачи

@December0708

7 ай бұрын

Ты молодец

@maq1y

7 ай бұрын

оо, удачки тебе, трудяга!! держу за тебя кулачки :)

@pmsmpmstct8972

6 ай бұрын

Ты справишься!

Лайфхак для ленивых. Чтобы не было желания что-либо съесть вечером, достаточно просто почистить зубы после последнего приёма пищи. Т.е. тебе будет просто лень что-то есть, ведь придется снова идти чистить зубы. Это хорошо работает.

@user-gd4dh9hv1l

7 ай бұрын

лайфхак для по-нездоровому чистоплотных*

На самом деле способы отличные, Я сам очень сильно похудел придерживаясь подобных. В первом месяце лета я решил отказаться от сахара, стал пить чай без сахара, вместо напитков воду пил, по-мимо этого я в принципе употребляю очень много чая. Так же я ел не когда хотел получить удовольствие от вкусной еды, а ел только тогда когда действительно испытывал голод - 1-2 раза в день, если чувсовал голод за пару часов до сна соответственно не ел. С ходьбой такая же ситуация, Я банально не люблю ездить на транспорте. Надел наушники и пошёл прогуляться на 20км. Таким образом я избавился от лишнего веса, Я не был толстым, просто немного смущало небольшое пузо. не смогу сказать насколько похудел, потому что у меня нет весов, но внешне прогресс очень заметен

я очень рад тебя видеть. Я просто трясусь от счастья когда выходят твои видео. Ты стал мне тем на кого можно ровняться спасибо ещё раз

Филипп, вы не представляете насколько я рад вашим видеороликам

Самый главный закон похудения: Потреблять энергии меньше, чем сжигаешь. Кушаешь больше белковой пищи, нежирное мясо, орехи в качестве снека, вода и горький кофе вместо напитков. Занятия в зале, единобороства очень поспособствую похудению, и помни, похудеть легче, чем набрать мышечную массу, не вешай нос

@user-et5bp9rr7g

6 ай бұрын

Орехов можно наесть огого, и даже не заметить,а они очень много жиров содержат

Мой совет по похудению, максимально возмжно убрать рафинированный сахар и мучные изделия из рациона, пить только воду, ходить по 20к + шагов в день

@user-et5bp9rr7g

6 ай бұрын

Зачем? Можно есть что угодно, главное в дневную норму по ккал влезать. Я соблюдал свой бжу и просушился на 7кг, при этом очень часто пил газировки, ел мучное и так далее

@Fhkthg

6 ай бұрын

если у человека уже есть ожирение, то надо убрать в любом случае, чтобы организму легче было. Быстрые углеводы вызывают скачки настроения и повышают тревожность, для многих это повод пожрать, жкт без них работает тоже лучше, поэтому ваш дефицит кк потом не превратится в дефицит в-в в организме, тк еда будет хорошо усваиваться. И калории можно будет не считать - без глютена и сахара сбалансированной питательной еды много не съешь на самом деле. А при отказе от 1 и 2 абсолютно каждый становится здоровее и красивее, не только худеет, но и синяки под глазами пропадают, мешки, прыщи, рыхлость тела исчезает и отеки, проверено. И такое питание подходит людям с абсолютно любыми проблемами со здоровьем, оно универсально

Хотел развеять мифы, но сам наплодил не меньше: 1. В соке сахара может быть столько же сколько и в газировке (фруктоза) 2. В семечках и орехах очень много жира, углеводов на них можно только набрать вес 3. Клетчатка сама по себе не способствует похудению, а продукты с низким содержанием углеводов и жиров в которых есть клетчатка да 4. В шоколадках, даже хардовых 80% много какао масла, растительного на которых набираешь вес 5. Самое главное, это количество потребления, а не определенные продукты. Похудеть можно и на бургерах с газировкой

@filkek

7 ай бұрын

1. Метод снижает количество фруктозы за счёт разбавления. Промежуточный вариант чтобы отвыкнуть. 2. Жиры не так опасны в наборе веса, чекай кето-диету, более того дают вкусность и насыщение, поэтому не нужно бояться орехов и семечек, особенно тыквенных. 3. Клетчатка способствует похудению, поскольку даёт насыщение. 4. На счёт этого не знаю, может ты прав. 5. Самый главное заблуждение от тебя. Реешают именно продукты, ты не похудеешь на углеводах, потому что они не дают насыщение и их легко переесть. Поэтому по возможности нужно заменять эти продукты, что и было сказано в видео. Посмотри тот самый фильм про сахар.

Фил, большое спасибо, что собрал всю базу в видос. Сам я всё знал)

Как же я тебя обожаю, как хорошо что ты вернулся спустя такое долгое отсутствие. Смотрю тебя уже 3 года подряд, твой голос очень приятный ну и очень ламповый лично для меня. Ты один из лучших блогеров, в мои на тот момент 12 лет (когда я и начал тебя смотреть) ты мне открыл глаза на многое в жизни. Возможно, без твоих видео я был бы другим человеком. Люблю тебя

Фииииииллл!! Ты живой пересмотрел все твои видосы пока ждал новый❤

Подтверждаю. Из-за моего образа жизни мне приходится очень много и быстро ходить. При этом я позволяю себе много разных вкусностей, в том числе содержащих много сахара (та же газировка), но при этом уже который год я вообще не набираю вес.

Чей батя? Я думал он молодой парнишка, который познаёт окружающий мир и рассказывает с умным видом это на камеру. А это дядя с бородой.

Смотрю тебя с 2020 и каждое видео вызывает комфортность. Выпускай почаще пж

хихихи заколочка милая (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

Ох, Филиппчик, с этим кофеином будьте поосторожнее. Берегите сердечко! Ничто не стоит Вашего здоровья, ведь Вы бесценный!!!❤💋💋

@bezdar498

7 ай бұрын

кофеин полностью безопасен и сердечко от него не остановиться

@TechieSonya

7 ай бұрын

@@bezdar498 не остановится, но болшая нагрузка скажется

@Kraym

7 ай бұрын

​@@bezdar498всё зависит от количества

@xLisiq

7 ай бұрын

💖💖💖💖💖

@lyolkinsk1875

7 ай бұрын

постоянная тахикардия не очень для сердца@@bezdar498

И, кстати, видео очень классное и полезное, спасибо :) Всегда жду твоего контента, он у тебя полезный

Спасибо за видосик😊

ЛЕГЕНДА ВЕРНУЛАСЬ!! ^^

Филкек, спасибо за видос, я все это знал, я худой и так получилось, что с осознового возраста я жил +- по этим советам и у меня часто спрашивали как я сохраняю форму, но я не как не мог объяснить им. Буду скидывать твой видос)

Про то что семечек невозможно съесть слишком много - очень сильно сомневаюсь. Порой сядешь вечерком и вся пачка улетает

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Люблю тебя Фил , давно подписан , в очередной раз открываешь глаза на новые вещи или меняешь устоявшиеся.

Сижу с недовесом. Просто рад что фил вернулся и смотрю видос

А где хаюшки шлюшки? ((((

Фил дай пожалуйста свои рецепты и список крутых продуктов

Спасибо за видео, оно и в правду, хоть и большую часть я знал.

Насчёт клетчатки: отруби тоже содержат ее. Я раньше делала себе "мюсли" на завтра, нарезала фрукты, кидала пшеничные отруби туда и посыпала тыквенными семками + молоко конечно же. Получалось очень вкусно, можно заместо молока кидать такое в кашу или заливать йогуртом обезжиренным

Хоть у меня проблема совершенно обратная, но я всегда балдею с твоих видео о чем они бы не были!

Какой же ты красивый, зашел только чтобы написать это :D

@Meaning_frame

7 ай бұрын

ты тож ниче

@TechieSonya

7 ай бұрын

Филечка просто прекрасен❤❤❤😍💋💋

Похоже что он все таки вспомнил пароль от канала.

спасибо за видео. будет круто, если снимешь рецепты

Филипп, ты такой милый с этой заколкой

Филкек лучший! Че так долго видео не было?

На мой взгляд первый совет практически бесполезный. Лучше сразу убирать все сладкие напитки полностью. Может показаться, что это сложнее, чем отказываться постепенно. Но поверьте, вся эта история с разбавлениям газировки, возня с сахарозаменителями всё равно приведет к тому, что вам всегда будет хотеть снова купить что-нибудь сладкое

@user-et5bp9rr7g

6 ай бұрын

А типо если полностью не отказываться, то не захочется? Да и вообще про сахар это все бред, он ничем не плох, а очень даже хорош, литр сока или газировки каждую тренировку улетают только так, да и вроде ниааго, процент жира самый минимальный за всю свою жизнь и в неплохой форме

Жду видос про рецепты ❤️❤️❤️

С самого детства люблю ходить. Вот уж не знаю, родители со мной так быстро гуляли или генами ко мне передалась эта способность. Уже в школе с класса 6 я со своим одноклассником просто гуляли несколько часов по городу - вообще без проблем и усталости. Наверное поэтому, у меня вечные 60 килограмм на 182 см роста) Вот принципиально не пользуюсь доставками на дом и общественным транспортом, всегда дохожу до мест пешком (только если жесткого ограничения по времени нет, как, например, строгий график на работе). Но минус в том, что знакомые оxyeвают со мной куда-то ходить пешком, а я в ответ не можу ходить медленно :D

Как-то я завизала с сахором в житом виде, и почти везде. Предыстория. Но из-за того-что пришлось на месяц в этом году, ехать в одно место. А там чай, многое другое с сахаром, исоишом сладко на тот периуд, было тяжело пить. По этогу привыкла, и до 4-го окт. Было сложно отказаться, от сахара. ещё ипльсвное периелане от отказа небыло и речи. Отверженные. И с 1 го на 2-рое, у меня была бесонеца с высокой апатий и внутреннего стресса. Я выпела карлолола, так-как валирянка не помогла успакоеца, убрать тревогу (хоть раньше и сейчас, если нет апати помогает) вышло так что карл помог, но до сна ещё 2ч. И надо мне было пить коффе. Хоть и не крепкое, но сладкое. Если до этго было пить сладкое ок. (Где-то 2 средних чайных ложкк, а в коффе 3) Вкус мэе. Не зашло. Я вылела его, попив воды, чтоб перебить вкус. (подозреваю что вкус от карл остался, в рту. (А ещё мелкая изжга от него почему-то, в горле) По этогу пошла погулять. И так-как карл работал как-то 1час под музыку посидела, пошла домой, чаю понела но уже без сахара мне понравилось. Итоги. И 4-го окт, мне надо на Бельярд, я и оди человек поиграли, нам предложили чай, спрасли лажить сахар, вспомнив о том вкусе, я ответела нет. И сделать по кребче. Теперь пью чай прочее без Сахара, почти так-как от шоколада отказаться не могу, а вот от других сладостей да. Теперь нравица кребкое, а тёмный шоколад ❤ с сливочным маслом в прекуску с хлебом, или темже хлебцом к чаю Топ. Видимо не зря, в тот момент выпела коффе, теперь к сахару ранодушна и без него нор а газировки я одна не понимаю как это можно пить?

А я заметила, что мне не столько нужно двигаться, сколько меньше жрать, чтоб похудеть. Но я люблю зелень, овощи и мясо. А Филиппчика просто обожаю❤❤❤💋💋

Афигец, легенда вернулась!

немного ошибся насчет кардио тренировки, так как есть еще силовая тренировка. Кардио сжигает вовремя тренировка. А вот силовая на дистанции

Хочу рецептыы. Спасибо за полезное видео!

Почему то черт дереул промотать список твоих видосов в самый низ и там, срань господня, миллиард видосов и первый 11, мать его, лет назад! Вот это ты ГигаЧад! Аж муражки щикотнули от осознания объёма работы и вложенных стараний! Позволь выразить своё уважение! Положу твой образ в копилочку и буду использовать его как допинг чтобы не сдаваться раньше времени :DD Захочется всё бросить, а я как достану из кармана старого, потёртого деда Филкека, как занюхну и продолжу ебашить! XDD

фил, сделай пожалуйста видео про ОКР, и как от него избавиться

вопрос, а насколько хороши клетчатка что продается в аптеках?

Люблю твои видео

10:01 - Нет, не можем. Вкус разный совершенно. Структура, послевкусие - всё слишком разное, что бы это заменить.

@toky7449

7 ай бұрын

если сильно захочется, можно на все что угодно компромисс найти

Приветик Фил

Филиппушка, как же я Вас обожаю! Какой Вы хороший!!! Такой сладенький, что проще бросить сладкую еду, чем Вас❤❤❤

Реально, люди, на счёт сахара - сахзамы очень хорошая замена. Просто перестаньте пить напитки с сахаром. Вместо колы - кола зеро. Сахзамы выбирайте на ваше усмотрение, но могу предложить вариант из любой пятёрочки. Короче находите отдел для диабетиков и там есть таблетницы от 100руб. Написано конечно, что 1таб=1ч.л. сахара, но скорее всего вам будет нужно минимум две-три таб. Вообще в фитнес-индустрии многие используют сахзамы). Пишу, потому что мне нравится оправдывать такую вещь, как сахзамы. И не слушайте этих нутрициологов. Главное в похудении - калории. 1кг яблок вам даст примерно 400ккал, но вы столько не съедите. А ещё лучше крахмалистые овощи, которые именно сладковатые: свекла, морковь, тыква и даже картошка. Орехи и семечки конечно штука полезная и ценная, но... Следите за порцией. Арахисовая паста очень классная вещь (сам люблю сильно и даже готовлю, когда арахис заказываю 1кг😅), так что знаю коварность этой вкусняшки.

Опа, новый видос спустя пару месяцев!🎉

"фисташки нельзя съесть много" ну да ну да, пошел я нахер

Хорошие мифы обозрел!!! Знаю про все кроме первого (про "жидкий сахар")... Интересный факт: Хоть я не подозревал, хотя это было на поверхности, что газява not good, в последнее время её не пью и как-то не хочется. Чай без сахара стал предпочитать... Приходя в магазин чувствую себя кретином, потому что не знаю что купить такого "вредного", но всё же нахожу. И это вообще не проблема!

Блин, до меня только сейчас дошло, что винец пустоты и филкек от одного автора! Боже, как я была слепа

Йоу, Фил, я думал ты лицо только на венце будешь показывать) Супер непривычно было увидеть на этом канале твое лицо)

Уху фил вернулся

Жду твои рецепты)

ебать уведомление 22 сек назад сразу смотреть всем приятного

@Meaning_frame

7 ай бұрын

приятного

Чел, сахар не мешает похудеть вообще. Единственный способ похудеть - снизить количество калорий и никакие другие средства похудеть не работают. Можно похудеть даже если будешь один только сахар и жрать

Не знаю, что здесь делаю, но я давно перестал пить чай или кофе с сахаром(с момента, когда я худел на 10кг). Стало намного лучше, вкус стал приятнее со временем. А вообще я воду пью всегда)

Алкоголь плохой выбор, но пейте больше кофеина, хах Не топлю за алкоголь, всё по факту (что под ним есть хочется больше, особенно под пиво так это жуть). Но кофеиновая зависимость не миф, в тех же энергетиках вы не только на вкус подсаживаетесь, но в первую очередь на высокое содержание кофеина. У меня мать без него жить не может, минимум 5 чашек в день. На здоровье он тоже не так чтобы хорошо сказывается, так что думайте)

Жду рецепты!

Я все знал, но поставил лайк ради рецептов P.s. Нужно видео на венце пустоты про аптеку (психоактивную)

Очень важня информация! Пеня фила Про З-Аён Хз как правильно Досехпор зандающия пения. персматриваю старые видео, и как услышу одну строчку, вспоминаю все строки. Только потом ходишь и каждый раз напиваешль ёе, аааа,) Конец важной информации🙂

я просто урезала углеводы (все, особенно простые, в т.ч. и фрукты, и мёд), стала есть их с утра, начала есть больше белка и овощей, особенно вечером. Стараюсь есть 3-4 раза в день, не обжираться. Не ем за 3 часа до сна примерно. Не пью газировки и что содержит сахар (СТАРАЮСЬ). и за месяц с лишним я схуднула на 9 кг. Изначальный вес был 81 (разожралась), сейчас 72. И это ещё не предел.

@lyolkinsk1875

7 ай бұрын

короче, что то типа низкоуглеводной диеты.

Ого)

Блин я пробовал сахарозаменитель в чай добавлять, но это вообще не то по вкусу😢 не могу без чаёчка. Покупал в магните сахарозаменитель. Не знаю, может он какой то не такой. Посоветуйте хороший, какой вам нравится 🤔 или он один и тот же везде?

@alma918

7 ай бұрын

Могу посоветовать непакетированный чай. Попробовать разные бюджетные варианты и выбрать свой для ежедневного употребления. Можно побаловать себя иногда улунами, пуэрами или интересными травяными сборами. Гречишный чай похож на складкое овсяное печенье и ароматом, и вкусом; молочный улун имеет сливочный вкус. Тогда использование какого бы ни было подсластителя в чаях покажется кощунством

@kakachka1234

7 ай бұрын

@@alma918 о я пробовал улун. Хороший чай) но всё же без сахара не могу его пить(

@alma918

7 ай бұрын

@@kakachka1234 есть хороший подсластитель Prebio Sweet, который можно использовать и в напитках, и в выпечке, и просто для подслащивания. Он в 20 раз слаще сахара, но в нём есть мерная ложечка, а на упаковке напечатано отношение сладости этой ложечки к чайным ложечкам сахара. У подсластителя есть небольшой привкус сам по себе и в напитках (я пробовала с какао), но его уж никак не избежать - это не сахароза, а другие соединения. В выпечке он не отличим от сахара. Еще многие используют Fit Parad, но его я не пробовала. Вообще некоторую еду, на мой взгляд, лучше или не подслащивать, или добавлять специи для раскрытия их естественного вкуса

@kakachka1234

7 ай бұрын

@@alma918 спасибо за совет 👍 🌺 записал. Поищу куплю

Ок, газировку я не пью, очень редко когда пью колу, спрайт и т.д., но люблю пить соки, эх, а в них тоже много сахара Только недавно начала ходить по 1,5 часа, сейчас у меня нет регулярности, моя цель сейчас просто привыкнуть в принципе так долго ходить

@sayore_chyan

7 ай бұрын

Обожаю темный шоколад, а молочный за шоколад не считаю) кофеин я пью, но заменяю его цикорием, ибо частое потребление кофеина вредно

Очень информативно спасибо за ролик 5 классов

А ещё не в тему, всё-же. У меня были периуды бесонеци лбо прсто безсонеца, лио по моей ипульсвности не спала, или при создане тульпы, а точнее дня создания вондара, и учлась входить в него. И вот эффекты от бессници, я сморела видео как люди расказвли каково им было У них небыло пунктв 10, 3, и пости 4, 5, 9. Может у ковото было такое? Имено нестандартных ощущений при безсонице. При бессонницы такое эффекты. 1. Хоеся стать, 2. Слабасть в теле 3. Выская чувствитьность к звукам. Подавлинось. чувств эмоции 4. Обратное из 3-го пункта, наоброт эмоци, чувства повышеные, сильне хоть тармознутые реакции, 5. Хоется тихо говрить, или малчать. 6. Концинтрция внимания её нет, а если и есть, то просто втыкаешь в чёто, 8. Очём то думаешь, но буто и нет, это назваю пустынми мысли, 9. Спакойствие во всех сыслах. Да-же какта могут быть эйфорчески чувства, или безразличная-позитвность 10. Все, и ты сам кажися ненастоящим.

У меня вот проблема с потолстением, при росте 174 вес только 56-57, это прям плохо, помогите потолстеть) Коротке о себе: Образ жизни: активный (в том плане что весь день на ногах по городу) Возраст: 18 лет Характер: Скверный Не женат Смысл в том что я физически не могу много съесть за раз, я моментально наедаюсь и ничего не лезет Я вроде понимаю что нужно просто получать больше калорий чем сжигаю, и тогда будет результат, но не выходит

@tril7753

7 ай бұрын

Спортом если что занимался прям много, но последние пол года забил, после работы желания заниматься чем-то ноль

@OgLama-eg4wr

7 ай бұрын

Короче тут не сложно, ешь гречу желательно с каким нибудь мясом, прям много, гречка и рис то что нужно тут крупа сильно решает, ну и пару помидорок огурцов с едой лишним не будет

@mrwithbigblackpencil

7 ай бұрын

Привет, я на год младше тебя, рост примерно 177, вес 85кг. Я не понимаю, зачем тебе толстеть? Худым быть очень круто, не так ли? Мне бы скинуть 15-20 кг жира и я аполлоном буду. Моих мышц не видно за жиром(

Весил 93 и скинул до 86 спросто снизив калорийность. И внимание.. Я ЕЛ СЛАДКОЕ. Раз в три дня в место одного приема пищи,то есть три дня питался нормальной едой ( картошкой,пельменямиЖАРЕННЫМИ ребят, макароны и т.д) а на третий день вместо завтрака,обеда,ужина мог еъесть нифиговый такой кусок торта на ~700 калорий. Так что просто снизьте калорийность. И ещё я не считал калории досканально точно, а просто прикидовал +- сколько съем и все. Спортом я занимался в лучшем случае раз в 2 недели при остром желании на турниках( и то неизнурительно а чисто по приколу раз десять подтягивался и уходил). Вот такая моя история :)

Что-то мало что с реальностью моей сходится. Колу я не пью вообще много лет уже, ем 2 раза в день как птичка, хожу по 15к шагов в день в среднем (рекорд не знаю т.к. вк не считает больше 80к шагов в ден) и да, чай с ложкой сахара имеется в моем рационе. Неужели пару ложек сахара в день получаемые через пару кружек чая могут удержживать мои 86кг из которых 8 точно лишние?

так долго ждал…

не многие знают, но Филкек и венец пустоты - это один человек

@kris_air

5 ай бұрын

Я приафигела когда мне этот канал ютюб в реках выдал. Какой контент там и какой тут. Да ещë и более 10 лет каналу. Жесть...

у меня проблема в том, что у меня недобор веса, но при этом много жира на бёдрах и боках. Месяц назад сел на ПП и занимаюсь кардио тренировками. Надеюсь, что поможет

@user-et5bp9rr7g

6 ай бұрын

Качайся, у тебя не жира много, у тебя мышц мало

@Fhkthg

6 ай бұрын

Сходи к эндокринологу, проверь гормоны

@user-et5bp9rr7g

6 ай бұрын

@@Fhkthg часто это просто не от гормонов зависит, а от генетики

@Fhkthg

6 ай бұрын

@@user-et5bp9rr7g жир на бедрах и боках у парня разве это норма? Это эстрогеновый тип фигуры называется, мне кажется как раз в гормонах и дело

@xyeband1051

Ай бұрын

@@Fhkthgа где еще жиру откладываться? бока, бедра и живот - такое у всех людей

Вау,вернулся

Так, у фила 2 недели назад вышел ролик, а я только его сейчас допёр проверить подписки на каналы про которые ютуб говорит что роликов нет, надо проверит не вернулись ли ещё несколько людей но это после, а сейчас кайфовать пора

Очень полезное видео, для меня как худеющей

10:50 Анекдот про коньяк вспомнился. Весь не воспроизведу сейчас, но суть такова, что коньяк дорогой потому что ООООЧЕНЬ полезный.

Хочу рецептики

🎉🎉🎉

2 часа ночи. Я вышла на кухню чтобы покушать, потому что из-за голода затошнило и включила это видео. Последний пункт просто топ)))

❤

Теперь бы видос на набор массы, ибо я никак не могу набрать

Дружище, твой цвет кожи поменялся в лучшую сторону!

Совершенная ложь. Возможно у меня рпп в какой то степени, но я могу столько орехов и фруктов сьесть, до сумашествия. И не особо насыщение, только когда желужок уже полон. За тем же сериалом можно кучу семечек сьесть.😢

Когда видос, как набрать массу?

По сути я многие пункты делал из видео особо о них не задумываясь

Люди, касательно последнего - Это хуйня Все, что вам нужно для сброса веса - дефицит калорий, т.е есть есть меньше калорий, чем тебе требуется. А уже как вы его будете создавать это ваш выбор и от него будет зависеть состояние вашего здоровья и самочувствие. Еда перед сном не мешает вам терять вес, если вы в дефиците калорий

Бро, что у тебя с каналом, как то изменилось всё, где старые видики

Жду видео о том как набрать вес

употребляешь наркотики попадаешь в тюрьму качаешься и ты похудел и накачался)

В сахаре ничего плохого нет, зачем его так демонизировать то?

Выдал лютейшую базу, всем будет очень полезно!

теперь ты мой старший брат, живи с этим.