Tu veux renforcer ta condition physique sans matériel ? Tu cherches des exercices de préparation physique générale (PPG) à faire à la maison ?
Romain te présente 8 exercices de préparation physique générale que tu peux réaliser chez toi et sans matériel. Pour rappel, la PPG réduit ton risque de blessure pendant une course ou un entraînement et t'aide à progresser en course à pied ! 💪 Bonne vidéo !
◾0:00 Intro
◾0:33 Premier exercice: Le gainage
◾1:38 Deuxième exercice: Les squats
◾3:01 Troisième exercice: La chaise
◾3:57 Quatrième exercice: Les fentes
◾5:17 Cinquième exercice: Les abdominaux
◾6:19 Sixième exercice: Les pompes
◾7:23 Septième exercice: Le pont fessier
◾8:21 Huitième exercice: Les mollets
◾9:03 Outro
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Exercices de PPG pour le trail: Optimiser la performance et prévenir les blessures: run-motion.com/ppg-pour-le-tr...
Le renforcement musculaire et PPG dans RunMotion Coach: run-motion.com/renforcement-m...
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