#75 - Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 1) - Dans la Tête d'un Coureur
Спорт
Le repos fait partie intégrante de l'entrainement car il favorise une meilleure récupération.
Mais a-t-on vraiment besoin de beaucoup dormir quand on est un runner ? Quel est le rôle du sommeil dans la performance ? Comment optimiser ses périodes de repos pour en tirer un maximum de bénéfices ?
Autant de questions auxquelles Fred & Guillaume vont répondre dans les moindres détails !
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Пікірлер: 19
Merci pour les conseils vous vous suit de près depuis le Togo ❤❤
Bonsoir , merci pour ce partage instructif. Je pratique de la course à prêt de la muscu modérée . Très active le journée j’ai besoin de 10h et plus de sommeil par nuit
@sundaynightsports7528
5 ай бұрын
Merci Lamia pour ton retour
Toujours un plaisir de vous écouter 😊
@sundaynightsports7528
2 жыл бұрын
Merci Patrick !
Super poadcast comme toujours. Merci messieurs !
@sundaynightsports7528
2 жыл бұрын
Merci Etienne pour ce retour ! C'est toujours agréable de lire vos commentaires :)
Instructif...comme d'habitude.
@sundaynightsports7528
9 ай бұрын
Un grand merci
C est top comme toujours...
@sundaynightsports7528
2 жыл бұрын
Merci beaucoup David ! C'est encourageant de lire ces retours positifs.
Je suis en prépa pour Annecy, et hier midi, je me suis endormie pendant de podcast. Du coup j'écoute la fin :)
@sundaynightsports7528
2 жыл бұрын
Ahah étions nous si barbants ou au contraire la voix douce de Fred a un effet apaisant ?
@stephprsi4157
2 жыл бұрын
@@sundaynightsports7528 haha ! la voix de Fred mêlé au fait que j'étais dans les grosses semaines de la préparation marathon Annecy (dans 10jours)
Très interessant, merci beaucoup. Par contre vous m'avez fait peur, je travaille en boulangerie depuis 1 an et je dors de 21 h a 3h30 tous les jours, mes performances n'ont pas étaient aussi bonne que l'an passé cette année. Que puis je faire pour améliorer mon sommeil? Allez au lit a 19h 30 me semble irréaliste.
@sundaynightsports7528
8 ай бұрын
Alors tu peux essayer de faire des siestes dans la journée
Franchement il serait grand d arrêter les conneries... Me suis endormi à 41"17
@sundaynightsports7528
Жыл бұрын
On espère que ce fut un sommeil récupérateur !