As Nutritionist hanya bagian "hilangkan nasi" aja yang aku enggak setuju. Bukan nasi yang bikin lemak bertambah tapi porsi nya yang bikin kelebihan glukosa akan disimpan dalam bentuk lemak. Atau nasi putihnya bisa diganti nasi merah/hitam atau jenis karbo yang lain seperti kentang, mie. Karna tubuh tetap butuh karbohidrat

@rosmaayu8398

4 жыл бұрын

Setuju 🙏

@aprida111

4 жыл бұрын

Bener banget

@ameliaulfa8506

4 жыл бұрын

Setuju kak. Aku juga masih sering makan nasi putih kok, cuma emang dikurangin aja takarannya. Aku juga diet tp lebih ke diet itung kalori sih, tapi tetep makan nasi putih

@meikekaniadewi9590

4 жыл бұрын

Setuju kakak aku gabti nasi sama oatmeal

@aripratiwi7992

4 жыл бұрын

Karbo dan gula bukan hanya trdapat pda nasi kentang tepung dan sejenisnya.. Pada buah sayur dan protein pun sudah cukup terkandung gula dan karbo.. Maka dr itu tubuh tidak memerlukan tambahan gula dan karb yg berlebihan lg dr nasi dan gula.. Krn klo lauk apapun jika sudah ketemu nasi akan sulit utk ngga nambah nasi lg.. Itu yg bikin diet gagal 😊

Dietku selama 2 bulan ini alhamdulillah bisa turun 12 kg,yang saya lakukan adalah -Memotong porsi nasi menjadi seperempat dari porsi biasanya. -makan hanya di pagi dan sore hari. -untuk siang saya usahakan minum air putih banyak ,dan seandainya mau ngemil boleh tapi dengan porsi yang sedikit. -selama 2 bulan saya stop total makan minuman kemasan dan mie. -untuk cake dan camilan2 mnis juga kebetulan saya kurang menyukainya jadi saya jarang makan juga,paling sekedar mencicipi. -untuk street food yang gak ada unsur mie sama minuman2 manis saya tetep makan tapi dalam waktu min seminggu sekali atau dua kali pun bisa asalkan jgan terlalu sering. Saya sarankan jangan stop nasi tapi yang di stop itu karbo dan gula diluar nasi. Awalnya saya coba diet ekstrim tapi selalu menyerah, dan pada akhirnya skrg saya sadar bahwa diet yang baik adalah diet yang mampu kita lakukan sebagai gaya hidup. Awalnya porsi makan saya gak teratur dan banyak.tapi setelah dibiasakan seperti itu perut saya menjadi mudah kenyang.

@octaviaprisca6584

4 жыл бұрын

Hanya makan seperempat nasi itu langsung atau nguranginnya dikit2 kak? Soalnya kalo laper suka gabetah 😂

@indahputri7711

3 жыл бұрын

Mau nyobaaaaa ah bismillah bisa turun bnyk

@maryamsitti4150

3 жыл бұрын

Setuju

@nci6455

3 жыл бұрын

@@octaviaprisca6584 kalo aku langsung seperempat kak.lauknya aja yang diperbanyak

@nci6455

3 жыл бұрын

@@indahputri7711 smgt kak,doakan jga sya bisa nyentuh target🙏

Pasukan diet merapat sini ya 😍💋

@srinuraesah8149

3 жыл бұрын

aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* Lagi ada promosi ka.. Ini produk tiens ya ka.. Jadi gausah Ragu:)

@diyahandimattajawi4966

3 жыл бұрын

Hadir

@novazakiya1928

3 жыл бұрын

Haadiir😁

Masya allah trnyata nabi muhammad saw bener ..kita itu harus ngunyah 33x setiap suapan.. kalo mau usus kt sehat..

@nyimaslarasati7402

3 жыл бұрын

Masya Allah

@sefasyaifudin510

3 жыл бұрын

Aku jd sakit ati inget si dia ngatain aku "kayak orang membatik !" ketika aku sdkt lbh lama mengunyah makanan drpd dia 😭 Pdhl kan aku tu gabisa ngunyah makan cepet2 lgsg telen gitu lagian tuh jg nabi udah contohin ya kan...

diet saya cukup berhasil selama 3 bln turun 10kg...low karbo...skrg udh gk makan nasi selama 3 bulan..nasi ku udh di gantikan dgn full sayuran hijau ,wortel dan buncis itu wajib,,,telur gk ketinggalan sama protein hewani...air putih sehari bisa 2 smp 3lt..dan ini berhasil...jgn berani comot2 gorengan sm nyemil2 yg manis2 sm minuman manis...ikutin saran dr.lee ini ampuh.jgn lupa olah raga,itu juga penting ya....salam kurus

@annleem5857

3 жыл бұрын

Gheghe salam langsing jangan salam kurus 🤭

Klo dilihat2 ini semua yang rosululloh ajarkan Makan sebelum lapar, brrhenti sebelum kenyang Kunyah makanan 30x Makan perlahan lahan

@zoelvasipetualang5255

3 жыл бұрын

Klau ajaran Rasulullah, makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang. Bukan makan sebelum lapar

@yunimulyati3359

3 жыл бұрын

@@zoelvasipetualang5255 betul kog... Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang...😉

@zoelvasipetualang5255

3 жыл бұрын

@@yunimulyati3359 coba dicari lagi info yg falid bun. Sunnah rasulullah memang makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang. Wallahu'alam

@imamgina9584

3 жыл бұрын

@@zoelvasipetualang5255 sebelum lapar kok bener. klo stlh lapar bs kalap nambh trs

@zoelvasipetualang5255

3 жыл бұрын

@@imamgina9584 bisa kalap? Bahkan Rasulullah lebih sering berpuasa.

Apa yg d ucapkan dokter sama seperti Rasullah....makan hrs pelan",mengunyah sbyk 40 kunyahan...makan secukupnya....mantap dok.

@AraAish17

3 жыл бұрын

Klo aku mkn kunyah 40x blm 40x aja nasi nya udah hilang ketelen 😂😂

@florasetiawati8119

3 жыл бұрын

Kalo tambah puasa Senin Kamis lebih cepet kurus .....sunah nabi Muhammad SAW dan dapat pahala juga

@yunnaa6637

3 жыл бұрын

Bukan 33 ya? Apa udah ganti?

@nawanglintang1210

3 жыл бұрын

Setau saya. 20x kunyahan.

@faifafashion7538

3 жыл бұрын

@@elednamtae5625 Ajaran Rasulullah? Riwayatnya siapa? Boleh sertakan hadits shahihnya?

LANGSING AAMIIN😭✨

@ekapuspitasari1277

3 жыл бұрын

Aamiin aamiin ya Allah swt,, kita sama" berusaha agar kita langsing sobat,,

@dewisrihapsarisinarsejati9301

2 жыл бұрын

Pejuang langsing semangat yuk bisa yuk 😭👍

Maa Syaa ALLAAH sekali, ini mah Cara makannya Rasulullah🥰🥰

1. Makan pakai piring kecil (sugesti) 2. Minum 1 gelas air putih 15 menit sblm makan 3. Makan perlahan *kunyah lebih banyak 4. Makan hingga cukup kenyang *bnyakin lauk & sayur *rasa it hanya di mulut, hanya sebentar. 5. Jangan skip makan 6. Hindari gula berlebih

@notsymmetricgirl2637

4 жыл бұрын

Makasi sudah menghemat quota ku 😁

@pieyou9288

4 жыл бұрын

Ok boz jd lbh paham🤗

@putriresty7713

4 жыл бұрын

Satu lagi kak, boleh makan makanan favorit kita tapi 10 menit setelah makan 💃🏿

@pejuangsyariatislam

4 жыл бұрын

ada yang kurang, jangan makan berat diatas jam 7 malam sampe jam 4 subuh, karena pada saat itu kita kurang/tidak beraktifitas, penumpukkan lemak deh

@picstoryphoto2477

4 жыл бұрын

Agama gwa emng udh ngajarin kayak gitu...

Dokkk nyadar gak sihh kalo editan2 di sela-sela videonya tu lucu2 lohh skrg jdi seru nontonnya karena ngakak terus wkwkkkk. Bagus tu dokk editornya naikin gajinyaa hahahaa sukses selalu dokkk

Itu ajaran dalam islam mengunyah 33x sunnah seperti ajaran Rasulullah😍

@niaarjunkhanna4149

3 жыл бұрын

😍

@tsaqifzahira8273

3 жыл бұрын

Tidak boleh berlebihan dan cuma 1/3 untuk makan, 1/3 untuk minum, 1/3 untuk bernafas.

@faifafashion7538

3 жыл бұрын

Ajaran Rasulullah? Riwayatnya siapa? Boleh sertakan hadits shahihnya?

@buhorimuslim6341

3 жыл бұрын

Yap betul

@irmairfalnatulhilyanafisah4279

3 жыл бұрын

Se7

Dari 1 x liat videonya langsung suka edukasi bgt semua video Dapet ilmu yang bermanfaat gratis. Makasih pak dokter . Sehat dan sukses terus

1. Makan pakai piring kecil 2. Minum air putih 15 menit sebelum makan 3. Makan pelan pelan 4. Makanlah dengan cukup shg cukup kenyang dan tidak mencari makanan lain 5. Jangan skip makan 6. Hindari gula berlebih 7. Makan makanan favorit paling terakhir (jeda 10 menit setelah makan)

@rinayanti84

3 жыл бұрын

Makasi menghemat waktu saya hehe

@agustinushalima4794

3 жыл бұрын

iya....hehe

@lailynur1290

3 жыл бұрын

Thankssss

@sarimanah069sari6

3 жыл бұрын

Mkch..🙏 🙏

@johanajennybelekubun6172

3 жыл бұрын

Mksh

Sebenernya sunnah nabi itu penting juga dlm ilmu kedokteran , nyatanya ya kan makan gunakan 3 jari dan kunyah sebanyak 33 kali baru di telen. ❤

@songjihyo5242

4 жыл бұрын

Cocoklogi 😂

@pikaldewi203

4 жыл бұрын

Sya udah perna Baca ini

@djibuanasutji9252

3 жыл бұрын

Nah iya betull

@cholisah3311

3 жыл бұрын

Setuju,..ini dalam ajaran islam memang ada hadistnya, dan bukanlah ilmu cocoklogi....,..kalau seorg islam yg pernah belajar ilmu fikih dan hadist pasti tau,makanlah sebelum lapar dan sudahi sebelum kenyang....serta kunyah sebanyak 33x....ternyata manfaatnya luar biasaaaaa...🤩🤩🤩

@benihermawan245

3 жыл бұрын

Betul bu... tiga jari 33ngunyah stop mkn sebelum kenyang dan setelah mkn berdiri 5 atau 10 menit 👍

Oke siaaaaap dok , mulai hari ini aku ikut saran dokter hihi . Alhamdulillah ketemu konten dokter yg ini . Cita2 ku pengen kurus tp doyan makan , cita2 ku diet tp ga mulai2 .

Ini baru cara diet yg mantap dokter..tidak bikin stres dan menyiksa selera kita...makasi dokter...

Bener bangett itu yang sedang aku lakuin dok 😊 alhamdulillah 1 minggu turun 2kg dan aku makan setengah porsi tapi di piring kecil, makan pun di nikmatin dan seblum makan aku selllu minum air putih ini bnr"ampuh di banding kita diet ketat nyiksa badan ☺️

@syifarisqia9215

4 жыл бұрын

Smoga tercapai tujuan nya sis

@cintiadevi5774

4 жыл бұрын

Itu makan nya ttep 2x sehari teh ??

@bungaamelia1217

4 жыл бұрын

Bener...aku 1 bulan turun 3kg.

@iamsanasmr2581

4 жыл бұрын

Makanya berapa kali sehari

@claralolita9485

4 жыл бұрын

Pagi sarapan?

Sy sdh coba tips dokter,dan dlm 1 Minggu sy turun 1 kg🙏 Thanks banget dok🙏🙏

Mantap Dok. Jelas, rinci, logis, praktis. Thanks 🙏

Ya...betul kata dokter, saya dulu gemuk 60 kg dgn tinggi 150 kg. Dulu saya capek mengkonsumsi obat obat diet tapi hasilnya nol...ikut diet aturan dokter malah makin stress...gak boleh ini itu... Akhirnya saya berpikir keras... Kalau saya makan banyak maka lambung saya akan menerima makanan makin banyak. Tapi jika saya makan sedikit maka lambung saya akan menerima sedikit... Akhirnya saya mulai mengurangi porsi makan saya.. Dengan menggunakan piring kecil...saya tumpukin banyak banyak dipiring kecil itu seolah olah makan saya banyak.. Awal awal sih terasa berat karena lambung kan masih besar..sehingga saya mengakalinya dengan makan roti tawar dengan minum air putih.. Nah setelah lambung saya sudah mulai menerima makanan sedikit.. Maka sampai sekarang saya tidak bisa makan banyak... Sehingga berat badan saya tetap ideal hingga hari ini menjelang 40 tahun.. Dengan berat 45 kg. Sehingga dengan kondisi saya yg seperti banyak mengira saya belum punya anak bahkan dibilang masih kuliah padahal sudah kepala 4. Jadi orang" melihat kalau saya makan merasa heran kenapa badan saya ideal padahal makan saya banyak. Sebenarnya saya tidak makan banyak, misalnya kalau makan di restoran atau dipesta.. Pasti dong orang pengen makan banyak.. Saya mengakalinya makan seadanya. Misalnya makan nasi sedikit.. Makan kue kue 1 potong setiap macamnya.. Minum es pake gelas kecil atau setengah gelas .. Jadi kalau dilihat orang saya makannya banyak padahal gak.. Saya juga tidak mengkonsumsi minuman bersoda, makanan yang manis manis saya tidak suka.. Kalaupun kepengen paling cuma 1 kali seminggu aja, kayak martabak, minuman cafe.. Jadi coba ikutin saran dokter Richard..pasti dijamin berhasil.. Saya udah ngalamin ya..

@itsme_Ndaahh

3 жыл бұрын

Terima kasih sharingnya mbak❤️

@pushingbaby_9111

3 жыл бұрын

Dih curhat sampah kek ada yg peduli aja:3 ga punya temen apa gimana?

@ihdakusumawati7191

3 жыл бұрын

@@pushingbaby_9111 read ur name :)

Video²nya selalu bermanfaat dokter richard,,semoga Tuhan selalu melindungi dokter & keluarga..aamiin

bener banget Dok, Diet yg kujalani skrg ganri sarapan yang biasanya beli pecel atau nasi uduk skrg ke Buah , telor dan roti gandum. makan siang bisa apa aja tapi No Santan, dan ngehindari gorengan. makan malamnya ganti jg ke yg lebih rendah kalori tp bikin kenyang kek kedelai, buah2an , telor rebus gitu. STOP minuman manis , minuman kemasan , es teh2. bener minum AIR aja. pengen maniss kasi maduuuu. seminggu turun 2,9kilo dibarengi olahraga sendiri dirumah tiap sore. semangattttttttt untuk yg lagi dieettt. kita pasti bisaaa

Memang ya GK sia sia gw dari tik tok ke KZread cari channel dokter Richard akhirnya dapat tips cara diet

Alhamdulillah 1bulan turun 11 kg, itupun makan masih ngawur, tapi saya gk makan nasi sama sekali cuma buah telur sayur ikan daging, kalo jam makan sih bagi saya sih gak masalah, yang penting ngitung kalori nya, tapi yang paling penting buat saya joging minimal 1jam sehari dan olahraga yg lain, sebenarnya bisa sampai 15kg 1bulan sih asal makanya teratur. Dan kalo masalah minuman dingin gk masalah buat saya yang penting gak manis, karena suhu makanan atau minuman gak menentukan kenaikan berat badan. Maaf kalo salah cuma sharing pengalaman pribadi saya 🙏🙏🙏

@lailatussyarifah9835

3 жыл бұрын

Tepung atau mi masih masuk gak kak? Aku dulu bisa 48kg semenjak puny bayi kalap kalo makan trs blm bisa olahrga rutin .tanpa olahrag tp biar cpt turunya gmn ya saya sudah ngurangin nasi kdg sehari gk makan kdg baru seminggu sekali klo gk kuat bgt maklum busui

@dimmasputras2880

3 жыл бұрын

Kalo pengen hasil maksimal sebaiknya kurangi makan mie dan tepung, sebenernya kalori dalam 1bungkus mie gak terlalu banyak, tapi makan mie bisa menghambat penurunan berat badan.

@sefasyaifudin510

3 жыл бұрын

Anakku cowok usia hmpr 20 thn bb 102 dan adeknya kls 9 usia saat ini hmpr 15 thn bb 108 aku dah kewalahan menasehati mereka ttg pntingnya mengontrol berat badan 😭

@someonefemale2619

3 жыл бұрын

@@sefasyaifudin510 waduh, itu obesitas parah, harus segera ditangani 🙏

Dok, saya coba cara ini, hampir 2 Minggu turun 4 kg dan disertai olahraga juga pasti. Thx dok tips nya 👍

@haninpriyoko4876

3 жыл бұрын

Mbk..belinya dmna ya..?..

@herminaritonga2546

2 жыл бұрын

@@haninpriyoko4876 saya coba caranya dokter richard kak, gak beli apa2

@maheswarinugroho2191

2 жыл бұрын

Olah raganya apa kak?

@herminaritonga2546

2 жыл бұрын

Olahraga yoga dan pilates kak

Kak, aku nyoba mengubah pola makan. Karena kondisinya sekarang overweight, sering sakit GERD. Seminggu makan hanya pagi dan siang dengan porsi nasi 3 sendok. Makan sayuran banyaaak.. Lettuce urap-urap. Lauknya tetep menu yg digoreng. Malemnya hanya minum segelas susu segar dan satubuah apel. Dan 4 hari turun 2Kg. 😭😭 Semoga bisa terus bertahan pola makan yg seperti ini.. Semangaaat untuk temen-temen yg berusaha hidup lebih sehat!!

@reninuraini9592

3 жыл бұрын

sama....sy jg kegendutan dan gerd😭 pengen diet susah....

@inahuda2101

3 жыл бұрын

@@reninuraini9592 😭😭😭aq juga

@delamuliawatirahayunurdin4090

3 жыл бұрын

gerd itu apa kak?.

@anasthasharizky3977

3 жыл бұрын

@@delamuliawatirahayunurdin4090 gerd itu asam lambung naik kak, biasanya sampe mual muntah itu terjadi setelah makan.

@chuck2515

3 жыл бұрын

denger2 susu malah bisa bikin gemuk dan gak baik minum susu dibarengin buah

Aku pengen praktekkan tips ini, terima kasih pak dokter, tips ini bnr2 simpel tapi cukup mengena, semoga BB ku bisa normal lagi kayak dulu lagi

Makasih Pak Dr 💪💪💪 Sy ibu anak 2,hr ini start deit setelah selesai menyusuin anak yg ke 2.Mudah2an sy berhasil ya. AMEN Target 3bulan kurang 10kg Dan Lemak Badan 3%👏👏💪

Mksihh bngt dokk, bermanfaat buat aku yg pengn diet😭🙏

Gara" Lihat judulnya diet langsung lihat🤣🤣🤣

@basariamanihuruk1393

4 жыл бұрын

Sama. Hahaha

@rayysadmq8416

4 жыл бұрын

Sama donk.. Hahaha....😂😂😂

@elinapku6042

4 жыл бұрын

Aku jugak😁😂

@reviadriasmiati1374

4 жыл бұрын

🤣🤣Tp ada niatan diet ga ni??

@clairrxdelune

4 жыл бұрын

aku praktekin diet kyk gini uda turun 3 kiloo

Ini cocok banget buat saya Dok, Wajib coba, Terimakasih tips nya Dokter 🙏😊

Sudah saya lakukan sblm saya menonton video ini. Bangga ama diri sndiri ternyata pemahaman saya menjadi seven hacks diet divideo dr Richard. Mantab dok

Mana pejuang diet nih🔥

Baru nemu chanel ini, inspiratif banget postingannya, bukan ini aja tapi semua postingan, trims dok

Alhamdulillah saya lebih sering menerapkan seperti itu, akhir nya lama2 bisa mengontrol porsi makan saya

Simpel bngt cara dietnya dok..terimakasih..saya coba ya..

Jadi pengen nyobain karena dengar Istrinya Dr bisa turun 5kg /bln. Kl berhasil berarti dlm wktu 2-3bulan saya bisa ideal. Yuk yuk semangat

Terimakasih Dokter Richard, ga bosen2 nonton video2 dokter..

Tq Dokter yg baik hati untuk berbagi ilmunya! 🙏

Tipsnya bermanfaat banget dok. Terimakasih banyak. Pas banget untuk saya yang mau diet:)

Trimakasih dr. Richard atas tipsnya Jujur dlu saya mencoba hampir semua metode ini (kecuali makan makanan favorite, krna dlu selalu merasa bersalah jika mkn, krna pasti di ingetin badan udh kegendutan) sekitar tahun 2017, tpi saya melakukan diet dibawah tekanan mantan krna dia blg saya gendut dan jelek. 2 tahun saya diet, dan memang benar berhasil (dari 65kg sampai ke 50kg) , tpi smkin lama saya merasa semakin toxic di pikiran (krna saya turun berat badan spy dia tdk malu thdp saya). Akhir tahun 2018 saya putus, dan bertemu kekasih saya yg saat ini. Dan puji Tuhan beliau mengijinkan saya utk menjadi apa adanya, dan mencintai bagaimana badan saya. Saya berhasil "gemuk"an badan (berat badan agak rata", tpi perut tetap buncit wkwkwk). Im happy with my own body right now. Walaupun pola makan msh kudu di jaga tapi seneng di bolehin makan makanan favorite 😆 Intinya, kalo kalian mau diet gaperlu harus kurus" banget. Se cukupnya aja. Bener kata dr.Richard, diet gaboleh stress, harus enjoy jalaninnya, dan secukupnya aja. Yg terpenting bagaimana kamu mencintai dirimu sendiri. Pikiran juga harus stay positive yaa

Thank you dr.Richad Lee for your information..we really need all it

Aq marathon & jogging 4x dlm seminggu,selama 1 40 menit,kalori yg keluar 350 turun/hr BBku 7 kg.Hbs olahraga tetap jajan ini,itu tp porsi makanku tetap dikit dr dulu.

Aseeeekkkk 😍😍😍 yg lagi diet cuzzz nonton 💚❤️💙💜🧡💛😘🇲🇨

Mantap banget saran dr Dokter ini...trimaksh Dokter... 👍

Diet paling realistis BGTTTT seneng deh nemu channel ini

dok tolong review gel aloevera dong.. soalnya banyak banget yang ga bisa bedain mana yang aloevera asli sama yang memiliki kandungan berbahaya

Seneng bgt liat ni channel, sampe keinspirasi buat bikin channel yg bermanfaat . Yg mau tau cara kuliah tanpa biaya org tua atau cara manage keuangan bisa mampir ke channelku

@florasetiawati8119

3 жыл бұрын

Chanelnya apa mbak?

@bhosterprabu3669

3 жыл бұрын

Lia

Trima kasih Dokter atas tips dietnya , aku dah jalanin dan ini diet yg bkin happy,berat badanku turun tp aku ga merasa stress karena ga boleh makan ini dan ga boleh makan itu.... Aku cuma kurangi porsi lemak dan karbohidrat.dan banyakin sayur,buah plus protein.sama atur jam makan sama jam tidur...tambah olahraga...hasilnya woow ga cuma langsing tp kencang dan berotot...

Tksh dok, ilmunya sangat bermanfa'at.

aku termasuk perempuan yg sudah nyoba berbagai macam diet, bahkan diet ala artis korea 😂 berhasil menurunkan hingga 21kg dalm waktu -+ 8 bln. Dari total BB aku 91kg. Tpi... aku gg bisa makan makanan enak 🥺 stress jadi gg bahagia. Karna aku merasa badan turun tpi gg bahagia...jdi aku memutuskan untuk STOP. Kembali hidup normal, dan otomatis berat badan kembali 😂 Pas liat channel dokter, aku lagi terapi minum air hangat & konsumsi coffee hijau. Makan cuma siang jam 12 & malam sbelum jm 8. Krna aku org yg gg biasa sarapn, jdi aku makan makanan kesukaanku di siang hari, tpi ttp kurangi porsi Nasi, perbanyak disayur atau buah. Alhamdulillah kenyaang, klo malam biasa nasinya cma 1 sendok makan, dan sayur lauk aku banyakin. Baru awal mula nyoba pola hidup kyak gini nih, smoga berhasil hihihi 😁 sering2 bkin konten Diet ya dok 🤭🤗

@tipaoutliers3168

4 жыл бұрын

Cofee hijau merk nya apa mba, saya udah lama mau cari kopi hijau

Dok,tolong review'n cream dari produk" zaman baheula(dulu) kaya Viva contohnya😄

Dok...bener bngt...saya akan praktekin saran dari dokter...semoga saya bisa turun BBnya...terima kasih dokter...sehat dan happy selalu buat dokter

Terima kasih,, Dokter untuk informasinya.🙏

Bayak yg tanya. ko km bsa mkn bnyak tpi ga gemuk"? nah cara diet saya sma persis sprti dokter😍😍😘😘

@niakarmila.sxipa185

4 жыл бұрын

Tapi bisa nurunin kan kak?

@mukfiafia9823

4 жыл бұрын

Aku juga dietnya sama persis, meskipun makan banyak tetep bisa kurus 1bln 5kg bahkan lebih

seneng bgt bisa ketemu ini😅 karna diet ga harus ngehindarin makanan favorit dan ga makan siang🖤 dulu makan siang aja takut trus jd overthinking, trus jd nya ngemil bener jg:) makasih ilmunya dok😊 sukses selalu

bdn sy dr gadis smp sekarang usiaku udah 50th ank 2 udah pd dewasa msh cukup ideal kuncinya ya seperti yg dokter Lee sebutkan. Sudah budaya ku mkn secukupnya byk sayur dan g suka ngemil di mlm hr. Bravo dokter semoga pjg umur sht selalu agar terus menebarkan kebaikan 😍

Terimalasih tipsnya dr.RICHART

Bismillahirrahmanirrahim saya akan mencoba dokk 💪

Cocok untuk sya yg tidak bisa jauh2 dari mkanan favorit, terimakasih dok ilmunya..

Trim's atas penjelasan nya dok.... Sehat sllu& pjg umur bermanfaat utk semua umat manusia

Trimakasih ilmunya dr..In syaa Alloh akan saya terapkan.

1. Ganti piring kecil 2. Minum segelas air putih 15 menit sebelum makan 3. Makan pelan pelan 4. Makan dengan cukup 5. Jangan skip makan 6. Hindari gula berlebih 7. Makanan favorit di akhir makan

@kristymiyagi4110

Жыл бұрын

SAYA AKAN COBA MULAI 21 JANUARI 2023. TERIMA KASIH.

@Taliku12

10 ай бұрын

​@@kristymiyagi4110sekarang gimana

Hampir semua kebiasaan saya dari kecil. Dan terbukti anak udh 3 org masih heran sm badan yg segitu2 aja. Bb 50kg, tinggi 160cm.

Siang dok... Dok, review ttg produk skincare Jellys dong 🙏

Makasih ya dok, semoga program diett ku berhasil🙂

krna nonton KZread dokter aq skrg udh STOP dri cream abal" (ga prlu aq sebut merk nya itu HN ya) untung ajh pas stop total itu wjh qu ga breakout, cuma stlh stop jdi kusam dok, wktu pakai itu kan wjh glowing,putih gtu, skrg aq pakai produk Garnier Alhamdulillah mulai bersihan lagi, tpi tdk seputih dan seglowing wktu pakai HN

@simpleLife_simpleMind

4 жыл бұрын

Ayo kak merapat ke fb sy vieewidhie aq ada skincare yg bkin glowwing yg sudah jls halal dan Aman ....yg pasti bukan abal2...dngan senang hati membantu keluhan mslah kulit kusam kakak

Ya ampun dokter baik sekali trima kasih tips nya n motifasi nya dok sehat sllu ya dokter.

Makasih dokter tips dietnya,..🙏🏻🙏🏻🙏🏻

tambah lg dok, kendalilan diri dan jangan lapar mata.. Kadang udah makan kenyang, ee ada camilan kesukaan tetep diembat juga wkwk

Dokter tips skincare produk lokal untuk wajah berminyak, komedo, acne pro dong Dok.

Aku turun 20 kg 1 bulan Aku gk makan nasi Detox lemon Makan sayuran Minum soda Olahraga Jangan makan gula,garam Air putih 1000ml sehari Sumpah itu nyikasa Banget, Jadi yang maag gk boleh lakuin diet seperti aku, tapi aku puas hasil dietnya :)

@zefanyabigaelle

3 жыл бұрын

Detox lemon maksudnya gimana tuh? Handmade sendiri kak?

@vidteutic9416

3 жыл бұрын

@@zefanyabigaelle iyaa, lemon+soda

@rabiatulhusna8506

3 жыл бұрын

soda gak baik gak sih untuk diet

@anianggraini4850

3 жыл бұрын

Hmm sehari brpa x kak maknnya

Ini baru tips diet idaman 🥰🥰trims bngt dok, kl diet seperti ini mah ga bkalan mrs tersiksa 😁

Suka banget editor videox,nontonx jadi gk boring sambil senyam senyim 🤣😂🤣😍

"7hack versi saya" 👍👍👍 saya suka dokter bilang ini, semua org punya versi dietnya masing2 ya kan dok..💪👍👍

@jualorisbreast3392

3 жыл бұрын

Sy coba, makasih dok sarannya akan sy coba

Nonton sambil ngunyah👌🏻

@aikkhoiroh9474

3 жыл бұрын

Hwahahaaaa... Suiipp

Mksh ats ilmunya pak Dok,,, smg brmanfaat,,, aku akn coba smg berhasil,,,

Alhamdulillah makasih dok saran nya auto subscribe mudah2an berhasil diet nya aamiin semangat bikin konten nya yyeayyy ❤️

Dok Request Cream S&A glowing dong dok by Sartika Diman. Katanya udah BPOM . Sya pakai , wajahnya jdi glowing bgt 😍

@bhosterprabu3669

3 жыл бұрын

Bella

Boleh dicuba...krn.saia jenuh dengan diet yg saya jalani sblmny😊

Terimakasih dokter Richard 🙏🏻👍🏻

Woooww ini sangat cocok bgt buat nurunin BB pasca melahirkan tanpa harus khawatir ASI nya berkurang..thank u dokter tips nya sangat bermanfaat 1 tips dri sya bagi yg suka ngemil..berhubung kta lg banyak kegiatan tinggal di rumah, bawaan nya kan pengen ngemil terus nah salah satu tips simpl nya jangan beli/stok cemilan dirumah..mending beli cemilan sehat sprti buah2n 🤭 krna godaan nya berat bgt klo udh msk minimarket psti pengen bli cemilan 🤭

Dok, tolong review Cream siang & malam Syahreni Glowing / SYR Glowing ya dok.. Terima kasih..

@fatmahlamasai6613

4 жыл бұрын

Berbahaya dan abaL2. Tdk ada BPOM.

@ainimeccanasir3549

4 жыл бұрын

Iyaa dok...mau juga

@afriazulfa7745

4 жыл бұрын

iya tuh soalnya orNg yg jual wajahnya itu kinyis kinyis kinclong bngt dan terkenal bnget cream nya kira2 aman gk yaa

Hello dok.. sy ngikutin hampir semuanya videonya.. Sangat bermanfaat dan mengedukasi.. Dok. bisa nggak dibuatin video pasien dng masalah wajah misal. jerawatan dari awal perawatan sampai bisa balik normal wajahnya, atau yg bopeng bisa hilang.. tindakan serta jenis perawatan yg dipilih dari awal before after ya dok. dan tidak menutup kemungkinan tindakan lainnya selain d wajah,, jd bisa ada gambaran serta motivasi buat yang bermasalah dengan kondisi tertentu.. hitung2 bisa nambah peminat pastinya di klinik Athena serta konten you tube nya dok.. Terimakasih semoga bisa dipertimbangkan..🙏🙏🤗

Bermanfaat sekali thankyou dr. Richard

Suka bgtz konten dokter ispirasi bgtz ...maksih dokter 👍👍👍👍

Dok, review krim baru yg mulai viral, Justmine beauty.

Wkwkwk salfok Ama gift nya Chanyeol ❤️👍

good .. thaks dokter..

Sangat" bermanfaat makasih dokter lee😊

Sebulan turun BB 7kg. 62kg menjadi 55kg Makan biasa pagi, siang dan mlm. Setiap hari Olah raga lari ditempat selama 40 menit. Kalau pemula olah raga cukup 5 menit tiap hari. Besok nya lg ditambah 5 menit. Dan begitu seterusnya. Kalau lg males min aku olah raga 15-20 menit.

dok request review obat2 diet yg dijual dipasaran, apa bahayanya & aman kah?? tks sblmnya salam dr bali 🙏

@wahidahbahagia1543

4 жыл бұрын

Up

@nitasari8546

4 жыл бұрын

Up

@nurcholilla1786

4 жыл бұрын

Up

@nurcholilla1786

4 жыл бұрын

Up

@triaelisa92

4 жыл бұрын

Up

Keren banget dokkk... Makasih tips nya.... Ak coba ya... Nnti klo berhasil ak kasih testimoninya.. semangat terus dokterrrr

Sangat bermanfaat Dok.....maturnuwon sangeetttt😊

Terima kasih dok atas saran dan tipsnya. Jujur saya sering nyoba2 metode diet, yg a meal a day diet lah, OCD lah, water fasting lah, sampai beberapa metode diet artis korea pun saya coba. Tapi saya gak betah ama diet2 tersebut, karena selain berat juga efeknya ngeri 😅. Saya pernah nyoba salah satu diet artis yg dimana siang malamnya gak makan, tapi cuma minum2 susu kedelai, dan hasilnya berat saya turun sekilo dlm waktu 2 hari saja. Saya mikir kalo dua hari bisa turun, terus hari2 berikutnya bagaimana ? Bisa2 saya anoreksia dong ! Akhirnya saya putuskan cari diet dgn efek jangka panjang yg aman dan sesuai dgn aktivitas saya, dan akhirnya ketemu kontennya dr richard ini, dan beberapa saran dokter ini emang sudah pernah disarankan oleh dokter2 lain sebelumnya dan saya sudah pernah curi dengar. Terima kasih dok dan akan saya lakukan ❤

Makan pelan pelan,mengunyah lebih banyak,dan berhentilah sblm kenyang,memang di ajarkan dalam agama Islam..

Terima kasih infonya 🙏🙏🙏

Bener banget ni doktor ,apa kata dia memang benar ,makanlah pakai piring yg kecil 👍👍❤️

Bener dokk 😁😁😁 mau nyoba dahh, soalnyaa habis diet naik lg krna nahan" makannn 😅

@srinuraesah8149

3 жыл бұрын

aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* lagi ada harga promo ka... chat aja

@bhosterprabu3669

3 жыл бұрын

Ayu