7 Thói Quen Buổi Sáng Giúp Mình Luôn Khỏe, Săn chắc và Đầy Năng Lượng!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Buổi sáng có thể phá hỏng hoặc làm nên cả ngày của bạn. Đôi khi bạn thức dậy và chỉ cảm thấy không muốn làm gì cả, nhưng chìa khóa để có một ngày hiệu quả là một buổi sáng hiệu quả. Trong video hôm nay, chúng ta sẽ đảm bảo rằng buổi sáng của bạn sẽ giữ cho bạn có động lực trong suốt cả ngày. Hãy xem video này và cho tôi biết nếu bạn học được điều gì mới!
00:57 - Thói quen 1) Dậy sớm vào một thời điểm cố định
02:03 - Thói quen 2) Thanh lọc cơ thể với nước và không dùng mạng xã hội
03:03 - Thói quen 3) Bổ sung dinh dưỡng (Whey protein, táo, chuối)
04:07 - Thói quen 4) Đánh thức cơ thể bằng dopamine với cà phê
05:38 - Thói quen 5) Tập thể dục
07:07 - Thói quen 6) Bổ sung dinh dưỡng sau khi tập (Whey protein, creatine)
08:09 - Thói quen 7) Sạch sẽ và chỉn chu trước khi đi làm
Đăng kí hội viên: www.hubertfitness.com/hoivien
Thảm tập: shope.ee/9UNghJHfjm
Whey Rule 1: shope.ee/4pbkc9ZVS4
Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện
Tiktok: / hubertcu
Facebook: / hubertfitness
Instagram: / hubertfitness
Email: hubert@hubertfitness.com
Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp)
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
#homeworkout #taptainha #giảmmỡ
Пікірлер: 32
Cho các bạn hỏi về sản phẩm: Whey Rule 1: shope.ee/4pbkc9ZVS4 Creatine: shope.ee/2KuPdbD0uf Viên nén cà phê: s.shopee.vn/8f7ps9AMnN
Nhờ anh mà em sáng nào cũng 5h dậy , rất tỉnh táo và ko buồn ngủ. Làm được rất nhiều việc, nhiều năng lượng và ngày dài hơn. Cảm ơn anh Hiệp ❤❤❤
@HubertCu
Ай бұрын
cám ơn em phản hồi, thấy cuộc sống chất lương hơn ha
@tinhyeutretho1933
29 күн бұрын
@@HubertCu và ngủ sớm thì luôn được những giấc mơ đẹp nữa ạ 😆
Cảm ơn anh Hubert, em cũng muốn chia sẻ thêm về cách mà e tránh dùng điện thoại vào buổi sáng ạ. 1/ Thường em để điện thoại rất xa chỗ em ngủ, khi điện thoại reo thì e dùng Apple Watch để tắt, cho nên e k cần phải quay qua cầm điện thoại lên và tắt. 2/ Em xài thêm 1 cái Sport Watch để báo thức nữa. 3/ Em thường thiền 10-15p sau khi thức dậy. Em cảm giác chỉ cần không có lý do gì cầm điện thoại buổi sáng thì sẽ không bị cuống vào việc check tin nhắn và mạng xã hội.
@HubertCu
Ай бұрын
Yeah đúng rồi, anh mà lỡ cầm mà coi 10-15 phút là sau đó thấy nặng nề, nên cố gắng lao đi uống nước trước :))
Thu đã hình thành thói quen này nhiều năm và thấy rất tuyệt !
Rất tuyệt vời !
Cảm ơn các chia sẻ bổ ích của huấn luyện viện Hubert! 🥰
@HubertCu
Ай бұрын
Dạ 😄
Cảm ơn Hiệp! Từ khi biết những bài tập này, chị tập thật thích, cảm ơn Hiệp nhiều...❤
@HubertCu
Ай бұрын
dạ chúc chị tập khỏe tốt nha
Cảm ơn anh
❤cám ơn anh rất nhiều
Cảm ơn a nhiều, xem và tập theo bài tập của a hiệu quả lắm
Dễ thương quá Hiệp ơi, mỗi sáng chị đều tập bài của e, cảm ơn em rất nhiều
@HubertCu
Ай бұрын
E cám ơn chị :)
Êu 1 chiếc video siêu nhiều động lựcccc 💯 Cảm ơn a Hiệp❤
@HubertCu
Ай бұрын
Hi bé Duy 👏🏽 đọc tên thấy người quen :)
Hay quá, em cảm ơn anh hubert
@HubertCu
Ай бұрын
Cám ơn Kim :)
Nếu sáng dậy mình ăn đạm xong rồi tập thể dục, như vậy có ổn không ạ. E thường duy trì chạy bộ 5-6km mỗi sáng. THường trước chạy chỉ uống nước thôi.
anh ơi tập kháng lực như nào v ạ
Em dậy trễ khoảng 9h sáng :^ vậy có cần ăn sáng ko ạ hay nhịn tới trưa rồi ăn vậy anh
@HubertCu
Ай бұрын
9 giờ thì còn 3 tiếng nữa mới tới chưa, nên có thể ăn nhẹ trước nhé
Way do mua ở đâu a
Sao mình biết được uống nước thanh lọc ruột và dạ dày ạ ?
Sáng sớm a thường tập ko dụng cụ hay tạ thế
Anh chỉ những bài tập đùi và đốt mỡ 14 tuổi đc ko
@HubertCu
Ай бұрын
Có video tập đùi mông chân đó em
Táo toàn tim thuốc:))
@HubertCu
Ай бұрын
cũng tùy loại, nên chọn loại uy tín, với lại về rửa sạch kĩ, cần thì gọt vỏ luôn