7 นาที ปั้นร่อง 11 หน้าท้องลีน STANDING ABS
Спорт
ใครอยากมีหน้าท้องแบนราบ พร้อมกล้ามท้องร่อง 11 สวยๆ สำหรับใส่ชุดอวดหุ่นแซ่บบ้าง? วันนี้เบจะพาไปปั่นหุ่นในฝันกัน ในเวลาแค่ 7 นาที STANDING ABS ง่ายๆ ได้ที่บ้าน แบบไม่ต้องมีอุปกรณ์ เชื่อว่าหลายคนน่าจะเป็นเหมือนกัน บางวันทำงานหนัก หรือพักผ่อนน้อย ทำให้รู้สึกเพลีย ไม่มีแรง เบมีตัวช่วยปลุกความสดชื่นมาฝากค่ะ ด้วยยาสีฟันแฮวอน ที่มีให้เลือกถึง 2 สูตร สูตร Fresh Breath - ลดกลิ่นปาก หอม สดชื่นสูตร Whitening Plus - ฟันขาว สะอาด ไม่ต้องฟอกใครที่อยากสัมผัสความสดชื่น คุณภาพช่องปากที่ดีขึ้น ต้องลองยาสีฟันแฮวอนนะคะ 💚🩵
ช่องทางหลักในการสั่งซื้อ
Shoppee : shorturl.asia/bDgGk
Lazada : shorturl.asia/74vUP
หรือสั่งซื้อได้จากดีลเลอร์แฮวอนทั่วประเทศ
#ยาสีฟันแฮวอน
#ยาสีฟันแฮวอนสูตรใหม่
#ยาสีฟันริต้า
Пікірлер: 87
เด็กอายุ15คนนี้ขอบคุณคลิปพี่เบเบ้มาตลอดครับ เริ่มตั้งแต่พฤศจิกายนปีที่ผ่านมา มาจนตอนนี้จาก นน.74 เหลือ64 แล้วววว❤❤ มีกำลังใจในการออกกำลังกายทุกวันนนน
@user-cx6uo1kn8f
8 күн бұрын
คุมอาหารมั้ยครับ
หายใจไม่ทัน กดพักเอง ก้อด๊ะ! 😂
@bebetanchanok
20 күн бұрын
ทำได้ดี😂
@user-sh3hi2sb8q
16 күн бұрын
@@bebetanchanokยายชอบหนูนะ
@user-zz7bf4jn2h
10 күн бұрын
กดพักทุกท่า 😂😂
ขอนั้งดูสักวันพรุ่งนี้เริ่มละ ขอฝึกหายใจก่อน ดูท่าจะร้องขอชีวิต
เข้าวงการเบเบ้มาลีนดี ค้ะชอบๆๆค่ะ
ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ ออกตามมาปีกว่า คุณภาพทุกคลิปค่ะ ❤️🙏🏼
แงงงดีใจมากค่ะ พี่เบเบ้กลับมาแล้ว❤❤❤
หายใจไม่ทันเลยค่ะ
เป็นคลิปที่ช่วยให้คนมีเวลาน้อยได้ออกกำลังกายได้ ขอบคุณคุณเบเบ้มากค่ะ ลดน้ำหนักได้เพราะคลิปคุณเบเบ้ช่วยจริงๆ ❤
ขอบคุณโฆษณา 😊😊😊 ดีใจที่โฆษณามาขั้น 😂😂😂
ชอบมากคะ
มาแล้ววววว คิดถึงงง ❤❤❤❤❤
เหมาะกับคนไม่ค่อยมีเวลามากเลยค่ะ ทำตามคลิปเดียว เหงื่อออกเยอะมากกก🥰
เย้ คลิปใหม่มาแล้ว
เข้าใจว่าทำไม7นาที…..ไม่มีพักเลยนี่เอง✨✨✨สนุกค่ะ 😊
ตามหาคลิปสร้างร่อง11มาตลอด ขอบคุณค่า
รอคลิปนานมว๊ากกก
ชอบมากกกกกก❤
เย้🎉❤ ส่วนตัวใช้ haewon อยู่แล้ว เคยลองเปลี่ยนยี่ห้อแล้วไม่ผ่านต้องกลับมาซื้อเหมือนเดิม แล้วคาดิโอตามพี่เบเบ้มา 2 ปีแล้ว น้ำหนักจาก 99 ตอนนี้ 76 มีร่อง 11 นิดๆด้วย ใจฟูมากๆงับ ขอคลิปยีนแบบนี้อีกนะค้าบบบ 😊❤
@bebetanchanok
20 күн бұрын
ขอบคุณค่า พี่ฟูกว่าละ❤
ผมอายุ16ออกตามคริปพี่เบเบ้ครั้งแรกแบบไม่พักเลย นี้ขนาดน้ำหนักเกือบ90นะครับเนี้ยถ้าเป็นคนอื่นเป็นลมไปแล้ว ดีนะผมเคยเป็นนักวิ่ง เคยฝึกควบคุมการหายใจระหว่างวิ่งอยู่ครับดีไม่ตาย😂หยอกๆนะครับ เป็นท่าออกกำลังกายที่เรียกเหงื่อมากครับ ตอนแรกวอมก่อนค่อยมาออกยังหายใจแทบไม่ทัน5555
มาซะทีคิดถึงค่ะ
@bebetanchanok
20 күн бұрын
❤❤
หายไปนานเลยนะค่ะ
@bebetanchanok
18 күн бұрын
มาแล้ว มาจริงๆละค่า
ขอคลิปยาวๆหน่อยคะ❤😊
งื้อออ คิดถึงครูเบ ❤
@bebetanchanok
20 күн бұрын
😘
ทำจบ เหนื่อยใช้ได้เลย เหงื่อแตก💦👍💚
ไม่ถึง 10 นาที ชอบเลย 😂❤
โอ้ววววววว เบ้หายใจทางไหนคะ 🥲
จะออกกำลังกายตามพี่เบเบ้ค่าา
@bebetanchanok
18 күн бұрын
เฮโหล เวลคึ่มค่าา
ชอบค่ะ ทำคลิปเบเบ้ มาเดือนกว่าๆ ทุกวันเช้าเย็น ลดไป5โลค่ะ
@user-rl7xu7sm1r
6 күн бұрын
คุมอาหารมั้ยค่ะ
@user-un5gm2ut8j
6 күн бұрын
@@user-rl7xu7sm1r กินเช้า เป็นขนมปัง+กาแฟร้อนเลยค่ะ เที่ยงข้าวปกติ เย็นกินแค่นมถั่วเหลืองกับไข่ต้มสามฟองเห็ดลวกสามมื้อจบภายใน8.00น.-17.00น. ไม่มีกานทานจุกจิกของว่าง ไม่กินของหวาน ของทอด งดปรุงเค็มค่ะ ตอนนี้ดีกว่าเดิมอีกเอวลดจาก43มา39นิ้วแล้ว
คิดถึงคุณเบเบ้มากกก 🥹🥹
@bebetanchanok
20 күн бұрын
คิดถึงเหมือนกันค่า
เย้ๆๆเบ้เบ้มาแล้ว
@bebetanchanok
20 күн бұрын
ค่าบบ
เพิ่งกลับมาออกกำลังกาย ออกรอบแรกจบไม่คิดว่าจะขออีกรอบ แทบตุยค่ะ55555
มาแล้วววว
@bebetanchanok
20 күн бұрын
เริ่มยาง
ลองแล้ว เหงื่อไหลเป็นน้ำเลยค่ะ
วุ้วววว เหนื่อยยยย แต่รู้สึกดี เหมาะกับคนสมาธิสั้นแบบเรามาก5555555 - 17 มิ.ย. ✅
Day1✅️
รอคลิปใหม่พี่เบ้อยู่นะคะ ออกคลิปเก่าซ้ำจนเบื่อแย้วววว
@bebetanchanok
20 күн бұрын
อะเคร กลับมาแล้ว
คิดถึงพี่เบเบ้มาก คิดว่าพี่จะไม่กลับมาแล้วววว❤😂
@bebetanchanok
20 күн бұрын
มาแว้ว
❤️❤️❤️
ออกตั้งเเต่วันเเรกที่ลงคริปเลยค่ะ รอดูผลลัพธ์1เดือนนะคะออกคริปนี้เพิ่มจากคริปออกกำลังกาย20นาทีค่ะ
เดี๋ยวพรุ่งนี้ลองเลยค่ะ
@bebetanchanok
19 күн бұрын
ตามการบ้านค่า
ทำท่าสุดท้ายแล้วจุกท้องอ่ะค่ะ เป็นทุกรอบเลยย😅
ทำยังไงหรอคะ ถ้ามันไม่เกร็งท้อง อยากให้พี่เบ้ทำคลิปสอนเกร็งหน้าท้องค่ะ
คิดถึงมากก
@bebetanchanok
20 күн бұрын
🥰🥰
เหมือนจะชิล แต่ออกเสร็จเกือบขิตค่ะ5555 ไม่พักคือสะใจมากกก
รอคลิป HIIT แบบเบิร์นสุดๆอยู่นะคะ❤
@bebetanchanok
20 күн бұрын
รับแซ่บ
@ratchani_40
20 күн бұрын
@@bebetanchanok ขอบคุณนะคะ🙏❤️
เหมาะกับการทำตอนเช้าที่มีเวลาน้อยๆ
มีแบบสำหรับคนเจ็บเข่ามั้ยคะ squad ไม่ได้เลย มันจี้ดดด
ขอยาดกดพักเซ็ทแรกค่ะ 😂
@bebetanchanok
19 күн бұрын
อื้ืือออ กัดฟันนน ทำต่อ
ออกมา2วันแล้วคะเหงื่อท่วมมาก😅
ร่อง11ต้องใสล่ะ
ท่าง่ายๆแค7นาที เหนื่อยหอบสุดๆ😂😂😂
เป็น10นาที ททททททททททททททที้..... 🥵
ชอบตรงที่ไม่มีพัก สนุกดีค่ะ ออก28min weightloss six-pack เสร็จ มาต่อคลิปนี้🙏 ขอบคุณที่ทำคลิปออกกำลังกายที่มีคุณภาพมาตลอดๆนะคะพี่เบ🥰🥰 ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนได้ดีมากค่ะ🎉🎉
9นาทีได้เหงื่อมีอยู่จริง
นึกว่าจะไม่ไหว สรุปทำตามได้จนจบ 😅😅 เพราะออกกำลังกายบ่อยรึเปล่านะ
@bebetanchanok
20 күн бұрын
แข็งแรงขึ้นคา
มาเห็นตอน 5 ทุ่ม รอดตัวไป😂😂
@bebetanchanok
20 күн бұрын
เช้าแล้ว เริ่มยาง
@nuikra2390
19 күн бұрын
@@bebetanchanok เอ่าา คิดว่ารอดแล้ว แต่ไม่รอด 555+ เปลี่ยนชุดดด
บีบเท่าเม็ดถั่วเขียวได้หรอคะพี่เบ้ 😶
@bebetanchanok
20 күн бұрын
เขาว่างั้น😉
@s_yuna4385
20 күн бұрын
@@bebetanchanok โอเคคับเชื่อ รักพี่เบเบ้ค้าบ😍
ไม่ถึง10 นาทีเเต่เหงื่อออกเยอะอยู่เด้อ
แค่ 7 นาที อีกวันมีปวดนะคะ 😂 คลิปเบเบ้ไม่เคยทำให้คุณผิดหวัง
ขืต
เบเบ้กลับมาแล้ววว