¡7 ERRORES que NUNCA DEBES HACER al tomar AVENA!
¡7 ERRORES que NUNCA DEBES HACER al tomar AVENA! || Te voy a contar los errores mas comunes que solemos cometer cuando empezamos a consumir avena, desde conocer todos los beneficios de la avena hasta saber los efectos secundarios o riesgos que puede tener su consumo.
La avena es un carbohidrato natural con mucho contenido en fibra, pero hay que saber que existen distintos tipos de avena con distintas propiedades, el mejor de ellos a nivel nutricional es el salvado de avena, una avena con mayor cantidad de fibra, vitaminas y antioxidantes.
Contenido del video:
00:00 ERROR Nº1 ¡Cuidado con la DOSIS!
01:07 ERROR Nº2 ¡El mejor TIPO de avena!
02:00 ERROR Nº3 ¡BENEFICIOS de la AVENA!
04:00 ERROR Nº4 ¡HIDRATACIÓN DE LA AVENA!
05:00 ERROR Nº5 ¡La PEOR AVENA!
06:00 ERROR Nº6 ¡No tomar INFUSIÓN DE AVENA!
06:44 ERROR Nº7 ¡No conocer CONTRAINDICACIONES!
Beneficios de la avena:
1. Cardiovasculares. Los fitoesteroles de la avena ayuda a reducir el colesterol "malo", también conocido como LDL.
2. Control del azúcar en sangre. La fibra soluble ralentiza la absorción de carbohidratos, mientras que minerales como el magnesio de la avena ayuda a regular la glucemia.
3. Mejora de la digestión. Ya que la fibra soluble de este grano estimula el movimiento intestinal.
4. Efecto antioxidante potente. La avena ayuda a estimular el sistema inmunológico, y reduce el tiempo que las sustancias que dañan el intestino.
5. Control del peso. Al ser alta en fibra y proteína, la avena es un alimento muy sacian.
Gracias por ver el video.
Пікірлер: 39
Gracias por este excelente video aclarando muchas cosas de la avena. Cuando joven podía comer bien la avena pero ahora me produce muchos gases e hinchazón del estómago. Tengo que hacerme pronto una colonoscopia a ver si tengo divertículos.
Excelente día Alejandro gracias por tan interesante y útil tutorial para la salud bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el video 👍
Ай бұрын
Gracias como siempre!
Gracias por compartir 🙏 bendiciones 🙏🤗
Yo tomo salvado de avena para el estreñimiento pero no sabía ke era bueno para el estrés y para dormir pues ke bien! Muchas gracias y bendiciones
Consumo la instantanea, la hidrato con leche y le agrego frutas eseces mi desayuno.
Cuanta información nos falta sobre estos temas, muchas Dr, Que Dios lo bendiga siempre.
Bendiciones buenas noches dr gracias por está enseñanza, ahora sí puedo comer avena con conocimiento para que me ayude para mi colesterol alto y estreñimiento gracias saludos
Ай бұрын
Excelente
Gracias, muy útil la info. Probaré la integral púes yo usaba integral suave Eco y sin GMO, esto es muy importante, GMO es no alterada genéticamente. En cuanto a que da gases, si yo tengo una excesiva facilidad para tenerlos y ahora aprendí de otro sr en utube q si la echas en agua cociendo y se cuece 3 min, reduce gases al máximo. Otra es diarreas, padezco de estos, aunque con una toma al día no me suele dar.
@desamparadosv.martin6900
Ай бұрын
Quise decir probaré la salvado de avena
Gracias por tan importante info😃
Ай бұрын
De nada 😊
Gracias por compartir
Ай бұрын
Con mucho gusto
No lo sabía! Gracias ❤️
Ай бұрын
De nada 😊
Gracias
Ай бұрын
De nada
Salvado de avena tomo yo, de vez en cuando!!. Muchas gracias por tan beneficiosas recomendaciones🎉🎉👏👏👍👍🍀🍀🍀
Ай бұрын
Es buenísimo sobretodo para obtener energía por la mañana y mejorar la digestión, una gran opcion, gracias por comentar de nuevo! Un saludo
Gracias ❤
Ай бұрын
De nada 😊
Ósea que hidratada ya no es necesario hervirla?? Gracias por su siempre gentil aporte!!
Me encanta la avena Mil gracias x la info🇨🇱🌟
Ай бұрын
Gracias a ti
Yo me hice baño coloide de avena, y me ayudó mucho.porque con estos calores me salió mucho sarpullido 😊
Ай бұрын
Gracias por comentar
Tengo varices puedo consumir avena ??? Saludos
Como estás 🌿estoy tomando el agua de avena porque tengo el colesterol y los triglicéridos altos Gracias su información 🤲
Ай бұрын
Espero que le ayude! No deje de tomar
Pregunta: ya q la infusión es buena, es igual consumir el agua del remojo? o se absorbe toda? Gracias!!
Ай бұрын
Viéndolo de ese modo es posible, pero al estar el agua caliente las moléculas se mueven más y es posible extraerle mas propiedades, saludos y gracias por comentar.
O sea, por una parte es nutritiva y por otra es dañina. 🤔
Hola la avena se come sin cocinarla
Ай бұрын
Si se puede
@tamaragarcia483
Ай бұрын
Muchísimas gracias, no sabía Bendiciones
No me gusta.🤷♀️