Респект!!!!

Док на связи, как думаете система майка ментцера с одним рабочим подходом но до полного отказа да еще и с 2-3 форс повторениями имеетместо?на существование?

@doc_Zorin

2 ай бұрын

Ментцер, показал, что имеет, но не для всех это очевидно

@user-ee9mr9jx5h

2 ай бұрын

Имеет, но после 3-4 мес высокообъемных и ключевое, чтоб веса в этом одном или двух подходах были большие.

Подскажите пожалуйста если можете , где место для консультаций ? Где получить консультации ?

Я даже в молодости так не уперался (вело). Сейчас три раза в неделю, с затратой 1500-2000 ккал.Почти 68 лет

Док, подскажите, можно ли тренировать мышцы антагонисты в 1 треню?

@doc_Zorin

2 ай бұрын

Конечно можно, например, пн: грудь- спина, вт -отдых, ср: бицепс-трицепс, чт -отдых, пт ноги - квадрицепс и бицепс бедра, субб, вс - отдых на ноги отдых д.б. больше :)

Форму можно продемонстрировать как прогресс в таком возрасте идёт ?

@doc_Zorin

2 ай бұрын

Уже показывал, есть в видео

Мужик надо двумя гонтелими роботать

@doc_Zorin

2 ай бұрын

Мужик! Не учи учёного! И научись правльно писать гантели! Сразу видно теоретик и железу не подходил сам. Закачка плеч с точки зрения травматологии для восстановления плеч делается именно так, я череду двумя и одной - это система травматолога и спортивного врача - док Юршина, проверено на многочисленных пациентов именно так подконтрольно и никак иначе, лезете с советами ни хрена не понимая биомеханику

Вадим , добрый вечер , подскажите пожалуйста как можно залечит эпиконделит

@doc_Zorin

2 ай бұрын

Привет! Это большой комплекс мероприятий вкл физ нагрузки и здесь не место для консультаций

@user-vg6bw2fx3i

2 ай бұрын

@@doc_Zorin подскажите пожалуйста, где место для консультаций , если знаете конечно

@doc_Zorin

2 ай бұрын

​@@user-vg6bw2fx3iв телегу пишите

Вадим! Лютый результат 💥 Когда в итоги турне по штатом со Смаевым? Возьмите к себе Семенихина, он , как переводчик и будет и партнёр по тренингу. Думаю он с радостью захочет потрень с западной элитой.

@doc_Zorin

2 ай бұрын

Скоро узнаете

@Leto69

2 ай бұрын

@@doc_Zorin Семенихин в связки? Он фанат Андрея

@doc_Zorin

2 ай бұрын

​@@Leto69 нет!

@Leto69

2 ай бұрын

@@doc_Zorin жёстко

@Trancendence55

2 ай бұрын

@@Leto69какой в изду фанат 😂 Заняться ему нечем, ездить переводчиком быть пацанам 25 летним 😂

Док какие упражнения полезны от хронического простатита?

@doc_Zorin

2 ай бұрын

Хрон простатит нужно лечить, а упр связанные с укреплением тазового дна - приседания, попеременные выпады, есть даже спец упр, которые разработал амер. гинеколог Арнольд Кегель

@user-ts8qy5gp9d

2 ай бұрын

Мне врач сказал, что при обострении ничего нельзя, только простатилен ставить, а вот в ремиссию можно кегеля поделать, эффективная штука

Док, у Вас же недавно плечо болело? По мнению доктора Юршина необходимо планомерно повышать рабочие веса в упражнении жим сидя, максимум на 2 кг. за одну тренировку. А у Вас здесь очень большой вес, поэтому и спрашиваю.

@doc_Zorin

2 ай бұрын

Я у Юршина был месяц назад, плечи закачиваю каждый день, тобишь 30 дней подряд, планомерно повышая веса и это ещё не предел, надо 40 кг сделать - ближайшая цель, важно только, чтобы подали :) Про боль забыл :) P.S. понятно, ещё грамотно применяю ГЗТ, что, конечно, помогает + в/м - румалон/мукостат + правильная диета с 1, 4-1,8г/кг белка, ну и ещё разныные интервенции - на то и научный подход :)

@user-fw1bn9kd9x

2 ай бұрын

​@@doc_Zorinуспехов Вам и главное без травм.

kzread.info/dash/bejne/aYmmrdOuac7WprQ.htmlsi=wPkBbLdc6Uai0JPv Метода прошлого века … вот то, что надо! 70 лет … отрыв 570 кило! ❤❤❤😊😊😊 Перенимайте опыт!

Вадим, конечно, монстр тоже)

Вам 63 года?

@doc_Zorin

2 ай бұрын

Ну написано же 63г

Странная тренировка. На плечи одно жимовое движение с кучей подходов. Только верхняя головка проработана Руки подъем на бицепс одно упражнение и 2 подхода и трицепс так же.

@doc_Zorin

2 ай бұрын

В неделе 7 дней, я тренюсь каждый день, всё можно успеть, сегодня, после вчерашнего тренинга - просто разгрузочный день для меня :) опять же просмотрели - руки попеременное взятие на бицепс и + штанга с z грифом, плюс 40мин суставная с гантелями и резиной, которую я просто в видеине вкл, плюс турник, приезжайте на совместный тренинг - увидите всё, я думаю вопросов уже не будет :)

@K1Panarin

2 ай бұрын

@@doc_Zorin Спасибо за комментарий. Согласен, в тренировках нужно исходить из своего самочувствия, со стороны видим лишь картинку. Желаю удачи в тренировках. Что касается совместного тренинга- интересная идея. Это можно было бы как-нибудь организовать.

@doc_Zorin

2 ай бұрын

​@@K1Panarinзвоните 89099630252