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60分鐘流動瑜珈(下) 60 mins total body flow-3
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特地將這60分鐘的練習影片分為三部上傳，可以讓大家依據自己的時間是否充裕，來決定要擷取其中的20分鐘，或是一起從頭完整做到尾:)
首先(上)集以暖身啟動身體為主，第二個部分(中)增強腿部肌力與平衡，最後(下)則是放鬆伸展。
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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Пікірлер: 36
從沒上過瑜珈課的我 很高興自己能夠將這60分鐘的課程follow 老師 一起上完 當然前面有follow老師其他課程 才敢挑戰這60分鐘 謝謝老師的分享 謝謝自己的身體 Follow Katie 老師 真的對瑜珈越來越有興趣 再次謝謝老師
老師的動作很正位，講解清晰簡單扼要，不知不覺中上完三個階段沒有造成很大的負擔卻很有感，老師相當有底氣
不知不觉的一个小时就过去了，非常感谢老师的付出
感謝老師分享
這正是我想要的瑜珈課程，鍾心感謝🙏，請多出這一系列一小時的課程。Namaste
今天练习了上，中，下流动瑜伽，真心感谢，教得很用心。
非常感谢你的陪伴，特别在这新肺炎期间，在家练习，爱你
第一次跟了60分鐘流動瑜珈 Namaste🙏🏼
Namaste 🙏 谢谢Katie老师的瑜伽影片！ ❤️感恩有妳😘
第二天练习60分钟，非常感谢🙏
謝謝妳！
好喜欢这套60分钟系列。已经连续做了一个月。
今天一口氣做了上中下太讚了！謝謝凱蒂老師
太棒了
可以做一個鴿子式的video嗎？每次做這個動作，lower back都好痛。趴著還可以，要是身體立起來就痛。感謝老師指導
Thank you!
Katie，可不可以针对静脉曲张的朋友们做一套课程？好期待！
希望还有60分钟的瑜伽哦
60分钟的课程不要分开，一个视频最好
做第一部結束時腦中的惡魔說『就到這裡停止吧』但告訴自己再堅持 第二部結束時腦中的惡魔說『就到這裡停止吧』但告訴自己再堅持 第三部結束時好有成就感，覺得今天有很棒的開始！
想請問老師最後說的大休息是指什麼，感謝老師上傳影片🙏
@yumiaochen2233
4 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/gph7rLSxf5nWgLw.html 老師在這部影片的資訊欄有詳細的文字說明喔！
请问可以示范怎么正确做triangle pose 和 gate pose吗？
2020.02.20第1天！ 2020.02.24第2天！ 2020.02.27第3天！ 2020.02.29第4天!
4/4第一天打卡 每個動作都不難可是太久沒做瑜珈身體好僵硬啊，筋完全拉不開 4/6今天一樣身體好硬
很棒的教導！想請教影片13:33矯正骨盆的姿勢⋯ 若是要將左膝蓋靠近地板感覺左邊的腰會懸空很多所以 請問重點是讓腰背緊黏地板嗎？
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
腰在這個動作是沒有辦法貼地喔！它有自然的弧度。讓臀部貼地，感覺膝蓋慢慢往下沉
@Tony-ub8fl
4 жыл бұрын
謝謝老師!這疫情期間幸好有妳😘
老师，腰际线凹进去的地方，一边比较高一边比较低一些，就是可以判断骨盆有高低吗？
老师可以教犁式教学吗？
請問老師骨盆高低嚴重有什麼簡單姿勢可以調整嗎？
老师想请教一下、练习瑜伽之后左边膝盖开始嘎吱嘎吱响，也没有说很痛！但是转身会发出声音。自己心里就会觉得是不是有问题了。 可是也没有痛的感觉，就是动起来会有声响了 嘎吱嘎吱的。 是不是我姿势没有保持好？才会有这些所谓的运动伤害啊？
@flowwithkatie
5 жыл бұрын
Jiessie Cheng 如果懷疑是運動傷害就需要找醫生問問唷！我肩膀緊有時也會有聲音，但不是每個人狀況相同
站立抬腿的动作平衡不稳，腿也不直，请问有替代动作吗？
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
樹式
老师，平衡好难呀