6 вправ для гнучкості і сили спини. День 2
0:00 Вступ
0:11 Вправа 1. Покращуємо мобільність та гнучкість всіх сегментів спини
3:12 Вправа 2. Покращуємо мобільність грудного відділу хребта
6:58 Вправа 3. Активізуємо м'язи живота з рухом тазу
12:21 Вправа 4. Покращуємо силу м'язів розгиначів
17:32 Вправа 5. Зміцнюємо м'язи кору
23:41 Вправа 6. Зміцнення великих сідничних м'язів
Розминка:
• Розминка. Виконуйте що...
Більше вправ марафону:
• #Rehab_Марафон_1
Проконсультуватись у спеціаліста:
ivr.ua/ua?...