В этом видео Тони покажет вам 6 распространенных ошибок, которые допускают новички во время занятий боксом. Не пропустите номер 6, потому что он самый важный, и исправив эти ошибки, вы улучшите навыки бокса.
Первая распространенная ошибка, которую я вижу, - это опускать небьющую руку. Всегда держите небьющую руку возле лица, независимо от того, какой удар вы наносите.
Распространенная ошибка номер два - держать подбородок слишком высоко. Подбородок должен быть опущен, потому что, если вы держите его слишком высоко, у вас больше шансов получить сильный удар.
Распространенная ошибка номер три - не поворачивать бедра для переноса веса при нанесении ударов. Я часто вижу, как люди наносят удары руками. Для максимальной силы ударов тебе нужно поворачивать бедро, особенно на кросе и хуке, когда ты переносишь вес с передней ноги на заднюю. Итак, продолжайте тренироваться, поворачивая бедра.
Распространенная ошибка номер четыре - скрещивание ног при движении вперед и назад, из стороны в сторону. Когда вы двигаетесь вправо, сначала двигайте правую ногу, а также двигайтесь влево, вперед и назад. Часто я вижу, как люди делают шаг вправо левой ногой вместо правой. Избегай этой ошибки, потому что она заставит тебя потерять равновесие, и ты не сможешь наносить удары.
Распространенная ошибка номер пять - движение на плоской стопе (перемещение с пятки на носок, пятка-носок). Когда ты двигаешься вперед и назад, тебе нужно быть на цыпочках, потому что так ты сможешь наносить удары и защищаться, где бы ты ни находился.
Распространенная ошибка номер шесть, самая большая ошибка, которую я вижу у новичков и даже у людей, давно занимающихся боксом, - это дыхание. Когда дело доходит до бокса или нанесения ударов, люди очень часто задерживают дыхание. Задержка дыхания во время удара потратит слишком много вашей энергии, и ваши удары не будут обладать скоростью и силой, потому что вы слишком напряжены. Для максимальной скорости и мощи ты должен расслабляться и выдыхать при каждом ударе.
Если вам понравилось это видео, подпишитесь на этот канал KZread, чтобы увидеть больше подобных видео, а на любые вопросы или комментарии ниже я отвечу.
Спасибо за просмотр
3 Реалистичных комбо в боксе, которые вам нужно практиковать
• 3 Реалистичных комбо в...
Правда о бое Майк Тайсон VS Джейк Пол!
• Правда о бое Майк Тайс...
Временные промежутки:
0:00 - Интро
0:31 - Первая ошибка
0:56 - Вторая ошибка
1:20 Третья ошибка
1:56 - Четвертая ошибка
2:29 - Пятая ошибка
3:05 - Шестая ошибка
Меня зовут Тони Джеффрис, бронзовый призер Олимпийских игр, теперь я совладелец Box 'N Burn, двух боксерских фитнес-залов в Лос-Анджелесе, а также Академии Box 'N Burn... это наша образовательная программа, в которой мы учим тренеров тому, как обучать боксеров
Подписывайтесь в социальных сетях:
Instagram: / tony_jeffries
Facebook: / olympian.tony
Twitter/X: / tony_jeffries
#бокс #ошибкивбоксе #тренировкибокс #боксдляновичков #тониджеффрис