Tuğçe hocam dambil ve direnç bandı ile karışık ve ileri seviye eğitimlerde yapın lütfen. Sayfanız çok güzel pandeminin öncesinden beri takip ediyorum. Başlangıç seviye serileriniz çok güzeller ve yeterince olduklarını düşünüyorum. Lütfen ileri seviye serilerde oluşturun bir an önce. Kardio ağırlık egzersizler olmadan yeterince sonuç alınamıyor malesef. Umarım dikkate alırsınız. Sizi çok seviyorum 🤩🥰

Videonun 2.bölümünü sabırsızlıkla bekliyorum

Birçok egzersiz videosu araştırmış, birazını da uygulamış biri olarak şunu diyebilirim ki Tuğçe ile egzersiz yaparken aldığım keyfi hiçbirinden almadım. Hareketleri çok güzel tarif ediyor, eğlenceli, enerjisi harika, ve de en önemlisi sağlığı ön planda tutuyor, mükemmelliyetçi vücut algısını değil. Omurga sağlığına yönelik hareketlerine neredeyse her videosunda yer veriyor ve benim gibi duruş bozukluğunuz varsa inanılmaz iyi geleceğini söyleyebilirim. Diğer 6 haftalık değişim serisi çok güzel, bu seri de seviyeyi bir adım daha ileri taşımak isteyenler için harika. Başından sonuna uygulayınca harika bir seri oluyor. Emeğine sağlık 🙏 Seviliyorsun Tuğçe 💜

Bence en güzel kanal burası Canım ablam video çok güzel olmuş ellerine sağlık ❤️

Ya çoooook şükür 🙏🏻 bizi ihmal etmeyin lütfen lütfen lütfen harikasınız emeğinize sağlık 🤗

Жыл бұрын

🙏🙏💕

6 haftada değişim 1. Seriyi doğum yapmadan önce bir gün arayla bir yıl boyunca yaptım. İnanılmaz etkili oldu. İkiz doğum yaptım ve karnım çok fazla şişmedi bile, doğumdan iki hafta sonra hiç göbeğim yoktu. Şimdi fırsat buldukça bu seriyi yapacağım. O kadar samimi ve profesyonelsiniz ki yorulsam bile seve seve yapıyorum. Çok teşekkür ederim 🙂🙂

Ne kadar kibar bir KADIN.☘️

Beklenen seri geldi 🤩

Жыл бұрын

🥰💪

Hocam emeğinize sağlık hemen başlıyorum 💜💛

Жыл бұрын

Hadi o zaman👊😍

10 dakika olmasına bakmayarak muhteşem terletdi👍🌼

Hocam çok güzel bir seriye başlıyoruz teşekkür ederim iyiki varsınız 😍🙏

Жыл бұрын

Ben tesekkur ederim 💕🙏Hadi uygulayin, yazin neler hissettiniz, hisler geldi mi?

@neseckinn

Жыл бұрын

İki gündür uyguluyorum kısa sürüyor ama etkili olduğunu düşünüyorum tabiki hemen devamı gelse eklesek ☺️

Tuğçe Hanım, pilatesi çok sıkıcı bulurdum, spor salonunda haftada bir grup dersimiz olurdu bitsin diye can atardım. Sizi keşfettikten sonra her şey değişti, severek yapıyorum. Eğlendiriyorsunuz, pozitif enerjiniz inanılmaz 💕 Severek takip ediyorum sizi, iyi ki karşılaşmışız 🙏🏻

Жыл бұрын

Ne güzel yazmışsınız, çok tesekkürler🙏🥰

şu estetik duruş bile spora başlama sebebi değil de, ne🥰

Жыл бұрын

🙏🥰

Haftada iki kez aletli pilatese giden biri olarak aralarda hocamla devam ediyorum ağrilarada bire bir geldi 😆🫶💫💫👏👏

Merhaba Tuğçe hanım 6 haftalık ilk programınizi haftada 3 gun arka arkaya seri olarak 1 saatlik egzersiz olarak kısa süre yapmama rağmen gözle görülür incelme oldu çok etkili programdı size çok teşekkür ederim emeginiz için 🙏🧿♥️Simdi ki yeni programıniza baslicam kısa sürede etkisini gösterir umarım 🙂❤️❤️🌷🌷🌷

Жыл бұрын

Süpersiniz👍 Uygulayin bakalim nelrr olacak, hisler gelecek mi?😍

Wuuuuuu cok yükseldim şuan cok tatlısınız sıcak sıcak buradan ilerliyorum 😍 haftaya yenisi gelir değil mi☺️

Жыл бұрын

Yenisi gelir bence😁🥰

Çok teşekkür ederim. Yağ yakıcı antrenman sonrası harika hissettirdi. Artık bırakmam bu kanalı🎉

Hocam herzamanki gibi supersiniz. Saglikli beslenme yani sira sizinle beraber 2 buçuk ayda 12 kilo verdim. Kücük ogluşuma ragmen hergün onu uyutur uyutmaz yemege aşa bakmadan mat imin basina kostum ve istikrarla gunde 2 saat kan ter dokerek hamilelik kilolarima veeee sezeryan gobegime elveda dedim.. Bu sira sizi biraz aksatsamda devam ediyorum Hedefime son 5 kaldi.. Lutfen kalca, popo kücültme hareketleride gosterirmisiniz. Yannis hareketler yaparak buyumesini istemiyorum

Жыл бұрын

Harikasiniz👍 oynatma listelerindeki kalca egzersizlerini uygulayabillirsiniz😘

sizi çok seviyorum

Tuğçe hnm, serinin ilk 4 bölümü arka arkaya yaptığımızda yaklaşık kaç kalori yakmış oluyoruz? Emeğiniz için teşekkürler, oynatma serilerinizi çok beğeniyorum ❤

Hocam tek seans eskisi gibi 30 dk lik videolarda yapsanız çok seviniriz

@Karlidag2016

Жыл бұрын

Katılıyorum daha çok motive oluyorum uzun serilerde

Evet 30 dakikalik program istiyoruz

Bende yarından itibaren başlıyorum yoga ile beraber uygulayacağım, teşekkürler, videolarınız harika 👍👏👏🌻.

Жыл бұрын

Çok tesekkurler🙏❤

Evde bacaklar için yapılacak tam ders gelsinn 🥰

Yaa yaklaşık 3 yıldır yaptığım 6 haftalık değişim serisine veda edip buna mı başlayacağım şimdi😢Neyse yeni başlangıçlar güzel diyerek başlıyorum 💃

Жыл бұрын

Yeni başlangıç zamanı gelmiş😉🥰

Göbeğim sağ olsun birçok hareketi yapamadım

Bu serinin bütün videoları ne zamana kadar yüklenir acaba?

Hocam bel boyun fıtığı olanlarda yapabilir mi bu tür serilerinizi

❣️😍

Tuğçe hanım bu seriyi bitirsem kaç kilo veririm

Gogus kucultme ve dık durma icınde vido atın

Hocam, el bileklerimde problem olduğu için şınav pozisyonlarında bileklerim çok acıyor. Benim gibi olan insanlar da vardır mutlaka. Mesela bilek, bel gibi problemleri olan insanlara özel video serileri çekseniz süper olur. İyi sporlar 😊

@soyopdo

Жыл бұрын

Benim de aynı şekilde asla bileklerim üzerine duramıyorum eskiden böyle değildi

İlk seri bunun yaninda peri masalı gibi kalıyor hocam 😊

Жыл бұрын

🤣🤣🙈

🥰🥰🥰

Hocam bende yarın başlıyorum Teşekkür edrim 💋🍷

Merhaba birinci bölümü örneğin bir hafta boyunca hergün mü yapalım hergün 10 dk kadar yani doğru mu anladım

@pnar6576

Жыл бұрын

evet bend e merak ettim simdi herhalde oyle

@suzankryaman3627

Жыл бұрын

açıklamalar bölümünde hepsini yazmış hoca;)

Zorlandığım bazı hareketler oldu zamanla yapabilirim dimi hocam?

Жыл бұрын

Tabii ki güçlendikçe yapabilirsiniz💪. Eğer ilk kez baṣlıyorsanız, oynatma listelerindeki yeni baṣlayanlar için olan serimi yapabilirsiniz👍

@EzgiGizem-xk2xe

Жыл бұрын

@ ilk kez başlıyorum fakat bu oynatma listesinden ilerlememde bir sıkıntı olur mu çünkü çabuk uyum sağlıyorum

Haftada kackez bu vıdo yapıcaz

Bir önceki seride yarıda bırakmıştım bambaşka sebepler yüzünden. Bu videoya denk gelene kadar neredeyse her gün sizi andım, sizi özleyerek :) Biraz hamlığım var. 1.0’ı tamamladıktan sonra mı bu seriye başlamalıyım? Bizi 2.0’da nasıl bir zorluk bekliyor? Teşekkür ederim 🌼

Жыл бұрын

Bir tık daha zor 💪😁

Gözle görülür bir şekilde incelme olurmu acaba bu seriyle