6 Exercícios favoritos com halteres para braços firmes | casa ou ginásio
Спорт
Este treino traz os meus 6 exercícios favoritos com halteres para braços firmes, em casa ou ginásio. Lê a descrição para mais informação.
Bem-vindas à série de treinos - Brunch Body - porque quem é que não gosta de um belo pequeno-almoço ou brunch? Acredito que todas nós!
Não custa nada fazer um treino extra para queimar calorias se prevemos um lanche com as amigas ou um jantar de família. Vamos treinar para comermos sem culpas e aproveitar o melhor da vida.
Esta série é composta por 4 treinos para fazeres em casa ou no ginásio/academia e apenas precisas de um par de halteres/pesos. Se não tiveres pesos, substitui por garrafas com água ou areia.
Este treino é focado em tonificar os braços, costas e ombros. Estes 6 exercícios são aqueles que acho fundamentais para manter ou aumentar a massa muscular dos nossos braços e torná-los mais firmes, ajudar a definir costas e ombros, criando assim um decote bonito . O facto de adicionarmos halteres/pesos faz com que o esforço no geral seja maior, portanto gastamos mais calorias e damos mais estímulo ao crescimento do músculo.
Podes fazer 3 ou mais séries destas combinações de exercícios por cada sessão.
Faz este treino uma vez por semana se não é o teu objectivo principal mas mesmo assim queres ter alguma tonificação nos braços ou faz 2 ou 3 vezes para um trabalho mais específico e braços firmes e lindões.
---------------------------------------- sobre o canal ------------------------------------------
O meu canal é para mulheres ocupadas mas que ainda assim não querem descurar a sua saúde e, como tal, os treinos têm duração máxima de 20 minutos - o tempo mínimo para dedicarmos à nossa saúde e bem-estar.
Esta série, inspirada nos brunches australianos, é vos trazida a partir do Calile Hotel em Brisbane, um hotel mega quitado e muito instagramável - thecalilehotel.com/
Devido à acústica do ginásio/academia, o som deste treino não está a 100% mas será tido em conta da próxima vez que filmar neste tipo de contexto e ambiente.
Não te esqueças de subscrever o canal e activar as notificações para seres avisada quando o próximo treino estiver disponível. Comenta, partilha e envia-me as tuas dúvidas! Espero por ti no treino e traz a tua amiga comilona também :)
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xoxo
Beijooo
Ana Morais
Пікірлер: 1 500
Melhor treino de braços faço há quase um ano , comecei a fazer com 1kg hoje já faço com 3 kg resultado maravilhoso
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Que maravilha!! beijoooo
@MrAnellyese
Жыл бұрын
tenho halteres em casa de 2k cada, acho que pra começar ja da um resultado ne?!
@rafaela4920
Жыл бұрын
Lays, vc complementa com algum outro para superiores ou só esse?
@lays5047
Жыл бұрын
@@rafaela4920 não
@lays5047
Жыл бұрын
@@MrAnellyese sim , eu comecei com de 1kg , pq é o que tinha , mas hj já faço com de 3 kg
Tenha fé em Deus, ore muito, jejue, leia a Bíblia, faça seu devocional, vá agora cultos de ensino, você consegue sim, repreenda esses pensamentos ruins, em nome de Jesus Não queira pegar a benção com suas próprias mãos, espere Deus lhe entregar.
@wilsonbrizola7620
5 ай бұрын
DEUS te abençoe!!!
@grazyalmeidamoraes6185
4 ай бұрын
Muito obrigada! Por suas palavras!
oi Ana, estou no Brasil, e faço teus treinos 3 x na semana, melhor treino de braços que achei no youtube....tudo bem explicado....sugiro um video com treino para costas e ombros.
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Oi Cida, muito obrigada pela mensagem :) Tentarei trazer sim!! Obrigada
@mariadasgracasdeloretalore2514
3 жыл бұрын
@@MOVEcomANAMORAIS , qual o peso destes aparelhos?
@ingridarenas2005
3 жыл бұрын
@@mariadasgracasdeloretalore2514 No inicio do vídeo ela fala. São 4kg cada um.
@vanessafagundes1552
2 жыл бұрын
@@mariadasgracasdeloretalore2514 eu faço com 3 k e meus braços estão bem definidinhos😉
@vanessafagundes1552
2 жыл бұрын
@@mariadasgracasdeloretalore2514 eu faço com 3 k e meus braços estão bem definidinhos😉
Nunca tinha achado um vídeo tão bom e rápido de treino de braços como esse!! 😍👏🏻
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
Obrigada querida!! Deixo aqui outras recomendações: kzread.info/head/PLc0hn_OyJqAfbueqPXRN1xFaEhGYazURu Um beijo
Oi Ana. Esse é, de longe, o melhor treino para braço que encontrei no KZread. Obrigada 👍🇧🇷
exercícios executados: 1 - Remada (10 vezes) 1:20 2 - Elevação frontal (10 vezes para cada braço) 1:54 Intervalo 3 - Voos (10 vezes) 6:25 4 - Tricipete atrás (10 vezes para cada braço) 6:52 Intervalo 5 - Bicipete (10 vezes) 11:26 6 - Prancha (10 vezes para cada braço) 3 séries para cada conjunto 12:07
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada pelo Sum up 🙌🥰
@anneanne3139
2 жыл бұрын
Amei♥️
@psil3352
2 жыл бұрын
@@MOVEcomANAMORAIS hi g hi gvji cm hdhxudddyddydydv
@reginabarros4042
2 жыл бұрын
Top 👏👏👏👏👏👏
@Mary.F
2 жыл бұрын
Jesus te ama muitooo!!!!!!!!!!!!!! Tenha certeza disso.
Amei o treino! Vou deixar ele escrito aqui para que eu possa tirar printsreen da tela!! Quem quiser tbm, pode ficar a vontade. Biset 1 Remada 3x 10 Elevação Frontal 3 X 10 (alternando) Biset 2 Voos 3x10 Triceps atrás 3x 10 Biset 3 Biceps 3x 10 Prancha 3x 10
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Que óptima ideia! Vou aceitar essa sugestão e deixar escrito na descrição nos próximos treinos deste género, que estão a caminho! Beijooo :)
Amei
Ana, vc é maravilhosa! Faço seus exercicios sempre e pude ver a diferença nos meus braços. Obrigada!
Perfeeeeeeeeeeeeito !!
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Beijoooo!! Bons treinos
Muito bom!
Amei.
Oi, Ana. 7 meses com pesos em casa e só agora, vendo seus vídeos, tive coragem de começar. Muito obrigada! Mas esse da prancha, hein... minha nossa senhora, me matou! hahaha Obrigada pelo vídeo! Abraços do Brasil!
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Ahah :) Vamos la!! Bem vinda e vamos dar uso a esses pesos! Um beijo
Amei os exercícios e o melhor é que você faz as séries completas 👏👏👏 e com certeza para quem está acompanhando que nem eu se sente muito mais confiante. Parabéns! Adorei!
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada pela mensagem Nika! Faço pois! Não mando fazer nada que eu não faça ou que não goste. um beijo :)
Obrigadaaaaa
Perfeito
Parabéns pelo vídeo, em meus vídeos sempre passo treinos curtos e intensos, com o objetivo de utilizar a gordura como fonte de energia no treino, claro que para isso exige uma metodologia especifica, mas os alunos gostam bastante, parabéns pelo vídeo gostei muito da organização
A melhor AULA Top
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada!!!😍😍🙌🙌
Top 💪🏻💪🏻💪🏻
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
Obrigada querida!!!
Eu ameiiii .. 🇧🇷🇧🇷
Amei! Era tudo o que estava precisando!
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Oba :) Que bom, beijo!
Treino perfeito! Sua energia eh contagiante! Obrigada
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada Luciana!!! Beijinho e bons treinos 🥰
Brigada por estas treino maravilhoso
Vai ser ótimo vou fazer
Eu faço os exercícios desse vídeo toda semana e já estou vendo resultados incríveis! Seus vídeos são perfeitos e ajudam tanto, continue com esse lindo trabalho… Obrigada 😍👏🏻
@cledjasilva7964
2 жыл бұрын
Sério amiga já consegui ver a diferença dos seus braços?
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
🙏🏽🙌🏽 consistência e persistência! Cuidados com alimentação e atitude positiva!!
@jessicasousa2896
2 жыл бұрын
Oi flor, eu faço um dia sim e outro não! Dar certo assim?🥰 Obs: meu peso é de 2 kilos cada um.
Adorei começando hoje 😍😍😍
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Bem vinda!! Beijoo
Ameiiiiiii
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Obrigada!!! Beijoo
Feito. Bom fim de semana Ana. bjs
Ana Maravilhosa! Obrigada pelos exercícios! Sigo voce e faço os exercícios daqui da Califórnia, EUA. Vc é uma linda! Obrigada por me ajudar nesta pandemia.
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada pela mensagem Sandra! Fico muito contente de receber mensagens de todo o mundo. Tudo a correr bem por aí e bons treinos!! Beijooo
Comecei hoje, muito obrigada por dividir conosco seus treinos 🥰
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Thanks Keilla, bem-vinda e bons treinos :)
Thank you
Excelente!
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada Tatiana 💓💓
Boa tarde amo seus treinos antes de ir pra academia, gratidão 👏👏👏👏
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Que bom, obrigada!! Bons treinos :)
Cheguei agora... E amei...sem enrolação e muita praticidade💜💜💜❤❤❤💙💜💞💞
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Aqui não enrolamos nada :) Obrigada pela mensagem, beijo
Muito top
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada 🙌
Mt bom!
@MOVEcomANAMORAIS
2 ай бұрын
Obrigada!!! Bons treinos 🥰
Ana boa noite ,tenho 63 anos e estou amando fazer esses exercícios com você.Muito obrigada bjos
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada por acompanhar Glória!! 💓🙌😘
@aurorarodrigues4555
3 жыл бұрын
Esse é bom mesmo , eu fiz e vou continuar. Mais eu faço da Carol Borba também , é ótimo , completão.
@esternunescosta3725
4 ай бұрын
Está dando certo ?
Iniciei o treino hoje. Maravilhoso!
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Bem-vinda🤩 bons treinos!
Gostei!
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada Luzi 😊❤️ bons treinos!
Estou começando agora a levantar Halteres e seu vídeo está me ajudando bastente.
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Que bom Renato! Bons treinos
Finalmente encontrei um treino top!! Acabei de fazer, e a meta será faze -lo 3 x na semana 💪. Muito obrigada. . Amei o treino 🙏
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Vamos lá!! Obrigada querida! Beijo
Ana Moraes não perco suas aulas, voce é ótima .Meu treino faço com você.
Que legal
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Obrigada :) Bons treinos, beijooo
Boa tarde esse seu execicio e muito bom eu tô fazendo eu tô adorando obrigado
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada Fátima! Tem este também do mesmo género kzread.info/dash/bejne/dI2JkrVtgsqeYKw.html. Beijo, bons treinos!
Começando a te seguir aqui do Brasil. Adorei essa aula 👏👏
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Obrigada, bem vindo!!
Aula top
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Top Marcia!! Obrigada por estares aqui 😀🙌
Ótimo treino, Ana. Frequento academia durante a semana e vou seguir o seu no sábado. Abraço do Brasil.
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Bons treinos!! um beijo :)
A melhor aula que encontrei nas ultimas semanas... Maravilhosa Ana, muito obrigada! Amei.
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Ah que bom Andreia, obrigada pelo feedback. beijo grande e bons treinos!
@natanaeldasilvasantos3690
3 жыл бұрын
@@MOVEcomANAMORAIS me passa seu Whatsapp
Amei! 💪🏻 💕
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Que bom Virginia :) Beijo
Olá Ana! Já sentir a diferença de primeira,mas uma seguidora Deus te abençoe!😘
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Obrigada Rosi!! Bons treinos querida
Adorei este treino, faço pelo menos 3x por semana, muito bom! Parabéns!
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Uau, que óptimo!!! Obrigada querida, bons treinos!!
Oi Ana! Amando! Rapidinho e eficiente esse treino.
Muito bom
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada Creuza!! Beijo grande
Vou te seguir sua linda... quero te imitar demais. A melhor aula.q já tive. Mt obrigada!!
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Thanks Rosaria, que bom!! Beijo e bons treinos
Vou fazer amanhã, hj treinei perna. Adorei o seu treino 😍
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Obrigada :) Que bom!!! Bons treinos, beijoooo
Sou brasileira. No Brasil a cultura do corpo e a quantidade de canais é imenso. E entak, encontrei voce. É a melhor q eu ja vi. Didático. Calmo. Funcional total. Parabéns e obrigada!! ⚘👏
O KZread me indicou, vim assistir e amei!
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Obrigada Sandra, bem-vinda e bons treinos :)
Excelente circuito! Em 4 dias já vi a diferença na minha postura, tronco e seios! Ameiiiiii
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Que bom Adriana!!🙏🏽🙏🏽
Que show, excelente aula 👏👏👏👏👏
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Yeaaahh
@marlenebuenoteixeira3438
3 жыл бұрын
Eu amei gostei muito
tenho dificuldade em exercícios com os braços más me endedifiqui com o seu exercício muito bom vou faz todos os dias
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada Sirlene, que bom que gostou! Bons treinos :)
Adorei 👏👏👏
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada!!! 🙌🙌
Maravilhosa amei.que Deus seja sempre contigo em o Nome de Jesus.
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Obrigada Marilene, fico muito feliz que gostou. beijinhos
Ainda bem que encontrei seu canal! Melhor forma de ensinar, principalmente pra quem esta começando como eu ... Amei , obrigada 😊😍😘
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Obrigada pela mensagem e bem-vinda :) Bons treinos, alguma dúvida é só perguntar!
@eliasadrian3822
3 жыл бұрын
@@MOVEcomANAMORAIS hbhhsnbhwuejejwjejrhehe uu472rqjeannnjjjjjjjjjnk,zxhxnzjhuxuuuuj89susisierjeiul
A melhor aula que encontrei 🥰 ótima profissional muito bom faço um três vezes por semana 💥 poderia passar uns exercícios pras costas😘
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Ah que bom!! Obrigada querida! Vou tentar trazer sim. Deixo aqui em baixo outros 2 treinos que, embora não sejam só de costas, têm alguns exercícios que ajudar a trabalhar as costas. Beijo kzread.info/dash/bejne/ioqrq9tqgaepnrA.html kzread.info/dash/bejne/f22dlrCee62niKw.html
Olá professora Ana, sou brasileira, não gosto de exercícios para braços e é uma das regiões do meu corpo que menos gosto. Com essa série de exercícios estou conseguindo vencer esse obstáculo. Obrigada.
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Que bom, fico feliz em saber. Um beijo grande :)
@user-db6wp2jx9v
Ай бұрын
❤😂
Muito bom 😊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@MOVEcomANAMORAIS
2 ай бұрын
Obrigada!!! Bons treinos 🥰
Nossa como seu canal cresceu parabéns
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
É verdade Débora :) Obrigada por estar aqui desde o início. Beijinhos
Muito bom. Braços flácidos. Comecei os treinos com Ana apenas há dois dias atrás pois só agora descobri o seu canal. Comecei com 💪 e abdominais. Espero ter bons resultados pois sou persistente. Vou fazer 3xpor semana o treino de 💪 e abdominais. Brijoooo
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Seja persistente e veja como pode auxiliar os treinos com a alimentação saudável. Verá resultados de certeza, mantenha o empenho 😘😘
Perfeito!
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Obrigado 😃
adorei muito bom
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada pela mensagem🙌🙌🥰🥰
ADOREI ! não só o treino, como também a sua energia! Vou continuar a treinar consigo! :)
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Muito Obrigada Rosemary :) Bem-vinda e bons treinos! Beijooo
@djanilselima9708
3 жыл бұрын
e o peso pode ser 2
Oi Ana, sou do Brasil e estou fazendo esse treino há alguns meses 3 x na semana com halteres de 3kg . Encantada com os resultados, os bracinhos estão super definidos. Obrigada ♥️
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
Love it!!! Obrigada pela mensagem e bons treinos!!
Amei vou fazer
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
Que bom, bem vinda 🥰🙏🏽
Muito bom te acompanho sempre
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
Obrigada!! Bons treinos :)
Precisava que ensinasse a respirar em todos os treinos... eu não sei respirar aí fazer exercícios. Muito obrigada pela aula.
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Olá Joana, vou tentar lembrar disso na próxima vez que gravar. A ideia é, quando faz o movimento de força deita o ar fora e inspira quando volta à posição inicial. Nos caso destes exercícios especificamente, deita o ar fora sempre que traz os pesos acima. Ora veja: 1- na remada, quando os pesos vêm para cima expira e quando vão para baixo inspira. 2 - nas elevações frontais, expira quando sobe o peso e inspira quando desce. 3 - nos voos expira quando os pesos sobem e inspira quando descem. 4- No tricípete atrás da cabeça deita o ar fora quando o peso vem acima e inspira quando desce o peso. 5- Bicípete, expira quando sobe os pesos e inspira quando desce. 6- na prancha mantenha o corpo sem mexer mas não prender a respiração, respire sempre de forma suave.
Eu adorei a sequência de exercícios, a explicação é ótima. Apenas sugiro que nos próximos vídeos explique quais músculos estão sendo trabalhados nestes exercícios. Obrigada pela aula!
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Farei! Obrigada :)
@sergiosantanna5722
3 жыл бұрын
@@MOVEcomANAMORAIS e
ADOREI!
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Obrigada pela mensagem Cynthia! Beijo e bons treinos :)
Adorei!
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Obrigada Yara! Bem-vinda ao canal, beijooo
Voltei de novo!!!! Uhhhhhh
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Obrigada Cláudia!!! Um beijo grande
Ana eu estou fazendo musculação no objetivo de eliminar a gordura do meu braço mas eu tenho mt medo de deixar eles mais gordinhos.é possível eliminar gordura fazendo musculação ou n?
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Sim Nataly, faça musculação para aumentar o tónus muscular dos braços e tome atenção à sua alimentação. Procure ajuda de um nutricionista para ter uma alimentação saudável, evite alimentos processados, com muito açúcar e bebidas alcóolicas e gaseificadas e vai ser que começa a ver resultados. Isso vai reduzir a massa gorda que está à volta do músculo e ao trabalhar o músculo vai deixar os braços mais durinhos e firmes sem ficarem grandes. Beijo
Muito bom👏🤩
@MOVEcomANAMORAIS
2 ай бұрын
Obrigada Solange :). Beijooooo
Adorei! 🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
Obrigada 🤩🙏🏽 beijooo
Amei o exercício ele ajuda tirar aquele tchauzinho chato?
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Ajuda a tonificar o tchauzinho sim!! Mas não se esqueça que tem que comer saudável e cortar nos açúcar e hidratos muito processados para poder diminuir a gordura à volta do músculo!
Muito bom,e qual o peso do alteris, indicado pra iniciantes
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Terá que experimentar e ver o que se adapta a você. 2 ou 3 kg se for mesmo inicio, entre 3 a 5 kg para intermédio.
Gostei muito!!!
@MOVEcomANAMORAIS
2 ай бұрын
Obrigada!!! Bons treinos 🥰
Valeu ana!
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
Obrigada querida 💜💜
Olá moro no Brasil e estava procurando vídeo de exercício para braços quando encontrei o seu canal e quis testar, e gostei muito desse treino e vou continuar a fazer, queria só perguntar quantas vezes por semana devemos fazer ? Obrigada
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Bem-vinda ao canal Thayna, que bom que encontrou. Pode fazer 2 vezes por semana e faz este também kzread.info/dash/bejne/pZ-iusmtc9bbcaw.html - Não é só braços mas também tem exercícios de braços complementares. Beijooo :)
@thaynasilva4463
4 жыл бұрын
Muito obrigada Ana, vou testar esses tbm;) gostei muito, é todos não é difícil obrigada
@thaynasilva4463
4 жыл бұрын
Olá. Eu gostaria de saber se você tem treinos para fortalecer os joelhos que possa fazer em casa ? Um abraço
Moça aumenta os músculos??? Meus braços são muito fino, queria melhorar eles e ganha massa
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Aumenta sim, mas tem que se alimentar para aumentar massa muscular no geral. As doses recomendação de hidratos e proteína para você. Consulte um nutricionista para ter um plano ajustado aos seus objectivos e faça treino deste género 2x por semana 🤩
Muito top amo
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
Obrigada querida!! Um beijo
Gostei👏👏👏👏👏👏
@MOVEcomANAMORAIS
2 ай бұрын
Obrigada!!! Bons treinos 🥰
1:03
eu já tenho medo dos meu braço ficar musculoso igual homem misericórdia
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Não vai ficar muito grande se não estiver a fazer alimentação para aumentar massa muscular. Além de que nós mulheres não temos as mesmas hormonas que os homens, daí não desenvolvermos o músculo da mesma maneira. Bons treinos!
Adorei…..Parabéns.
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Que bom :) Obrigada, beijinhos!
Gostei 👍❤
@MOVEcomANAMORAIS
2 ай бұрын
Obrigada!!! Bons treinos 🥰
Amei!⚘
@MOVEcomANAMORAIS
3 жыл бұрын
Que bom!!! Beijo :)
Nossa maravilhoso,
@MOVEcomANAMORAIS
4 жыл бұрын
Obrigada Laurice :) Bem-vinda ao canal, beijoo
Adorei seu treino
@MOVEcomANAMORAIS
Жыл бұрын
Bem vinda querida! Bons treinos, Beijooo
Muito bom obrigado amiga gostei
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
Obrigada :) Beijooo
O melhor! ❤
@MOVEcomANAMORAIS
2 ай бұрын
Obrigada!!! Bons treinos 🥰
ótimo treino!
@MOVEcomANAMORAIS
2 жыл бұрын
Obrigada Pedro!!