6 Ejercicios Esenciales Para Los HOMBRES
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0:00 - 0:21- Introducción
0:22 - 1:36 - Flexiones De Pecho
1:37 - 2:34 - Sentadillas
2:35 - 3:44 - Press De Hombro Con Mancuernas
3:45 - 5:16 - Pesas Rusas
5:17 - 6:45 - Remo Con Mancuernas
6:46 - 7:20 - Caminar
7:21 - 7:56 - Coaching 1 a 1
En mi canal de KZread les enseño como empezar un estilo de vida saludable en el que continuaras disfrutando de tu día a día, también aprenderán como entrenar de manera correcta e inteligente en el gimnasio, como dividir la rutina en la semana, que debes comer para lograr a tus objetivos y muchos mas tips fitness para mantenerte en motivado y que veas un progreso constante con tu cuerpo.
Пікірлер: 7
Muy buenos ejercicios, no solamente para hombres, pero para las mujeres también. Los hago con mi esposa 3 veces a la semana. Y muchas variaciones de estos. Pero muy buen recordatorio, gracias.
@marcioleva1986
2 ай бұрын
Ramon estos son ejercicios excelente para los hombres y claro que las mujeres también lo pueden hacer sin ningún problema. 💪🏼
Quiero ponerme bien pero no tengo experiencia
Todo está muy bien pero como siempre no dice cuantas repeticiones y series se deben hacer y de nada sirve
Cuantas repeticiones de cada uno??
@marcioleva1986
2 ай бұрын
Jorge muy buena pregunta. Vas hacer entre 3x( 8-15). Es decir 3 sets de entre 8 a 15 repeticiones y vas a descansar 2 minutos entre cada set. 💪🏼
@marcioleva1986
2 ай бұрын
Déjame saber si tienes alguna otra duda