おうち時間を活用し、夏までに二の腕痩せしようと思ったので今日から頑張ります！今もまだこれみてる方いるでしょうか、、、？

｢一呼吸｣｢下向かない｣腕を動かしてたらすぐ忘れちゃうポイントをずっと言ってくれるから全部が同時に行えてめちゃくちゃ効く、、

手を上から下に下ろす時に腕(?)の血液たちが逆流してるような感覚になるのですが、わかる人いますよね？

はじめて6日目ですが二の腕が見てわかるくらいにすっきりしてきました！死ぬほど辛いってこともなく5分で出来るので三日坊主の私も続いてます！1ヶ月がんばります！！

@user-ck2ry4qh2l

5 жыл бұрын

うっそ！？そんに？！筋肉をつけてしまって、そこに脂肪がついてやばくなったんです。これで細くなりますかね？

@user-hw7dz3md2h

5 жыл бұрын

@@user-ck2ry4qh2l その脂肪が落ちて細くなるんじゃない？

こういう感じの動画って、最初にダラダラと喋ってやっと始まる… みたいなものが多いので、継続してるとトークを飛ばすのが面倒になってきますが、 こちらの動画は再生開始と同時にレッスンも始まるので良いですね。 1回試して次の日にまたやると腕や肩が筋肉痛(？)になっているのを実感したので 効果に期待してまずは1か月続けてみようと思います。

こんなに希望にあふれてるコメント欄初めて見た...... 効いてるの実感できるしちょっとキツイけどそんなキツくないし5分だけだから頑張れそう！今日から続けてみます

先生めっちゃスタイルいいから説得力ある！頑張ってやってみます

やり始めて一週間ちょっと経ちましたが、腕周り細くなった？と聞かれるくらい効果が分かるようになりました(;_;) これからも続けます!!

@user-wn9lt8hc8u

6 жыл бұрын

のりたま 現段階ではどうでしょうか！？

@user-ck2ry4qh2l

5 жыл бұрын

このコメ見てやる決意した。筋肉がつきすぎて可愛いげがなくなった二の腕も細くなるかな？

@user-mv9zq2ni3b

4 жыл бұрын

晴れ空晴れ空 現在どーですか？

@gd-yy2jf

4 жыл бұрын

晴れ空晴れ空 現在どうでしょうか？

@user-dz1ed9qn7n

2 жыл бұрын

ふと動画思い出して戻ってきましたが3年たった今でも何もすることがない時このヨガを何個か組み合わせてやってます！！食生活も急に変わることもなかったのでずっと維持できてます〜！！

この先生すんごいスタイルいい。 てゆか、細くて羨ましいっす。

先生めっちゃいい声…

@user-fh1xq4cv3h

7 жыл бұрын

うたたた まねねらねはえなああ

初めて4日目です。3日目の時点で友達から腕が細くなったと言われました！この動画にとても感謝してます……

やっべっぞ それやっべっぞ 二の腕全部がグリングリングワングワン お風呂上がりにやったら額に汗吹き出しましたwwwwwwwww最高！！ 肩幅狭くしてノースリーブのワンピースを着る！！！！！！！

@user-rt6cr1wb4e

5 жыл бұрын

私もノースリーブのワンピースが着たくて頑張ってますww

@rimu2207

5 жыл бұрын

私もです！ お互い頑張りましょう💪( ᐛ 💪)

@user-rf9uh4bg2r

5 жыл бұрын

らららふち 1年前にこのコメントをして頑張ってどうなったか教えてほしいです！！気になる！笑

やって一週間だけど、見てわかるくらい痩せた😭うれしい。 ノースリーブワンピ着れるように頑張る💪

1週間頑張る！！ 1日目 Clear🌟 2日目 Clear🌟 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目

@nanakama_0808

5 жыл бұрын

三日目からどうした…

@1004snmsy

5 жыл бұрын

聖蘭 草

これやったら腕なくなりました！ありがとうございます！

9月の結婚式に向けて頑張ります！！ 綺麗にドレス着るぞおおおお

約１週間毎日一回、馴れてきて今は二回連続でしています 最初は腕の肉と脇肉が腕を回すたび邪魔してましたが 今は腕を横に広げてもあまりタプタプ垂れなくなり 脇肉が減ってはみ肉しなくなりました‼️ 先生のお名前はわかりませんが、痩せるのが難しいと言われる腕と脇肉減らしてくれてありがとうございます‼️ これからも脇の空洞を取り戻すまで毎日これ見て頑張ります‼️

一回やってみて肩こりが楽になったので続けていきます！ 肩が痛い人は上げる時に肩から上げようとしてるのかも？ ある程度上げたら肘を上に引っ張る意識でやったら二の腕がぷるぷるしてきましたので参考までに！

思った以上にきつかったけど続けられるように頑張ろw

す、すごい！ 初めてやったけど、してる最中にジュワーと二の腕が熱く何かが流れるのが分かった！かなり効きそう！これから続けます！

効いてるのか分かんないくらい疲れない😭

これすごすぎる。 2週間やって、そんなしんどくないし逆に太なりそうだし効果あんまわからないなーと思って3日間サボってたんですけど、このヨガする前まで腕部分がピチピチだった服を久々に着てみたら腕部分が明らかにボカボカでした！！！もうすごい感動しました。ありがとうございます！引き続き頑張ります…！💪💪💪

その前に膝痛くなりますwww

@arere5085

5 жыл бұрын

同じくｗｗｗ

@user-od7qo6sk2d

5 жыл бұрын

ヨガマット何重かに折りたたんで、そこに膝乗せると痛くないよ〜

7月からやってます！二の腕が揺らしてもほとんど揺れることがなくなり、いいかんじに引き締まりました♪これからも続けます☺️

2週間絶対つづける！！！！！！！

また今年も戻ってまいりました！ 今年もよろしくお願いします

このインストラクターの声が大好きです！聴きながら一緒にやりながら癒されます。

明らかに細くなりました！ 簡単だし筋トレとストレッチの後に気持ちよく出来ました！

毎日１回、２週間で二の腕が３センチも細くなりました。 とても効果があり驚きました。 ありがとうございます。

これやり始めて4日くらいで、肩のラインに変化でてきた！ ほんとにびっくりした笑

これ、ちゃんとおしり締めながらやると普段の姿勢まで良くなる。

サハサバした感じの中にも心地良いトーンが、きつめのレッスンをやる気にさせてくれます。

聞きやすいしちゃんとわかりやすく注意してくれるので良い！

この方のストレッチヨガは短時間で効果あり、説明も短くわかりやすくてやりやすいので、続けられて助かってます😌💪

過去最高に続けられてる、、すごい、効果覿面、、

先生の声が落ち着く😭 ずっとやってられる

めっちゃ猫背の姿勢悪人間やったのに、これやり終わったら背筋シャキーンなって感動した✨

今日から毎日やる！！！！ ライブまでに細くなってやります

今日から頑張ります。 5/14○ 5/15○ 5/16○ 5/17○ 5/18○ 5/19× 5/20○ 5/21○ 5/22× 5/23× 5/24○

@tomochiki-life4267

3 жыл бұрын

おーい。 とまってますよー！

寝る前に毎日続けています。腕に効いてる感じがするし、ノースリーブが着れるまでになりました！ みなさんがおっしゃってるように、先生、めちゃくちゃスタイル良くて、声も素敵で理想です！ 先生のようになりたいです！

暫く毎日やってたが痩せなくて変化ないじゃんと思ってた。ただ姿勢は良くなったと周りに褒められてて、でも痩せないから半年やらなかったら、上腕三頭筋が激太りしてパッツンパッツン そしてぁあ、効果あったのだと今更実感、、また頑張らせていただきます！

先生めっちゃいい声… 下手なASMRよりよっぽど心地いい

凄いキツいけど効きそうです! 頑張ります!

説明が分かり易いですね 今日から頑張ってみます 結果が楽しみわ！ ありがとうございます

意外と疲れる汗めっちゃかいた！！ よーしこれで痩せるぞ！ なつにふさわしい二の腕に！

これは結構しんどいですね！ 頑張って続けます

2日前くらいからはじめてます！ 結構効きそう

続けられています、おまけに気づいたら肩こりが改善されていて嬉しいです！

今までいろんなやつ見たけどこれが一番続けられるし、動画も見やすいし、結果がすぐ出る！！！

めっちゃ効く！(何故か腕よりも肩笑) とりあえず1週間頑張ってみよ

これめっちゃ身体熱くなる！！ 循環良くなってる感じと、関節が柔らかくなる感じ、一回やっただけなのに効果あるのがわかります！！

筋肉質の私は、このやり方が一番あってます！去年の夏やって良かったので、また戻ってきました！

ちゃんと二の腕の外側に効いてる感じあるし、先生の声とかリズムが落ち着いてて寝る前のセラピー感あっていい！ 続けてみます。

二の腕すっきりしてきた！！ これからも頑張ります☺️

即効でした。ありがとうございます。週１くらいで新しいポーズを覚えたいと思います。あちこちプヨプヨしているので・・・

一週間続けたら肩凝りがとても楽になりました。 これからも頑張って続けます。 有難うございました。

関節の至るところが凝り固まってたのがこれしてみて分かりました！３日目でだいぶ肩と肩甲骨が柔らかくなったのか痛むことも少なくなって気持ち良いです。 肩凝りにも効きます…二の腕にはまだ変化見られないけど素直に気持ちよいので続けてみます♡

すっごくわかりやすいしぽかぽかします！

気づいたら結構長い期間続けられてて、先生の言う言葉覚えて同じタイミングで言えるのが楽しくなってきて、少しずつ着実に細くなってきていて嬉しいです！これからも頑張ります！

結局は色々な動画を巡ってここに戻ってきました笑 自分に合ってたのか、一番効果あります！

てきぱきとテンポ良く進んでいくので、分かりやすくて、やりやすいです やると、少しずつ腕がすっきりしていくのを感じます

手の甲と甲が合わさるのすごい！！

以外と汗かくし、良い感じにキツイ！ じわじわ来る感じがちょうど良い感じに気持ちいいし、がんばろ💪

終わったら両腕がじんわ〜〜〜り温かくなるかんじがハマる

これ二の腕にももちろん効くんだけど、何より肩こりがすごく良くなった！続ける！！！

今二の腕がんばっていて、見つけました。今日からがんばってみます

右：29cm 左：30cm かなり太いのでがんばります…

終わった後腕がじんわり温かくなる！ 夏になって腕が出るから頑張る！！

今年は(いまだにお名前はわかりませんが)こちらのyoutubeに出逢えて良かったです！ 本当に繰り返し再生しました！笑 2018年も宜しくお願いします😊💓✨

二の腕にも効きますし何よりびっくりしたのが肩こりにすごい効いたこと！これを始めて肩が大分楽になりました。

見てるより100倍しんどくてびっくりしてる！ 終わったら汗びっしょりだし、わたしが腕とか顔下がってる時に言ってくれるからめっちゃ良い✨ これは頑張れる！！！！

この運動をして3日目ですが、見た感じすっきりしてきました！ これからも頑張ろう😊

始めて4日目です！腕周りも引き締まったと思いますが、肩甲骨あたりもスッキリして肩こりが無くなりました🙌🙌 毎日続けるぞー💪

これをやり始めて1週間とちょっと経ったんですけど1センチ細くなりました！！ 半信半疑でずっとやってたんですけど、効果が出てくれてやる気が出ました！これからも頑張ります！

これはほんとにやってみる価値ありです！ やり始めて2週間ぐらいですが 自分でもわかるぐらいスッキリしてきました！ 5分間でめちゃくちゃキツイわけでもなく 先生の注意が的確で(笑) 継続が苦手な人でも続けやすいと思います！ あと姿勢を正す感じだからか 肩こりがかなりましになりました！

ビックリ！まだ2日目なのに効果あり！

@atiatiati3

4 жыл бұрын

びわ子147 まじか!?私も頑張ってみます！

これ3ヶ月前くらいに続けてやってたんだけど、二の腕引き締まるし何より肩凝りが和らぐ感じがした！年明けから4kg太って二の腕ぶくぶくなので他のエクササイズと併用しながらまた続けてみたいと思います！！

肩凝りで吐きそうな時に出会った動画です。 たったこれを2セットゆっくりしただけなのに 吐き気と痛みが引きました。 すごいー！！

始めてから一週間程たちました。 二の腕のたるみはまだまだですが、 肩周り、デコルテ付近がすごくスッキリしてきました。 ちょっとキツメだった会社のシャツも少し余裕が出てきたようです。 これからも頑張ります！ 先生の声も心地よいです。

過酷なトレーニングした後の締めでこれやってるけど、何より心が穏やかになる。笑 二の腕細くなりますように！

二の腕はガチ筋トレよりこれが一番効く!!続くし🥰

これを毎日続けて3週間ちょっと経ちました。三日坊主の私ですが、1日5分だけ、メニューも少ないので続けられています😊(習慣化できちゃえばこっちのもんですね！)写真を記録しているのですが、1週間あたりで明らかな効果が🥺少しキュッと締まりました！それでモチベーションも上がりました🔥来年の夏はノースリーブを着られるように、これからも毎日やっていこうと思います✨この動画に出会えて良かったです🙊ありがとうございます。

10日ほどやりましたが、両二の腕が1cmずつ締まってきました。 3日目くらいで筋肉痛も出て1日休みましたが、その後も効いているのがわかり楽しいです。 5月までにタイトルのような二の腕を！！

@hyp4405

5 жыл бұрын

桜井 1日1回ですか？

寝る前のストレッチにと軽い気持ちで実践したら凄く効いてるのが分かりました！暑い！笑 コメント欄のあたたかさと共に、動画がシンプルで、一緒に呼吸をしながら、そしてベストなタイミングでご指摘を受けられるので(笑)頑張って続けてみたいと思います😊

1週間続けたら 少しですが脂肪から 筋肉質に変わって来ました。 細くなったというか、 引き締まりました。 最初肩に力が入ってしまってましたが、 他の方もコメントされてますが 二の腕がジンジン熱くなって来れば ちゃんと二の腕を引き上げられてる、 二の腕をひねる事が出来ていると 分かるようになりました。 未だ未だタプンタプンなので 継続しかないと思って これからも頑張ります💪

わわ〜〜！きつい！！けどすごく効いてる感じする、、続けてみます！

好きな人に振り向いて貰えるように！！

やり始めて五日目ですが、既に効果が出てる気がします。諦めてた二の腕を改善できそうです！

見かけ以上に辛い...！ あと肩が楽になる。 続けたい

肩こりが楽になりました。

@user-dt1tb1rx5v

5 жыл бұрын

ははははなははひ」はなはふねはははははひひはは

@atiatiati3

4 жыл бұрын

カピバラ3 どうかされました？

１ヶ月毎日続けています。 目に見えてすっきりしてきました。 これからも頑張ります！

@user-kb1rt1li4s

5 жыл бұрын

私も1ヶ月毎日続けてます！3日くらいから徐々に腕が痩せてきて1ヶ月たつと引き締まってきました＼(^o^)／お互い頑張りましょう😊

何がいいって先生の声がいい って人いない？笑

腕めっちゃ細くなった！ これは凄い︎☺︎❤︎

今更かもしれませんが、今日からやり始めます。 5分が思ったよりあっという間でした。 細くなるぞー！！

腕が痛い（笑）めちゃ効きますね❣️素敵な動画をありがとうございました😊

一目惚れしたワンピースを奮発して購入しました。でも、袖の裾がキュッとなっていて、腕が入らない…。 そのワンピースをキレイに着こなせるように続けていきたいです！！！

１ヶ月続けてみます！

先生の体型すっごい綺麗!!!肩、腕は私の理想です。年をとって知らないうちに肩、腕に肉がつき貫禄がついてしまいました....筋トレしたら更にムキムキマンになってしまいました😭今日からヨガにします。先生の声もすごくリラックスしますね

頑張ります！

一回やってみたら、肩が軽くなったので続けてみようと思います。