Ці вправи укріпляють м'язи кору , покращують увагу , відчуття м'яча , відчуття партнера , а саме головне це орієнтація в просторі та відчуття темпу та його корегування від повільного до швидкого .
1 . М'яч в низу - доторкаємось підошою
ліва приймає - правою віддаємо пас
- навпаки права підошва прийом , ліва пас
2 Приймаємо внутрішньою стороною стопи
- права приймає ліва віддає
-ліва приймає права віддає
3. М'яч в одного партнера в руках в іншого в ногах
- Один м'яч передаємо верхом інший низом підошвою.
- в момент передачі м'яча верхом партнер зразу має передати низом.
- спочатку працюємо підошвою
- далі внутрішньою стороною стопи ( щічкою )
4. Ця ж вправа тільки перед передачою верхом партнеру потрібно стукнути м'яч об землю .
5. Партер передає м'яч верзом , а ви через дотик об землю
- навпаки .
Виконуємо не менше 1 хв один елемент.
Приємного заняття!