5 супер продуктов для глаз (Включите их в рацион)
Смотрите видео про глаза здесь - • Мы Сами Гробим Наши Гл...
Фактически, правильное питание может служить очень хорошей вещью, которая поможет избежать многих нежелательных явлений со зрением и некоторые продукты для наших глаз крайне полезны. Какие это продукты, мы с вами разберем в данном видеоролике.
Итак, во-первых, вкратце все-таки стоит сказать о тех продуктах, которые нежелательны для нашего зрения, а потом мы поговорим более подробно о тех продуктах, которые полезны. Конечно же нам следует минимизировать сахар и соль, особенно в избыточном количестве, как правило, любые консервированные продукты для глаз тоже нежелательны, различные копчености и колбасы следует исключить. Еще если рекомендуется исключить крепкий чай и кофе, а также сюда относятся мучные изделия, и в первую очередь белый хлеб.
Важное пояснение. Я вовсе не призываю вас всех отказаться от всего этого списка. Ну разве что сахар и колбаса - вот от этого, пожалуй, всем нужно отказаться. А другие продукты в умеренных количествах употреблять все-таки можно, но ключевое слово «в умеренных».
Что ж, а теперь давайте поговорим о тех продуктах, которые полезны для наших глаз. Во-первых, конечно же, знаменитая морковь. Я думаю, вы вполне ожидали ее увидеть в этом списке и не случайно она оказывается у нас на первом месте. Сюда же мы сразу добавим и тыкву, и любые другие желто-оранжевые овощи. Все дело в том, что эти самые желто-оранжевые овощи имеют свой окрас благодаря такому веществу как бета-каротин. А бета-каротин - это, надо сказать, не совсем витамин А, это вещество, которое в нашем организме преобразуется в витамин А, то есть когда люди говорят «ешь морковку, там много витамина А», люди правы отчасти, это ну не совсем так. В морковке много бета-каротина, который является сырьем для производства витамина А в нашем организме. Это небольшой нюанс, который все-таки стоит учитывать.
Так вот дефицит витамина А приводит к сухости роговицы и даже к ухудшению цветового восприятия. Были проведены исследования, которые убедительно показали, что регулярное употребление моркови улучшает зрение, особенно, конечно же, если у человека был дефицит витамина А перед этим.
#Глаза #Зрение #Питание
Пікірлер: 278
*Смотрите видео про глаза здесь - **kzread.info/dash/bejne/oq52m9yCca-9Zs4.html*
@themask9344
3 жыл бұрын
Что с основным каналом?
@user-pq4pn8sh9z
3 жыл бұрын
Ты взял эту мелодию из фонотеки?
@user-pq4pn8sh9z
3 жыл бұрын
Я тоже крутой блогер просто акк другой
@user-ge7ug3no7u
3 жыл бұрын
Когда будут видео на оснавном канале?
@user-tv4yq5hs9n
3 жыл бұрын
@@user-pq4pn8sh9z лллл.о́лю До л Лг Оооооррррррррррррррррр топор то
Без лишней информации, сразу приступили к теме, респект!)
Спасибо за выпуск! Всем здоровья!
Спасибо, ваш ролик понравился , как вся информация , которую Вы преподносите.Удачи и процветания Вашему каналу.
Спасибо большое за видео очень благодарна вам, удачи.
большое СПАСИБО за мудрое разъяснение
Спасибо. Очень хорошая работа! Приятно смотреть.
1) Не стоит употреблять (или в очень умеренных количествах) - сахар, соль, консерванты, крепкий чай, кофе, колбаса) Полезно для глаз: 2) морковь 3) черника 4) брокколи, шпинат 5) орехи 6) рыба (В6 и Омега3) 7) витамины (А, В, В2, В12, С, Е)
@user-vu1jj9tl3i
Жыл бұрын
Благодарю
@No_name12248
Жыл бұрын
Спасибки
@user-yk7cy1xp2d
Жыл бұрын
З
@user-cr8jc3vr9k
11 ай бұрын
Едим на что хватает денег
@sunhike_kop
11 ай бұрын
@@user-yk7cy1xp2dпон
Спасибо большое за информацию и советы 👍👏
БЛАГОДАРСТВУЕМ !!!
Огромное спасибо Вам за рекомендации.
Спасибо, очень доходчиво.😅😊
Очень полезная информация.
Хаваю каждый день по две дольки лимона, вкусно и вродн уже помогает чуть чуть, ем еще неделю🎉🎉
Благодарю за прекрасную и информацию..❤❤❤
Спасибо! Очень полезно
Я очень люблю шпинат с яйцами и спаржей. Сок любимый морковный. Просто пушка...)
Ем все продукты, овощи, фрукты, ягоды, орехи. Были б только деньги, на которые можно всё это купить!
@user-cb3pi7ij2v
3 ай бұрын
Кккк🎉🎉🎉3
Благодарю за полезные информации .
Спасибо за статью !!!!!!
Спасибо большое Вам очень интересно
Важнее мера, нежели отказ и ломка.....жить нужно в радости а не страдание.
@NSKmagicclub
3 жыл бұрын
Если вы страдаете от отказа от вредных продуктов или мало полезных , значит у вас порочный грех - чревоугодие и нужно работать над собой ! И ЖИТЬ В РАДОСТЬ! Не стоит быть в плену продуктов !
@COOL_BRO960
3 жыл бұрын
Смотрите на солнце на рассвете и закате, без очков это тренинг для радужки.
@nataliamikhailova3624
3 жыл бұрын
@@NSKmagicclub 👍👍👍👍
@user-ql3zj9xq9c
11 ай бұрын
@@NSKmagicclubум
Спасибо!❤️😸
Актуальный вопрос для всех! Спасибо за труд! Всем успехов, здоровья и добра!
Сделайте ролик пжлста о продуктах замедляющих старение ,минимизация морщин
Морковка плюс сметанка, дуже корисно !
@AlexanderBodry
3 жыл бұрын
Со сметаной совсем не вкусно, лучше с красным яблоком.
Спасибо больщое за столь тщательное обьяснения ,какие витамины для чего еще польлезны
❤спасибо🙏💕.
Спасибо,,большое
Благодарю.
Алексей, сделай видео про рост детей гормон роста. Спасибо
👍👍-ки 😃 ролику!
А вообще хороший информационный канал
Все правильно - главное профилактика! От качества питания зависит работа всех систем твоего тела в том числе зрение. Я принимаю эваларовский комплекс черника-форте с витаминами и цинком. Принимаю курсами с небольшими перерывами. Комплекс улучшает приток крови к сетчатке, способствует снижению усталости глаз от продолжительной работы.
@user-sx7rd1gt6h
5 ай бұрын
Полная ерунда эти витамины с черникой. Чтобы черника дала хоть малейший эффект, ее надо есть килограммами каждый день целый год.
Спасибо.❤️
Спасибо большое за ...
Спасибо за полезную информацию 💪💪🔥🔥👍
ЛЮБЛЮ МОРКОВЬ!!! Ведь она не только для зрения и ещё она оччееень вкусная❤🥰
Приятного аппетита
Берегите зрение! Оно очень важно.
@bossmolokisoss7840
3 жыл бұрын
++++
@bossmolokisoss7840
3 жыл бұрын
@просто ползватель да
@sanyamoscov-nizegorodskih1453
2 жыл бұрын
Вот вот! А для того, чтобы беречь зрение, то если сидишь в телефоне, то нужно знать меру, а если у тебя телефонная зависимость, то лучше избавиться от неё, а то через пол года зрение испортится! Самый эффективный способ избавить от этой зависимости, это пройти в поход на кавказе от Гуамки до Солох-Аула через Кавказский заповедник от Лаго-Ники, фишка этого способа в том, что за время похода надо забыть про телефон, но это способ не только избавиться от телефонной зависимости, но и ещё избавляет человека от лени, увеличивает мотивацию и помогает похудеть, а после этого похода надо поддержать спортивную форму, поэтому после маршрута нужно как можно больше заниматься спортом. Этот способ проверен лично мной, реально работает, самое главное не простудиться после этого похода, а то телефонная зависимость вернётся, так как во время простуды, ты от скуки будешь сидеть в телефоне.
@ky_7519
2 жыл бұрын
@@sanyamoscov-nizegorodskih1453 у тебя все дома ?
@sanyamoscov-nizegorodskih1453
2 жыл бұрын
@@ky_7519 в настоящее время да. Но к чему вопрос?
пасиба. клас. удачи.
1. Морковь 2. Черника 3. Брокколи и шпинат 4. Орехи 5. Рыба 6. Витамины
@user-cy8mq9us9t
3 жыл бұрын
Спасибо
@sergeytim2229
2 жыл бұрын
@@user-cy8mq9us9t Пппппппппппппппппппппм'\
@Fiera01
2 жыл бұрын
Дай бог здоровья
@user-hj1hz1qm8j
Жыл бұрын
Спасибо, можно дальше и не смотреть
Алексей, очень жду ваших видео на основном канале, вы куда пропали?
Спасибо
Ох как же я люблю есть всякие полезности, но глазам моим видимо этого мало, поэтому я ещё за хорошие витамины для глаз. Учусь я в универе, вся программа на ноуте, вообшем торчу я в нём с утра до ночи, зрение падать стало, мне окулист сказал принимать витамины окувайт форте, в них есть лютеин и зеаксантин, которые просто так не наешь едой,(с его слов) тем более какие мои годы) именно сейчас нужно заботится о глазах) как говорится смотри пока молодой))
Спасибо
Благодарю
спасибо.
Сделай плз ролик про велосипед)))
Всё верно!!!
Сделай видео про рост) гормон роста)
Спасибо большое за просмотр! 👍👍👍👍👍👍
благодарю. тыквенные семечки, масло гхи, оливковое масло, семена льна, цельнозерновой хлеб, арахис в скорлупе, ананас
Да, когда приходишь в аптеку и спрашиваешь витамины для глаз, всегда предлагают черника-форте, потому что морковку-форте в аптеках не продают.
@OuYoMayo
2 жыл бұрын
Морковку-форте на рынке продают)
@MaxallamObod
Жыл бұрын
😂👍
@user-gm9xh1yo3e
Жыл бұрын
В ,,пятерке и магните,,есть!!!
@Alieev11
Жыл бұрын
Купите Стрикс он Итальянский и лучше
@bobapopugai7466
10 ай бұрын
😮
орехи 😋
Спасибо, очень интересно
Витамин В2-рибофлавин есть в обычных дрожжах.
Молодец все правильно.Вперед к правильному питанию❤😂
Если бы можно было это всё есть круглый год, да каждый день, то конечно же это и вкусно и полезно, но наступает зима, и всё.
Спасибо! Едим Морковь. Брокколи, чернику, шпинат, лист овощи, зелень - укроп, орехи - бразильский, фундук, грецкие. Полезна жирная рыба, принимаем вит. А. В6, В1. В2, В12, С Е.
@user-sx7rd1gt6h
5 ай бұрын
И что ? Получили орлиное зрение или как ? ))
Круто Благодарю
Всё ем по немногу👍
Глаза єто чудесно, а есть какое-нибудь видео сердцеукрепляющие?
Морковка,черника,бразильский орех.
Можно ссылку на видео, где объясняется вред переработанного мяса!
Хорошо
Спасибог очень полезная информация
@greenstyle6300
3 жыл бұрын
Привет, ты Казашка?
На что денег хватает то и кушаем, а если не хватает сидим голодные!!! 🤦♀️😏😏🤷♀️🤷♀️
@user-eq4ih9je7y
9 ай бұрын
А где так в России разве есть голодные Путин всех накормил а что осталось в Африку
@user-sx7rd1gt6h
5 ай бұрын
@@user-eq4ih9je7y а почему ты думаешь, что она из России ? Вряд ли в России голодают.
@user-ck7tj6nx8x
4 ай бұрын
Неудачник ахаха
@user-ck7tj6nx8x
4 ай бұрын
@@user-eq4ih9je7y тебе три года
Маладес кыргысча болсо айабай жакшы болмок маладес
Алексей, возвращайтесь на свой основной канал! Каждый день проверяю в надежде на новые видео.. Хорошего Вам дня)
@user-sc8qo9im5g
3 жыл бұрын
Лучше пусть будут 2 канала одновременно и чтобы видео регулярно выходили и там и там
@leilabaltabek6187
3 жыл бұрын
А какой основной?
@MaxallamObod
Жыл бұрын
Какой иго канал
@skyroker277
Жыл бұрын
@@MaxallamObod Алексей Знаков
Какая морковь лучше, сырая или вареная
Морковь,свекла ,капуста по карману,ем,иногда чечевицу
Орехи и цитрусы. Спасибо Вам! К врачу ходить не надо)
Ем всё, но давно не пробовал шпинат и броколли
Качество продуктов сетевых магазинах плохое,богачи питаются полезными продуктами ,страна для них создана... Рады,им повезло...
👍👍👍❤️❤️❤️
Почему на других каналах не выходят ролики?
Сделай видио варианты правильного питания для подростков для набора сухой мышечной массы , мне 13 лет рост 166 вес 46, я отказался от газировок, всех снеков, меньшн стал есть сладкое, перестал есть жареную еду, мне просто интересно как мне надо питаться
@karmaseal5572
3 жыл бұрын
Разберись в теме, ешь больше овощей, вообще исключи сахар из рациона, будет трудно набрать мышцы и уменьшить количество жира в теле если продолжать потреблять глюкозу, считай калории.Если не хочешь париться просто знай что в твоей тарелке не должно быть больше мяса чем овощей, картошку тоже следует исключить из рациона.Не ешь много мяса, ведь организм не может "извлечь" слишком много белка из мяса.На порцию мяса нужна своя порция клетчатки(овощей) по утрам можешь есть яйца без разницы как будешь их готовить, или овсянку.Я чаще ем овсянку, но когда готовлю яичницу часто нарезаю лук и жарю, либо просто нарезаю помидор и огурец и ем с 3 яйцами.Погугли про витамины, вбей в поисковую строку таблицы витаминов frs24.ru там ты узнаешь о продуктах с содержанием определенных витаминов, удачи.
@user-kn1vc8iy7y
3 жыл бұрын
@@karmaseal5572 спасибо! А на завтрак можно есть йогурт и творог?
@karmaseal5572
3 жыл бұрын
@@user-kn1vc8iy7y Можно) Но в йогурте тоже много сахара, не переборщи, + кушай орехи)
А соль и сахар в умеренных количествах тоже нужны организму - они участвуют в водно-солевом балансе.
@Cpektr1
10 ай бұрын
Сахар есть в любом углеводе его вообще можно не есть а соль да немного можно
Спасибо за видео! Спасибо, что без лишней заумной информации и за то что сразу приступили к теме ролика!) А то тут много всяких заумных дураков которые по 7 минут рассказывают про строение глаза, хотя тема ролика у них про питание!
Брокколи (каждый день), морковь, Омега 3.
❤
Можно рецепты с броколем,что небудь вкусненького.
Денег нет, кушать такие продукты
Благодарю, но в конце не поняла, какие витамины и в каких продуктах?
Тыква морковь зелень орехи миндаль листья салата рыба
GOOD DAY. THANKS A LOT. GOODBYE.
+к этому освещение 300вт более без УФ излучения в спектре. Глаза будут благодарны, но когда когда проснулся пописать ночью то не включай. На🚽можно и на ощупь (задняя часть коленей к ободку и 👍).
Я очень люблю Финики, полезны ли они для зрения!? Благодарю Вас, за полезную информацию!
@user-lj9vf7wn4g
3 ай бұрын
Финики полезны для сердца ,содержит калий
Питайтесь одной травой как кузнечики и будет глаз как у орла.
Ем орехи: миндаль, фундук, грецкий орех Форель, творог только летом, чернику когда захочу. Морковь редко.
Есть супер чеснок! (Просто так написал этот коммент)
Пожалуйста подробно какая рыба самая полезная из не дорогих видов
@bobapopugai7466
10 ай бұрын
Возможно что селёдка, камбала, сайра.😊
@user-gv6rb6io6x
9 ай бұрын
Селедка,особенно свежеморожен.
Привет, я тут книгу написал, называется Парк Стрит, это уже моя тринадцатая книга) Я буду очень благодарен, если ты ее глянешь краем глаза 🙂 добра тебе, хороший человек) хех
👍👍👍💖
что можно кушать,чтобы красные капилляры в глазах исчезли?
Диабетикам много чего нельзя...
Каждый думает по мере своей испорчености кто о деньгах кто о чёмто другом
Будут ли полезны эти продукты, купленные в супермаркете?
@tremsk111
Жыл бұрын
Хороший вопрос
Леша,там по ягодке червячки ползают.Они,явно,не помогут восстановлению зрения.3:28