5 рецептов на которых похудела на 55 кг на гречке. Так гречку вы еще не готовили.
Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": mironevich.com/y_intensiv?utm...
Ссылка на пост о Пользе Гречки t.me/marymironevich/924
На этих блюдах из гречки я похудела на 55 кг. Как говорят в интернете: «ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА поможет вам побороть лишний вес и Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней». Я не рекомендую вам садиться на тотальную гречневую диету, но несколько рецептов с гречкой я считаю полезными.
В этом видео я расскажу вам мои топ-5 рецептов из гречки. Как ее приготовить для похудения и как правильно употреблять. Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности!
Навигация по видео:
00:00 Как похудеть на гречке
00:30 Гречка с фрикадельками
02:31 Теплый салат с гречкой постный
04:44 Суп с гречкой "Стройность"
07:02 Плов с гречкой
08:53 Гречаники деликатесные
Для приголовления вам понадобится:
5 место. Гречка с фрикадельками 3 порции
Гречка- 120 г
Филе куриной грудки ( или индейки)-300 г
Лук- 1 шт
Морковь-1 шт
Чеснок- по вкусу
Растительное масло-1 ст л
Сметана 15-20% - 1 ст л
Вода- 300 мл
Базилик, орегано- по вкусу
Соль, перец- по вкусу
4 место. Теплый салат с гречкой постный, 4 порции
Гречка- 160 г
Грибы-200 г
Смесь овощная ( замороженная, или просто овощи) - 450 г
Перец сладкий- 1 шт
Масло растительное-1 ст л
Соевый соус- 1 ст л
Вода-400 мл
Соль, перец- по вкусу
3 место. Суп с гречкой "Стройность " 4 порции
Гречка - 60г
Филе индейки ( или курицы) - 150 г
Брокколи- 250 г
Сыр - 100 г
Вода- 1-1,5 л
Соль , перец - по вкусу
2 место Плов с гречкой 3-4 порции
Гречка- 120 г
Филе куриной грудки- 200 г
Тыква- 400 г
Лук- 1 шт
Морковь- 1 шт
Кумин( зира) по вкусу
Вода- 500 мл
Соль, перец по вкусу
1 место. Гречаники деликатесные
Гречка отварная- 300 г ( около 70 г сухой)
Филе куриной грудки- 600 г
Грибы- 500 г
Лук- 2 шт
Масло растительное- 1 ст л
Соль, перец по вкусу
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Пікірлер: 255
*Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда":* mironevich.com/y_intensiv? *Ссылка на пост о Пользе Гречки* t.me/marymironevich/924
@marymironevich
5 ай бұрын
@@tatjanabraun1335 мы на ты с вами не переходили. Все верно , все рецепты которыми я делюсь , помогли мне постройнеть на 55 кг ( и гречка и салаты))). Жаль, что вам нехорошо от того, что хорошо другим. Желаю побольше добра в новом году ❤️
@user-dh3fv2fs3z
5 ай бұрын
Маша, не ведитесь на злобных людей Баньте их Мы вас любим, воспринимает и хотим быть похожими, хоть немного... Позитивная, милая Не вам оправдываться
@marymironevich
5 ай бұрын
@@user-dh3fv2fs3z какие же у меня замечательные подписчики, люблю и целую 🥰😍😘
@user-pz1kz7sv6w
5 ай бұрын
Какие же злые люди🙈 наверное все так плохо раз выплескиваете весь негатив сюда,благодаря Марии я смогла распрощаться с лишними кг,чему очень рада, спасибо Маша за ваши рецепты❤ и не обращай внимания на не адекватных людей .
@user-pz1kz7sv6w
5 ай бұрын
@@tatjanabraun1335 а я свами лично не знакома,и на ты не переходила, что же вы такая злая и да Солоха это вы,всё диалог закрыт.
Чудесная женщина Без заморочек... Всё просто, вкусно Спасибо
Обожаю рецепты от Марии! ПОЛЕЗНО!БЫСТРО!ВКУСНО!👍👍👍
Большое спасибо, Машенька ❤
❤Мария- умничка!!
Это какая-то магия, оторваться невозможно, спасибо
Что-то новенькое спасибо за рецепты.
Спасибо, Маша, Сергей за работу, за желание снимать и делится с нами! ❤
Благодарю Мария! Всё как всегда супер!❤❤❤❤❤
Машенька, вы умница!!! Спасибо большое за рецепты!! 😊
Мария вы просто чудо ❤❤❤.
Маша стройняшка , спасибо❤❤❤🙏🏻💐
Прекрасные рецепты. С Вами не ломаю голову что готовить.
Большое спасибо Мария за рецепты!!! 🌹🌹🌹
Рецепты просто бомбические! Огромное спасибо!!!💖💖💖
Гречаники и правда ТОП. В очередной раз спасибо!
Супер рецепты! Спасибо большое ❤
Спасибо большое Мария.рецепты замечательные
Отлично! Понравились все рецепты!
Спасибо за рецепты .Буду делать.😊❤❤❤❤
Спасибо ...это вкусно и полезно...Спасибо за ваш труд
Мария умничка!
Спасибо Мария за классные рецепты,стройнею на ваших рецептах😊😊😊
На этих рецептах реально похудеть! Правильно подобраны продукты,и разнообразие в меню! Спасибо,Маша❤
Мария, спасибо за отличные рецепты😊это просто находка, однозначно все в копилку😊
Спасибо,вкусно!А гречка с капустою тоже супер!Машенька твой рецепт тоже😊
Машенька, спасибо за Ваши прекрасные рецепты. С огромным удовольствием смотрю и готовлю. Всего ысего самого доброго, светлого, прекрасного. ❤❤❤❤❤
Здравсвуйте Марина! Я с большим удовольствием смотрю ваш блок с рецептами для похудения и хотелось бы ещё больше таких рецептов.
Спасибо, Мария ❤
Спасибо буду готовить ❤
Очень хорошие рецепты ❤ спасибо 🙏💕
Как хорошо вы похудели!!! Я люблю гречку именно когда так готовят Спасибо
Спасибо за рецепты все просто и доступно.
Мария спасибо ! Рецепты супер....
Вы умница волевая великолепно выглядите спасибо вам за ваши рецепт😊
Очень вкусные и полезные рецепты.Спасибо,не надо думать что приготовить,смотрю ваши рецепты.Все очень вкусно.
Мария! Благодарю! Все рецепты интересные! Красивые! Полезные! Простые! Обязательно приготовлю!!!
Плов из гречки с тыквой получился просто супер! Спасибо! Буду и дальше осваивать ваши рецепты 😊
Отличные рецепты. Я готовлю все. Все быстро и вкусно.
Маша, спасибо большое за чудесные рецепты Я уже очень давно с вами. Хотела отметить, что вам очень красиво в одежде спортивного типа.
Все рецепты супер!!!
Машенька спасибо большое за такие чудесные рецепты.Обязательно всё приготовлю❤❤❤❤
Большое спасибо я по вашим рецептам худею
Спасибо большое за рецепты
Я вас очень уважаю , в сентябре скинула за 1,5 мес - 4кг, спасибо Вам ❤❤❤
@lydmilasafonowa7392
5 ай бұрын
А вы самостоятельно худеете по Машиным рецептам? Или на марафоне?
Спасибо за рецепты они великолепны ставлю лайк и подписка👍💯💯❤❤❤❤
Большое спасибо! Мне очень нравятся Ваши рецепты, потому что они готовятся в одной посудине, состоят из простых привычных продуктов и с умеренным количеством мяса/курицы.
@marymironevich
5 ай бұрын
Для меня было очень важно не стоять весь день у плиты и при этом вкусно стройнеть❤
Это сногсшибательно вкусно!!!!😋😋😋 Благодарю!!! ❤❤❤
@marymironevich
5 ай бұрын
Благодарю за отзыв ❤
Все понравились ,уж очень вкусно!
Чудесные гречаники, надо попробовать 👍
@marymironevich
5 ай бұрын
Моя старшая дочь не любит грибы ( зря,конечно))) . Эти гречаники стали любимыми😊
Я с вами с самого начало🤭 … Как вы изменились👍. Спасибо🌹
@marymironevich
5 ай бұрын
Я постоянно меняюсь и физически и на других уровнях . Для меня важно, что мои изменения вдохновляют других менять свою жизнь к лучшему ❤
Вообще не собиралась худеть, но попала на ваш канал и засмотрелась:) очень приятная подача, очень обаятельная ведущая вкусно же, черт возьми:) захотелось приготовить:):):)
Молодец интересно и вкусно
Машенька спасибо за рецепты, можно задать вопрос? Как дела у мамы и как себя чувствует бабушка? Как вам там живётся? Всем здоровья и удачи!
Маша, как вкусно!!!
Спасибо за рецепт!!!
СПАСИБО за рецепты❤
Спасибо. Все очень аппетитно.
Спасибо🙏💕. Хотелось бы рецепты для других круп.
Спасибо большое ! Плов понравился
Спасибо за рецепт с тыквой Как раз подруга принесла .а я не знаю .что с ней делать А гречка моя любовь с детства
Гречанки не ела никогда:). Непременно попробую!
Мария, как я рада снова встретить Вас на просторах... Познакомилась с Вами на ваших видео ещеикогда вы переезжали из Астрахани и обустраивались на новом месте. А потом я потерялась.... Рада видеть Вас в отличной форме. Чего не скажу о себе😂 С радостью присоединяюсь к Интенсиву. В "отличной компании и уксус сладкий"! А ведь мы не уксусом будем лакомиться... Уверена!
молодец Мария
Маша, а мне ОЧЕНЬ нравится твой рецепт "Гречка по-флотски" жаль, что его нет среди этих рецептов 🤗
Вы молодец ❤
Спасибо. Огонь👍🌹
Большое спасибо🎉🎉🎉
Мария,большое спасибо за Ваши интересные видео.Снимите пожалуйста видео :"Как начинать худеть?"У меня лишний вес более 30кг.Спа
Все рецепты замечательные
Здорово!!!!
Дякую, дуже гарні і корисні рецепти!!!❤❤❤❤❤
Все рецепты очень вкусные и разнообразные,сегодня начала питаться по рецептам Марии вкусно и сытно.
@user-bs8ze6cy3o
2 ай бұрын
Машенька Спасибо Тебе ты просто супер. Я случайно попала на твой канал и начала пытаться по твоим рецептам ! Благодарю тебя, все очень просто и из доступных продуктов. ❤
Спасибо, Мария . Вксно. Как у аас дела ? Как детки, иама , бабушка ? Ждем ваши видео о вашей жизни в Сербии.
Благодарю за рецепты
Вот точно не помню, но, по-моему, я у Вас подсмотрела рецепт гречки с капустой. Давненько это было. Но рецепт понравился всём и даже удивил бабушек.
Эй, вы, критиканы, вы попали на стариничку и вас что-то не устраивает, переверните её и... досвидание,зачем оскорблять человека Я с Марией уже пять лет, мне на сегодняшний день 82 года, давно не заглядывала... к нам пришла ВОЙНА... ЗА первыз два года похудела на 30 кг, мне больше не надо, не тот возраст,довольна и стараюсь держать себя в норме, но всплмнила а Машенькиных рецептах с ,,тыковкой", как мило говорит Мария. Машенька, как вы сейчас хороши, спасибо. С наступающим Новым годом, благословения вашей красивой семье. Привет из горящей Украины с уверенность, что всё у нас будет хорошо.
@tatiana-cn7eq5vh9
4 ай бұрын
Ну так вы же этого и хотели и добивались и получайте сполна теперь и не вякайте ,скажите спасибо Зеленскому
@user-sx8mp7yq3z
4 ай бұрын
@@tatiana-cn7eq5vh9 НЕ ХВАТАЕТ... НЕ ДОБАВИШЬ...
ЭТО ВСЁ ТАК И ЕСТЬ. ВЫ ПОПРОБУЙТЕ САМИ. Я С МАРИЕЙ ХУДЕЛА И ЗА ПОЛ ГОДА У МЕНЯ УШЛО 10 КГ. ОНА МОЛОДЕЦ.
@lydmilasafonowa7392
5 ай бұрын
А вы в марафоне худели или самостоятельно? Благодарю если ответите.
Вкусно слюнки текут_ вкусная диета. Мира вам и добра! ❤❤❤😂🎉🎉😊
Нада йесть по менше порцию. Будет наверна быстрее результат. Спасиба за идеи !!!!
Благодарю за позитив😊
Спасибо.за.рецепты.очень.вкусны
Большое спасибо,Машенька.Не могу выделить какой то отдельный рецепт.Все пять рецептов отличные для похудения.Буду пробовать все по очереди.❤
@marymironevich
5 ай бұрын
Отличное решение ❤
❤❤❤❤❤❤вкусно и просто
Спасибо!
Обязательно буду пробовать все,но так как я очень люблю мясо,то начну с гречаников.😊😊😊За рецепты- обняла!❤
@marymironevich
5 ай бұрын
Взаимно 🤗
Машенька спасибо❤всё очень чудно❤скажите а обед есть при таком питание❤что кушать на обед❤спасибо😊😊
Спасибо!❤
Благодарю🤗❤суп с броколеи👌очень вку сно😋
А я еще наверх гречки нарезаю укроп с петркшкой и болгарский перец,попробуйте очень вкусно спасиьо вам,благодаря вашим рецептам я худею😊
Маша, спасибо за рецепты! Доступные продукты, легко готовить, вкусно и полезно.
КЛАСС СПАСИБО 👍👍👍
Мария, сделайте рубрику полезных рецептов для похудения без мяса. Я не ем мясо, но у меня не хватает фантазии.
@user-is2mb9pw7g
3 ай бұрын
В интернете столько рецептов без мясо, просто у вас нет желания смотреть там.
Умничка🎉👍
Класс!!
Ну молодец!!! Продукты простые, быстренько, вкусненько! У меня 120 кг., теперь буду худеть. Постараюсь. Спасибо!!!
@joy70fy
2 ай бұрын
У вас обязательно всё получится!
@user-wl8jg5kn4e
2 ай бұрын
Я тоже желаю вам прекрасного ,вкусного и полезного похудения ❤
Отличные рецепты
Благодарю, ❤благодарю, ❤благодарю❤❤❤подписываюсь,
Спасибо
Мария ваши рецепты такие доступные.Подскажите пожалуйста с чего начать диету
@marymironevich
5 ай бұрын
Здравствуйте, я предлагаю не диету , а новый образ жизни, вот мой бесплатный интенсив: БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?