Sprawdź ten filmik o tym jak wyrobić sobie podobne nawyki❗👇 kzread.info/dash/bejne/jK5llq2Slqqugc4.html

Codzienna rutyna to klucz do sukcesu. Wiele o znaczeniu naszych porannych nawyków pisze Robin Sharma w książce „Klub 5 rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystko”, która swoją drogą jest genialną pozycją dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć swoją efektywność i chęć do życia. Wstawianie o 5 i poranny trening, który wykonuję codziennie pozwala mi wkroczyć z impetem w dalsze fazy dnia, a odhaczanie najważniejszych zadań o poranku ułatwia organizację. Nie można też zapomnieć o czasie na regenerację. Zaskakujące jest tylko, że według autora nie ma miejsca na social media, a w tym aspekcie się różnimy, bo ja jestem od nich „uzależniony”. Jednak internet, jak każdy wytwór człowieka i on sam nie jest wyłącznie zły lub dobry. Wszystko zależy od tego, kogo poczynania śledzi się i co dana osoba jest w stanie wnieść do naszego życia. Doskonałym przykładem pozytywnego wykorzystania nowej technologii było obejrzenie tego filmu 💪

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Dzięki za taki wyczerpujący komentarz. Doceniam! 😁 Na pewno części osób skusi się na książkę. 😉 Bezapelacyjnie świetne wykorzystanie technologi hahaha

Podziwiam... 👋👍

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

❤️

Szacun chlopie😁

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

😁🙏🏻

Mega filmik !!!

Brawo! 👍

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Dzięki! 😁🙏🏻

Wieczorny budzik, żeby iść spać ! Dobre 😂🤣

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Czego się nie robi szukając optimum hahaha

@ludkomejkerreaktywacja

3 ай бұрын

Sam tak robiłem

Bardzo spoko filmik

oglądam tak sobie oglądam i nagle widzę przebitkę koło szpitala i tak się zastanawiam skąd ja to znam i już wiem. Również jesteś z łodzi jak ja. Po za tym bardzo wartościowy odcinek. Zostanę na dłużej

@mr_pankracy

10 ай бұрын

Zgadza się 😁✌🏻 Dzięki! 🤝

Bardzo dobry materiał. Drobne zmiany mogą polepszyć jakość naszego życia dlatego ja jestem za tym aby takowe wprowadzać 😍 Jeśli chodzi o medytacje to ja uważam, że dobrze jest poświęcić na to z 20 minut, ale wiem, że nie każdy ma tyle czasu. Koniecznie przeczytam polecone lektury bo ostatnio goszczą u mnie głównie książki psychologiczne ❤ Co do podcastów też je uwielbiam, Huberman Lab i Mirosław Brejwo to aktualnie moi faworyci chociaż chętnie spróbuję czegoś nowego 😌

Bardzo fajny odcinek, też staram się utworzyć pozytywne poranne nawyki, póki co idzie ciężko, ale staram się :D Może jakiś odcinek dotyczący nauki/powtarzania języka angielskiego?

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Dzięki! 😁🙏🏻 Zerknij sobie na ten filmik, gdzie tłumaczę dokładnie jak wypracowałem swoje poranne nawyki: kzread.info/dash/bejne/jK5llq2Slqqugc4.html W kwestii angielskiego przemyślę temat. Na pewno polecam Ci fiszki (fizyczne, albo z aplikacji np. Anki). Wyszukaj sobie też coś coś takiego na yt" "hj hoge mini stories". To bardzo dobre materiały z których korzystałem w gimnazjum, ale które pomogą nawet ze zdaniem matury, nie mówiąc o tym, że naucza Cię rozumieć i mówić! 😉 Puszczaj też sobie ulubione bajki, filmy, seriale po angielsku i tłumacz wypowiedź po wypowiedzi zapisując nowe słowa (razem z całym zdaniem). Zanim się obejrzysz, będziesz śmigał po angielsku 😁🎉

Abstrachując trochę od tego odcinka, zastosowałem metodę na sen, o której mowa we wspomnianym przez Ciebie filmiku i to na prawdę działa. Jednak warto też samemu trochę pogrzebać w tym temacie i dowiedzieć się jakie cykle ma sen. Nie jest to aż tak istotne, ale fajnie dopełnia całość :)

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Hej! Dzięki! 😁🙏🏻 Jak najbardziej - też zachęcam, żeby zgłębiać coś więcej. Staram się przekazywać pigułkę wiedzy, ale wiadomo, że nie wszyskto uda się zmieścić w kilka minut 😅

Plusik za Huberman Lab, niedawno odkryłem ten podcast i świetnie się go słucha, nawet w zastępstwie za muzykę :) I tak tylko chciałem dodać, że zgodnie z tym co słyszy się na podcaście Andrew, dzień najlepiej zaczynać od... zimnego prysznicu, polecam xD

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Ten podcast to mistrzostw świata 😁 Zimny prysznic na początek dnia będzie super! 😉

Super kanał! I mam pytanko na czym polega twoja praca? 😀

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Hej Piotr! Aktualnie pacuje w agencji marketingowej, w której zarządzam małym zespołem. Zajmujemy się prowadzeniem kanałów KZread klientom zagranicznym, którzy budują marketing swojej firmy w oparciu o YT 😁

Dobry montaż filmu

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Dzięki! 😁🙏🏻

Ja wstaje o 4:30 żeby zrobić rutynę ale nie biegam :)

@mr_pankracy

6 ай бұрын

Oj, dla mnie za wcześnie haha Dla każdego coś innego bedize się sprawdzać :)

Oo walka z cieniem:) kto wygrywa ?:D

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Kondycja! 😁

Zastosowałem to i niestety, to był pierwszy dzień, gdzie byłem pół żywy i właśnie pierwszy raz od trzech tygodni zasnąłem popołudniu na ponad 2 godziny. Rutyna z wstawaniem o tej samej godzinie i wyjście na słońce to coś, co wprowadzę w życie, ale niestety pół godziny aktywności fizycznej z samego rana od razu spowodowało u mnie zmęczenie na resztę dnia, pozdro

@mr_pankracy

3 ай бұрын

Fajnie, że spróbowałeś i podzieliłeś się opinią oraz własnym doświadczeniem. Jak się nie sprawdza, to po prostu wywaliłbym to i już. Najlepiej stworzyć własną rutynę, która pasuje do naszych potrzeb :)

wstaje 5-30 i do roboty

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Często tak to właśnie wygląda i tak też może być super. Gdzie pracujesz? 😉

Nie chcę ci psuć rutyny ale lepiej zostawić to łóżko bez kołdry by nie rozwijały się tam roztocza bo wiesz one żywią się potem i skóra która odpadła

3:02 walka z ostrym cieniem mgły

Bierzesz jakieś suplementy na koncetrację albo produktywność? Np. adaptogeny?

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Hej Karol! Nie, aktualnie nie biorę żadnych suplementów poza witamina D. 😉

Co studiujesz ?

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Właśnie kończę 1 semestr informatyki stosowanej ze specjalizją Data Science na PŁ (inżynierkę robiłem z automatyki i robotyki) 😉

@fahomenhera2820

Жыл бұрын

@@mr_pankracypo co studiujesz?

a co jak mam dwu zmianowa pracę ? w jeden tydzień wstaje o 4:20 a w drugi 8:00

w jakiej apce cwiczysz słówka?

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Anki - polecam 😉

Ciekawe czy są roztocze jak od razu scielisz łóżko ale nie wiem.

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Staram się wietrzyć i zmienić pościel w miarę regularnie 😉

@Tymaczek1100

2 жыл бұрын

@@mr_pankracy 👍👍👍👍👍🙂

Jak zarobiłeś pierwsze pieniędze?

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Moja pierwsza prawdziwa praca to praca w lokalnym browarze. Lałem i sprzedawałem piwo na eventach w stylu "dzień ogórka" hahaha

@LuKi_111

2 жыл бұрын

@@mr_pankracy może jakieś Q&A na kanale?😁

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Może na 10 000 subskrypcji? 🤔 Zobaczymy! 😉

> śniadanie bez węglowodanów > bułka pszenna

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

"Staram się, żeby śniadanie nie zawierało zbyt wielu węglowodanów" , to nie to samo co "śniadanie bez węglowodanów" 😅

Nie serotoniny lecz insuliny.

@mr_pankracy

Жыл бұрын

Nie, miałem na myśli serotoninę :)

Wszystko fajnie ale radzę zakupić lepszy mikrofon

@marianz.3182

2 жыл бұрын

U mnie dobrze słychać.

@mr_pankracy

2 жыл бұрын

Wydawało mi się, że ten jest całkiem niezły. 🤔 Podpowiesz mi co konkretnie jest nie tak? Za cicho? Szumi? Czy po prostu jest słaba jakość?