Milo się oglądało. Ja wstaję codziennie o 5.45, ale musialam znalezc sobie dobry powod, dla ktorego mialabym to robic, a ze jestem wierzaca, to wstaje, zeby sie pomodlić, a potem zaczynam szykowanie do pracy. Do pracy chodzę pieszo, ma to tez plusy, ze robiac zakupy po pracy, kupuje tylko tyle ile jestem w stanie doniesc do domu, wiec nie wydaję na tysiac niepotrzebnych rzeczy.

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Trik z uniesieniem często stosuję w sklepie - zamiast jeżdżącego wózka, biorę taki do ręki, dzięki czemu kupuję tylko tyle, ile uniosę :)

@beata8118

9 ай бұрын

Super komentarz pani Joanno🙂👏🏻 Skłonił mnie do refleksji, że ja też chcę wstawać wcześniej żeby móc znaleźć czas na różaniec😊

@paulinakaniewska6968

7 ай бұрын

Dziękuję za Pani komentarz, daje do myślenia. Wiecznie rano jestem zapędzona już dawno myślałam nad tym, że źle żyje, bo czekam do wieczora do wejścia do łóżka by zmówić pacierz. Nie tak zostałam wychowana i bardzo bym chciała to zmienić. ❤brakuje tak wartościowych ludzi jak Pani.

Dziękuję, że zwracasz uwagę, że nie zawsze można wdrożyć poranne rytuały. Mam trójkę dzieci do wyprawienia rano, tym jednego maluszka, który raz wstaje o piątej, raz o siódmej, a czasami jeszcze dorzuca nocne pobudki. Niestety chwilowo brak możliwości wprowadzenia porannego rytuału, choć w miarę możliwości się staram😊

Bardzo podoba mi się ten film . Jestem osobą której zdarza się popadać w marazm ( ma to związek ze skłonnością do depresji) tego rodzaju filmy wspaniale motywują mnie do aktywności , podsuwają dobre pomysły . Zbieram się w sobie "ogarniam się" i moje życie wraca na dobre tory a samopoczucie też na tym zyskuje.

Może rozwiniemy temat eleganckiego pozowania do zdjęć? :) Oraz eleganckich ale codziennych nakryć głowy - ochrony przed słońcem :)

@annaw.788

Жыл бұрын

Podbijam temat! Planuje profesjonalną sesję fotograficzną. Bardzo proszę o rady w jakim stylu powinnam być ubrana, umalowana etc ❤

Pani Aleksandro, "..Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje." ❤

Nie znoszę poranków.. tak szczerze, z serca 😢 Bardzo nad tym ubolewam i takie filmiki - pomimo że pełne są wspaniałych treści i nieocenionych wskazówek - wprowadzają we mnie smutek, niepokój i rezygnację, bo wiem, że nigdy tego wprowadzę w życie 😔 Nie lubię z nikim rozmawiać zaraz po wstaniu, przed pracą, wolę nie mieć nic "grubego" do zrobienia z samego rana, jedynie makijaż oraz droga do pracy samochodem mnie uspokaja. Żałuję, że ze względu na odległość nie mogę chodzić piechotą. Kocham późne popołudnia i wieczory, to moja najlepsza część dnia, gdy cały stres z pracy oraz obowiązków minie. Bardzo chciałabym by poranki były inne , ale chyba nie można mieć wszystkiego 😮

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Jesteśmy różni, nasze organizmy też są różne :-) Jedno kochają poranki, inni wieczory. Gdy ludzie cieszą się nocnym życiem, ja żałuję, co wtedy zasypiam. Nie można mieć wszystkiego.

@adelaideberry7225

Жыл бұрын

jak ja to rozumiem... pozdrawiam:)

@jannajanna9508

Жыл бұрын

Rozumiem i mam podobnie. Nie jestem w stanie zrobić sobie pięknego poranka, bo czuję zwyczajnie stres przed zbliżającym się dniem. Mam myśli zajęte pracą (pracę uwielbiam, mam swoją działalność, ale odpoczywam dopiero po pracy). Rano nie jestem w stanie skupić się na niczym innym. Medytować, uprawiać sport, czytać, zachwycac się przyrodą itp. mogę wieczorem.

@Dominika28ck

Жыл бұрын

Jak ja Cię rozumiem. Jak Aleksandra powiedziała , ze wstawała o 5-6 to w mojej glowie pojawiła się jedna myśl: to jest przecież noc 🙈 nic na to nie poradzę, nie znoszę wstawać rano, nie jestem zadaniowa rano. Zdecydowanie jestem sową, mogłabym siedzieć do 5 rano bez problemu, pracować, robić różne rzeczy. Gdybym nie musiała wstawać to codziennie bym spała/ leżała do 10. Próbowałam iść spać o 22 i wstać rano wyspana. No nie da się, rano i tak spałam dłużej a potem złe się czułam :( trenerka namawiała mnie na „poranne” treningi , byłam dwa razy o 9. To nie dla mnie. Ale trening o 20/21 jak najbardziej 🤦‍♀️

@mag_da1028

2 ай бұрын

​@@jannajanna9508 mam dokładnie tak samo!

Miło Cię słyszeć.Niedawno przewartosciowalam swoje nawyki.Wstaje o 5.15,potem bieżnia,prysznic i o 5.40 jestem w doskonałym nastroju 😊Poranna kawa, śniadanie i o 7.20 startuję do pracy,dokąd mam dosłownie minutę.Znacznie lepiej funkcjonuję,efektywniej układają mi się obowiązki.Swiat jest piękny, zwłaszcza, że dobranoc mówię o 21.00❤

Mile widziany bylby filmik o tym jak pozostać elegancką na siłowni 😊

Dziękuję za odcinek. Twoje poranki są piękne i inspirujące, ale Twoja wypowiedź uświadomiła mi też tak dogłębnie, że naprawdę jesteśmy różni jako ludzie. Przestawiam budzik kilka razy, ale nie chcę z tego rezygnować. U mnie nie chodzi o to, że chcę jeszcze "dospać". Potrzebuję tych drzemek, żeby dotarło do mnie, że powoli muszę wstawać, że zaczyna się dzień i koniec spania. Jeśli wstanę po pierwszym budziku czuję się okropnie. Jakby ktoś mnie siłą wyrwał z łóżka. Często potem boli mnie głowa. W moim przypadku nie działa też zasada, "jaki poranek, taki cały dzień". Rano nie mam humoru, wszystko mnie denerwuje, nie lubię rozmawiać i jestem zestresowana. Po prostu nie lubię poranków. Ale gdy już dojdę do pracy (chodzę pieszo piękną trasą, a pracuję sama u siebie), wszystko jest w porządku. Mam dobry humor, pracuję na pełnych obrotach, a trasę powrotną wprost kocham. Książkę "Fenomen poranka" czytałam i ro zdecydowanie rady nie dla mnie. :) Pozdrawiam serdecznie. :)

@fahrschulementor3396

Жыл бұрын

jakbym widziała siebie!

@Katarzyna-ri1pr

3 ай бұрын

No dokladnie

U mnie rewolucyjne było spanie do oporu. Mam posredni chronotyp, więc nie zasnę o 23. A budzik o 7 sprawiał, że potem 3-4h dochodziłam do siebie + wszystko robiłam wolniej. w efekcie produktywność spadła na maksa. Teraz śpię aż sie wyśpię i od razu mogę działać 😁

Bardzo przydatny i motywujący film. Bardzo chętnie obejrzałabym odcinek o Notion i planowaniu dnia🥰

Dziękuję za cenne porady ❤

Świetny odcinek. Dziękuję. Akurat myślałam o swoich porankach i że zapanował w nich chaos. Zmotywowałaś mnie ostatecznie 💪 Wdrażam zmiany.

Moim porannym rytuałem jest pobudka o g.5.00 rano, poranna modlitwa, czytanie książki przy śpiewie ptakòw, piję na czczo ciepłą wodę z cytryną i miodem, planuję dzień, ćwiczę zdrowy kręgosłup, mam 3 dzieci i zanim je obudzę, zrobię śniadanie, ogarnę do szkoły to jest mój czas👍

Dziękuję zawsze miło Pani słuchać

Świetny film! Bardzo chetnie zobaczyłabym też film o Notion. Sama od jakiegoś czasu korzystam z tej aplikacji i z przyjemnością oglądam, jak inni się w niej "urządzili" 😊

Książka zamówiona, dziękuję za polecenie! Zmotywowałaś mnie do wczesnego wstawania, mam nadzieję, że jutro mi się uda. :D U mnie główny problem jest taki, że chyba nie mam wystarczającej motywacji do wstania, dlatego umysł podświadomie "udaje", że nie słyszy budzika, przez to gdy nie mam żadnej pilnej sprawy, mimo budzika, budzę się kilka godzin później. Jestem prawie przekonany, że doszedłem do perfekcji w wyłączeniu budzika przez sen, i zapominanie, że owy w ogóle dzwonił. 😅Pozdrawiam.

Z przyjemnością wysłucham filmiku o Notion👍

Świetny odcinek Olu, dziękuję bardzo za świetne rady

@Thedynamicman

9 ай бұрын

😅I I 😅

Ochhh dziękuję za polecenie mojej książki ❤ No i świetny odcinek, dobre poranne nawyki mogą pięknie ustawić dzień :-)

@Basikba

Жыл бұрын

Chętnie zakupię:)

Dlugo juz znam Pani kanal, ale teraz sie naprawde wciagnelam. Mimo, ze mam lat 40+ to bardzo duzo sie ucze dzieki Pani filmikom. Szacunek za odwage mowienia na bardzo zyciowe tematy.

Witam. Jako mama mam przewagę z porannymi ćwiczeniami 😉 daje dzieciom rowerki gdy idziemy do przedszkola i szybkim spacerem staram się z nimi nadzazyc. Kardio 😂

U mnie się sprawdziła "metoda tostera". Dzwoni budzik i musisz wyskoczyć jak grzanka. Inaczej się nie udawało:)

Chodź na słówko, swietne medytację ❤

Bardzo fajny film. To trudny temat. Sama probuje od jakiegos czasu 😂 No ja niestety nie potrafie wstawac rano. Probowalam wdrozyc to kilka razy. No niestety. Wiec 6 rano - ne ne ne…wszystkie te rzeczy chetnie zrobie wlasnie wieczorem. A i tak zasypiam w minute. Fajnie ze mowisz o tej wit. C. Bo ja rozumiem ze marka Yonelle to eksluzywna marka no ale ceny pozostawiaja do zyczenia. Nie jestem przekonana, ze tyle trzeba wydac na krem, ktory szybko sie zuzywa. No i ja tez nie chodze w dresie po domu. 😂 Dla mnie jednak dress tylko na cwiczenia. A mimo, ze pracuje z domu to i tak ubieram sie codziennie jakbym miala wyjsc do biura. Nie lubie byc wymietolona😂 Dziekuje za ten filmik! Bardzo fajny. I poprosze o filmik o Notion :)

Bardzo inspirujący odcinek! Ja ostatnio próbuję nauczyć się wstawać o tej samej porze rano, nie jest łatwo, ale nie poddaję się 💪🏻

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Początki zawsze są trudne. Jeśli nam na czymś zależy, nie warto rezygnować :-)

Bardzo fajny film😊 i bardzo mi dal do myslenia, ze nic nie dzieje sie samo, trzeba to sobie samemu wypracowac i zaplanowac❤

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Nie wierzę, że wszystko się da dzięki dobrej organizacji, ale planowanie potrafi ułatwić :-)

@gos1690

Жыл бұрын

@@aleksandrapakula tak jest, ja zaczne od wyregulowania godzin wstawania i kladzenia sie spac, latwo nie bedzie, ale z pewnoscia warto 👌

Osobiście - wszystko załatwiam wieczorem, łącznie z wyborem stroju, więc rano tylko odbębniam pielęgnację twarzy, ubieram się, włosy kręcone, więc mogę je zostawić w spokoju, makijaż jest opcjonalny. Całość trwa 15-20 minut i tyle. Wolę jednak poświęcić te kilka minut wieczorem, ale za to rano robić wszystko z prędkością światła ;)

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Dobre rano zaczyna się wieczorem :-)

@malgorzatakosinska1170

7 ай бұрын

Dokładnie tak 👍

Również uwielbiam matchę! Piję ją dwa razy dziennie, działa na mnie dużo lepiej niż kawa. Mam nadzieję, że faktycznie jest zdrowsza :)

Chętnie posłucham o Notion :)

Bardzo chętnie posłucham o Notion 🙂

Korzystam z Notion razem z partnerem, uwielbiamy oboje!

Bardzo chętnie obejrzę materiał o Notion.

Bardzo inspirujący film :) Jestem na podobnym etapie życia jak Ty. I potwierdzam, że pewne rytuały mają istotny wpływ na nasze samopoczucie, kondycję fizyczną i psychiczną w ciągu dnia. Wstaję o 5:30 z budzikiem, nie przeciągam drzemki. Dzień rozpoczynam od 10 min lekkich ćwiczeń/jogi. Codziennie, po południu ćwiczę intensywnie 30 min. 2 godziny przed snem nie używam telefonu. Czytam książkę, a przed snem robię trening Jacobsona. Dzięki temu czuję się wypoczęta i wstaję z energią kolejnego dnia. Miłego dnia :)

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Nie znałam terminu „trening Jacobsona” - muszę poczytać!

Niedawno też trafiłam na Notion, ale nie mogę się zdecydować, jak go poukładać, więc chętnie dowiem się jak to działa u Ciebie. :)

Fenomen poranka - ta książka mnie zawiodła 3:54

A ja tak tylko chciałam prosić o dobrą energię

@weronikasubstelna7801

Жыл бұрын

Jestem w podobnej sytuacji - mam niespełna 9 miesięcznego maluszka w domu. Opieka nad niemowlakiem to życiowa rewolucja. Nie pamiętam już kiedy udało mi się przespać dłużej niż 3 godziny jednym ciągiem. Trzymam kciuki też za Ciebie, żeby udało Ci się wszystko dobrze poukładać. Filmik bardzo inspirujący, dziękuję :)

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Z całego serca podziwiam Was wszystkie, młode mamy. Nie mam pojęcia, jak to robicie, że tak doskonale sobie radzicie. Wychowanie młodego człowieka to gigantyczny wysiłek, którego nawet nie potrafię sobie wyobrazić. Jedyne, co mogę napisać, to że wszystko przyjdzie w swoim czasie, a jak mówią moje koleżanki-mamy - nieprzespane noce mijają :-)

@karolinaraslewicz714

Жыл бұрын

Ściskam i przesyłam ogrom dobrej energii. Mimo, że jestem mamą dwuletniego czorta pamiętam jak dziś te wszystkie nieprzespane noce, brak czasu na odpoczynek czy własne pasje bo przeważnie wygrywało zmęczenie. Mogę tylko pocoeszyć, że z czasem będzie lepiej 😉. Czas na powrót do siebie przyjdzie w odpowiednim momencie chociaż nie będzie to powrót do dawnej siebie bo to niemożliwe tylko raczej powrót do pielęgnowania w sobie tego co najlepsze w nowej sytuacji.😊

Chętnie zobaczę filmik o Notion. Używam go od jakiegoś czasu, ale czuję, że ma on o wiele więcej przydatnych funkcji, niż te które znam.

Zgadzam sie z tematem ścielenia łóżka.😊

Dzięki Olu 🙂

Jestem sową, nie skowronkiem. Wstaję, bo muszę ale budzę się bardzo powoli.

Mnie rano budzi głośne miauuuu🤣. Im dłuższy dzień tym wcześniejsze miauuuuu🤣. Nie ma opcji żebym nie wstała na michę. Jeśli jest ciepło otwieram balkon bo koty lubią popatrzeć na ptaszki. Budzik nastawiam tylko gdy muszę np. Rano mam spotkanie. Drzemka to czyste zuo, nigdy tego nie robię. Kawę piję z przyzwyczajenia bo ani nie lubię ani nie muszę.Rano jak już ogarnę kuwety i siebie zawsze robię makijaż. Jeśli pracuję w domu bez spotkań to chociaż jakiś no makeup. Acha i muszę odkurzyć całe mieszkanie, bo inaczej nie mogę się skupić a przy kotach jest pełno kłaków.

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Bardzo, bardzo chciałabym mieć kota, ale jestem uczulona 😥 Koty są najfajniejsze!

Niezwykle ciekawy odcinek. Tym razem garść przydatnych rad i informacji w połączeniu z ujawnieniem prywatnych preferencji. Super. Jeśli chodzi o poranne wstawanie - niestety - dla mnie była, jest i będzie to katorga. Wstając - obojętnie o jakiej porze - czuję się rozbita, nieszczęśliwa, i zestresowana tym, co mnie czeka w ciągu dnia. Jedynie sobota i niedziela dają krótkie wytchnienie od tego. Ponieważ pracuję na dwie zmiany, naprzemiennie wstaję o 05:00, a w kolejnym tygodniu około 09:00, bo wracam z pracy po 23:00. Zanim się ogarnę do snu, zjem kolację, schodzi do po północy. Siłą rzeczy nie jestem w stanie wstawać zawsze o tej samej porze. Potrzebuję więcej niż osiem godzin snu, żeby być w formie. Zgadzam się ze stwierdzeniem, że jeśli człowiek nie jest wyspany, nic nie pomoże. Ani extra modne zabiegi, ani najdroższe kosmetyki. Zarwane noce i kiepską jakość snu widać na mojej twarzy od razu. Dodatkowo, mam skłonności do migren, więc bezwzględnie muszę się wysypiać. Inaczej atak gotowy, a na to pozwolić sobie nie mogę. Również staram się ograniczać korzystanie z telefonu. Staram się wyrobić w sobie nawyk nie używania go, gdy mam coś do zrobienia. Korzystam wtedy, gdy już jestem wolna od obowiązków. Wracając do tematu wstawania, mam okno od wschodu, więc co rano budzi mnie słońce, nawet mimo zasłoniętych rolet materiałowych. Podobnie jak Pani, także posiadam swoje poranne rytuały, których brak, albo zaburzenie porządku odbierają mi równowagę i poczucie bezpieczeństwa. Szczególnie, jak szykuję się do pracy. Zaczynam dzień od kawy. Bez tego nie wyobrażam sobie dnia. Brak kawy skutkować może nawrotem migreny ( przerabiałam już to ). Wyciszającym nawykiem w moim przypadkujest modlitwa, która łagodzi stany lękowe, z jakimi się borykam. Też dużo rzeczy zapisuję w kalendarzu notesowym i na kartkach. Bardzo dużo daje uświadomienie sobie rzeczy, za które warto być wdzięcznym. Ja robię taki bilans w ciągu dnia. I tak samo0 nie ma dnia bez planu na ten dzień. Inaczej popadam w chaos, a nienawidzę tego. I też dotrzymuję danych sobie obietnic. Łóżko ścielę zawsze jakieś 10 min po porannej toalecie, i zawsze przy otworzonym oknie. Nie wyobrażam sobie nie wymienić powietrza w każdym pomieszczeniu domu. Zwykłam powtarzać, że świeże powietrze jeszcze nikogo nie zabiło, zaś zaduch i owszem. W temacie spacerów - staram się zawsze robić to w weekend, w ramach wyciszenia się i relaksu, doświadczenia piękna przyrody. Mam szczęście mieszkać na wsi, więc wrażenia są tym większe. Jeszcze nadmienię, że nawyk, który udało mi się w sobie wyrobić, i za który jestem sobie wdzięczna, to chodzenie wcześniej spać, mimo kuszących treści w Internecie i żalu, że dzień dobiega końca. Nie ma sensu zarywać nocy. Organizm domaga się snu, a w ciągu dnia trzeba być w formie, bo wyzwania nie odpuszczają.

Wierzący też mają swoją medytację. W katolicyzmie jest to medytacja ignacjańska :)

Pani Olu, proszę o poradę w temacie na czasie - jak sobie radzić, żeby sandałki skórzane nie obcierały w gorące dni.

Dokonałem już u siebie wielu rewolucji, ale z tym wstawaniem to ciągle jest słabo. Miałem już nawet budzik, który wyłączał się tylko po wykonaniu działań matematycznych, które trzeba rozwiązać z długopisem i kartką - niestety, znalazłem obejście, aby dalej spać :D. Zazdroszczę, że Pani się udało. Chyba spróbuję ponownie, bo nie może tak być...

Dla mnie niestety te nawyki są nie do wprowadzenia. Mam trójkę dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym) i dość odpowiedzialną pracę na pełen etat. Kiedyś zaczynałam pracę juz o 6 rano a jeszcze musiałam dojechać okolo 30 km. Ale zgadzam się, że nawyki są ważne i chciałabym mieć kiedys taki czasowy luksus jak Ty 😊 też się staram wprowadzać zdrowe nawyki ale siłą rzeczy zostają mi tylko wieczory. Pozdrawiam

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Serdecznie podziwiam Cię za wychowywanie trójki dzieci. To bardzo odpowiedzialna rola.

Są też żarówki smart, gdzie można sobie ustawić cykl dobowy. Dla mnie całkiem fajna sprawa.

Co do wstawania z pierwszym budzikiem, to znalazłam mniej bolesną alternatywę zaczerpniętą z porannej rutyny Ursuli K. LeGuin. Pisarka codziennie poświęcała jakieś 45 minut na leżenie i myślenie. Skróciłam to do 15-20 minut, co dla mnie jest idealne, bo wstawanie z łóżka w stanie zaspania to przemoc i barbarzyństwo :D

@annahajdun7907

10 ай бұрын

Mam tak samo

@dianaobszanska8870

9 ай бұрын

Jak wtedy z powrotem nie zasnąć?:D

Święta racja z tą pościelą, też wolę swoją przewietrzyć. 😊I chyba powinnam wrócić do planowania dnia; może to przez jego zaniedbanie, od jakiegoś roku czas ucieka mi przez palce...

Może film o korzystaniu z Notion? 😊

Poproszę o filmik z Notion ❤

A może Pani napisać czym wyleczyła Pani trądzik różowaty?

Pani Aleksandro, chciałam zapytać o kosmetyki, które Pani poleca. Czy można ich używać podczas kuracji dermatologicznej? Czy używała ich Pani już po zakończonej terapii i lekarza dermatologa? Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam Katarzyna Szostak

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

W czasie jakiegokolwiek leczenia i dóbr pielęgnacji pytałabym lekarza dermatologa - substancje mogą wejść ze sobą w reakcję i przynieść opłakany efekt. Ja o rozjaśnienie zaczęłam walczyć po wyleczeniu trądziku, gdy problemem zostały same przebarwienia.

❤

Pani Olu, jak zawsze bardzo ciekawy film i super porady. Szkoda tylko, ze przy dwojce dzieci i pracy na caly etat nie jestem w stanie wprowadzic ich w zycie. Wychodzac rano z domu, sprawdzam w pospiechu czy wszystko mam na sobie jak trzeba 😂😊

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Wyobrażam sobie to. Z dziećmi za to są inne aktywności i szczęśliwe chwile, które dla mnie są nieosiągalne ;-)

Prawda wszystko dobrze Ale ja dojeżdżam do pracy wstaję o 2 20 Z każdym rokiem jest coraz gorzej Zawsze zazdroszczę kobietom tego że mają pracę na miejscu Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤😂

Niestety przy moim normalnym trybie pracy wprowadzenie stalych por i rytualow nie bylo nigdy mozliwe, wiec zazdroszcze przespanych nocy :). Ale dostrzegam plusy - te piekne wschody slonca i cwierkajace ptaki juz od 3 nad ranem. Magia :) .

@patrycjatrzaska843

Жыл бұрын

Nurtuje mnie temat odpowiedniego stroju do szkoły dla dziecka. Chętnie ogladnelabym taki odcinek. Czy chłopcom wypada chodzić w krotkich spodenkach? Może będe inspiracją 😊

W którym momencie znajduje się czas na śniadanie? Chętnie posłuchałabym o diecie na posiłki w ciągu całego dnia. Pozdrawiam.

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Śniadanie jest później, po powrocie z siłowni. Wstaję o 6, śniadanie jem jakoś o 9.

Ja wstaje o 5.00 😊 3:03

🌸

Nie dałabym rady zacząć dzień od zimnego napoju. Wypijam szklankę bardzo cieplej wody. Serdecznie pozdrawiam.

Mnie zainteresował budzik dający wrażenie wschodu słońca. Może Pani jakiś polecić?

@aleksandrapakula

9 ай бұрын

Z tego co wiem, Philips ma świetny model ;-)

@marzenab9608

9 ай бұрын

@@aleksandrapakula Dziękuję ❤

jak robisz tę matchę ? zalewasz ją gorącą wodą ?

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Matchę zalewam wodą o temperaturze 70 stopni. Mieszam specjalną szczoteczką do czasu, aż powstanie piana. Dolewam do mleka i lodu. Tak nauczyłam się z jakiegoś filmiku na KZread i mi smakuje.

@etheralltakeitall8162

Жыл бұрын

@@aleksandrapakula dziękuję Ci !

Moj mózg jest czasami aż nazbyt akuratny. Zawsze, ale to zawsze budzę się przed budzikiem. 🙂 nigdy nie rozumialam jak mozna sobie ustawiac budzik co 5 czy 10 minut. Przeciez to tortura dla ciała i ducha... Kanał odkryłam niedawno, ciesze się, że mogę jako ta starsza pani, wnuczka hrabiny, mogę sobie przypomnieć od pieknej, młodej kobiety te jakże podstawowe zasady pieknego zycia. ❤ Prośba o tłumaczenie na j.angielski lub niemiecki 😊

@monikaparuch6503

Жыл бұрын

Moim bezwzględnie przestrzeganym zwyczajem jest prosta zasada - budzik dzwoni - wstaję. Nie ma drzemek, nie ma ociągania i przeciągania tego w czasie. Lęk przed spóźnieniem do pracy motywuje mnie dostatecznie. Lubię wstać nawet wcześniej, by spokojnie przygotować się na kolejny dzień, mimo że nienawidzę porannego wstawania. Ale gdy trzeba, mam w sobie tę dyscyplinę.

Olu a czy w weekend też wstajesz o 6? Ciekawi mnie to, bo od dawna noszę się z zamiarem uporządkowania swojego dnia i spaniem co najmniej 7 godz. A wiem, że regularność się opłaca.

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

To zależy. Staram się, ale w piątku lub w weekendy często spędzam czas do późna z przyjaciółmi i wtedy śpię dłużej - staram się znaleźć balans ;-)

Mam pytanie odnośnie trądziku różowatego. W filmie wspomniałaś, że udało Ci się go wyleczyć, co konkretnie robiłaś, że się go pozbyłaś? Borykam się z tym problemem od ponad roku i jestem już załamana. Nie wiem, co robić... Oczywiście chodzę do dermatologa, wdrożyłam wieloetapową pielęgnację, wykupuję wszystkie kosmetyki, które mają w nazwie "acnerose" i po udanej antybiotykoterapii wszystko wraca...

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

U mnie to była metoda prób i błędów, na własne ryzyko. Leczenie od dermatologa nie pomagało, byłam już gotowa na ponowne leczenie izotretynoiną (kilka lat temu przeszłam je przy normalnym trądziku). Zmieniłam więc zupełnie pielęgnację - ograniczyłam liczbę kosmetyków do minimum, wszystkie były do cery ultrawrażliwej. Zadbałam o sen, poprawiłam swoją dietę. I dopiero to zadziałało.

@ewelinabajur4943

Жыл бұрын

@@aleksandrapakula dziękuję za odpowiedź! Po ostatniej wizycie u dermatologa, stwierdziłam, że pani doktor sama nie wie, co mi może pomóc i też proponowała terapię izotretynoiną.

Czy moze sie Pani podzielic swoja dieta?

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Nie jest w żaden sposób specjalna - uwielbiam jeść i cieszę się pysznościami :-)

Czy moze nam Pani zdradzic swoje ulubione zapachy?

Proszę filmik o Notion 👍

Mamo a kto wstaje o 6 zazwyczaj to na tą godzinę to ludzie idą do pracy

Nie należy używać żadnych kremów, które mają jakiekolwiek filtry. Dziewczyny, robicie sobie w ten sposób okropną krzywdę. Jest na ten temat bardzo dużo bardzo poważnych informacji.

@olaola5043

2 ай бұрын

Co masz dokładnie na myśli?

Rano człowiek ma więcej energii, nawet bez kawy.

Olu, zdradzisz co to za piękna piżama? 😊

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Intimissimi :-)

A śniadanie? 🥺

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Jak najpóźniej, czyli ok. 3 godzin po wstaniu z łóżka. Mój organizm dzięki temu znacznie lepiej funkcjonuje, trening jest lepszy i ogólnie metabolizm pracuje na pełnych obrotach ;-)

Kiedy youtuber, którego czasem słucham zaczyna coś reklamować (kosmetyki, materace…) natychmiast włączam coś innego.

@aleksandrapakula

Жыл бұрын

Cieszę się zatem, że jest wiele innych treści bez materiałów sponsorowanych :-)

Modlitwa do Boga to nie jest "wyciszenie się", tu chodzi o relację z Osobą, jaką jest Bóg - Jezus Chrystus, On daje pokój, a nie jakaś muzyczka czy afirmacje odtwarzane. I nie porównuj modlitwy chrześcijańskiej / katolickiej z islamskimi bredniami do nieistniejącego bożka. Widać, że w kwestii duchowej pani samozwańcza wielka dama ma duże braki, a ta kwestia jest dużo ważniejsza niż makijaż czy uprasowana marynarka.

@martagil2265

Жыл бұрын

Bardzo nienawistny komentarz. Mało w nim duchowości i miłości

@marzenakruczkowska7770

Жыл бұрын

Na maxa okropny komentarz, gdzie ta miłość do bliźniego ? 😢

@eliska_807

Жыл бұрын

Bardzo nie miły i nie tolerancyjny komentarz. Jeśli chciała Pani zachęcić to właśnie tymi słowami Pani odepchnęła.

@paulinakaniewska6968

7 ай бұрын

Oczywiście po części ma Pani rację, ale proszę też pamiętać, że nie wolno nam nikogo osądzać. Każdy sam powinien wybrać swoją drogę nie możemy nikogo zmusić do wiary w Boga i katolicyzm. Każdy sam musi znaleźć swoją drogę ❤wierzę, że bycie nie miłym i wytykanie komuś braków na dany temat to nie grzeczne i nie po Bożemu. Moja przyjaciółka też nie była wierząca nic nie wiedziała o wierzę i sama doszła po latach do Boga i teraz jest piękna duchowo ❤. Może i Pani Ola odnajdzie miłość i łaskę Boga.

@justynawojtaszek954

3 ай бұрын

Niestety, zauważyłam, że im bardziej wierzący człowiek w "jedynego prawdziwego Boga" tym bardziej zamknięty na inność i krytykujący wszystkich, którzy chcą żyć nieco inaczej 😞