давайте будем развивать на канале.сделайте из нас гимнастов),ну или хотя-бы пошагово в серии видеороликов дайте конкретные примеры тренировок,от одного к следующему.

Мне 32 года. Я уже 2 года занимаю спортивной акробатикой и прыгаю на батуте. Занимаюсь потому что 2 года назад это увидел, очень понравилось и захотел заниматься. Когда начинал, то не умел сделать кувырок вперёд или назад и был лишний вес (он и сейчас конечно есть, но с этим весом я прыгаю сальто назад:)). Тренер честно признался, что по началу хотел предложить мне не ходить на тренировки, а теперь ставит меня в пример своим воспитанникам. Почти 2 месяца назад получил травму - повреждение голеностопа 3 степени с переломом шейки малоберцовой кости, но уже я тренируюсь и страха нет. Прыгаю тот элемент, на котором повредился, и всё норм. Да, конечно прогресс в элементах идёт медленнее, чем у детей, потому что всякие страховки и поддержки рассчитаны на детей, а не на 80-100 кг веса. На данный момент умею рондат фляк на дорожке с поддержкой - на дорожке стемлюсь хоть к какой-нибудь комбинации из более чем двух элементов. На батуте умею двойное сальто вперёд - иду к двойному назад и винтам (умею - сальто вперёд, назад, бланш, с половинкой винта). Не бойтесь заниматься, это всё ваши внутренние страхи! Главное чтобы тренер был хороший!

@MegaLittlePaw

5 жыл бұрын

Вот это мотиватор так мотиватор! Спасибо, тоже стал всерьёз задумываться о том чтобы начать ходить (мне 27 лет).

@TheNaraku32

4 жыл бұрын

господин Виктор очень крут =)

@user-lk8fj7rp9g

3 жыл бұрын

А где нашел тренера? Какой-то спортивный клуб или что это?

@YunonaRomanenko

3 жыл бұрын

И я люблю батут, страх мешает ужасно, но очень радостно осваивать новые элементы :) освоил и уже молодец ;)

@Sverhnovichi

2 жыл бұрын

Поддерживаю, молоток 🤝🎩

Мне 33 года. Мне бы очень хотелось заняться спортивной гимнастикой сейчас. Нахожусь сейчас в неплохой спортивной форме. Отжимаюсь 50 раз, подтягиваюсь 10 раз. Было бы здорово если Вы выпустили ролик о программе для таких как я. Или порекомендовали литературу. Заранее спасибо

@user-jp2rx1ix2c

5 жыл бұрын

Тренер так или иначе нужен)

@user-oy5cm5mq5j

5 жыл бұрын

Мне тоже 33, тоже хочу, потихоньку занимаюсь

@GrayUgr

5 жыл бұрын

39 лет, 15-18 подтягиваний, так же по весне повесил кольца в коридоре, но мечта хотя бы пол минуты продержаться в стойке на руках, хоть криво, но не у стенки =) Правда только месяц пытаюсь, но баланс как-то не особо желает ловиться ))

@KIDDalo

5 жыл бұрын

50 отжиманий и 10 подтягиваний - это никакая форма.

@user-pm5bq5bg9v

5 жыл бұрын

@@KIDDalo ты бамбук. Никакая, это 0 подтягиваний и 0 отжиманий

Огромное спасибо Андрею за канал! Интересные, познавательные а теперь и мотивационные видеозаписи. Желаю успехов в развитии канала, а парням золотых медалей на соревнованиях любого уровня!

Видео супер)Андрей вы большой молодец)Надеюсь будете и дальше делать обучалки по различным элементам, чтобы нам уже относительно взрослым людям было легче их освоить

Видео ещё не посмотрел. Но боже как же приятно что вы меня (нас) услышали. И уделил время на ответ, за это большое спасибо.

Ждём видео гимнастика 37+

Первые вопросы, которые приходят в голову: 1) С чего начать? ) 2) Какие упражнения и как делать? 3) Как составить правильный план тренировки? p.s. Конец топовый хх =)

Андрей! Первый раз в жизни пишу комментарий. Безграничная вам благодарность, за то что вы делаете. По моему мнению, вы тренер от Бога! То, как, вы классно рассказываете и популяризируете, не только спортивную гимнастику, но и спорт в общем, низкий вам поклон. Ваши видео содержательны, ироничны и ёмки. Очень рад за парней, которых вы тренируете! Классно, когда профессионал относится к обычным людям с уважением, и готов помочь "словом и делом". Ваши видео, для меня (43-х летнего пацана) очень полезны. Очень хочу научиться, не знаю как это назвать)), крутиться на коне. В идеале на полу! В детстве и юности занимался спортом. Семь лет плавания, потом четыре года биатлона. Сейчас сноуборд и акробатика. Правда последних три года про акробатику забыл, позвоночные грыжи. Но с акробатикой их не связываю. Отсутствие мозгов привело к грыжам)). Восстанавливаюсь и конечно вернусь ко всем этим " извращениям", для меня это кайф! Для спортсменов функциональная подготовка это главное. Конечно, в каждом спорте есть свои базовые упражнения. И новый спорт, для меня, начинается, именно с базовых упражнений! В ваших видео, вы это и даёте, за что вам отдельная благодарность! Так держать!

Все видео на бицуху смотрел :)

@rastydasty

5 жыл бұрын

Зачем?

@user-vc2up7fc8y

5 жыл бұрын

@Ж.К. В.Д. твоя теория имеет право на жизнь)

@gorocampeones8724

5 жыл бұрын

Да, химик, че с него взять =)))

Андрей,спасибо вам большое!

Рубрика очень интересна. Ждём новых выпусков. )

Такую рубрику я люблю, спасибо ВАМ

Занимался с 6ти лет до 11. Идея начать опять что то тренировать интересная, спасибо)) Из того, что могу до сих пор: Рандат, Фляк, Сальто назад и на руках ходить всё ещё могу. Но мне уже ближе к 40ка чем к 30ти. Но я бы потренировался. Но всё таки старый же, не гнусь вообще... Пробовал к кольцам как то подойти. Даже выход силой не сделал, не говоря уже о стойке хотя бы. Послушать с чего начать восстановление перед походом в зал и т.п. Было бы очень интересно. И спасибо вам.

Огромное спасибо за видео, очень интересно

Нужна программа для взрослых. Базовые упражнения. Советы где как можно заниматься. Так просто не приедешь в зал гимнастики.

Здравствуйте, Андрей! Случайно наткнулся на Ваш канал и очень рад, на одном дыхании пересмотрел почти все видео. С удовольствием подписался! Вы открываете мир спортивной гимнастики для людей, которые мало знают об это прекрасном виде спорта. Я думаю это мотивация самим начать заниматься или предложить это своим детям. Очень приятно смотреть на Ваших воспитанников, которые уже с детства умеют работать, трудится, рано встают, правильно питаются и т.д., они сильны и телом и духом. Всё это мотивирует меня тоже начать заниматься просто для себя, ведь физическая культура - часть общей культуры человека. Несомненно, было бы хорошо развивать рубрику для взрослых, возможно показать какие-то упражнения, или способы, как подойти к выполнению этих упражнений, если не получается сразу. Было бы интересно, ведь возможности позаниматься есть у каждого, в отличие от плавания и тенниса например, каждый может что-то поделать дома или выйти на турники, которые есть почти в каждом дворе. Желаю Вам прекрасных воспитанников, будущих чемпионов! Успехов! Спасибо!

Мне нравится рубрика. Продолжай!!!

Андрей, полностью с вами согласен, касательно темы видео. Интересно будет послушать о минусах, которые есть у занятий гимнастикой в зрелом возрасте. Лично я выделил для себя следующие минусы: нехватка времени на отдых, неспособность быстро адаптироваться под нагрузку, присутствие мандража при выполнении акробатики, относительно долгое освоение элементов с технической точки зрения и в моем случае- "длинные рычаги".

Дааа, согласен с остальными комментаторами, ждем рубрику Домашний гимнаст, с чего начать, какую-то обобщенную программу 😌😌😌

Я ждал это видео!! с чего начать гимнастику для взрослых??-хотелось бы узнать по подробнее)) спасибо Андрей Игоревич))

Спасибо за Ваши видео. Было бы интересно услышать и про пять минусов.

Конечно интересно! Ждем новое видео.

Oh my God! Блин как же круто!!! Надо пересмотреть все видио на канале...

Здравствуйте,мы с папой смотрим вас всегда

Хорошие темы поднимаете. Формат интересен и актуален.

Продолжайте тему, очень интересно

Очень интересно , было бы здорово узнать об этом подробно!

Мотивирующие видео у вас. В свои 30, за 3 недели активных тренировок, начинаю приходить к результатам, когда было 18-20 лет. Спасибо.

Интересная информация! Благодарю! Звук хороший! 💪🙃👍

Очень интересно. Некоторые аспекты я вообще не учитывал (например, про ожидания). Спасибо!

Главное это желание, есть желание ,найдешь и возможности, и силы, и время для любого вида спорта, даже просто для поддержания себя в форме)

Очень интересная тема, хотелось бы обучающие видео о закрепление связок и сухожилий

Андрей, согласен на 100% . Взрослый при наличии даже пусть не очень быстрого, но стабильного прогресса, будет уже получать большое удовлетворение

Неужели микрофон появился. Давно пора)) а то звук порой очень плох...

Привет Андрей! Мы занимаемся спортивной гимнастикой и акробатикой со взрослыми с 2008 года, много чего повидали, много систем опробовали и на практике в перечисленных плюсах есть нюансы. Да взрослый приходит мотивированным, но на практике не знает с чем придётся столкнуться, да программа может быть индивидуальной, но и тренер должен иметь опыт работы с взрослыми любителями, чтобы строить индивидуальный план, а ещё не каждый возьмёт, а кто берет то ценами не порадует) Поэтому правильнее было бы говорить о занятиях массовой и оздоровительной гимнастикой. Очень здорово что вы продвигаете гимнастику не только как спорт, но и как массовый вид рекреации. Заходите на канал, с удовольствием поделимся опытом, можем снять что-нибудь совместное, а если будете в Питере, заходите в гости, покажем нашу систему массовой гимнастики для взрослых)

Интересно. Продолжать. С чего начинать и т.д. и т.п.

Тема про взрослых очень интересна, их ведь большинство на канале;) Кроме разговоров с тренером интересно было бы посмотреть практические занятия

Я после того как посмотрел видео гимнастов сразу захотелось подкачаться спасибо за мотивацию благодарю ставлю жирный лайк 👍🏽👍🏽👍🏽

Отличная идея! Предлагаю общую концепцию: прогрессирование от простого к сложному!

Классное видео! Давай про минусы)

Спасибо!!!Очень грамотно!!!

Здравствуйте Андрей , прокомментируйте 5 минусов занятий спортивной гимнастикой во взрослом возрасте. Смотрела ваше видео , все нравится!!! Сама начала заниматься недавно , персонально , очень нравится.

С детства мечтала заниматься гимнастикой, родители были против. С 18 лет стала просто бегать, растяжку делать и т.д., дошла до 10 км бега, когда пришлось бросить бег из-за работы. И тогда я решила наконец-то заняться гимнастикой, тем более что шпагаты, мосты и прочие базовые вещи уже умела. Оказалось, это мое, очень рада что наконец-то до гимнастики дошла. Было бы рада видео про пять минусов, и вообще разным видео на эту тему.

В качестве варианта формата видео можно взять базовые элементы, характерные для гимнастики. Вот, например, вы в видео предложили сальто, стойка на руках и т.д. Что-то достижимое для взрослого в более-менее ближайшей перспективе. И вот по каждому такому элементу можно снять видео со всеми необходимыми историческими фактами о том или ином элементе, об использовании данного элемента в более сложных комбинациях и связках, о мышцах, отвечающих за выполнение данного элемента, о необходимой гибкости и т.д. Ну, и, конечно, подводящие упражнения, темп наращивания нагрузки, критические моменты, техника безопасности и, опять же, т.д. Спасибо за ваш энтузиазм! Надеюсь, моё предложение кому-нибудь тоже покажется интересным.

Спасибо. После видео поверил, что смогу в 30 лет научиться делать заднее сальто.

Андрей! Большое спасибо за вашу работу! Это самый лучший спортивный канал, самый толковый из тех, что доводилось смотреть. Мне 44 года. Занимаюсь воздушной гимнастикой ( полотна, кольцо). В своей лучшей форме подтягиваюсь 10- 12 раз. Отжимаюсь много. Есть проблема с выносливостью: делаю сложный силовой элемент, и на том "сдыхаю". Это уже возрастное, или можно как-то тренировать выносливость? Хотелось бы научиться наименее травмоопасным элементам: спичаг, уверенная стойка на руках, на турнике горизонт и силовые выходы. Спасибо!

Очень интересно!

Интересные видео на канале. Физкультуой увлекаюсь ещё со времени до младшей группы детского сада. Сколь себя помню всегда был гиперэнергичным. И сейсас в свои 30 не могу усидеть на одном месте без дела. Помню как получал удовольствие от турника, регулярно ходил с забинтованными от стертых в кровь мазолей руками. Интересно послушать, в идеале в серии нескольких видео, как развивать БЕЗОПАСНО те или иные группы мышц, а также как выполнять элементы

Очень интересно !!! Давай теперь видео про " 5 минусов " и как от них избавиться ?

Андрей привет 👋 было бы здорово начать заниматься по видео с самого начала

Спасибо большое! Мне 16, я занимаюсь боксом, и борьбой, и хотел начать что-то новое - гимнастика.

Да, очень важное сказано в конце "если вам удалось всё таки уговорить тренера заниматься с вами" =)))

👍молодца👍 подтверждаю, доказано практикой, можно, - с прогрессом, с новыми элементами, с удовольствием, с развитием возможностей тела (возраст - заметно старше Андрея). Ограничений много, основные - время, место, индивидуальные физические ограничения возраста и перенесенных травм, уклад жизни в часы вне спортзала. За результаты придется бороться. (Кайф одежды в том что она может быть разная, в отличии от тела, может подчеркивать усиливать эффект выделять, также разнообразие это большой плюс). 👏👏 🤝

С петличкой звук стал лучше, приятно слушать!

Здравствуйте начинающие гимнасты взрослые ! Я представитель таких же взрослых из фигурного катания ) это такой же сложнокоординационный вид спорта как и ваш ) Все у вас получится , главное начать и не сдаваться и найти хорошего тренера , чтобы сразу правильно технику давали и чтобы не переучивать потом . У нас были единичные фанаты в России примерно с 2004 года ( на западе этому движению уже более 40 лет ). Я встала на коньки первый раз в 30 лет в 2008 году . За это время у нас количество увлечённых возрасло в разы , мы проводим соревнования в категории адалт , появилась группа в ису , которая пишет правила и проводит под своей эгидой соревнования адалт , все также как и у настоящих спортсменов ) И у вас все это получится . Смотрю только последние несколько дней видео от Андрея , вот что значит человек увлечённый своим делом ! Настоящий светоч спорта , побольше бы таких . Физкульт привет от адалт фигуристов )

Добрый день Андрей. Все ваши подборки очень интересны. Интересует как осуществляется медицинский контроль за вашими тренировками, тренировками ваших безусловно очень способных ребят. Какие могут быть противопоказания ну и в целом как уменьшить травмирование гимнастов.

Спасибо за поднятую тему, хотела бы укрепить мышцы спины, тк в основном сидячий образ жизни, подскажите, пожалуйста, упражнения. Видео 'как научиться подтягиваться' тоже супер, спасибо!

продолжайте такую рубрику и посоветуйте литературу по спортивной гимнастике пожалуйста

Спасибо!☝️🙂🤝🌞💯🤸

Очень интересно. Ждём про 5 минусов

Андрей, мне очень понравились твои занятия с группой ребят, ты умеешь их мотивировать на достижения, они быстро растут над собой, совершенствуют свою технику, укрепляют силу духа, учатся добиваться поставленных целей, хорошо общаются друг с другом. А, с чего все начинается в гимнастике? С каких упражнений начинается обучение, в какой последовательности они идут, чего следует опасаться при их выполнении?

Поддерживаю комментаторов - хотелось бы больше видео о том, как дубовым взрослым научиться тренироваться правильно, то есть как гимнасты!))

Sehr guter Trainer. Ich denke auch sehr beliebt bei den Kindern. Очень хороший тренер. Я думаю, тоже очень популярен среди детей.

@schmarotzer85

5 жыл бұрын

Man muss ja sehen, wie er von seinen Schülern angeguckt wird :)) So viel Vertrauen sieht man doch selten

Андрей, спасибо за ролик! Рубрика интересна и актуальна! Расскажите пожалуйста немаловажную тему для людей, которые уже максимально настроены и расположены к началу занятий спортивной гимнастике, но не знают, где и как найти тренера и нужен ли специализированный спортзал (как попасть в такой зал)? Спасибо!

Вы правы Андрей: проблема начать (или не начинать) лежит в психологической плоскости. Когда ты взрослый, мешают две вещи: "Я знаю" - самая жуткая фраза в мире. Многие мнят себя экспертами во всем, не слушают тренера, если его рекомендация не совпадает с их собственным мнением, получают травму и обвиняют... тренера! И вторая проблема (сам от нее страдаю) - боязнь показаться смешным. Мне, например, неловко пойти в тренажерный зал, потому что живот отрастил. Пока не уберу, в зал не сунусь. Хотя прекрасно понимаю, что мой внешний вид другим занимающимся "до лампочки". Спасибо советам с Вашего канала и Ваших ребят. Открыл для себя ряд достаточно простых упражнений для развития мышц))

Занимаюсь, 10-12 подтягиваний, 20-30 отжиманий, шпагат потихоньку, мостик стараемся) каждый день велик. Спасибо тренеру и его ребятам. Успехов вам всем!

Davno hotel sprosit etot vopros😎 Spasibo!

Здравствуйте, хотел бы научиться выполнять круги Даласала, обучение и подводящие упражнение запишите

Сделайте видео для нас старичков))) как нам накачать пресс и прийти в такие формы, ну плюс шпагат если можно. Спасибо за ранее если сделаете подобное видео.

Спасибо большое за интересное видео. Продолжайте тему для взрослых. Я живу в Петербурге, мне 29 лет и уже полгода хожу на гимнастику с элементами акробатики. У нас есть ребята, которые тренируют взрослых людей. Конечно, много в первую очередь общей силовой подготовки, потому что без неё никак. Изучаю сейчас базовые элементы: стойка на руках, перевороты и упоры на кольцах, прыжки с минитрампа и дорожки. Расскажите, пожалуйста, ваш взгляд на то, как нужно заниматься взрослому с нулевого уровня. Например, до спичага - мне просто очень хочется его выполнять. У вас есть такие видео (по элементам), показанные на примере ваших подопечных, но будет ли последовательность развития отличаться для взрослого человека? Интересно узнать о минусах гимнастики для взрослых.

В свои 35 занимаюсь в группе из 8 человек , 3 раза в неделю , с растяжкой пока туговато но уже лучше , тренер профессионал , условия для тренировок идеальные , батуты и все дела )))сейчас делаю упор на растяжку ибо с ней очень печально , но ничего , есть над чем работать , Андрюха , как всегда лайк)

Да, хотелось знать и про минусы, а также с чего начинать свои занятия гимнастикой для взрослых

Интересно с чего начать и т.д. , лично для развития своей физ подготовки.

Андрей, идея на счёт рубрики "Гимнастика для взрослых" была бы так же, очень интересной!

Похожие просьбы уже были - разберите, пожалуйста, тему самостоятельных занятий. Есть доступ в зал, базовое понимание основ тренировочного процесса. Так вот - как заниматься самому? Как отслеживать специфические ошибки и исправлять их, как не затренировать неправильную технику. Найти тренера, это круто, но бывает, что это не по деньгам, или время не совпадает.

Очень интересно)

Тематика "сп. гимнастика для взрослых" очень интересна! Мне 31, занимаюсь борьбой, плаванием и очень хочу попробовать сп. гимнастикой!

Мне 37 лет. Тоже нахожусь в нормальной физической форме: подтягивания 21 раз, отжимания 40-50 раз в достаточно чистой технике. Очень люблю брусья (отжимания). Кроме того, занимаюсь с гантелями, подтягивания и брусья также делаю с дополнительным весом. Сейчас пытаюсь самостоятельно разучить стойку на руках, проблема в держании баланса. Не хватает знающего человека, кто бы мог подкорректироватьстойку. Ну, и хотелось бы двигаться дальше. Идея на счёт рубрики "СГ для взрослых" - отличная идея! Темы можно обсуждать самые разные, думаю в процессе определимся)). Интересные как теоретические вопросы, типа 5 плюсов и минусов СГ для взрослых, так и практические (обучалки элементарные, полезные советы для тех или иных элементов).

@andreytelitsyn5109

5 жыл бұрын

По стойке есть видео на канале

@user-ri3cs1bm3e

5 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 , понял, сейчас поищу и посмотрю. Я просто относительно недавно на канале и не пожалел.

@alexandervladimirov3819

5 жыл бұрын

Сергей Пономарев я раньше стойку на руках вообще сам учил, не было тогда обучалок, ни каналов на Ютубе, может и были но Ютуб тогда был плохо развит. Сейчас в Ютубе можно всё найти. Я учил стойку садистскими способами долго и мучительно:) вам лучшее конечно же посмотреть видео на данном канале у Андрея. Сейчас бы я уже так не пытался учить стойку как делал это раньше.

@user-ri3cs1bm3e

5 жыл бұрын

@@alexandervladimirov3819 , спасибо. Учту

@alexandervladimirov3819

5 жыл бұрын

Сергей Пономарев с 19 лет я начал упорно заниматься, сейчас мне 25 в январе будет 26 и будет 7 лет тренировочного стажа, а до этого я бегал 6 лет 😉 начиная от коротких дистанций до очень длинных. Вообще я всю жизнь можно сказать занимался спортом.Я Уже писал под одним из видео Андрей в комментариях, что в возросте 6 лет прозанимался пол года спортивной гимнастикой и потом бросил. Хотя Уже умел садится на все шпагаты за те пол года что провел там 😉 сейчас жалею,что тогда бросил, очень жалею. Если бы можно было вернуть время обратно я бы его вернул, когда мне было 6 лет и продолжил бы тренировки осознанно что мне это надо. Ну а какое к черту может быть осознание у ребенка которому тогда было 6 лет:( А отцу надо было продолжать настаивать ,она повёлся на мои нехочуньчики😂 что то я расчувствовался, извините пожалуйста:)

Доброе времени суток ! Хотелось бы разобрать непосредственно тренеровки для начинающего взрослого и так по этап но до более менее высокого результата.

Вот это я понимаю) А то ото всех слышишь, что тебе, мол, уже поздно.

Народ спрашивает про минусы, самый главный минус,что с возрастом в тебе накапливается 100 кг чистой сдобы,и обучалка по спичагу или планшу для тебя как мёртвому припарка

Я за любой движ

Мой лайк и комент первый

Самое печальное, что многие люди в возрасте более 10 лет, по тем или иным причинам начинают интересоваться гинастикой, и настолько этим загораются, что хотят связать свою жизнь с гимнастикой. Но по понятным причинам на них уже стоит крест, это очень расстраивает, ведь я уверен, что есть такие люди которые могли бы за пару лет усиленной работы сравняться со сверстниками и далее выйти на профессиональный уровень. Да, таких людей мало, но они точно есть, и надеюсь в будущем найдется решение и этой проблемы и тогда любой сможет связать свою жизнь с гимнастикой.

ЛАЙК!!!

Хочу заниматься Спортивной гимнасткой, но вся сложность в том что, в Перми у нас нет занятий для взрослых (только до 18лет, с детьми сказали нет возможности ходить). А без тренера прогресс идёт не так быстро как хотелось бы. По этому уже 2 года занимаюсь воркаутом, тренирую направленно силовые элементы, а кроме этого хочется научится делать сальто и т.д. Благодаря вашим видео, хоть не много узнаю о спортивной Гимнастике. Хотелось бы с вами спасаться, задать несколько вопросов, если будет у вас время. Спасибо, что делаете видео!)

Слышал от врачей (в том числе спортивных), что во взрослом возрасте сложно укрепить связки и сухожилия. Т.е. они не утолщаются, не развиваются, не укрепляются так же хорошо ,как в детском возрасте. Поэтому если не укреплял связки с детства и не занимался, то лучше и не начинать. Да, в некоторой маленькой мере связки укрепятся, но этого будет недостаточно. Т.е. риск заработать себе тендинит, тендиноз, получить травмы довольно высокий. А лечится это ой как трудно, регенерация связок и сухожилий очень медленная, как и хрящевой ткани. Расскажите об этом что вам известно, изучали ли какие-то исследования, ну и, возможно, что еще можете сказать или просто мнение. И лично меня интересует вопрос - есть ли у гимнастов проблемы с суставами во взрослом возрасте лет так после 30-35, проявляются ли последствия гипермобильности суставов (ну там выскакивают, чувствуется нестабильность, вывихи, в сырую погоду ноют или какие-то специфичные для гимнастов проявления и т.п.). Стоит ли взрослому человеку делать растяжку ног, чтобы сесть на поперечный шпагат полностью, например, или же лучше тянуться, но знать меру и не стремиться именно к полному шпагату, чтобы потом не было проблем с суставами таза, коленей и т.д.

@bonafide999

5 жыл бұрын

Согласна

@El_Suertero

5 жыл бұрын

Я профессиональный спортсмен в прошлом. Увлекаюсь спортивной медициной и знаю, как мало может быть достаточно, чтобы сломаться и нанести вред здоровью. Сколько раз вижу жалобы типа "всю жизнь не занимался спортом, начал бегать, - болят связки у колена, голеностопа, ахиллово сухожилие "и т.д. и т.п. Это серьезные вещи, о которых неплохо знать до начала занятиями, тем более когда нагрузки немаленькие (а в гимнастике нагрузки практически на все сухожилия и связки). Да, стать немного гибче, слегка подрастянуться "деревянному" ранее ничем не занимавшемуся человеку не помешает, но нужно очень аккуратно это делать, обладать методикой как тренировать силу связок и сухожилий, укреплять. И что делать, если появляются болезненные ощущения. С умом нужно заниматься, чтобы не получилось, что пошел в зал, чтобы похудеть и стать гибче сильнее или немножко гимнастом, а закончил травмами, тендинитами тендинозами, а если совсем глупый и продолжает тренировки с травмами (когда не знает, что проблемы -то уже появились.) то и инвалидность можно заработать.

@andreytelitsyn5109

5 жыл бұрын

О таких исследованиях лучше бы спросить этих врачей, а не меня. Думаю, таких исследований просто не существует.

@El_Suertero

5 жыл бұрын

Andrey Telitsyn, вот, например, исследование, в котором сравнивается развитие жесткости связок и сухожилий с возрастом у детей и взрослых. Там видно, что где-то в районе 25-30 лет жесткость связок начинает падать. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150089/ Во втором исследовании отмечается, что жесткость связок является почти ключевым фактором, предотвращающим травмы и развитие тендинопатии у спортсменов подростков в переходный возраст (полового созревания). Отмечается важность развития жесткости связок в период, когда подростки усиленно растут, набирают массу тела. Думаю, в вашей работе может пригодиться. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717808/ Можно и другие прямо или косвенно относящиеся к теме поискать. Елена Богданова, спасибо, да травмы всегда дадут знать. Но дело в том, что если продолжать тренироваться с травмой (с болями, например), она переходит в стадию хронической (например хроническая тендинопатия, это очень-очень трудно лечится, боль от даже самых маленьких нагрузок может возникать), а далее в стадию дегенеративной (а это уже не лечится, т.е. сустав, конечность теряет свой функционал, вплоть до инвалидности). Поэтому, будьте бдительны и осторожны в своих занятиях. Возможно, что-то заменить на другое (бег на плавание, например,, хотя по лужам и асфальту особо не поплаваешь). У меня в классе в школе были две девченки-гимнастки, жаль сейчас нет возможности у них поинтересоваться, есть ли у них какие-то специфические приколы с суставами. Типа вставал с кровати - вывихнул ногу, взял тут же вправил ее назад, или попу подтераешь и плече выскочило из сустава, ты его назад быстренько вставил и продолжил (утрирую и шуткую, но все же вдруг что-то подобное присутствует). "Тренируйтесь с умом, тренируйтесь правильно, тренируйтесь как гимнасты." И здоровья всем.

@giril5816

5 жыл бұрын

Все привет! Изветный на весь мир атлет,человек создавший систему изометрических упажнений для развития сухожильной силы,превосходящей мышечную Александр Засс(гугл) утверждал,что сухожилия и силу сухожилий лучше всего развивать в среднем возрасте и его утверждение не без оснований! Это прежде всего связанно с физиологией и динамикой развития мышечных и сухожильных тканей организма. Вывод: грамотно,слушая себя заниматься, развивая себя- НУЖНО!!! ВСЕ МАТЕРИАЛЫ О А.ЗАССЕ В ПРЯМОМ ДОСТУПЕ В СЕТИ!

Ребята вы лучшие

с чего лучше начать заниматься если нет возможности посещать секцию , и видео про минусы тоже интересно

Супер...=)

Нет просмотров, но 7 лайков. Только Андрей Игоревич так могет😄

@Aqr009

5 жыл бұрын

Просто сегодня Андрей Игоревич под шафе;))

@bergtattep5422

5 жыл бұрын

Это не Андрей Игоревич так могёт - это ютуб не корректно отображает информацию о просмотрах

@limbox9861

5 жыл бұрын

@@bergtattep5422 чувак, это шутка была, я в курсе)

Очень интересно как построить грамотно цикл тренировок, какие взять упражнения в какой день и т д

приятно смотреть ваши видео!!! Андрей, а может снимете видео о спичаге? подводящие упражнения и подкачка для него!!! Всех благ!!!)

@sokolkov_v

5 жыл бұрын

Просим

@user-ri3cs1bm3e

5 жыл бұрын

Сначала до спичага желательно бы снять обучалку по стойке на руках.

@sokolkov_v

5 жыл бұрын

@@user-ri3cs1bm3e есть стойка

@user-ri3cs1bm3e

5 жыл бұрын

@@sokolkov_v , да, спасибо, я уже увидел. Как-то получилось так что упустил видео о стойке из внимания.

Да, про минусы тоже бы хотелось чтобы вы озвучили. Еще такой вопрос. Андрей, мне 24 года у меня склеоз позвоночника, по утрам болит спина, может посоветуете упражнения на ее укрепления, вообще поможет ли это все или уже поздно ничего не исправить. Буду благодарен,если ответите. Спасибо)

Андрей, *как в своем городе проживания,выбрать "хорошего" тренера или на худой конец спортивную секцию?* Какие *противопоказания* для занятия спортивной гимнастики? (меня,здорового ребенка,в детстве не приняли в секцую карате)

Доброго времени суток, можно сделать сюжет о том с чего начать спортивную гимнастику в взрослом возрасте (30лет), уровень - в принципе нулевой, несколько раз подтягивание и десяток на брусьях отжимания. Спасибо.

Вы упомянули про каникулы у детей когда они не занимаются. Интересно было бы проинструктироваться как заниматься( методику) с ребенком(с мотивацией. У меня проблем нет - мотивирую собственным примером)

Андрей сделайте видео о похудении.

@andreytelitsyn5109

5 жыл бұрын

Уже есть на канале

Андрей доброго времени суток! Хотел у вас спросить, какая ширина между олимпийскими кольцами?